Đang tải... (xem toàn văn)
Tư thế người đứng thẳng, từ từ đổ người về phía trước, chân phải đưa thẳng ra phía sau song song với sàn nhà.. Hai tay dang ngang thẳng với vai, tay phải với lên cao, tay trái thẳng xuố[r]
(1)10 tập yoga giúp vòng tròn chắc
Một vòng tròn, tạo hấp dẫn lạ kỳ
phái mày râu Và tạo vịng đẹp lúc họ sở hữu thể cân đối
Luyện tập yoga phương pháp
mang lại hiệu thiết thực cho phận thể người Lúc đầu động tác khó tập lâu dần chúng lại tạo hấp dẫn yêu cầu đơn giản
(2)(3)(4)3 Nghiêng người
Tư người đứng mở rộng hai chân hai vai Chân phải thẳng, từ từ
(5)4 Đứng chống chân
(6)5 Đứng vắt chân
(7)6 Đứng chân lao người phía trước
(8)7 Quỳ chân
(9)8 Cong người đẩy mông lên cao
(10)9 Nằm ngửa kiểu cầu
(11)10 Đứng tấn
Tư người đứng thẳng, hai chân mở rộng hai vai, hai tay dang ngang Từ từ dồn trọng lượng thân người sang phải, chân phải chùng chân trái thẳng kết hợp xoay