Đang tải... (xem toàn văn)
NỘI DUNG ÔN TẬP TRONG THỜI GIAN NGHỈ PHÒNG CHỐNG DỊCH MÔN: THỂ DỤC. STT NỘI DUNG TẬP LUYỆN YÊU CẦU CHÚ Ý[r]
(1)ỦY BAN NHÂN DÂN QUẬN TRƯỜNG THCS HỒNG QUỐC VIỆT
NỘI DUNG ƠN TẬP TRONG THỜI GIAN NGHỈ PHỊNG CHỐNG DỊCH MƠN: THỂ DỤC
STT NỘI DUNG TẬP LUYỆN YÊU CẦU CHÚ Ý
KHỐI 8
Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, lòng bàn chân mu bàn chân Ôn chuyền cầu người
Nữ: tâng 7-10 lần Nam: tâng 10-12 lần trở lên
- Khởi động, làm nóng tồn thân trước tập
- Sân bãi sẽ, an toàn - Tùy theo sức khỏe, có biểu q sức nghỉ mệt - Đây tập hàng ngày, giúp trì sức khỏe, em cố gắng
Nhảy cao: Tập sức mạnh chân (Nhảy dây chân chỗ)
Nhảy từ 200 – 300 lần, chia nhiều lần
Chạy bền: Chạy chỗ công viên