- Ñaït: Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät, bieát keát hôïp nhòp thôû khi chaïy.. hoøan thaønh cöï ly quy ñònh.[r]
(1)NHÓM THỂ DỤC
TÊN BÀI: ÔN TẬP KIỂM TRA CHẠY BỀN - KIỂM TRA TIÊU
CHUẨN RLTT KHỐI 8
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/ Mục tiêu: Kiểm tra chạy bền 2/ Yêu cầu:
- Thơng hiểu thực kỹ thuật động tác
- Lớp trật tự nghiêm túc, phát huy hết khả k/tra đạt thành tích cao II Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị còi, sổ điểm cá nhân, thước dây, vơi kẽ vạch III Tiến trình Dạy – Học:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
a- Cán :
- Tập trung, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện…
-Báo cáo só số cho giáo viên b- Giáo viên:
- Nhận lớp kiểm tra sức khỏe học sinh - Phổ biến nội dung, mục tiêu,yêu cầu tiết học
2 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc
b Khởi động chun mơn:
+ Bể ngón tay, xoay cổ tay, căng tay, lưng bung,
- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng B/ PHẦN CƠ BẢN: *- Tổ chức:
- Kiểm tra theo đợt đợt - 6HS,
8-10 phút
( 2x8 nhịp)
2lx10m 2lx10m 2lx10m 28-30
phuùt
- Đội hình tập trung, nhân lớp, nhân xét, giao tập nhà:
- Đội hình tập đồng loạt quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
-Tích cực, động tác- ĐH hàng ngang HS luyện tập di chuyển đ/tác bổ trợ Cự ly 10 >15m XP cao chạy nhanh 40m
(2)- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc sức khỏe không tập luyện thường xuyên GV không cho kiểm tra
- Cư ly kiểm tra Nam 500m, Nữ 400m *- Thang Điểm:
- Đạt: Thực kỹ thuật, biết kết hợp nhịp thở chạy hòan thành cự ly quy định - Đạt: Thực CB kỹ thuật, biết kết hợp nhịp thở chạy hòan thành cự ly quy định
- Chưa đạt: Hòan thành cự ly quy định kỹ thuật chưa xác
- Chưa đạt: trường hợp lại C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng khớp : HS thực động tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh … Để giúp thể hồi tỉnh
- Nhận xét - đánh giá tiết học - Xuống lớp:
4-6 phuùt
thuật; GV nêu y/cầu n/dung sau cho HS nhảy thử lượt
@- GV phổ biến hình thức thang điểm kiểm tra cho HS biết, sau tổ chức kiểm tra
-ĐH hàng ngang nghe phổ biến hình thức thang điểm kiểm tra
- ĐH hàng ngang nghe GV nhắc lại số yếu lỉnh kỹ thuật; GV nêu y/cầu n/dung sau tổ chức kiểm tra
x
XP
- Giáo viên quan sát nhận xét đánh giá xếp loại (cho điểm)
- Sau kiểm tra xong HS tự thả lỏng
- ĐH vòng tròn thả lỏng
- ĐH hàng ngang nghe công bố điểm kiểm tra làm thủ tục xuống lớp./