Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập..[r]
(1)Tự nhiên xã hội
Lớp: 3A5
(2)Bộ phận quanthần kinh kiểm soát mọi suy nghĩ hoạt động thể ?
Não kiểm soát suy nghĩ hoạt động thể.
ÔN BÀI CŨ
Chúng ta cần làm để bảo vệ quan thần kinh?
Nên vui vẻ, không nên tức giận, lo lắng, sợ hãi Không hút
(3)(4)(5)Hoạt động 1: Vai trò giấc ngủ sức khỏe
Câu hỏi thảo luận nhóm :
1 Theo em, ngủ quan của thể đ ợc nghỉ ngơi? 2 Mỗi ngày nªn ngđ mÊy
tiÕng?
3 Nêu điều kiện để có giấc ngủ tốt?
- Mỗi ngày nên ngủ đến tiếng.
Khi ngủ quan thần kinh của thể nghỉ ngơi.
(6)Để có giấc ngủ tốt
- Tạo thói quen ngủ thức dậy giờ. - Không ăn no, đói uống nước nhiều.
- Khơng dùng chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…
- Làm vệ sinh cá nhân trước ngủ.
- Chỗ ngủ sẽ, yên tĩnh, thoáng mát ( khơng có phịng kín phải ngủ màn, có chăn đắp trời lạnh… )
(7)* Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt n o đ ợc ã ư nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ
(8)Buổi Sáng Chiều Đêm Tối Trưa
Thời gian Công việc và hoạt động
Tan học, nhà ăn trưa, ngủ trưa, học chiều.
Tan học, chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Học trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học
Ngủ 6 đến 10 30 phút
10 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ 17giờ đến 22 giờ
22 đến s¸ng
? Em xếp thời gian với cơng việc hoạt động thích hợp
(9)Buổi Sáng Chiều Đêm Tối Trưa
Thời gian Công việc và hoạt động
Tan học, ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều.
Tan học, chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Học trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học
Ngủ 6 đến 10 30 phút
10 30 phút đến 13 giờ30 13giờ30 đến 17 giờ
17giờ đến 22 giờ 22 đến s¸ng
THỜI GIAN BIỂU
(10)Thời gian ngày bạn học tập có kết nhất?
(11)(12)Ăn ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh.
(13)(14)* Khi ngủ quan thần kinh đặc biệt não nghỉ ngơi.
1 12 23 34 45 5 HÕt giê 6
6789789
10
(15)* Mỗi nên ngủ từ đến 8 tiếng. 1 12 23 34 45 5 HÕt giê 6
6789789
10
(16)Thực theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt làm cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công việc, học tập. 1 12 23 34 45 5 HÕt giê 6
6789789
10
(17)Có đơi cửa sổ Khép kín ban đêm
Mặt trời nhơ lên Mở chớp chớp.
( ?)
Đáp án: Đôi mắt 1 12 23 34 45 5 HÕt giê 6
6789789
10
(18)(19)