- Cách quay dây: Các em dùng cổ tay quay dây,đưa dây từ phía sauleen cao- ra trước –xuống đưới dây gần ñeán bàn chaân trước thì bật nhẹ để chân rời khỏi mặt đất đúng lúc dây đi qua rồi[r]
(1)GIÁO VIÊN : ĐỖ THỊ OANH
TRƯỜNG : TH $ THCS NAM BÌNH
NỘI DUNG : ÔN TẬP TUẦN 21TẠI NHÀ LỚP I KIẾN THỨC CẦN ĐẠT
- Tung bắt bóng theo nhóm 2-3 người + Thực động tác tương đối - Nhảy dây cá nhân kiểu chân trước chân sau
+ Thực so dây,chao dây,quay dây
+ Đứng chỗ thực chân trước, chân sau không dây, có dây + Thực động tác
- Bật cao
+ Thực động tác - Trị chơi : “Bóng chuyền sáu”
+ Nắm cách chơi,luật chơi
+ Thực chuyền bóng luật + Tham gia chơi tương đối chủ động - Trò chơi : “Trồng nụ,trồng hoa”
+ Nắm cách chơi,luật chơi + Thực cách nhảy + Tham gia vào trò chơi
Chú ý:Tùy theo số lượng để tham gia trị chơi Trị chơi : “Bóng chuyền sáu” chỉ cần người chia đội giảm số lần chuyền
II CÁCH TẬP LUYỆN 1 Khởi động
- Xoay khớp, - Ép dọc, ép ngang - Nhảy dân vũ 2.Cơ
(2)- Tung băt bóng theo nhóm 2-3 người
b Nhảy dây kiểu chân trước chân sau
-Cách so dây: Các em cầm đầu dây,chân phải chân trái dẫm lên dây(dây đặt sát mặt đất)co kéo dây cho vừa đủ độ dài dây từ đất ngang vai thích hợp
-Cách chao dây: tay chuyển động theo hình số
- Cách quay dây: Các em dùng cổ tay quay dây,đưa dây từ phía sauleen cao- trước –xuống đưới dây gần đến bàn chân trước bật nhẹ để chân rời khỏi mặt đất lúc dây qua đến chân cịn lại bật nhảy qua dây cách nhịp nhàng theo nhịp quay dây, khơng để dây vướng vào chân
* HS ôn tập nhảy chân trước chân sau ko dây nửa bàn chân trước * HS ôn tập nhảy dây chân trước chân sau 10 phút
c Bật cao
- Bắt đầu khuỵu gối tay đưa sau lấy đà,sau bật nhảy với tay chạm vật chuẩn.khi chân tiếp đất,khuỵu gối để giảm chấn động,2 tay đưa trước sang ngang để giữ thăng
(3)d Trò chơi :“ Bóng chuyền sáu”
- Cách chơi: Cứ em đội chuyền bóng cho tính chuyền.Trị chơi tính chuyền Khi chuyền liên tục mà không bị rơi bóng đối phương lấy bóng tính điểm Sau giao bóng cho đội bạn tiếp tục chơi Cứ khoảng thời gian quy định đội nhiều điểm đội thắng
d Trò chơi :“Trồng nụ,trồng hoa”
Bạn nhảy qua chỗ trồng nụ trồng hoa bị chạm vào làm người trồng nụ, trồng hoa Bạn vào làm người trồng nụ,trồng hoa trước thay trước
3.Thả lỏng