giáo án trường thcs lê hồng phong huế

- Trang bë cho caïc em mäüt säú hiãøu biãút kyî nàng cáön thiãút âãø reìn luyãûn vaì phaït triãøn - Biãút váûn duûng tæû táûp haìng ngaìy.. Yãu cáöu: - Biãút kháøu lãûnh vaì thæûc hiãûn[r]

(1)

GIAÏO AÏN

Tiết 1: HK:I KHỐI

Tên giảng: - Lợi ích tác dụng hoạt động TDTT (mục 1).Phòng tránh chấn thương tập luyện

Mục đích: - Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khỏe - Có tăng tiến thể lực

Yêu cầu: - Có hiểu biết cần thiết lợi ích tác dụng hoạt động TDTT

- Biết cách thực động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển thể lực, trò chơi vận động

- Biết số điều luật thi đấu phương pháp tập luyện môn thể thao tự chọn

Địa điểm - phương tiện:

- Địa điểm: Sân trường

- Dủng củ: Ci, trang phủc TDTT, giy bata

NỘI DUNG KLVĐ U CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG

I/Phần mở đầu:

- Giáo viên nhận lớp - kiểm tra sĩ số HS

- Phổ biến nội dung - yêu cầu học

6-8’

- Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

- Giáo viên nói ngắn gọn nội dung yêu cầu học

Đội hình nhận lớp Đội hình hàng ngang

    

II/Phần bản: 1 Mục tiêu:.

- Giúp em biết số kiến thức, kỹ để tập luyện

- Giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Có tăng tiến thể lực

2 Lợi ích tác dụng

31’

Nhấn mạnh môn học kỹ thuật phức tạp

Ví dụ: Giậm nhảy cao - xa, ném bóng Độ chuẩn xác kỹ thuật động tác

Đội hình biên chế lớp - Phân nhóm tổ nam riêng, nữ riêng ngang thể chất

- Chọn em có lực để làm nhóm trưởng - Sắp xếp đội hình, hàng cho hợp lý

(2)

hoảt âäüng TDTT.

-Nâng cao sức khỏe cho người từ phụ vụ tốt cho học tập công tác cho xã hội

-Tạo tính kỹ luật cao, tinh thần trách nhiệm,tác phong nhanh nhẹn,tính thật trung thực -Giúp cho em có nếp sống lành mạnh

3 Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.

Có số người tập luyện khơng biết biết mà coi thường không chịu tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học nên để xảy chấn thương như:

- Xây xát nhẹ chân có chảy máu ngồi da

- Chống ngất - Tổn thương

- Bong gán

- Tổ thương khớp sai khớp - Giập gảy xương

- Chấn động não cột sống

chỗ để phổ biến mục tiêu, nội dung cách phòng tránh chấn thương

    

III/Phần kết thúc:

*Nhận xét

-Hướng dẫn tập luyện nhà động tác chỗ ĐHĐN

6’ - Giáo viên nhận xét đánh giá buổi học

- Hướng dẫn em nội dung tập luyện nhà

Đội hình xuống lớp: 

  

 * Nhận xét:

(3)

GIÁO ÁN Tiết 2:

Tên giảng: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ hết 1-2 hết) Đứng nghiêm, nghỉ,quay trái, phải, quay đằng sau,cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

- Bài TD: Học động tác Vươn thở, tay, ngực

Mục đích: - Rèn luyện tính kỹ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, phát triển thể lực chung rèn luyện tư

Yêu cầu: - Vận dụng kỹ học vào hoạt động chung

- Biết vận dụng hiểu biết để tập luyện TDTT hàng ngày Địa điểm - phương tiện:

- Dủng củ: Ci, trang phủc TDTT, giy bata.

NỘI DUNG SLKLVĐTG YÊU CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/Phần mở đầu:

* Khởi động chung - Chạy quanh sân

* Khởi động chuyên môn

- Xoay khớp từ cao xuống thấp: Cổ, vai, hông, háng, gối, cổ tay, cổ chân

6-8’

- Lớp trưởng tập hợp lớp thẳng, báo cáo sĩ số học sinh có mặt, vắng mặt cho giáo viên

- Nói to rõ ràng ngắn gọn nội dung yêu cầu học

- Chạy nhịp nhàng, hít thở sâu

- Xoay thật kỷ khớp từ trái qua phải ngược lại

Đội hình nhận lớp 

  



II/Phần bản: I ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc.

-KL:”Thành (1,2,3,4) hàng dọc tập hợp”.

30’-32’

- Em tổ trưỏng di chuyển đứng đối diện cách huy 0,8m -1m, tổ viên

Đội hình tập luyện 

(4)

-KL:”Nhìn trước thẳng”

- Dọng hng.

-Điểm số (từ hết và 1-2 hết):

KL:”Từng tổ (hoặc lớp),từ 1cho đến hết điểm số! ”

KL:”Điểm số 1-2,1-2 cho đến hết”

-Đứng nghĩ,nghiêm.

Khẩu lệnh: “Nghiêm”. Khẩu lệnh: “Nghĩ”.

-Quay bên trái,phải,quay đằng sau.

Khẩu lệnh: “Bên trái - phải quay” “Đằng sau - quay”

II.BAÌI THỂ DỤC:

- Động tác: Vươn thở

đứng sau lưng tổ trưởng từ thấp đến cao khoản cách 0,6m.Tổ 2,3,4 đứng bên trái tổ 1cách 0,2m

- Các tổ trưởng chỉnh hàng ngang em tổ viên đứng sau nhìn vào gáy em đứng trước liếc sang bạn bên phải dóng hàng - Từ em điểm số lần lựơc đến em cuối hơ số hơ to “hết”

- Nghiên:đứng thẳng mắt nhìn trước hai tay duỗi thẳng theo mép dùi, hai chân hình chữ V.-Nghĩ: tồn thân chùng lại,trọng tâm dồn vào chân, người thả lỏng

-Dùng gót chân trái mũi chân phải quay trái ngược lại Quay đằng sau dùng gót chân phải mũi chân trái quay sau 1800 sau rút chân trái với chân phải thành tư đứng nghiêm Khi quay thân người thẳng,hai tay duổi thẳng, bàn tay áp nhẹ vào hai bên đùi

0,8-1m 0,2 m 

     

(5)

- Âäüng taïc: Tay

- Âäüng tạc: Ngỉûc.

N1:Từ TTCB bước chân trái sang ngang rộng vai,hay tay sang hai bên lên cao chếch chữ V,lòng bàn tay hướng vào nhau, vươn ngực, mặt hưóng lên cao, hít sâuvào mũi

N2:Đưa hai tay xuống thấp, bắt chéo hai cẳng tay trước bụng.đầu cúi,hóp bụng ngực.Thở mạnh miệng N3,N4 N1,N2 N 5,6,7,8.như N 1,2,3,4 đổi chân

N1: TTCB bước chân trái sang ngang rộng vai,hay tay sang hai bên lên cao vỗ vào nhau, vươn ngực, măt nhìn theo tay

N2:Co hai tay,khủyu tay hướng xuống dưới, trước, hai bàn tay nắm lại, gập cổ tay, lòng bàn tay hướng vào người,mặt hướng phía trước

N3:Hai tay đưa trước, sau chuyển thành dang ngang vai, bàn tay ngữa, ngực ưỡn căng,măt hướng trứơc

N4: TTCB;N 5,6,7,8 đổi chân

N1:Bước chân trái trước trọng tâm dồn vào chân trái,châu sau kiễng gót, đưa hai tay trước săng ngang bàn tay ngữa, ưỡn ngực



 

Đội hình củng cố: 

(6)

mắt nhìn trước

N2:Hai tay đư trứơc song song,tay sấp Mắt nhìn trước N3như N1,N4:ttcb

N 5,6,7,8 N1,2 3,4 đổi chân

*Nhận xét

Hướng dẫn tập luyện nhà Các động tác chỗ ĐHĐN.Các động tác củabài thể dục

5-6’ - Ngồi chỗ rủ cẳng, chân, đùi

- Ưu khuyết điểm - biểu dương em học tập tốt

  

(7)

GIAÏO AÏN

Tiết 3:

Tên giảng: 1/ ĐHĐN: Tập: hàng ngang - dóng hàng, điểm số Dàn hàng ngang, dồn hàng.

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau

2/ Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực) - Học động tác: Chân; Bụng 3/ Chạy bền:Luyện tập

Mục đích: - Giáo dục tính tổ chức kỷ luật

- Trang bị số hiểu biết trình học chạy bền Yêu cầu: - Hô lệnh thực kỹ thuật động tác Địa điểm - phương tiện:- Địa điểm: Sân trường.

- Khởi động chuyên môn

- Xoay khớp từ cao xuống thấp: Cổ, vai, hông, háng, gối, cổ tay, cổ chân

6’ - Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

- Giáo viên nói ngắn gọn nội dung yêu cầu học - Chạy nhịp nhàng, hít thở sâu

Đội hình nhận lớp khởi động

    

Chuyển vòng tròn nhỏ cách sải tay để khởi động chuyên môn

II/Phần bản: ĐHĐN:

- Tập hợp hàng ngang - dóng hàng

- Cách điều khiển

- Khẩu lệnh: Thành “1 (2,3,4 hàng)ngang tập hợp”.

- Khẩu lệnh: “Nhìn

trái(phải) thẳng” +Điểm số:

10’ - Tổ trưởng tổ đứng sát ngòn tay hướng huy tổ trưởng tổ 2,3,4 tập hợp sau tổ trưỏng tổ thành hành dọc khoảng cách người 0,6m thành viên tập trung bên trái tổ trưởng mình,khoảng cách người 0,2m

Đội hình tập luyện

- Giáo viên tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, nhấn mạnh nét trọng tâm khâu kỹ thuật động tác để em nắm vững - Chia lớp thành nhóm để em tập luyện

- GV nhắc nhở cách hô lệnh

(8)

Điểm số (từ hết 1-2 hết):

Khẩu Lệnh:”Từng tổ (hoặc cả lớp),từ 1cho đến hết điểm số! ”

KL:”Điểm số 1-2,1-2 cho đến hết”

+Daìn haìng:

Khẩu Lệnh: “Em A làm chuẩn,cách cánh(sải) tay dàn hàng.”

+Dồn hàng:

Khẩu Lệnh: “Em A làm chuẩn(HS A giơ tay hơ “có”) dồn hàng.”

+ Đứng nghĩ,nghiêm. Khẩu lệnh: “Nghiêm”. Khẩu lệnh: “Nghĩ”.

+Än âäüng tạc (Vỉån

thở,tay,ngực)

+Hc âäüng tạc ( Chán,Bủng): Âäüng tạc Chán:

3

lần 13’

- Từ em điểm số lần lựơc đến em cuối hơ số hơ to “hết”

-Em học sinh định làm chuẩn đưa tay lên cao đồng thời hơ”có!”để bạn nhận biết, sau tùy lệnh mà đưa tay trái, phải, hai tay sang ngang.HS đứng cạnh người làm chuẩn di chuyển dang tay để tạo hàng ngang.HS hàng phía sau khơng giơ tay dàn hàng mà nhìn bạn trớc để dóng hàng dọc,khoảng cách 0,6m dóng hàng ngang cho thẳng -Dịch chuyển hàng ngang phía người làm chuẩn đứng lại,dóng hàng ngang cho thẳng (cách bạn 0,2m) hàng sau dóng hàng ngang dọc cách bạn (0,6m theo hàng dọc)

- Nghiên:đứng thẳng mắt nhìn trước hai tay duỗi thẳng theo mép dùi,hai chân hình chữ V

-Nghĩ:tồn thân chùng lại, trọng tâm dồn vào chân, người thả lỏng

- Nhắc nhở kỹ thuật

- GV quan sát kiểm tra sửa chữa sai sót động tác cho em

   



ĐơÜi hình tập trung   





  

 Chia nhoïm



(9)

Âäüng tạc Bủng:

âäüng tạc sai

N1:Kiễng hai gót chân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mặt hướng trước

N2:Hạ gót chạn đất,khuỵu gối haj thấp trọng tâm,thân thẳng hai tay đưa trước song song mặt đất, ngang ngực, bàn tay sấp, mặt hướng trước, mắt nhìn theo tay N3:Kiểng gót chân, người đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngữa

N4: Về TTCB,N 5,6,7,8 N 1,2,3,4

N1:Bước chân trái sang ngang, hai tay đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngữa, mắt nhìn theo tay

N2:Từ từ gập thân trước, chân thẳng, hai tay chạm bàn chân

N3:Nâng thân,đưa hai trước sang ngang,bàn tay ngữa,mắt hướng trước N4: Về TTCB, N: 5,6,7,8 N 1,2,3,4 đổi chân



 

ĐơÜi hình tập trung

    

    Chia nhoïm

Chạy bền:

- Chạy nâng cao đùi chỗ - Chạy gót chạm mông chỗ Củng cố bài:

Gọi -3 em thực động tác ĐHĐN.và thể dục

2 lần

2 lần lần

7’

2-3’

- Mốc nhớ nét kỹ thuật

Đội hình củng cố:     



(10)

Thaí loíng

Nhận xét đánh giá buổi tập Hướng dẫn tập luyện nhà Ôn tập động tác chỗ ĐHĐN

chán, âuìi

- Với nội dung xác định

   

 * Nhận xét:

Tên giảng: 1/ ĐHĐN: Giậm chân chổ, đều- đứng lại.

2/Bài TD:-Ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân,bụng)

-Học: động tác Vặn mình, phối hợp

(11)

- Củng cố lại kỹ thuật

Yêu cầu: - Nắm vững kỹ thuật động tác - Hô lệnh

- Thực tương đối động tác; Vận dụng vào thực tế để tập luyện Địa điểm - phương tiện:

- Duûng củ: Ci, giy bata.trang phủc TDTT

NỘI DUNG SLKLVĐTG YÊU CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/Phần mở đầu:

- Xoay khớp: Cổ, vai, hông, háng, gối, cổ tay, cổ chân

6’

- Hàng ngũ ngắn thẳng, trật tự, lớp trưởng báo cáo HS có mặt, vắng - Nói to rõ ràng ngắn gọn nội dung yêu cầu học

- Chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu

Đội hình nhận lớp khởi động

    

II/Phần bản: *Đội hình đội ngũ:

+Giậm chân chổ

Khẩu lệnh:” Giậm chân chổ giậm”

Khẩu lệnh: “Đứng lại đứng”.

+Đi đều:

Khẩu lệnh:”Đi bước”

4-5 lần

3-4 lần

10’

-12’ -Tay trái đánh thẳng sau,tay phải trước cẳng tay gập vng góc cao ngang ngực.châu trái chạm đất vào nhip 1, chân phải vào chạm đất nhịp

-Dự lệnh” đứng lại” rơi vào chân phải giậm thêm nhịp chân trái sau giậm thêm chân phai đứng lại Hai tay duỗi thẳng theo thân người thẳng

- Giáo viên phân tích làm mẫu nội dung học cho em nắm vững,GV làm mẫu, sau gọi từ 3-4 em lên thực hiện, giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai

- Giáo viên: Hô cho em ôn tập chỗ động tác ĐHĐN

- Chia theo tổ để em thực nội dung ôn tập học

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai, ý



(12)

*Bi TD:

Ơn động tác Vươn thở, tay,ngực,chân,bụng

+Học động tác Vặn mình:

+Học động tác Phối hợp:

14’

-Bước chân trái trước khoảng (0,35-0,45m) vào nhịp 1, chân phải vào nhịp Tay phối hợpü giậm chân tai chổ Và lặp lại

-Dự lệnh” đứng lại” rơi vào chân phải giậm thêm nhịp chân trái sau giậm thêm chân phai đứng lại Hai tay duỗi thẳng theo thân người thẳng

-Nhắc nhở nét kỹ thuật động tác

-N1Bứơc chân trái sang ngang rộng vai hai tay chống hơng mặt hướng trước -N2 Vặn sang trái hai tay đưa trước sang ngang ngực căng bàn tay ngữa, mắt nhìn theo tay trái, hai chân thẳng không xoay bàn chân

N3:Về tư N1.N4: Về TTCB

N 5,6,7,8 N 1,2,3,4 đổi bên hướng vặn

N1:Bước chân trái trước bước (chếch 450) khuỵu gối,đưa tay trái trước lên cao, tay phải sau chếch xuống dưới, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, mắt nhìn theo tay trái Hai bàn tay sấp,

lệnh hô em

 

  

Tại chỗ phân tích GV làm mẫu

 



 

(13)

ngọn tay khẹp laûi

N2:Đưa chân trái với chân phải, gập thân, hai bàn tay chạm chân, mắt nhìn theo tay

N3:Nâng thân hai tay đưa sang ngang, bàn tay ngữa,mặt hướng phía trước

N4:Về TTCB:N 5,6,7,8 N 1,2,3,4 đổi chân

Củng cố bài:Gọi -3 em thực động tác ĐHĐN.và

thể dục 5’

-Nhắc nhở em

nét kỹ thuật -GV phân tích đưa vídụ câu hỏi để em nắm vững thêm

Đội hình củng cố:     

Thaí loíng

Tại chổ lắc cẳng, chân, đùi Nhận xét đánh giá buổi tập Hướng dẫn tập luyện nhà

6’

Đội hình xuống lớp:

   

(14)

GIAÏO AÏN

Tiết 5:

Tên giảng: 1/ ĐHĐN:- Ôn số kỹ học(GV chọn)

-Học đều, vòng trái (phải)

2/ Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp) 3/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Mục đích: - Giáo dục tính tổ chức kỷ luật - tinh thần tập thể - Củng cố lại kỹ thuật động tỏc

- Giaùo duỷc tờnh kión trỗ, chởu khoù

Yêu cầu: - Nắm vững kỹ thuật động tác - Hô lệnh - Thực tương đối chuẩn kỹ thuật động tác

- Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền Địa điểm - phương tiện:

- Dụng cụ: Còi, giày bata, đồng hồ bấm giây

- Xoay khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, hông, háng, gối, cổ tay, cổ chân

6’

- Chạy nhẹ nhàng, đều, hít thở sâu ngược chiều kim đồng hồ

Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động

        

  

 

II/Phần bản:

*Đội hình đội ngũ: Ôn: - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng

- Nghiãm - Nghè

- Quay phi - trại

2-3 lần

10’ Những sai lầm thường mắc:

Khoảng cách sai -hàng hai đứng sai hướng - Khoảng cách sai

- Đầu cúi, tay không nắm hờ - Vung tay quay, cúi

Đội hình ơn tập        

(15)

- Quay đằng sau - Điểm số

*-Học đều, vòng trái (phải).

- Đi đều:

Khẩu lệnh:”Đi bước”

-Đi vòng trái (Phải):

Khẩu lệnh:” Vòng bên trái(phải) bước.”

- Đứng lại

- Khẩu lệnh: “Đứng lại . đứng”.

- Đổi chân sai nhịp

2 lần 3-4 lần 3-4 lần lần 2-3 lần 11’ đầu

- Quay ngược hướng, đầu cúi

- Đánh thân - sai hướng

- Bước chân sai - không nhớ số bước

-Bước chân trái trước khoảng (0,35-0,45m) vào nhịp 1, chân phải vào nhịp 2.tay phối hợpü giậm chân tai chổ Và lặp lại

-Dự lệnh ”đứng lại” rơi vào chân phải giậm thêm nhịp chân trái sau giậm thêm chân phải đứng lại Hai tay duỗi thẳng theo thân người thẳng

-Động lệnh “bước !” rơi vào chân phía bên để chuyển hướng Khi nghe động lệnh em đầu hàng bước thêm bước trước,đặt bàn chân chạm đất chếch phía hướng vịng đẩy người quay phía 90o sau tiếp tục Đi 2,3,4 hàng em phía

Ơn tập chỗ Chia nhóm

- Giáo viên nhắc nhở sai lầm mà em hay mắc phải thực động tác - Chỉ huy điều khiển nội dung - giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chia nhóm để tập luyện Đội hình tập luyện 



 10 - 15m                  Tại chỗ      Đội hình chuyển hướng vịng

(16)

*Bi TD:

* Än âäüng tạc:

(Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp)

*Chạy bền:

Nam: vòng sân Nữ vòng sân Chạy hết cự ly quy định

12’ bước ngắn gần giậm chân tai chổ, em phía ngồi bứơc dài cho hàng chuyển hướng hàng ngang

- Khi sai nhịp chân cần bước đệm bước đổi chân cho nhịp hô vào chân trái nhịp vào chân phải

-Nhắc nhở em nét kỹ thuật

-Âäüng tạc âụng gọc âä, biãn âäü

Nhắc nhở kỹ thuật động tác

- Không tiếp đất bàn chân

- Không gồng cứng cẳng tay, cánh tay



 

Đội hình chạy bền

- GV phân tích đưa ví dụ câu hỏi để em nắm vững thêm cách phân phối sức chạy bền

Thaí loíng

Nhận xét đánh giá buổi tập Hướng dẫn tập luyện nhà Các động tác bổ trợ chạy

6’ - Ngồi chỗ rủ cẳng chân, đùi

  

(17)

(18)

GIAÏO AÏN

Tiết 6:

Tên giảng: 1/ ĐHĐN:- Ôn số nội dung hoc sinh yếu

(Tập hợp hàng ngang - dóng hàng - điểm số cách điều khiển )

2/Bài TD:- Ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp).

-Học:Động tác Nhảy, Điều Hịa

Mục đích: - Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể - Trang bị số hiểu biết, kỹ cần thiết

- Tạo cho em có thói quen rèn luyện Yêu cầu: - Biết thực lệnh

- Nắm kỹ thuật thực tương đối xác động tác - Vận dụng vào thực tế để tập luyện

- Địa điểm: Sân trường - Dụng cụ: Còi, giày bata

6’

- Chạy nhiûp nhàng, hít thở sâu

Đội hình nhận lớp 

 

II/Phn c bn:

*ọỹi hỗnh õọỹi ng:Än

- Tập hợp hàng ngang - dóng hàng

- Đứng nghiêm - nghỉ

- Quay phải - trái, đằng sau - Điểm số từ đến hết

2-3 lần

12’

- Em đứng đầu hàng tổ 1, em thứ 2,

(19)

Khẩu lệnh: “Từ đến hết -điểm số”

*Bi TD:

Ơn động tác (Vươn thở, tay,ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,)

*Hoüc

Âäüng tạc Nhy:

Động tác Điều Hịa:

2-3 lần

17’

vậy cuối hàng, hô em đánh mặt sang trái sau

- Nhắc nhở kỹ thuật động tác

+ Phối hợp tay nhịp nhàng + Khi đặt chân mũi chân thẳng theo hướng thực

-N1:Bật nhảy, rơi xuống hai chân chạm đất rộng vai, đồng thời hai tay vỗ vào phía trước ngực, mắt nhìn theo tay

-N2;N4 Về TTCB

-N3:Bật nhảy N1, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn phía trước

-N 5,6,7,8 N 1,2,3,4

-N1:Co gối chân trái lên cao nhẹn nhàng, đồng thời hai tay đưa sang hai bên lên cao ngang vai,bàn tay sấp, mắt nhìn trước Hít vào

- Giáo viên: Hô cho em ôn tập chỗ động tác ĐHĐN

- Chia theo tổ để em thực nội dung ôn tập - Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai, ý lệnh hô em

       

      Tập chung chia nhóm



(20)

mi

-N2:Về TTCB, hai tay bắt chéo trước bụng, đầu cúi(thở miệng)

-N3:Nhæ N1, nhæng náng chán phi lãn cao (hêt vo)

-N4:Về TTCB (thở ra) -N 5,6,7,8.như N 1,2,3,4 Đội hình củng cố:

Goi 1-3 hàng lên thực ĐHĐN Gọi - em thực động

tác thể dục 4’

- Nhắc nhở nét kỹ thuật động tác

Đội hình củng cố: 

  

 

Thaí loíng

Tại chổ lắc cẳng, chân, đùi Nhận xét đánh giá buổi tập Hướng dẫn tập luyện nhà

6’

Đội hình xuống lớp 

  

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 7:

Tên giảng: 1/ ĐHĐN: - Ôn số nội dung hoc sinh yếu

-(Đi thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại )

2/ Bài TD :-Ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

động tác nhảy, điều hòa)

3/ Chạy bền:Luyện tập.

Mục đích: - Rèn luyện tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn - Nâng cao tính tư động tác

(21)

- Hoàn thiện tương đối xác kỹ thuật động tác Địa điểm - phương tiện:

- Dụng cụ: Còi giày bata, đồng hồ bấm giây

* Khởi động chung - Chạy quanh sân bóng - Khởi động chuyên môn

1 voìng

6’

- Chạy nhịp nhàng, đều, hít thở sâu

Đội hình nhận lớp - khởi động

 

  Nhan lop

   

II/Phần bản: *ĐHĐN: Ôn

- Đi thẳng hướng

Khẩu lệnh: “Đi bước” - Vòng trái, vòng phải

Khẩu lệnh: “Vòng bên trái (bên phải) bước”

- Đứng lại

- Khẩu lệnh: “Đứng lại đứng” - Đổi chân sai nhịp

3-4 lần

12’

- Khi vòng trái, vòng phải ý theo hàng ngang, vòng bên em vịng hướng bước ngắn lại, em khác bước dài để giữ cự ly hàng - Khi sai nhịp chân cần

Đội hình ơn tập

- Giáo viên phân tích nhấn mạnh kỹ thuật mà em hay mắc Sau giáo viên hơ cho lớp thực sửa sai động tác cho em

(22)

*Bài thể dục:Ôn tập.

Ơn động tác (Vươn thở, tay,ngực,chân,bụng,vặn mình, phối hợp.động tác nhảy,điều hòa)

*Chạy bền:

Luyện tập

15’

bước đệm bước đổi chân cho nhịp hô vào chân trái nhịp vào chân phải

- Nhắc nhở em ý dùng chân trái để bước trước hàng ngang, trái hàng dọc

+ Phối hợp tay nhịp nhàng với hiêu lệnh

+ Khi đặt chân mũi chân thẳng theo hướng động tác -Chạm đất nửa bàn chân trước số động tác.(ngực,chân,phối,hợp) - Biết cách phân phối sức chạy Biết phối hợp nhịp thở bước chạy

hợp định - em thực để em đánh giá 



 15 - 25m 



- Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn tập luyện nhà + Các động tác thể dục

+ÂHÂN

5’

- Ưu khuyết điểm

  



(23)

Tên giảng: 1/ ĐHĐN: Ơn -đứng lại,đi vịng bên phải(trái); Đổi chân sai

nhëp

2/Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác.

Mục đích: - Rèn luyện tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn - Nâng cao tính tư động tác

Yêu cầu: - Biết hô lệnh động tác Địa điểm - phương tiện:

- Dụng cụ: Còi, giày bata, đồng hồ bấm giây

NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

SL TG

* Khởi động chung

- Chạy quanh sân trường - Khởi động chuyên môn

* ÂHÂN: Än

- Đi thẳng hướng

Khẩu lệnh: “Đi bước” - Vòng trái, vòng phải

Khẩu lệnh: “Vòng bên trái (bên phải) bước”

- Đứng lại

- Khẩu lệnh: “Đứng lại đứng” - Đổi chân sai nhịp

6’

12’

- Chạy nhịp nhàng, đều, hít thở sâu

Xoay thật kỷ khớp từ trái qua phải ngược lại

- Khi vòng trái, vòng phải ý theo hàng ngang, vòng bên em vịng hướng bước ngắn lại, em khác bước dài để giữ cự ly hàng - Khi sai nhịp chân cần bước đệm bước đổi chân cho nhịp hô vào

 

(24)

+ Bài thể dục:Ôn tập.

Ôn động tác (Vươn thở, tay,ngực,chân,bụng,vặn mình, phối hợp.động tác nhảy,điều hòa)

15’

chân trái nhịp vào chân phải

- Nhắc nhở em ý dùng chân trái để bước trước hàng ngang, trái hàng dọc

+ Khi đặt chân mũi chân thẳng theo hướng động tác +Đưa tay trước sang ngang Vặn khơng xoay chân





- Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn tập luyện nhà + Các động tác thể dục

+ÂHÂN

  

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 9:

Tên giảng: 1/ĐHĐN: Ôn -đứng lại, vòng bên phải(trái); Đổi chân sai

nhëp

(25)

3/Chạy bền:Chạy chổ, chạytheo đường gấp khúc.

Mục đích: - Rèn luyện tính kỷ luật, tinh thần tập thể tư - Tạo cho em có thói quen rèn luyện để nâng cao thể lực sức bền Yêu cầu: - Hoàn thiện thực số động tác

- Biết vận dụng, tự học, tự tập luyện hàng ngày để nâng cao sức bền Địa điểm - phương tiện:

- Dụng cụ: Còi, trang phục TDTT, giày bata, đồng hồ bấm giây

SL TG

- Khởi động chung - Chay quanh sân

- Ép dọc trước sau - Ép ngang

1 voìng

6’

 

   

-ĐHĐN: Ôn luyện, nâng cao một

số kỹ học (về tư thế) - Giậm chân -

10’ - Kỹ thuật đánh tay chân sai

+ Giậm nguyên bàn chân -mũi chân hướng bên

Đội hình ơn luyện

(26)

+ Kỹ thuật đánh tay + Tại chỗ tập đánh tay + Giậm chân + đánh tay + Chia nhóm tổ tập luyện

+Di chuyển hướng vịng phải (trái)

-Bi TD:

Ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, động tác nhảy, điều hịa)

-Chạy bền:

- Chạy nâng cao đùi chỗ - Chạy gót chạm mơng chỗ

3-4 lần 2-3 lần 2-3 lần 8-10’

+ Tay đánh trước khuỷu tay khơng vng góc với vai Cánh tay cẳng tay khơng vng góc Tay đánh sau sang hai bên - co tay - Dùng chân trái để bước -Bẻ góc chuyển đội hình đội hình 2-4 hàng dọc em hàng ngắnlại em hàng dài

+ Khi đặt chân mũi chân thẳng theo hướng động tác +Đưa tay trước sang ngang Vặn không xoay chân

+ Biết cách phân phối sức chạy Biết phối hợp nhịp thở bước chạy

mắc phải

- Giáo viên hô để em thực động tác sửa sai kỹ thuật cho em

 



 25m - 30m



 

Giáo viên cho em tập động tác bổ trợ chỗ Nhắc nhở sai sót động tác, sau thực với nội dung

- Nhận xét đánh giá buổi tập +Động tác đánh tay tương đối

+Động tác chuyển hướng vòng +Phối hợp nhịp thở

- Hướng dẫn tập luyện nhà

6’ -Gập thân, rủ tay

- Ngồi co gối lắc cẳng chân, đùi

Đội hình xuống lớp: 

  

(27)

(28)

GIAÏO AÏN

Tiết 10:

Tên giảng: -ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số; đều-đứng lại; vòng

bên phải(trái) nội dung GV chọn

-Bài TD:Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

Mục đích: - Rèn luyện tính kỷ luật, tinh thần tập thể tư - Tạo cho em có thói quen rèn luyện

Yêu cầu: - Hoàn thiện thực số động tác - Thực tương đối xác động tác

- Biết vận dụng, tự học, tự tập luyện hàng ngày Địa điểm - phương tiện:

- Dụng cụ: Còi, trang phục TDTT, giày bata, đồng hồ bấm giây.

- Ép dọc trước sau - Ép ngang

1 voìng

2 lần

6’

 

   

(29)

trái(phải) bước

II/Phần

-ĐHĐN: Ôn luyện, nâng cao một

số kỹ học

Giậm chân chỗ -đứng lại

+ Tại chỗ tập đánh tay

- Tập hợp hàng dọc.

+KL:”Thành (1,2,3,4) hàng dọc tập hợp”.

+KL:”Nhìn trước thẳng”

+ Chia nhóm tổ tập luyện + Bài thể dục:Ôn tập.

Ôn động tác (Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, động tác nhảy, điều hòa) 2-3 lần 2-3 lần 8-10’ 11-13’

Bàn chân trước tiếp đất sau đến bàn chân, mũi chân thẳng với hướng - Cánh tay - Cẳng tay - khuỷu tay

- Vai vng góc với

- Em tổ trưỏng di chuyển đứng đối diện cách huy 0,8m -1m, tổ viên đứng sau lưng tổ trưởng từ thấp đến cao khoản cách 0,6m.Tổ 2,3,4 đứng bên trái tổ 1cách 0,2m

+Khơng khụyu gối cúi người

Đội hình ơn luyện

-Từ đội hình giáo viên cho em thực động tác đánh tay đều, giáo viên quan sát sửa sai động tác

              

Thaí loíng: Ruí tay, chán

- Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn tập luyện nhà - Động tác xuất phát thấp

- Động tác đánh tay tương đối

6’ Đứng chỗ vươn tay hít thở sâu

Gập thân, rủ tay, thân - đứng chân lắc cẳng chân - Ưu khuyết điểm

(30)

đều 

(31)

GIAÏO AÏN

Tiết 11:

Tên giảng: -ĐHĐN: đều-đứng lại; vòng bên phải(trái) nội dung GV chọn. -Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

- Chạy bền:Luyện tập; Học số động tác hồi tĩnh sau chạy

Mục đích: - Rèn luyện cho học sinh tư tinh thần tập thể - Nẵm vững kỹ thuật động tác - thực tương đối xác - Biết vận dụng tự tập hàng ngày để phát triển sức bền

Yêu cầu: - Nắm vững kỹ thuật - Thực tương đối xác động tác - Nắm vững kỹ thuật thực động tác kỹ thuật - Biết tự tập kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền Địa điểm - phương tiện:

- Dụng cụ: Còi, trang phục TDTT, giày bata, đồng hồ bấm giây.

SL TG

- Ép dọc trước sau - Ép ngang trái phải

1 voìng

2 lần

6’

 

(32)

Hàng số 2,4 bước sang trái(phải) bước

II/ Phần bản:

-ĐHĐN: Ôn - đứng lại.

Khẩu lệnh: “Đi bước” “Đứng lại đứng” - Đổi chân sai nhịp:

+ Tập chỗ kỹ thuật đánh tay -kỹ thuật giậm chân

+ Thực toàn động tác di chuyển

-Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện

9 âäüng taïc

-Chạy bền:

- Luyện tập;

- Học số động tác hồi tĩnh sau chạy

8-10’

13-15’

10’

-Khi sai chân nhanh chóng chuyển thành bước trược để chân tiếp tục bước trước

+Khơng khụyu gối cúi người

+Nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật

+Dang ngang hai tay(hoặc lên cao)hít vào mũi;bng tay xuống: thở miệng +Đứng hai chân dang rộng vai, hai tay nắm hai bắp dùi lắc sang hai bên +Thả lỏng tồn thân

- Giáo viên cho em thực kỹ thuật đánh tay - giậm chân Sau cho phối hợp toàn động tác -đứng lại

- Giáo viên nhắc nhở sửa sai động tác cho hc sinh

- Theo õọỹi hỗnh haỡng ngang



 

+ Từ đội hình giáo viên phân tích cách khắc phục Sau cho em tập với nội dung hướng dẫn

Thaí loíng: Ruí tay, chán

- Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn tập luyện nhà -Động tác đánh tay tương đối

1

lần 6’

Đứng chỗ vươn tay hít thở sâu

Gập thân, rủ tay, thân - đứng chân lắc cẳng chân - Ưu khuyết điểm

(33)

đều - Với nội dung xác

âënh 

GIAÏO AÏN

Tiết 12:

Tên giảng: -ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm số; đều-đứng lại; vịng

bên phải(trái) nội dung GV chọn

-Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

Mục đích: - Rèn luyện cho học sinh tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể

- Trang bị cho em số hiểu biết kỹ cần thiết để rèn luyện phát triển - Biết vận dụng tự tập hàng ngày

Yêu cầu: - Biết lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung học

- Biết thực tương đối động tác kỹ thuật phát triển sức khỏe

- Biết tự tập kiên trì tập luyện hàng ngày Địa điểm - phương tiện:

1 voìng

2 lần

6’

 

(34)

lop

   

-ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ

nàng â hc

Đi - đứng lại

Khẩu lệnh: “Đi bước” “Đứng lại đứng” + Tập chỗ động tác đánh tay + Tập chỗ động tác giậm chân

+ Phối kết hợp động tác giậm chân - đánh tay chỗ

- Chia nhóm để em tự tập - Tập hợp lớp củng cố - kiểm tra

-Bài TD: Tiếp tục ơn hồn thiện

9 âäüng tạc

2-3 lần

2 lần

2-3 lần

1 lần

15’

18’

- Nhắc nhở nét kỹ thuật động tác: - Cánh tay - cẳng tay vng góc - khuỷu tay nâng cao ngang vai, tay đánh sau thẳng, sát lườn

- Chân giậm tiếp đất mũi chân trước sau đến bàn chân - mũi chân thẳng theo hướng

- Biết phối hợp tay nhịp thở

- Đúng kỹ thuật phương hướng động tác

-Thả lõng khớp

- Nhắc nhở nét kỹ thuật động tác

Đội hình ơn luyện        

      Tại chỗ - củng cố Chia nhóm

- Giáo viên quan sát sửa sai kỹ thuật cho em

 



 

-Đội hình củng cố 

  



(35)

Ruí tay, chán

- Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn tập luyện nhà - Đi - đứng lại

một chân lắc cẳng chân - Ưu khuyết điểm

  

(36)

GIAÏO AÏN

Tiết 13:

Tên giảng: -Bài Thể Dục:Kiểm tra

Mục đích: - Đánh giá kết tập luyện học sinh

Yêu cầu: - Biết vận dụng tham gia hoạt động tập thể trường - Biết thực được, nội dung

- Biết tự tập ln kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức khỏe Địa điểm - phương tiện:

- Duûng củ: Ci, trang phủc TDTT, giy bata

SL TG

- Khởi động chung

2 lần

6’

Đội hình nhận lớp - khởi động 



 

   

Bài Thể Dục:Kiểm tra toàn bộ

(37)

thực động tác học sinh

+Điểm 9-10: Hoàn thiện cả động tác đẹp +Điểm 7-8: Thực hiện động tác, chưa đẹp

+Điểm 5-6: Có 1-2 động tác sai,7 động tác lại thực tương đối xác

+Điểm 3-4:Có động tác tập sai trở lên

+Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt 3-5học sinh điều kiển GV

+Mỗi học sinh tham gia lần,mỗi động tác lần X nhịp.Trường hợp dặc biệt GV kiểm tra lần 2.Khi kiểm tra lần hai,không điểm

    **** 

Thaí loíng:

Ruí tay, chán, thán

- Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn tập luyện nhà

6’ Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân - đứng chân lắc cẳng chân, đùi

Đội hình xuống lớp    

(38)

GIAÏO AÏN

Tiết 14:

Tên giảng: -ĐHĐN:Ôn đều-đứng lại; vòng bên phải(trái) nội dung GV chọn. - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy

Mục đích: - Rèn luyện cho học sinh tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn - Biết vận dụng trình tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền

Yêu cầu: - Biết vận dụng tham gia hoạt động tập thể trường - Biết thực tương đối nội dung ôn tập

- Biết tự tập ln kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền Địa điểm - phương tiện:

1 voìng

2 lần/

8 nhip

6’

Đội hình nhận lớp -

khởi động

 

(39)

ÂHÂN: Än cạc k nàng hc sinh

thực yếu

+ Giậm chân: “Đi - đứng lại” Khẩu lệnh: “Giậm chân - giậm” “Đi bước”

“Đứng lại đứng” + Tại chỗ tập đánh tay từ chậm đến nhanh

+ Tại chỗ tập động tác giậm chân

+ Thực toàn động tác - Chia nhóm để em tự tập luyện

- Tập hợp lớp kiểm tra - đánh giá Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy

2-3 lần 2-3 lần 1-2 lần lần 2-3 lần 2-3 lần 10’ 8’ 15’

- Những sai lầm thường mắc:

- Tay đánh Theo qn tính, khuỷu tay khơng nâng cao vai Tay đánh sau không thẳng, sang hai bên - Khoảng cách bàn chân mặt đất ngắn - giậm nguyên bàn chân

- Hất gót chân sau, mũi chân hướng sang hai bên

-Vừa vừa dang ngang(hoặc lên cao): Hít vào mũi;buông tay xuống :Thở miệng -Đứng hai chân dang rộng vai, nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên

-Ngồi, hai chân chống đất phía trước,hai tay chống đát phía sau lắp hai bắp cẳng chân thả lỏng

-Nhy th lng ton thán

Từ đội hình giáo viên triển khai nội dung trên, nhắc nhở sai lầm mà em hay mắc phải

  * *  * *   Chia nhóm Đội hình chạy bền

Từ tình hình giáo viên nêu rõ nguyên nhân tượng xảy lúc tập luyện biết cách khắc phục

- Cho nam thực trước, sau đến nữ với nội dung

Thaí loíng:

- Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn tập luyện nhà - Kỹ thuật đánh tay, giậm chân

6’ Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân - đứng chân lắc cẳng chân, đùi

(40)

* Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 15:

Tên giảng: - ĐHĐN:Ôn đều-đứng lại; vòng bên phải(trái) nội dung GV chọn. - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi

ténh sau chảy

SL TG

1 voìng

2 lần/

8 nhip

6’

khởi động

 

(41)

 

III/ Phần bản:

thực cịn yếu

+ Thực tồn động tác +Di chuyển hướng vịng phải( trái)

- Chia nhóm để em tự tập luyện

- Tập hợp lớp kiểm tra - đánh giá

-Chạy bền: Luyện tập chạy

bền

- Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy

- Hất gót chân sau, mũi chân hướng sang hai bên -Nếu từ 2-4 hàng dọc phải “bẻ góc “ dần cách em phía bước ngắn lại gần giậm chân chổ, em phía ngồi bước dài bình thường cho đội hình hàng ngang trình đổi hướng thẳng hàng ngang

-Vừa vừa dang ngang (hoặc lên cao):Hít vào mũi; buông tay xuống :Thở miệng

-Đứng hai chân dang rộng vai, nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên

-Nhaíy thaí loíng ton thán

  * *  * *   Chia nhoïm

Đội hình chạy bền Từ tình hình giáo viên nêu rõ nguyên nhân tượng xảy lúc tập luyện biết cách khắc phục

(42)

Thaí loíng:

6’

Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân - đứng chân lắc cẳng chân, đùi

(43)

GIAÏO AÏN

Tiết 16:

Tên giảng: - Lợi ích tác dụng hoạt động TDTT (mục 2).Phòng tránh chấn thương tập luyện

Mục đích: - Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khỏe - Có tăng tiến thể lực

Yêu cầu: - Có hiểu biết cần thiết lợi ích tác dụng hoạt động TDTT

- Biết cách thực động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phát triển thể lực, trò chơi vận động

- Biết số điều luật thi đấu phương pháp tập luyện môn thể thao tự chọn

SL TG

I/ Phần mở đầu:

6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên

Đội hình nhận lớp Đội hình hàng ngang

    

II/ Phần bản: 1 Mục tiêu:.

- Giúp em biết số kiến thức, kỹ để tập luyện

- Giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Có tăng tiến thể lực

2 Lợi ích tác dụng trong

31’

Nhấn mạnh môn học kỹ thuật phức tạp

Ví dụ: Giậm nhảy cao - xa, ném bóng Độ chuẩn xác kỹ thuật động tác

ọỹi hỗnh haỡng ngang

(44)

hoảt âäüng TDTT.

-Tập luyện TDTT thường xuyên,đúng phương pháp làm cho thể phát triển,thể sức nhanh, mạnh, bền,độ dàn hồi tăng lên

-Tập luyện TDTT thường xuyên,làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ truớc,các tế bào xương phát triển nhanh trẻ lâu,xương dày lên,cứng dai hơn,khả chống đỡ cao

3 Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.

Có số người tập luyện biết mà coi thường không chịu tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học nên để xảy chấn thương như:

- Xây xát nhẹ chân có chảy máu ngồi da

- Choáng ngất - Tổn thương

- Bong gán

- Tổ thương khớp sai khớp - Giập gảy xương

- Chấn động não cột sống

Nội dung cách phòng tránh chấn thương

    

*Nhận xét

-Hướng dẫn tập luyện nhà động tác chỗ

6’

- Giáo viên nhận xét đánh giá buổi học

- Hướng dẫn em nội dung tập luyện nhà

  



(45)

* Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 17:

Tên giảng: - ĐHĐN:Ơn đều-đứng lại; vịng bên phải (trái) nội dung GV chọn. - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

NỘI DUNG SLKLVĐTG YÊU CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ Phần mở đầu:

1 voìng

2 lần

6’

 

(46)

thực cịn yếu

bền

- Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy

-Vừa vừa dang ngang (hoặc lên cao):Hít vào mũi;buông tay xuống :Thở miệng

-Đứng hai chân dang rộng vai, nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên

-Nhy th lng ton thán

  * *  * *   Chia nhoïm

(47)

Thả lỏng, Rủ tay, chân, thân - Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn tập luyện nhà - Kỹ thuật đánh tay, giậm chân

6’

Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân - đứng chân lắc cẳng chân, đùi

(48)

GIAÏO AÏN

Tiết 18:

Tên giảng: - ĐHĐN:Ôn đều-đứng lại; vòng bên phải(trái) nội dung GV chọn. - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

1 voìng

2 lần

6’

khởi động

 

(49)

thực cịn yếu

bền 2-3 lần 2-3 lần 1-2 lần lần 2-3 lần 2-3 lần 10’ 8’ 15’

- Tay đánh Theo quán tính, khuỷu tay không nâng cao vai Tay đánh sau không thẳng, sang hai bên - Khoảng cách bàn chân mặt đất ngắn - giậm nguyên bàn chân

-Phối hợp nhịp thở bước chạy

  * *  * *   Chia nhoïm

Thaí loíng:

6’

-Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân - đứng chân lắc cẳng chân, đùi

(50)

- Kỹ thuật đánh tay, giậm chân

(51)

GIAÏO AÏN

Tiết 19:

Tên giảng: - ĐHĐN:Ôn đều-đứng lại; vòng bên phải(trái) nội dung GV chọn.

(Kiểm tra thử ĐHĐN)í

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

1 voìng

2 lần

6’

 

(52)

III/Phần bản:

thực cịn yếu

* Tập hợp lớp kiểm tra - đánh giá.

bền 2-3 lần 2-3 lần 1-2 lần lần 2-3 lần lần 10’ 8’ 15’

- Tay đánh Theo quán tính, khuỷu tay không nâng cao vai Tay đánh sau không thẳng, sang hai bên - Khoảng cách bàn chân mặt đất ngắn - giậm nguyên bàn chân

-Nêu nội dung cách đánh giá,và q trình kiểm tra nhóm 4-5 em

  * *  * *   Chia nhoïm

Thaí loíng:

6’

-Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân - đứng chân

(53)

lắc cẳng chân, đùi - Ưu khuyết điểm

  

(54)

GIAÏO AÏN

Tiết 20:

Tên giảng: - ĐHĐN:Kiểm tra

Mục đích: - Rèn luyện cho học sinh tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn,đánh giá trình tập luyện

Yêu cầu: - Biết vận dụng tham gia hoạt động tập thể trường - Biết thực tương đối nội dung ôn tập Địa điểm - phương tiện:

- Dủng củ: Ci, trang phủc TDTT, giaìy bata

SL TG

2 lần

6’

 

  Nhận lớp

   

II/Phần bản: ĐHĐN: Kiểm tra

(55)

Mỗi học sinh thực tổng hợp số kỹ học (không thông báo trước), số kỹ trọng tâm mà HS phải thực bao gồm:Tập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số; (Tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số),quay đằng sau,đi

độ thực động tác học sinh

+Điểm 9-10:Thực hiện xác, đẹp kỹ thuật quy định(theo lệnh GV )

+Điểm 7-8:Thực hiện đúng, chưa đẹp

+Điểm 5-6:Có 1-2 kỹ năng thực sai

+Điểm 3-4:Thực sai từ kỹ trở lên

đợt bao gồm 5-6 HS (1/2 tổ) -Những HS đến lượt kiểm tra thực theo lệnh GV

-Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc biệt bị điểm kém, GV cho kiểm tra thêm lần 2, điểm tối da không điểm

   

 

Thaí loíng:

- Nhận xét đánh giá buổi kiểm tra

6’

(56)

GIAÏO AÏN

Tiết 21:

Tên giảng: - TTTC: BÓNG ĐÂ Giới thiệu sân bải dụng cụ ). - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

Mủc âêch: - Trang bị cho HS số kỷ năng, số hiểu biết kỷ thuật bóng đá

- Biết vận dụng trình tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền Yêu cầu: - Biết vă thực mức câc kỷ

- Biết thực tương đối nội dung ôn tập

1 voìng

2 lần/

8 nhip

6’

- Giáo viên nói ngắn gọn nội dung yêu cầu học +Chạy nhẹ nhăng đều, hít thở sđu +Xoay kỷ câc khớp từ trâi qua phải vă ngược lại

    

II/Phần bản: *TTTC:

BONG DA (FUTSAL). +Sán bong da nguoi

+Duong gioi han san thi dau

20’

+Chiều dài sân toi da 42m Toi thieu 25m+ Chiều rộng sân toi da 25m Toi thieu 15m

+Hai duong gioi han dai hon goi

Đội hình hàng ngang GV giới thiệu sân bải,dụng

(57)

+Khu phat den

+Cham phat den thu nhat

+Cham phat den thu 2

+Cung da phat goc

+Khu vuc thay the cau thu +Cau mon

bền

+Tai cho :- Chay nang cao dui

- Chay got cham mong +Nam : 400m

+Nu : 400m

17’

la duong bien doc +Hai duong gioi han ngan hon goi la bien ngang

+Tu bien ngang cua moi san diem giua mat ngoai cua moi cot doc cau mon la tam ke vao san1\4 duong tron ban kinh 6m

+Diem nam tren duong thang tuong tuong vuong goc voi bien ngang, cach bien ngang 6m va o chinh guia doan thang 3,16m +Cach duong bien ngang 10m, tren duong thang tuong tuong duoc ke tu chinh giua duong bien ngang va vuong goc voi duong bien ngang

+1/4 duong tron ban kinh 25cm duoc ke phia san, co tam la moi goc san

+Noi de cau thu va vao thay the, va nam tren duong bien doc.Co chieu dai la 5m +Khoang cach giua cot doc la 3m(tinh tu mep trong) Ca xa ngang cot doc la 8cm

+Phối hợp đánh tay va buớc chạy phai ket hop voi nhịp thở.Ý

   



-Đội hình chạy bền

Thaí loíng:

6’

(58)

(59)

GIAÏO AÏN

Tiết 22:

Tãn bi ging: - TTTC: Bong da

+Kỹ thuật di chuyen truoc, sau, sang ngang +Dan bong bang ma ban chan

Muûc âêch: - Trang bi cho HS so ky nang, so hieu biet ve ky thuat bong da

- Biết vận dụng trình tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền Yêu cầu: - Biet va thuc hien o muc co bang dung cac ky nang

- Biết thực tương đối nội dung

2 vòng lần/ nhip

6’

- Giáo viên nói ngắn gọn nội dung yêu cầu học +Chay nhe nhang deu, hit tho sau

+Xoay ky cac khop tu trai qua phai va nguoc lai

 

(60)



-Bong da

+Di chuyen truoc, sau, sang ngang

+Di chuyen lui

+Tang bong bang dui

+Dan bong bang ma ban chan tu 10-15m

+Tai cho thuc hien da bong bang long ban chan, chay da 2-3 buoc thuc hien khong co bong

+Thuc hien da bong trung dich bang long ban chan 5-10m

+2 nguoi doi dien da bong cho +3 nguoi dung theo hinh tam giac chuyen bong cho

bền

Cu ly 400m : nam, nu

2 -3lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 4-5 lan 2-3 lan vong 22’ 12’

+Tay cam bong nang cao ngang nguc, bong roi xuong ngang hong dung dui tang bong len nhu tang cau bang dui

+Dung ma ban chan da nhe vao bong cho bong lan ve phia truoc, sau chay duoi theo bong, tiep tuc dung ma ban chandieu khien cho bong di chuyen ve phia truoc, don tam vao chan tru, than tren hoi nga ve truoc, dua chan sau len cao huong long ban chan ve phia trai bong, dung suc cua dui va cang chan da manh vao 1/3 phia duoi qua bong

+Phối hợp đánh tay buớc chạy nhịp thởÝ

GV hướng dẫn kỹ thuật     

-Doi hinh tap luyen bong da

-Giao vien tap hop theo doi hinh, phan tich va lam mau sau trien khai cac bai tap theo noi dung da xac dinh

-Chia nhom nho 5-6 em thuc hien cac ki thuat tren

-Giao vien quan sat nhac nho sua sai dong tac cho hoc sinh

                        

Âoi hinh chay ben

(61)

Thaí loíng:

   

(62)

GIAÏO AÏN

Tiết 23:

+Kỹ thuật di chuyen truoc, sau, sang ngang, lui, cheo +Tang bong bang dui

+Dan bong bang ma ban chan

Mục đích: - Trang bi cho HS so hieu biet, ky nang, ky thuat de ren luyen suc manh cua chan - Biết vận dụng trình tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền

Yêu cầu: - Biet va thuc hien o muc co bang dung cac ky nang

SL TG

1 voìng

2 lần/

8 nhip

6’

- Giáo viên nói ngắn gọn nội dung yêu cầu học +Chay nhe nhang dieu hit tho sau

+Xoay ki cac khop

khởi động

 

(63)



-Bong da : On tap

+Di chuyen lui +Di chuyen cheo +Tang bong bang dui

bền

Cu ly 400m : nam, nu Nhom chay tu 5-7 em

2 -3lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 4-5 lan 2-3 lan vong 22’ 12’

GV hướng dẫn kỹ thuật     

-Giao vien tap hop theo doi hinh, phan tich va lam mau sau trien khai cac bai tap theo noi dung da xac dinh

-Chia nhom nho 5-6 em thuc hien cac ki thuat tren

-Giao vien quan sat nhac nho sua sai dong tac cho hoc sinh

                        

Âoi hinh chay ben

(64)

Thaí loíng:

6’

(65)

GIAÏO AÏN Tiet 24:

+Dan bong va chuyen bong bang ma ban chan +Dan bong bang ma ngoai ban chan

- Dụng cụ: Còi, trang phục TDTT, giày bata, cầu chinh,đồng hồ bấm giây

1 voìng

2 lần/

8 nhip

6’

+Xoay ki cac khop



 

 

(66)

-Bong da

+Di chuyen lui +Di chuyen cheo +Tang bong bang dui

+Dan bong bang ma ngoai ban chan

Tu 10-15m

bền

Cu ly 400m

Nhom chay tu 5-7 em

2 -3lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 4-5 lan 2-3 lan 2-3 lan 22’ 12’

+Khi chay dan bong phan than tren hoi nga ve phia truoc, hai tay vung tu nhien, khoang cach giua chan khong nen qua lon, chan dan bong nang len, khop goi hoi gap lai, nang got chan, mui ban chan hoi huong vao trong, truoc ban chan cham dat, dung ma ngoai ban chan day vao bong

+Phối hợp đánh tay buớc chạy nhịp thơ

+Biet phan phoi suc chay

GV hướng dẫn kỹ thuật 

  



-Giao vien tap hop hang doc, phan tich va lam mau, sau trien khai cho cac em thuc hien

voi cac noi dung da xac dinh -> - o -> - o -> - o -> - o

(67)

Thaí loíng:

5’

(68)

GIẠO ẠN Tiet 25:

- Hoc : Da bong bang long ban chan

SL TG

1 voìng

2 lần/

8 nhip

6’

+Xoay ki cac khop



 

(69)



+Chay nang cao dui 10-15m

+Chaytang toc 10-15m +Di chuyen cheo 10-15m +Di chuyen ngang 10-15m

+Dan bong bang ma ban chan qua coc 10-15m

+Dan bong bang ma ngoai ban chan qua coc 10-15m

-Hoc :

+Da bong bang long ban chan

+2 nguoi doi dien da bong cho

bền

Cu ly 500m

Moi nhom chay tu 5-7 em

2 -3lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 4-5 lan 2-3 lan 2-3 lan vong 22’ 12’

+Tan so buoc chan nhanh

+Di chuyen ve truoc buoc chan chay nhip diem chan

+Di chuyen cheo sang phai sau sang trai, khoang cach trai phai tu 3-4m

+Dan bong cham, dung ki thuat

+Don tam vao chan tru, than tren nga nhieu ve truoc Dua chan sau sau-len cao(chu yeu nang cang chan tren va ban chan), huong long ban chan(ma trong)ve phia bong Dung suc cua dui, cang chan da manh vao 1/3 phia duoi qua bong bang long ban chan cho bong bay len cao sa va bay thang ve phai truoc, tiep theo phoi hop tu nhien de giu thang bang

  



voi cac noi dung da xac dinh -> - o -> - o -> - o -> - o  Tu 10-15m

-> -P 

-> -P Tu 10-15m

(70)

Thaí loíng:

5’



(71)

+Da bong bang long ban chan - Hoc : Dung bong bang long ban chan

Muûc âêch: - Trang bi cho hoc sinh so hieu biet ve ky nang ky thuat cua mon bong da

- Biết vận dụng trình tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền Yêu cầu: - Biet va thuc hien o muc co ban dung cac ky nang

SL TG

1 voìng

2 lần/

8 nhip

6’

+Xoay ki cac khop



 

 

 

 

(72)

*TTTC:

-Hoc :

+Dung bong bang long ban chan +Tai cho thuc hien xoay ban chan, dung bong thang goc voi chan tru

bền

Cu ly 500m

2 -3lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 4-5 lan vong 22’ 12’

+Mat huong ve phia bong, mat quan sat de xac dinh huong va toc bong

+Dung chan khong thuan lam chan tru

+Ban chan giu bong can bo vuong goc voi huong bong den, bong den long ban chan dua ve truoc don bong, sau dua chan ve sau voi toc cham hon toc bong den.Bong den cang nhanh, manh thi toc dua chan ve sau cang nhanh, sau tam don deu sang chan

  



voi cac noi dung da xac dinh -> - o -> - o -> - o -> - o -> -P



-> -P Tu 10-15m

+Thuc hien nguoi chuyen bong, nguoi dung bong

-Giau vien tap hop lop theo hang ngang, phan tich va lam mau, sau cho cac em thuc hien ky thuat dong tac dung bong



 

(73)

sau đến nữ với nội dung

Thaí loíng:

5’



(74)

+Da bong bang long ban chan + Dung bong bang long ban chan

Mục đích: - Trang bi cho hoc sinh so hieu biet ve ky nang ky thuat cua mon bong da - Biết vận dụng trình tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền Yêu cầu: - Biết vận dụng tham gia hoạt động tập thể trường

SL TG

1 voìng

2 lần/

8 nhip

6’

+Xoay ki cac khop



 

 

(75)



-Hoc :

bền

Cu ly 500m

2 -3lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 2-3 lan 4-5 lan 22’ 12’

+Mat huong ve phia bong, mat quan sat de xac dinh huong va toc bong

+Dung chan khong thuan lam chan tru

+Ban chan giu bong can bo vuong goc voi huong bong den, bong den long ban chan dua ve truoc don bong, sau dua chan ve sau voi toc cham hon toc bong den.Bong den cang nhanh, manh thi toc dua chan ve sau cang nhanh, sau tam don deu sang chan

+Phối hợp đánh tay buớc

  



-> -P Tu 10-15m



(76)

1 vong

chảy v nhëp thå



Thaí loíng:

5’



(77)

GIẠO ẠN Tiet 28:

Tãn bi giaíng: - TTTC: Bong da

-On tap :+Dan bong va chuyen bong bang ma ban chan

+Dan bong bang ma ngoai ban chan +Da bong bang long ban chan

+ Dung bong bang long ban chan

SL TG

1 voìng

2 lần/

8 nhip

6’

+Xoay ki cac khop



 

 

 

(78)

+Chay nang cao dui 10-15m +Chaytang toc 10-15m +Di chuyen cheo 10-15m +Di chuyen ngang 10-15m +Di chuyen lui 10-15m

bền

Cu ly 500m

+Dan bong cham, dung ki thuat +Thuc hien dung ky thuat, dong tac

+Thuc hien dung ky thuat, dong tac

  



-> -P Tu 10-15m



(79)

1

vong Đội hình chạy bền- Cho nam thực trước, sau đến nữ với nội dung

Thaí loíng:

5’



(80)

-On tap :+Dan bong va chuyen bong bang ma ban chan

+Dan bong bang ma ngoai ban chan +Da bong bang long ban chan

+ Dung bong bang long ban chan

SL TG

1 voìng

2 lần/

8 nhip

6’

+Xoay ki cac khop



 

 

 

(81)

+Chay nang cao dui 10-15m +Chaytang toc 10-15m +Di chuyen cheo 10-15m +Di chuyen ngang 10-15m +Di chuyen lui 10-15m

bền

Cu ly 500m

+Dan bong cham, dung ki thuat +Thuc hien dung ky thuat, dong tac

+Thuc hien dung ky thuat, dong tac

  



-> -P Tu 10-15m



(82)

1

vong Đội hình chạy bền- Cho nam thực trước, sau đến nữ với nội dung

Thaí loíng:

5’

(83)

GIAÏO AÏN

Tiết 25:

Tên giảng: - TTTC: Đá Cầu

+Chuyền cầu theo nhóm hai người

Mục đích: - Rèn luyện cho học sinh khéo léo, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn - Biết vận dụng trình tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền Yêu cầu: - Biết vận dụng tham gia hoạt động tập thể trường

1 voìng

2 lần

6’

Đội hình nhận lớp - khởi động 

  



-Đá Cầu

+ Chuyền cầu theo nhóm hai

người

18’

-Hai người đứng đối điện cách 1- 3m Một người tay thuận cầm cầu

(84)

+Tập hợp lớp cố

bền 15’

-Người cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2-0,3m.Khi cầu rơi xuống dùng má bàn chân hay dùi chuyền cầu phía trước cho bạn đối diện.Người đối diện di chuyển nhanh hướng cầu bay đến dùng má bàn chân (hoặc đùi) tâng cầu ngược trở lại cho bạn,trường hợp cầu khó tâng cầu chổ 1-2 lần để chỉnh hướng lấy lại thăng sau chuyền cầu cho bạn

-Gọi hai đến bốn em làm mẫu lớp nhận xét,GV sửa sai động tác

 

-Hai em tâng cầu má trong,đùi bàn chân     



          

 

     

          



Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

(85)

Tiết 25: Tên giảng: - TTTC: Đá Cầu

+Chuyền cầu theo nhóm ba người

SL TG

1 voìng

2 lần

6’

  



-Đá Cầu

+ Chuyền cầu theo nhóm hai

người

18’

-Ba người đứng theo đỉnh tam giác cách 1- 3m Một người tay thuận cầm cầu

-Người cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2-0,3m

GV hướng dẫn kỹ thuật

   



(86)

bền

15’

Khi cầu rơi xuống dùng má bàn chân hay dùi chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh Bạn bên cạnh di chuyển nhanh hướng cầu bay đến dùng má bàn chân (hoặc đùi) tâng cầu xoay người chuyền trở lại cho bạn, trường hợp cầu khó tâng cầu chổ 1-2 lần để chỉnh hướng lấy lại thăng sau chuyền cầu cho bạn Động tác lặp lại vậy,số lần chuyền không để rơi cầu nhiều tốt

-Gọi hai đến bốn em làm mẫu lớp nhận xét, GV sửa sai động tác

mạ trong,âi bn chán         



        

Thaí loíng:

6’

-Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân, đứng chân lắc cẳng chân, đùi

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 26:

(87)

+Kỹ thuật đánh đầu, đạp cầu

1 voìng

2 lần

6’

  



-Đá Cầu

+Kỹ thuật đánh đầu,đạp cầu.

18’

-Hai người đứng đối diện cách 1- 3m Một người tay thuận cầm cầu -Người cầm cầu tung cầu lên cao phía người đối diện khoảng 2m-2m 50 Khi cầu rơi xuống tầm ngang đỉnh đầu ngưịi đối

GV hướng dẫn kỹ thuật

   



Hai em tung cầu thực động tác đánh

(88)

+Kỹ thuật đạp cầu:

bền 15’

diện thực động tác đưa thân người từ sau trước gập mạnh (tráng) đánh mạnh vào đế cầu để tạo lực bay cầu sang ngưòi đối diện Động tác lặp lại vậy,số lần đánh đầu không để trược cầu nhiều tốt

-Người tung cầu lên cao ngang tầm mắt ngưòi thực hiện,người thực nhanh chóng di chuyển đưa chân lên cao đạp vào đế cầu.Thực hiên liên tục 4-5 lần sau đổi người phát -Gọi hai đến bốn em làm mẫu lớp nhận xét, GV sửa sai động tác

     

          

 

     

          



Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 27:

(89)

+Luật thi đấu (phần1); thi đấu tập

1 voìng

2 lần

6’

  



-Đá Cầu

+ Luât thi đấu (phần1). 18’

-Trong thi đấu phát cầu phải đặt chân trụ ngồi vạch khơng giẫm vạch giới hạn phát cầu -Điểm kết thúc hiệp 1,2 21 điểm, trừ trường hợp hòa 20-20 phát cầu luân lưu cách biệt

GV hướng dẫn luật

   

(90)

+Thi đấu tập

bền 15’

hai điểm kết thúc,(điểm tối đa hiệp đấu 25 điểm)

-Điểm kết thúc hiệp 15,trường hợp hòa 14-14 phát cầu luân lưu cách biệt hai điểm kết thúc (điểm tối đa hiệp đấu 17)

-Hiệp tỷ số lên đổi sân

-Trong tất nội dung thi đấu, tỷ số 14-14; 20-20, bên ghi điểm phát cầu sau phát luân phiên

-Chia thành nhóm nhỏ để em tập luyện



  

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 28:

+Phát cầu mu bàn chân

(91)

SL TG

1 voìng

2 lần

6’

  



II/Phần bản *TTTC:

-Đá Cầu

+ Phát cầu mu bàn chân.

18’

-Đứng chân thuận phía sau co gối, bàn chân chạm đất trọng tâm dồn vào chân trước, tay cầm cầu phía chân thuận tay bng tự nhiên, mắt nhìn theo cầu

-Thả cầu rơi từ thắt lưng rơi xuống đồng thời đưa chân thuận từ sau trước

  

 



(92)

bền 15’

nhắm điểm rơi cầu hợp lý tiếp xúc với cầu, tiếp xúc không co cổ chân mà phải duổi mũi chân, tạo lực căng đưa chân từ sau trước để đẩy cầu Hai ngưòi luân phiên

-Chia thành nhóm nhỏ để tập luyện

     

          

 

     

           

Khoảng cách hai ngưịi 5-7m

Thả lỏng,Rủ tay, chân, thân - Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn tập luyện nhà

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 29:

(93)

+Kỹ thuật đở cầu ngực, chân,đùi

- Biết tự tập kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền Địa điểm - phương tiện:

1 voìng

2 lần

6’

  



-Đá Cầu

+ Kỹ thuật đỡ cầu ngực:

18’

-Hai người đứng đối diện cách 1- 3m Một người tay thuận cầm cầu -Người cầm cầu tung cầu lên cao phía người đối diện khoảng 1m 50-2m .Khi cầu rơi xuống tầm ngang

  

(94)

+Kỹ thuật đỡ cầu chân (má trong):

+ Kỹ thuật đỡ cầu đùi:

bền

15’

tầm ngực lúc ngưòi đối diện thực động tác đưa thân người chạm nhẹ vào đế cầu để hoãn xung lực bay cầu để cầu bật cách ngực 0,2-0,3m Động tác lặp lại

-Người tung cầu lên cao ngang tầm ngưòi thực đến cầu rơi xuống người thực nhanh chóng di chuyển đưa co cẳng chân hướng má chân lên cao để tâng vào đế cầu.Thực hiên liên tục 4-5 lần sau đổi người phát

+ Người tung cầu lên cao ngang tầm ngưòi thực đến cầu rơi xuống người thực nhanh chóng di chuyển đưa dùi lên cao để tâng vào đế cầu.Thực hiên liên tục 4-5 lần sau đổi người phát -Gọi hai đến bốn em làm mẫu lớp nhận xét, GV sửa sai động tác

+Phối hợp buớc chạy nhịp thởÝ



  

     

          

 

     

           

Khoảng cách hai ngưịi 5-7m

Thaí loíng:

6’

(95)

- Nhận xét đánh giá buổi tập

- Hướng dẫn tập luyện nhà lắc cẳng chân, đùi.- Ưu khuyết điểm

  

(96)

GIAÏO AÏN

Tiết 30:

+Luât thi đấu (phần2); thi đấu tập

1 voìng

2 lần

6’

  



-Đá Cầu

+ Luât thi đấu (phần1).

18’

-Trong thi đấu đấu thủ phát cầu,đấu thủ cịn lại khơng có lời nói

GV hướng dẫn luật 

  

(97)

+Thi đấu tập

bền 15’

hành động ảnh hưởng đến tập trung đối phương

-Thi đấu đội:Khi đấu thủ số phát cầu, đấu thủ số 2,3 đứng sân, bên phải bên trái

-Đỡ phát cầu đội:phải đứng vị trí 1,2,3 theo đăng ký (số phải đứng gần đường biên ngang sân nhất, số phải đứng gần lưới đường biên dọc bên số

-Chia thành nhóm nhỏ để em tập luyện



  

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 31:

(98)

SL TG

1 voìng

2 lần

6’

  



*TTTC: Đá Cầu (Ôn tập)

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi:

18’ *Những sai lầm cần khắc phục:

- Tâng cầu xa thấp.Di chuyển không hướng cầu rơi chậm, chưa biết cách dùng lực hợp lý đùi để tâng điều kiển cầu, hiệu thấp

*Tập số động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt khớp khả di

  



     

(99)

+Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người:

bền

15’

chuyển sang trái phải, tập đón cầu người khác tung, hoạt tâng cầu cá nhân

-Tung cầu khơng xác,di chuyển tiếp cận chưa hợp lý Điểm tiếp xúc bàn chân vào cầu chưa *Tập tâng khơng có cầu tập số động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt khớp khả di chuyển sang trái phải, tập đón cầu người khác tung, theo nhóm 2-3 người

-Chuyền không hướng,đúng tầm

*Tập số động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt khớp khả di Tập di chuyển theo hướng.Một người tung cầu cho bạn, người dùng đùi, má bàn chân đón cầu,rồi tâng cầu chổ

+Phối hợp buớc chạy nhịp thởÝ

     



     

           

Khoảng cách hai ngưòi 5-7m

        



        

Khoảng cách người 2-3m

Thả lỏng:,rủ tay, chân, thân - Nhận xét đánh giá buổi tập

6’

(100)

- Hướng dẫn tập luyện nhà lắc cẳng chân, đùi - Ưu khuyết điểm

 

(101)

GIAÏO AÏN

Tiết 32:

Tên giảng: -TTTC:Kiểm tra (môn đá cầu)

Yêu cầu: - Biết vận dụng tham gia hoạt động tập thể trường - Biết thực được,đúng nội dung

SL TG

2 lần

6’

  



-TTTC:Kiểm tra tâng cầu bằng

đùi má bàn chân

thaình têch 33’

*Cách cho điểm:

-Kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt học sinh

+Điểm 9-10: Thực hiện kỹ thuật đạt thành tích (do GV quy định cho mức

*Tổ chức phương pháp kiểm tra:

+Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt 3-5 học sinh điều kiển GV

(102)

giỏi nam riêng, nữ riêng)

+Điểm 7-8: Thực hiện kỹ thuật thành tích (đạt thấp mức trên) +Điểm 5-6: Đạt kỹ thuật,nhưng khơng đạt thành tích quy định ngược lại

+Điểm 3-4: Không đạt kỹ thuật thành tích quy định

lại.(GV cử người

đếm).Trường hợp dặc biệt GV kiểm tra lần 2.Khi kiểm tra lần hai,không điểm

    * * * * 

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 33:

(103)

Mục đích: - Rèn luyện cho học sinh tư đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn - Biết vận dụng trình tập luyện hàng

SL TG

1 voìn

g

2 lần

6’

  



- Ôn tập: Chuẩn bị kiểm tra học kỳ I:

+Bài thể dục động tác

-Động tác Thở: -Động tác tay:

-Âäüng tạc Ngỉûc:

33’ ** Những sai lầm thườngmắc: -Khơng biết cách thở thực động tác quên thở sâu Thực động tác với nhịp nhanh

-Ở nhịp 1,5 đưa hai tay lên cao bị hạ trọng tâm,hóp ngực Ở nhịp 3,7 tay đưa ngang khơng

Đội hình ôn tập

Giáo viên triển khai nội dung nhắc nhở sai lầm mà em hay mắc phải

   

(104)

-Động tác chân: -Động tác Bụng: -Động tác Vặn mình: -Động tác Phối hợp:

-Động tác Nhảy: -Động tác Điều hòa:

hướng,để hai bàn tay sấp.khi vỗ co tay

-Ở nhịp 1,3,5,7 đưa hai tay dang ngang cần đánh mạnh cho căng ngực

-Phương hướng hai tay chưa xác Ở nhịp 2,6 khuỵu gối nhiều

-Khi bước chân sang ngang nhịp 1,5 qúa hẹp, nên nhịp không cúi sâu bị khuỵu gối -Ở nhịp 2,6 không đưa tay dang ngang.khi vặn bị xoay hai bàn chân

-Khi bước nhịp 1,5 chưa hướng (chếch 450), chân sau co Nhịp 2,6 khuỵu gối Nhịp 3,7 để hai bàn tay sấp không đưa trước sang ngang

-Thực tốc độ chậm,sự phối hợp chân tay không tốt, bị rối loạn đông tác

-Thực động tác với nhịp điệu nhanh không thở,không thả lỏng khớp

  * * 

* *

 

Chia nhọm

Th lng:

6’ -Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân, đứng chân lắc cẳng chân, đùi

(105)

(106)

GIAÏO AÏN

Tiết 34:

Tên giảng: - Ôn tập: Chuẩn bị kiểm tra học kỳ I +Đội Hình Đội Ngũ.

1 voìn

g

2 lần

6’

  



II/ Phần bản

- Ôn tập: Chuẩn bị kiểm tra học kỳ I:Những nội dung học

sinh cũn yu

+ọỹi Hỗnh ọỹi Nguợ:

+ Gim chân: “Đi - đứng lại” Khẩu lệnh: “Giậm chân - giậm” “Đi bước”

33’ - Những sai lầm thườngmắc: - Tay đánh Theo quán tính, khuỷu tay khơng nâng cao vai Tay đánh sau không thẳng, sang hai bên

Giáo viên triển khai nội dung nhắc nhở sai lầm mà em hay mắc phải

(107)

+ Thực toàn động tác +Di chuyển hướng vịng phải( trái)

* Tập hợp lớp kiểm tra - đánh giá.

- Khoảng cách bàn chân mặt đất ngắn - giậm nguyên bàn chân

-Nêu nội dung cách đánh giá,và q trình kiểm tra nhóm 4-5 em





          

      Tại chỗ

     Di chuyển hưóng vịng trái

(phaíi)

  * * 

* *

 

Chia nhọm

Th lng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 35:

(108)

NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG

1 voìn

g

2 lần

6’

- Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên - Giáo viên nói ngắn gọn nội dung yêu cầu học

Đội hình nhận lớp - khởi động

   



*TTTC: Đá Cầu (Ôn tập)

+ Kỹ thuật tâng cầu đùi:

18’ *Những sai lầm cần khắcphục: - Tâng cầu xa thấp.Di chuyển không hướng cầu rơi chậm,chưa biết cách dùng lực hợp lý đùi để tâng điều kiển cầu,hiệu thấp

*Tập số động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt khớp khả di chuyển sang trái phải,tập đón cầu người khác tung,hoạt tâng cầu

  



     

(109)

+Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người:

+Tập hợp lớp cố 15’

caï nhán

-Tung cầu khơng xác,di chuyển tiếp cận chưa hợp lý.Điểm tiếp xúc bàn chân vào cầu chưa

*Tập tâng khơng có cầu tập số động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt khớp khả di chuyển sang trái phải,tập đón cầu người khác tung,theo nhóm 2-3 người

-Chuyền không

hướng,đúng tầm

*Tập số động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt khớp khả di Tập di chuyển theo hướng.Một người tung cầu cho bạn,người dùng đùi,má bàn chân đón cầu,rồi tâng cầu chổ -Gọi hai đến bốn em làm mẫu lớp nhận xét,GV sửa sai động tác

     



     

           

Khoảng cách hai ngưòi 5-7m

  

     



  

     

Khoảng cách người 2-3m

Thaí loíng:

6’

(110)

GIAÏO AÏN

Tiết 36:

Tên giảng: - Thi kiểm tra học kỳ I, Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT +Bài Thể Dục.

Mục đích: - Đánh giá kết tập luyện

- Biết vận dụng trình tập luyện hàng

1 voìn

g

2 lần

6’

- Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên - Giáo viên nói ngắn gọn nội dung yêu cầu học

   



II/Phần bản: Thi Học Kỳ I. *Bài Thể Dục

:Kiểm tra toàn thể dục phát triển chung

33’ *Cách cho điểm:

-Kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

+Điểm 9-10: Hoàn thiện 9 động tác đẹp

*Tổ chức phương pháp kiểm tra:

+Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt 3-5học sinh điều kiển GV

(111)

+Điểm 7-8: Thực cả động tác, chưa đẹp +Điểm 5-6: Có 1-2 động tác sai,7 động tác cịn lại thực tương đối xác

+Điểm 3-4:Có động tác tập sai trở lên

một lần,mỗi động tác lần X nhịp.Trường hợp dặc biệt GV kiểm tra lần 2.Khi kiểm tra lần hai,khơng điểm

    **** 

III/PHần kết thúc:

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 37: HK:II KHỐI:6

(112)

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, để rèn luyện phát triển sức nhanh; sức mạnh, sức bật chân

- Biết vận dụng trình tập luyện hàng

Yêu cầu: - Biết vận dụng tham gia hoạt động tập thể trường

- Biết thực tương đối xác số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật Địa điểm - phương tiện:

NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC SL TG

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Học số

động tác bổ trợ: +Đá lăng trước-sau:

+Âaï làng sang ngang

12’ -CB:Đứng chân, chân thả lỏng, tay vịn vào vai bạn cây, tường

-ĐT:Dùng lực đùi đá lăng mạnh chân trước lên cao (càng cao tốt) sau thả lỏng chân vị trí chuẩn bị,đá mạnh chân phía sau khơng hạ thấp trọng tâm mà kiểng gót chân trụ động tác lặp lặp lại mhiều lần đá chân lên cao bàn



 



(113)

b/ Chaûy nhanh:

- Đứng (mặt, vai,lưng)

hướng chạy-xuất phát

-Trị chơi”Nhảy tiếp sức”

16’

5’

chân trụ theo đà kiểng gót,thân vươn lên mắt mhìn theo chân lăng

-ĐT:Dùng dùi đá mạnh chân lăng sang ngang lên sau thả lỏng bng chân xuống lặp lại nhiều lần

- Tư (mặt, vai, lưng), có hiệu lệnh (đổ

người, xoay thân chân) chạy nhanh phia trước

-Lần lược em nhảy vào ô tiếp đất hai chân vào ô tiếp tục bật nhảy vào ô 2,3 tiếp đất hai chân vào hai ô ô ô lặp lại Đến hết hàng nhảy chạm tay bạn để bạn thực hết hàng, hàng xong trước phạm quy hàng thắng

15-20m  P

Nam

 P

Nữ

 P

Thaí loíng:

6’

Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân, đứng chân lắc cẳng chân, đùi - Ưu khuyết điểm

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 38:

Tên giảng: -Bật nhảy:Ôn Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước-sau: Đá lăng sang

(114)

-Chạy nhanh: Ôn đứng (mặt, vai,lưng) hứơng chạy-xuất phát; Trị chơi”Nhảy tiếp

sức”

-Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng,để rèn luyện phát triển sức nhanh; sức bền; sức mạnh, sức bật chân

- Biết vận dụng thói quen tập luyện sức bền hàng

- Biết thực tương đối xác số trị chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật Địa điểm - phương tiện:

- Duûng cuû: Ci, trang phủc TDTT, giy bata

NỘI DUNG SLKLVĐTG YÊU CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC I/Phần mở đầu:

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Ôn số

động tác bổ trợ: +Đá lăng trước-sau:

10’

-CB:Đứng chân, chân thả lỏng, tay vịn vào vai bạn cây,tường

-ĐT:Dùng lực đùi đá lăng mạnh chân trước lên cao (càng cao tốt) sau thả lỏng chân vị trí chuẩn bị, đá mạnh chân phía sau



 



(115)

b/ Chạy nhanh:Ôn - Đứng (mặt, vai,lưng)

hướng chạy-xuất phát -Trị chơi”Nhảy tiếp sức”

c/Chy bn:Chy trờn a

hỗnh tổỷ nhión

10’ 3’

10’

không hạ thấp trọng tâm mà kiểng gót chân trụ động tác lặp lặp lại mhiều lần đá chân lên cao bàn chân trụ theo đà kiểng gót, thân vươn lên mắt mhìn theo chân lăng

-Lần lược em nhảy vào ô tiếp đất hai chân vào ô tiếp tục bật nhảy vào ô 2,3 tiếp đất hai chân vào hai ô ô ô lặp lại Đến hết hàng nhảy chạm tay bạn để bạn thực hết hàng,hàng xong trước phạm quy hàng thắng

-Chạy với tốc độ trung bình cần phối hợp nhịp thở, thả lỏng khớp sau chạy không dừng lại đột ngột, không nằm ngồi, mà cần lại kết hợp với thở sâu thực động tác hồi tĩnh

can

15-20m  P

Nam

 P

Nữ

 P

-Chia thành 2,3nhóm (Nam,nữ)

Thaí loíng:

6’

(116)

GIAÏO AÏN

Tiết 39:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ: Đá lăng trước-sau: Đá lăng sang ngang;

Học: Đà bước đá lăng

-Chạy nhanh:Ôn đứng (mặt, vai,lưng) hứơng chạy-xuất phát; Trò chơi”Chạy tiếp

sức chuyển đồ vật”

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, để rèn luyện phát triển sức nhanh’; sức mạnh, sức bật chân

- Biết vận dụng để tập luyện hàng

1 voìn

g

2 lần

6’

   



động tác bổ trợ:

+Đá lăng trước-sau: 14’

-CB:Đứng chân,chân thả lỏng, tay vịn vào vai bạn cây, tường

-ÂT:Dng lỉûc ca âi âạ làng mảnh



(117)

b/ Chaûy nhanh:Än

- Đứng (mặt, vai, lưng)

hướng chạy-xuất phát -Trò chơi”Chạy tiếp sức chuyển đồ vật”

14’

5’

chân trước lên cao (càng cao tốt) sau thả lỏng chân vị trí chuẩn bị,đá mạnh chân phía sau khơng hạ thấp trọng tâm mà kiểng gót chân trụ động tác lặp lặp lại mhiều lần đá chân lên cao bàn chân trụ theo đà kiểng gót, thân vươn lên mắt mhìn theo chân lăng

người,xoay thân chân) chạy nhanh phia trước

-Kẻ vạch XP đích cách khoản 8-10m đích kẻ vịng trịn tương ứng vịng đặt vật (bóng,mẫu gỗ, ) đội đứng sau vạch XP

-Khi có hiệu lệnh lần lược em chạy nhanh đến đích nhặt (bóng,mẫu gỗ, ) chạy nhanh vạch XP đưa cho bạn thứ 2, bạn thứ chạy đến đích đặt vật vào vịng trịn chạy chạm tay bạn để bạn thực hết hàng, hàng xong trước phạm quy hàng thắng



Vịn vào vai bạn.hoặc lang can

15-20m  P

Nam

 P

Nữ

 P

Vảch XP v âêch cạch 8-10m

  P

  P   P 

Thaí loíng:

6’

(118)

- Hướng dẫn tập luyện

nhaì 

(119)

GIAÏO AÏN

Tiết 40:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ơn tập trị chơi( GV chọn); Học: Đà bước giậm nhảy- đá

làng

-Chạy nhanh:Ôn số động tác bổ trợ ; Học chạy bước nhỏ, gót chạm mơng.

-Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, để rèn luyện phát triển sức nhanh’;sức mạnh, sức bật chân

- Biết vận dụng để tập luyện hàng ngăy

- Biết thực tương đối xác số trị chơi,động tác bổ trợ kỹ thuật Địa điểm - phương tiện:

1 voìn

g

2 lần

6’

   



động tác bổ trợ:

+Bật nhảy đổi chân: 14’

-CB:Đứng tự nhiên hai tay thả lỏng trọng tâm dồn hai chân

-ĐT:Dùng lực (đùi) chân (trái phải) bật mạnh xuống đất sau



(120)

b/ Chạy nhanh:Ôn số

động tác bổ trợ (Vai,măt, lưng ) hướng chạy

*Hoüc :

-Chạy bước nhỏ:

-Chảygọt chảm mäng:

19’

bật chân lại vào bật cấp thực hiên liên tụ thời gian quy định mắt nhìn theo hướng bật nhảy - Tư (mặt, vai, lưng), có hiệu lệnh (đổ

-CB: Đứng thẳng tay buông tự nhiên, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi chân sát vạch xuất phát

-ĐT:Hai chân luân phiên chạy bước ngắn trước(không nâng cao gối), tăng dần tầng số chân chạm đất cần nhẹ nhàng có thao tác miết bàn chân xuống đát cho bàn chân chạm đất từ mũi hế bàn chân trên.Cổ chân linh hoạt,không để bàn chân gót chân chạm đất, tồn thân thả lỏng -CB:Đứng sát vạch xuất phát, thân ngã trước, hai tay buông tự nhiên

-ĐT:Mỗi bước chạy cần chủ động nâng sau cần hất gót chân chạm mơng, sau nhanh chóng đưa trước chạm đất bàn chân hai tay co phối hợp đánh tự nhiên với chân



15-20m  P

Nam

 P

Nữ

 P

  P

  P   P 

Thaí loíng:

6’

(121)

GIAÏO AÏN

Tiết 41:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ: Bài tập phát triển sức mạnh chân;

Học:Bật xa ; Trò chơi: Bật xa tiếp sức

-Chạy nhanh:Ơn tập,trị chơi ( GV chọn) ;Học: Chạy nâng cao đùi ;Trò chơi: Bật xa

tiếp sức

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức,kỹ năng,để rèn luyện phát triển sức nhanh;s ức mạnh, sức bật chân

- Biết vận dụng để tập luyện hàng ngăy Yêu cầu: - Biết vận dụng tham gia hoạt động

- Biết thực tương đối xác số trò chơi,động tác bổ trợ kỹ thuật Địa điểm - phương tiện:

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Ơn số bổ

trợ: Lị cị tiếp sức 14’ -CB: Chia thành bốn nhóm số lượngngười nhau, đứng sát vạch suất phát

-ĐT:Khi nghe hiệu lệnh nhanh chóng di

 

(122)

-Học:Bật xa

-Trò chơi: Bật xa tiếp sức. b/ Chạy nhanh:Ôn tập

*Hoüc: Chảy náng cao âi:

14’

5’

chuyển đến vạch đích, lị cị chân, đổi chân mõi, qua đích nhanh chóng di chuyển vạch xuất phát chạm tay vào người thực hết người hàng tổ hết trước thắng

-CB:Đứng thẳng, hai chân song song sát nhau, đầu hai chân sát mép vạch giậm nhảy,tay buông tự nhiên

-ĐT:Đưa hai tay lên cao, dướn người bàn chân khiểng, đưa hai tay từ xuống thấp sau chân khụyu gối hại thấp trọng tâm thân ngã trước; Dùng sức mạnh đùi,sức bật bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao trước(đây thao tác quan trọng) hai tay đánh trước lên cao, dùng bàn chân chạm đất sau khuỵu gối để giảm chấn động phối hợp đưa hai tay trước để giữ thăng

-CB: Đứng sát vạch xuất phát, thân ngã trước, hai tay buông tự nhiên

-ĐT:Mỗi bước chạy đưa chân trước cần chủ động nâng cao đùi cho đầu gối cao ngang cao thắt lưng Thân thẳng ngã trước, tay phối hợp tự nhiên



15-20m  P

Nam

 P

Nữ

 P

  P

  P   P 

Thaí loíng:

6’

(123)

nhaì  * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 42:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ: Bài tập phát triển sức mạnh chân (do

GV chn)

-Chạy nhanh:Ơn tập,trị chơi ( GV chọn); Học:Đứng chổ đánh tay; Đi chuyển

sang chaûy nhanh 20m-30m

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, để rèn luyện phát triển sức nhanh; sức mạnh, sức bền, sức bật chân

1 voìn

g

2 lần

6’

   



(124)

trợ: Nhảy dây cá nhân hai chân

b/ Chạy nhanh:Ơn tập

*Trị chơi: Chạy nhanh tiếp

sức

-Học: Đứng chổ đánh

tay

-Di chuyển sang chạy nhanh 20-30m:

-Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

14’

3’ 4’

6’

người nhau, đứng cách 2m-3m

-ĐT:Khi nghe hiệu lệnh nhanh chóng bật nhảy hai chân đồng thời vung dây từ xuống từ trước sau cho dây không vướng vào chân thực liên tục có hiệu lệnh đứng lại

-Tập trung theo hướng dẫn GV ( nhanh nhẹn trung thực)

-CB: Đứng chân trước chân sau, hai chân song song cách khoảng cách nhỏ vai Hai đàu gối khuỵu, hai tay co (một tay trước, tay sau) góc độ lớn thân thẳng,trọng tâm dồn lên hai chân -ĐT:Đánh tay theo nhịp độ tăng dần, góc độ cánh tay cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lý Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay phía sau, phối hợp nhịp nhàng

-ĐT: Di chuyển nhẹ nhàng có hiệu lệnh tất chuyển sang chạy nhanh tốc độ tối da, khị có hiệu lệnh lại di chuyển nhẹ nhàng .Tiếp tục đến hết tập



 

15-20m  P

Nam

 P

Nữ

 P

Vảch XP v âêch caïch 20-30m

  P

  P   P 

Thaí loíng:

6’

(125)

nhaì 

* Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 43:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân

và trò chơi (do GV chọn); Học đà ba bước giậm nhảy

-Chạy nhanh:Ơn tập, trị chơi ( GV chọn); Học: Xuất phất cao- chạy nhanh

20m-30m

1 voìn

g

2 lần

6’

   



(126)

trợ: Lò cò tiếp sức

-Học:Đà ba bước-giậm nhảy (Vào hố cát hoặt

đệm)

b/ Chạy nhanh:Ôn tập *Học:Xuất phát cao-chạy

nhanh: 20-30m

14’

9’

5’ 7’

người nhau, đứng sát vạch suất phát

-ĐT:Khi nghe hiệu lệnh nhanh chóng di chuyển đến vạch đích, lị cị chân, đổi chân mõi, qua đích nhanh chóng di chuyển vạch xuất phát chạm tay vào người Cứ thực hết người hàng tổ hết trước thắng

-CB:Đứng chân lăng trước bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên

-ĐT:Đi chạy tăng dần tốc độ ba bước đà, sau giậm nhảy mạnh chân giậm nhảy đưa người lên cao trước.Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa người trước phối hợp với chân lăng chạm cát hai chân, tay phối hợp tự nhiên

-Thực yêu cầu kỹ thuật GV đưa

-CB:Đứng chân trước sau hai chân song song nhỏ vai,mép châm đứng sát vạch xuất phát,hai tay buông tự nhiên

-ĐT: Nghe hiệu lệnh thân người đổ trước,đầu gối khuỵu.khi có” KL: chạy “ nhanh chóng bước chân thuận phía nhanh chóng chạy nhanh phía trước

15-20m  P

Nam

 P

Nữ

 P

   

 P

Thaí loíng:

6’

(127)

nh  * Nhận xét:

GIẠO ẠN

Tiết 44::

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, đà ba bước giậm nhảy (vào hố cát

hoặt nệm)

-Chạy nhanh: Xuất phất cao- chạy nhanh 20m-30m Trò chơi (do GV chọn).

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức,kỹ năng,để rèn luyện phát triển sức nhanh; sức mạnh, sức bật chân

1 voìn

g

2 lần

6’

   



(128)

trợ: Lị cị tiếp sức

-Ơn: Đà ba bước-giậm nhảy (Vào hố cát hoặt

đệm)

b/ Chạy nhanh:Ôn tập *Ôn :Xuất phát cao-chạy

nhanh: 20-30m

c/Chạy bền:Chạy địa

14

5

7

nghiãm tuïc

-CB:Đứng chân lăng trước bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên

-ĐT:Đi chạy tăng dần tốc độ ba bước đà, sau giậm nhảy mạnh chân giậm nhảy đưa người lên cao trước Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa người trước phối hợp với chân lăng chạm cát hai chân, tay phối hợp tự nhiên -Thực yêu cầu kỹ thuật GV đưa

-Chia nhóm nam riêng nữ riêng



  

 

 

Thaí loíng:

6’

(129)

nhaì 

(130)

GIAÏO AÏN

Tiết 45:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, đà ba bước giậm nhảy (vào hố cát

hoặt nệm)

-Chạy nhanh: Xuất phất cao- chạy nhanh 20m-30m Trò chơi (do GV chọn).

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Ơn số bổ

trợ: Lị cị tiếp sức

-Ơn: Đà ba bước-giậm nhảy (Vào hố cát hoặt

đệm)

14’ 9’

-Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực nghiêm túc

(131)

b/ Chạy nhanh:Ôn tập *Ôn :Xuất phát cao-chạy

nhanh: 20-30m

11’

chân trước, hai tay buông tự nhiên

-ĐT:Đi chạy tăng dần tốc độ ba bước đà, sau giậm nhảy mạnh chân giậm nhảy đưa người lên cao trước Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa người trước phối hợp với chân lăng chạm cát hai chân, tay phối hợp tự nhiên -Thực yêu cầu kỹ thuật GV đưa



  

 

 

Thaí loíng:

6’

(132)

(133)

GIAÏO AÏN

Tiết 46:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học chạy đà (tự do) - (nhảy xa) -Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).

NỘI DUNG SLKLVĐTG U CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC I/Phần mở đầu:

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp

sức

-Hc: Chảy â (tỉû do)

-nhy xa

11’ 10’

-Chia thành tổ thực theo hiệu lệnh GV

(134)

* Một số trị chơi rèn luyện

phản ứng nhanh (do GV chọn)

-Trò chơi: Cướp cờ

c/Chạy bền:Chạy a

5

7

chân song song, thân ngã trước,tay buông tự nhiên (cách ván giậm 5-15m)

-ĐT: Chạy tăng dần tốc độ đặt chân giậm vào ván giậm nhảy giậm nhảy bật người lên cao trước.Tiếp đất hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đứng lên

-Thực yêu cầu GV đưa



  

 

 

Thaí loíng:

6’

(135)

(136)

GIAÏO AÏN

Tiết 47:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; chạy đà (tự do) - (nhảy xa) -Chạy nhanh: Xuất phất cao chạy nhanh 30-40m trò chơi do( GV chọn)

- Biết vận dụng để tập luyện hàng

Yêu cầu: - Biết vận dụng tham gia hoạt động

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp

sức

-Än: Chảy â (tỉû do) -nhy

xa

13’ 10’

-CB:Đứng chân trước chân sau hai

(137)

b/ Chạy nhanh:Ôn tập

* Xuất phất cao chạy nhanh

30-40m

nhanh (do GV chọn) -Trò chơi: Cướp cờ

10’

trước,tay buông tự nhiên(cách ván giậm 5-15m)

-ĐT: Chạy tăng dần tốc độ đặt chân giậm vào ván giậm nhảy giậm nhảy bật người lên cao trước.Tiếp đất hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đứng lên



  

 

 

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

(138)

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa.Trò chơi bật xa tiếp sức

-Chạy nhanh: Một số trò chơi,bài tập rèn luyện phát triển tốc độ (do GV chọn).

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng,để rèn luyện phát triển sức nhanh; sức mạnh, sức bật chân

1 voìn

g

2 lần

6’

   



II/Phần bản: a/Bật nhảy:

-Än : Chảy â (tỉû do) -nhy

xa

13’ 9’

-CB:Đứng chân trước chân sau hai chân song song, thân ngã trước, tay buông tự nhiên (cách ván giậm 5-15m)

-ĐT: Chạy tăng dần tốc độ đặt chân giậm vào ván giậm nhảy giậm nhảy

(139)

-Trò chơi: Bật xa tiếp sức:

* Một số trò chơi rèn luyện

phát triển tốc độ (do GV chọn)

-Trò chơi: Chạy tiếp sức

c/Chy bn:Chy trờn a

5’

6’

bật người lên cao trước.Tiếp đất hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đứng lên

-SGKGV trang 33

  

 

 

Thaí loíng:

6’

(140)

GIAÏO AÏN

Tiết 49:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa

-Chạy nhanh: Xuất phất cao chạy nhanh 40-60m trị chơi do( GV chọn)

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, để rèn luyện phát triển sức nhanh;sức mạnh, sức bật chân

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Ôn: Chạy đà

(tự do) -nhảy xa 13’ -Yêu cầu học sinh tập luyện tích cựcnghiêm túc -Chia thành tổ thực theo hiệu lệnh GV

-CB:Đứng chân trước chân sau hai

(141)

-Trị chơi:Nhảy tiếp sức

40-60m

nhanh (do GV chn)

-Trị chơi: Chạy tíếp sức

10’ 10’

tay buông tự nhiên (cách ván giậm 5-15m)

-ĐT: Chạy tăng dần tốc độ đặt chân giậm vào ván giậm nhảy giậm nhảy bật người lên cao trước.Tiếp đất hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động,sau đứng lên



  

 

 

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

(142)

Tên giảng: -Bật nhảy:.Trò chơi bật xa tiếp sức

-Chạy nhanh: Một số trò chơi, tập rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn).

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng,để rèn luyện phát triển sức nhanh; sức mạnh, sức bật chân

1 voìn

g

2 lần

6’

   



-Trò chơi: Bật xa tiếp sức:

* Một số trị chơi rèn luyện

13’

9’ 5’

(143)

c/Chạy bền:Chạy trờn a

6

  

 

 

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 51:

(144)

-Chạy nhanh: Xuất phất cao chạy nhanh 40-60m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh

(do GV choün)

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, để rèn luyện phát triển sức nhanh;sức mạnh, sức bật chân

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Ôn: đà một

bước đá lăng

13’

8’

-CB: Đứng chân lăng trước chân giậm sau,hai tay buông tự nhiên

-ĐT:Chân giậm bước trước bước, chân lăng đá mạnh từ sau trước lên cao Hai tay phối hợp đánh

(145)

40-60m

nhanh (do GV choün)

-Trò chơi: Chạy tíếp sức

12’ lên cao để giữ thăng -Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực nghiêm túc

  

 

 

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 52:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn đà bước đá lăng

(146)

1 voìn

g

2 lần

6’

   



-Ôn đà bước đá lăng

* Một số trò chơi rèn luyện

13’ 9’ 5’



(147)

c/Chạy bền:Chạy trờn a

6

-Chia nhóm nam riêng nữ riêng  

 

 

Thaí loíng:

6’

(148)

GIAÏO AÏN

Tiết 53:

Tên giảng: -Bật nhảy: Ôn đà bước đá lăng-giậm nhảy đá lăng

-Chạy nhanh: Xuất phất cao chạy nhanh 40-60m trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh

(do GV choün)

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Ôn: đà một

bước đá lăng -giậm nhảy đá

làng 13’

(149)

40-60m

-Trò chơi: Chạy tíếp sức

8’

12’

sau, hai tay buäng tæû nhiãn

-ĐT:Chân giậm bước trước bước, gót bàn chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao đồng thời đá chân lăng đá mạnh từ sau trước lên cao Hai tay phối hợp đánh mạnh từ sau trước lên cao tư hai tay huỳnh sang hai bên, thân thẳng ngã trước bàn chân đá lăng tư bàn cuốc, rơi xuống chân giậm hai chân, khuỵu gối để giữ thăng



  

 

 

Thaí loíng:

6’

(150)

GIAÏO AÏN

Tiết 54:

Tên giảng: -Bật nhảy:Bật xa (hoặc trò chơi GV chọn)

-Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

-Chạy bền: Chaỵ địa hình tự nhiên

- Biết thực tương đối xác số trị chơi,động tác bổ trợ kỹ thuật Địa điểm - phương tiện:

1 voìn

g

2 lần

6’

   



Trò chơi:Nhảy tiếp sức

13’ -Yêu cầu học sinh tập luyện tích cựcnghiêm túc -Chia thành tổ thực theo hiệu lệnh GV

(151)

40-60m

-Trị chơi: Chạy tíếp sức

-Chạy bền:

8’ 6’

6’

-Thực theo nhóm.(nam,nũ )



  

 

 

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

(152)

Tên giảng: -Chạy nhanh: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, để rèn luyện phát triển sức nhanh; sức mạnh, chân

1 voìn

g

2 lần

6’

   



*Chạy nhanh:Ôn chuẩn bị

kiểm tra 33’ -Yêu cầu học sinh tập luyện tích cựcnghiêm túc -Chia thành tổ thực theo hiệu lệnh GV

-Thực xuất phát nhiền tư

-Các trò chơi vận động  P

Nam

(153)

P

 P

Nữ

 P

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 56:

Tên giảng: -Chạy nhanh: Kiểm tra

Mục đích: -Đánh giá q trình tập luyện u cầu: - Biết thực động tác Địa điểm - phương tiện:

(154)

1 voìn

g

2 lần

6’

   



*Chạy nhanh:Kiểm tra

33’ *Cách cho điểm:

-Điểm 9-10: Thực kỹ

thuật xuất phát,kỹ thuật bước chạy thành tích đạt mức “giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT

-Điểm 7-8: Thực kỹ thuật

xuất phát, kỹ thuật bước chạy thành tích đạt mức “khá” theo tiêu chuẩn RLTT

- Điểm 5-6: Thực đúng

kỹ thuật (xuất phát bước chạy) thành tích đạt mức “đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

GC: Một số trường hợp khác GV tùy vào thực tiễm mà định

-Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt 1-3 (phụ thuộc vào đồng hồ TT)

-Mỗi HS kiểm tra Xuất phát cao-chạy nhanh 60m kiểm tra lần 2,không điểm tối đa

(155)

đứng chân lắc cẳng chân, đùi - Ưu khuyết điểm

   

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 57:

Tên giảng: -Bật nhảy:Trị chơi nhảy tiếp sức. -Đá cầu:Học tâng cầu dùi

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng,để rèn luyện phát triển sức nhanh; sức mạnh, sức bật, khéo léo chân

(156)

1 voìn

g

2 lần

6’

   



Trị chơi:Nhảy tiếp sức

b/ Đá cầu: Học tâng cầu

bằng dùi

c/ Chạy bền:

13’

7’

-SGKGV trang 46

-Đứng chân thuận phía sau co gối, bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước Tay phía với chân thuận cầm cầu, tay buông tự nhiên mắt nhìn cầu

-Tung cầu lên cao khoảng 0,3-0,5m cách ngực khoảng 0,2-0,4m, mắt nhìn theo để đốn hướng cầu rơi Di chuyển phía cầu rơi, co gối chân thuận,dùng tâng cầu lên cao.Tiếp theo di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng càu lên.Tâng cầu liên tục cố gắng khơng để cầu rơi

-Có thể tâng cầu chân, luân

-Mỗi em tâng cầu tự

     

      

(157)

phiên hai chân một cách ngẫn nhiên

     

Thaí loíng:

6’

Đội hình xuống lớp  

 

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 58:

Tên giảng: -Bật nhảy:Bật xa trị chơi nhảy tiếp sức. -Đá cầu:Ơn tâng cầu dùi

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, để rèn luyện phát triển sức nhanh; sức mạnh, sức bật, khéo léo chân

6’

- Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngũ,

(158)

1 voìn

g

2 lần

- Giáo viên nói ngắn gọn nội dung

yêu cầu học 

  



Trò chơi:Nhảy ô tiếp sức

b/ Đá cầu: Ôn tâng cầu

bằng dùi

16’

17’

-SGKGV trang 46

-Thực theo nhóm.(nam,nữ )

     

      

     

(159)

Thaí loíng:

6’

 

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 59:

Tên giảng: -Bật nhảy: Bật xa trị chơi nhảy tiếp sức. -Đá cầu:Ôn tâng cầu dùi

1 voìn

g

6’

(160)

2

lần 

Trò chơi:Nhảy tiếp sức

b/ Đá cầu: Ơn tâng cầu

bằng đùi

c/ Chạy bền:

13’

7’

-SGKGV trang 46

     

      

     

Thaí loíng:

- Nhận xét đánh giá buổi

6’

(161)

tập

- Với nội dung xác định 

(162)

GIAÏO AÏN

Tiết 60:

Tên giảng: -Bật nhảy:Trị chơi nhảy tiếp sức.

-Đá cầu:Học tâng cầu má bàn chân

Mục đích: -Trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ năng, để rèn luyện phát triển sức nhanh; sức mạnh, sức bật,khéo léo chân

1 voìn

g

2 lần

6’

   



Trị chơi:Nhảy tiếp sức

b/ Đá cầu: Học tâng cầu

bằng má bàn chân

13’

20’

-SGKGV trang 46

(163)

-Đứng hai chân rộng vai nhỏ chút,tay thuận cầm cầu cao ngang thắt lưng, hướng phía trước bụng, lịng bàn tay hướng lên cách bụng 0,15- 0,25m tay buông tự nhiên mắt nhìn theo cầu

-Tay cầu cầu hạ cổ tay cẳng tay xuống chút để lấy đà tâng cầu lên cao (khoảng 0,4- 0,6m cách ngực khoảng 0,3- 0,8m ), mắt nhìn theo cầu, di chuyển nhanh phía cầu rơi xuống Dồn trọng tâm vào chân trụ, chân thuân co cẳng chân hướng má bàn chân lên cao để tâng cầu Động tác lặp lại cho số lần tâng cầu liên tục nhiều tốt

cầu tự

     

      

     

Thaí loíng:

6’

 

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 61:

(164)

1 voìn

g

2 lần

6’

   



*Ôn tập chuẩn bị kiểm tra 33’ -Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực nghiêm túc

Thaí loíng:

- Nhận xét đánh giá buổi

6’

(165)

tập

- Với nội dung xác định   * Nhận xĩt:

GIAÏO AÏN

Tiết 62:

Tên giảng: -Bật nhảy:Kiểm tra

Mục đích: -Đánh giá q trình tập luyện

(166)

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Kiểm tra

33’ *Cách cho điểm:-Điểm 9-10: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” RLTT

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Khá” RLTT

- Điểm 5-6: Đạt thành tích RLTT mức “khá” trở lên,nhưng kỹ thuật khơng xác,hoặc đạt mức đúng, thănh tích đạt mức “Đạt” RLTT Điểm 3-4: Kỹ thuật không đúng, thành tích khơng đạt mức “Đạt” RLTT

Chia thành nhiều đợt nam riêng nữ riêng,mỗi học sinh bật ba lần lấy thành tích cao

Thaí loíng:

6’

 

(167)

GIAÏO AÏN

Tiết 63:

Tên giảng: -Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Học chuyền cầu theo nhóm người

1 voìn

g

6’

(168)

- Chay quanh sán

2 lần

 



a/ Đá cầu: Ôn tâng cầu

bằng đùi, tâng cầu má bàn chân

-Học: Chuyền cầu theo nhóm hai người

b/Chạy bền:

8’

16’

9’

-SGKGV trang 62

-Hai người đứng đối điện cách 1- 3m Một người tay thuận cầm cầu

-Người cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2-0,3m Khi cầu rơi xuống dùng má bàn chân hay dùi chuyền cầu phía trước cho bạn đối diện Người đối diện di chuyển nhanh hướng cầu bay đến dùng má bàn chân (hoặc đùi) tâng cầu ngược trở lại cho bạn, trường hợp cầu khó tâng cầu chổ 1-2 lần để chỉnh hướng lấy lại thăng sau chuyền cầu cho bạn

-Chạy theo nhóm nam riêng nữ riêng

     

         

  

     

          

Thaí loíng:

6’

Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân, đứng chân lắc cẳng chân, đùi

(169)

- Với nội dung xác định 

  * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 64:

Tên giảng: -Đá cầu:Ôn chuyền cầu theo nhóm người; Học chuyền cầu theo nhóm ba người

NỘI DUNG SLKLVĐTG U CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/Phần mở đầu:

- Xoay khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, hông, háng, gối,

1 voìn

g

2

6’

(170)

cổ tay, cổ chân

lần 

a/ Đá cầu: Ôn Chuyền cầu

theo nhóm hai người -Học: Chuyền cầu theo nhóm ba người

b/Chạy bền:

8’

16’

9’

-SGKGV trang 62

-Người cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2-0,3m Khi cầu rơi xuống dùng má bàn chân hay dùi chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh Bạn bên cạnh di chuyển nhanh hướng cầu bay đến dùng má bàn chân (hoặc đùi) tâng cầu xoay người chuyền trở lại cho bạn, trường hợp cầu khó tâng cầu chổ 1-2 lần để chỉnh hướng lấy lại thăng sau chuyền cầu cho bạn Động tác lặp lại vậy, số lần chuyền không để rơi cầu nhiều tốt

  

     



  

     

Thaí loíng:

6’

Đứng chỗ gập thân, rủ tay, thân, đứng chân lắc cẳng chân, đùi

(171)

- Với nội dung xác định   * Nhận xĩt:

GIAÏO AÏN

Tiết 65:

Tên giảng: -Đá cầu:Ơn chuyền cầu theo nhóm người; Học chuyền cầu theo nhóm ba người

1 voìn

g

2 lần

6’

   

(172)

theo nhóm hai người -Học: Chuyền cầu theo nhóm ba người

b/Chạy bền:

8’

16’

9’

-SGKGV trang 62

-Người cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2-0,3m Khi cầu rơi xuống dùng má bàn chân hay dùi chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh Bạn bên cạnh di chuyển nhanh hướng cầu bay đến dùng má bàn chân (hoặc đùi) tâng cầu xoay người chuyền trở lại cho bạn, trường hợp cầu khó tâng cầu chổ 1-2 lần để chỉnh hướng lấy lại thăng sau chuyền cầu cho bạn Động tác lặp lại vậy, số lần chuyền không để rơi cầu nhiều tốt

  

     



  

     

Thaí loíng:

6’

 

(173)

* Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 66:

Tên giảng: -Đá cầu:Ơn chuyền cầu theo nhóm người; Học chuyền cầu theo nhóm ba người (GV kiểm tra thử )

1 voìn

g

2 lần

6’

   



(174)

-Học: Chuyền cầu theo nhóm ba người

b/Chạy bền:

16’

9’

hiệu lệnh GV -SGKGV trang 62

-Người cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2-0,3m Khi cầu rơi xuống dùng má bàn chân hay dùi chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh Bạn bên cạnh di chuyển nhanh hướng cầu bay đến dùng má bàn chân (hoặc đùi) tâng cầu xoay người chuyền trở lại cho bạn,trường hợp cầu khó tâng cầu chổ 1-2 lần để chỉnh hướng lấy lại thăng sau chuyền cầu cho bạn Động tác lặp lại vậy, số lần chuyền không để rơi cầu nhiều tốt

  

     



  

     

Thaí loíng:

6’

 

 * Nhận xét:

(175)

Tiết 67: Tên giảng: -Đá cầu:Ơntập

NỘI DUNG SLKLVĐTG U CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/Phần mở đầu:

1 voìn

g

2 lần

6’

   



II/Phần bản: a/ Đá cầu: Ôn tập

24’ -Yêu cầu học sinh tập luyện tíchcực nghiêm túc -Chia thành tổ thực theo hiệu lệnh GV

- *Những sai lầm cần khắc phục:

(176)

b/Chạy bền: 9’

hoặc chậm, chưa biết cách dùng lực hợp lý đùi để tâng điều kiển cầu, hiệu thấp

*Tập số động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt khớp khả di chuyển sang trái phải, tập đón cầu người khác tung, hoạt tâng cầu cá nhân

-Tung cầu khơng xác, di chuyển tiếp cận chưa hợp lý Điểm tiếp xúc bàn chân vào cầu chưa

*Tập tâng khơng có cầu tập số động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt khớp.Khả di chuyển sang trái phải, tập đón cầu người khác tung, theo nhóm 2-3 người

-Chuyền không hướng, tầm

*Tập số động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt khớp Khả di Tập di chuyển theo hướng Một người tung cầu cho bạn, người dùng đùi, má bàn chân đón cầu, tâng cầu chổ

  

     



  

     

Thaí loíng:

6’

 

 * Nhận xét:

(177)

Tiết 68: Tên giảng: -Bật nhảy:Ơntập

1 voìn

g

2 lần

6’

   



II/Phần bản: a/ Bật nhảy:Ôn tập

33’ -Yêu cầu học sinh tập luyện tíchcực nghiêm túc -Chia thành tổ thực theo hiệu lệnh GV

- *Những sai lầm cần khắc phục:

- Không đưa nhanh chân giậm

(178)

trước bước quă ngắn nêm khơng đặt gót chân chạm đất, giậm không mạnh Thực động tác đưa chân trước gót chạm đất, thân ngã sau

-Phối hợp giưã ba thao tác chưa nhịp nhành không tạo nên đà mức tối ưu, thành tích đạt khơng xa Tập hồn thiện động tác sau phối hợp

     



  

     

Thaí loíng:

6’

 

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 69:

Tên giảng: - Kiểm tra HKII (mơn đá cầu)

(179)

2 lần

6’

  



-Kiểm tra tâng cầu đùi

hoặc má bàn chân thành

têch 33’

*Cách cho điểm:

-Kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt học sinh

+Điểm 9-10: Thực hiện kỹ thuật đạt thành tích (do GV quy định cho mức giỏi nam riêng, nữ riêng)

+Điểm 7-8: Thực hiện kỹ thuật thành tích (đạt thấp mức trên) +Điểm 5-6: Đạt kỹ thuật,nhưng không đạt

*Tổ chức phương pháp kiểm tra:

+Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt 3-5 học sinh điều kiển GV

+Mỗi học sinh tham gia lần, theo hiệu lệnh “bắt đầu”, đến cầu rơi dừng lại (GV cử người đếm) Trường hợp dặc biệt GV kiểm tra lần Khi kiểm tra lần hai, không điểm

(180)

thành tích quy định ngược lại

+Điểm 3-4: Không đạt kỹ thuật thành tích quy định

   * * * * 

Thaí loíng:

6’

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 70:

Tên giảng: -Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Bật nhảy

Mục đích: -Đánh giá trình tập luyện

(181)

1 voìn

g

2 lần

6’

   



a/Bật nhảy: Kiểm tra

33’ *Cách cho điểm:-Điểm 9-10: Thực kỹ

thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” RLTT

- Điểm 7-8: Thực kỹ

thuật, thành tích đạt mức “Khá” RLTT

- Điểm 5-6: Đạt thành tích RLTT mức

“khá” trở lên,nhưng kỹ thuật khơng xác,hoặc đạt mức đúng, thănh tích đạt mức “Đạt” RLTT

- Điểm 3-4: Kỹ thuật khơng đúng,

thành tích không đạt mức “Đạt” RLTT

Chia thành nhiều đợt nam riêng nữ riêng,mỗi học sinh bật ba lần lấy thành tích cao

Thaí loíng:

6’

 

(182)

* Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết 4

Tên giảng: ĐHĐN Ôn số kỷ HS yếu

Chạy ngắn ; Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát Tư sẵn sàng .xuất phát Mục đích: +Hồn thiện kỉ ĐHĐN đã học để rèn luyện tư thế, tác phong

+Giup HS có hiểu biết kỷ thuật chạy 60m

Yêu cầu: +Hoàn thiện những kỉ ĐHĐN học

+Bước đầu hoàn thiện kỷ thuật chạy 60m

Địa điểm - phương tiện ;Sân trường,giày bata, trang phục TDTT

P H Á Ö N

NÄÜI DUNG

KLVÂ

YÊU CẦU KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

SL TG

M

(183)

Â Á Ö U

* Khởi động chung: + Chạy quanh sân

- Xoay khớp thật kỷ từ cao xuống thấp: Khớp cổ, khớp vai, khuỷu tay, hông, háng, gối, cổ tay, cổ chân

Ép dọc trước sau, ép ngang trái phải vòng lần x nhịp lần

cáo sĩ số HS có mặt, vắng mặt

- Nói to, rõ ràng ngắn gọn nội dung, yêu cầu học - Chạy nhẹ nhàng, đều, hít thở sâu

- Xoay thật kỷ khớp

          C Å B AÍ N

1-ĐHĐN ; Một số kỉ HS yếu

-Giậm chân - -đứng lại

-Tập chổ giậm chân không đánh tay

-Tập chổ đanh tay không giậm chân

-Kết hợp giậm chân đánh tay -Đi từ 15- 20m

+Chạy

-Tập chạy chổ

-Cho chạy từ 15 -20 m - Chạy ngắn ;

- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

-Tư sẵn sang - xuất phát 2-3lần 2-3lần 1-2lần 1-2llầ n 1-2lần 1-2 lần 2-3 lần 11 ’ 20 ’

-Khẩu lệnh hô to, rõ ràng,đều

-Nhất chan khỏi mặt đât từ 10- 15cm

-Tay đánh trước cao ngang ngực,cánh tay,cẳng tay vng góc với tay đánh sau ép sat vào lườn,cánh tay,cẳng tay thẳng

+Sửa sai kỉ thuật;

-Độ dài bước chạy ngắn

-Thống bắt bắt đầu chạy bước chân trái trước

+Ngồi xổm hai bàn chân trước, chân thuận đưa phía trước, mặt xoay hướng chạy, tay thả lỏng tự nhiên .khi có hiệu lệnh dùng sức mạnh hai nưa

Đội hình ơn tập

-Từ đội hình GV cho em thực nội dung xác định,GV quang sát sửa sai động tác cho em

(184)

-Khẩu lệnh ;’ vào chổ ‘ -Khẩu lệnh ;’ sẵng sàn ‘

-Khẩu lệnh ;’ chạy ‘

-Tai chổ di chuyển chạy bước nhỏ từ 15 - 20m

-Tai chổ di chuyển chạy nâng cao đùi từ 15 -20 m

Di chuyển chạy đạp sau từ 15 -20m

-Chạy tăng tốc từ 25 - 30m

-Tập kỉ thuật xuất phát thấp chạy lao từ 20 - 30 m

2-3 lần

3-4 lần

bàn chân, cổ chân, cẳng chân, gối, đùi, bật nhanh người dậy, nhanh chóng nâng thân người từ lên trên, trước, sau đạp mạnh chân thuận để lao người chạy trước Kết hợp đánh tay để giử thăng bằng,

-Trọng lượng thể dồn lên điểm tựa mủi chân, đầu gối chân sau, hai bàn tay

-Tùy theo kiểu đóng bàn đạp, góc độ đùi cẳng chân sau khoản 110- 130 Chân trước khoản 90 -100 Động tác nâng mông thực cách từ từ, tâm thể dồn nhiều vào hai tay,

-Sau nghe hiệu lệnh chạy sử dụng sức hợp lí hai chân để đạp vào bàn đạp, sức đạp chân trước khoản 70- 75, sưc đạp chân sau khoản 25 - 30

-Đội hình tập luyện

chạy ngắn

-Từ đơi hình GV phân tích

và làm mẫu động tác - sau hướng dẫn cho em tập luyện quan sát sửa sai cho HS

 P

Nam

 P

Nữ

 P

-Di chuyên từ 10-15m

K

(185)

T T H U C

tay lắc chân

 

 * Nhận xét:

GIAÏO AÏN

Tiết ;1 Tên giảng:

+Lý thuyêt ; Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

Mục đích: +Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền

Yêu cầu: +Nâng cao khả chạy bền Địa điểm phương tiện: Sân trường

-Ci, giy bata, trang phủc TDTT.

P H Á Ö N

NÄÜI DUNG

KLVÂ

SL TG

M Ở

Â Á Ö U

1 voìng

7’’ - Hàng ngũ ngắn, thẳng trật tự Lớp trưởng báo cáo sĩ số HS có mặt, vắng mặt

Đội hình nhận lớp + khởi động

(186)

Ép dọc trước sau, ép ngang trái phải

2 lần

x nhëp

2 lần

Tập kỹ thuật, động tác, nhịp



    

C Å B AÍ N

Lý thuyết Một số hướng dẫn tập luyện sức bền .Một số hiểu biết cần thiết

Sức bền

Sức bền chung

Sức bền chuyờn mụn

+ễn

+Chaỷy trón õởa hỗnh tæû nhiãn

31

’ +Nhấn mạnh kỷ thuậtchạy cự li dài +Là khả thể chống lại mệt mỏi nọc tập, lao động, hay tập luyện TDTT

+Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài +Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao thời gian dài

+Một số tập rèn luyện cách thở xử lý tình huấn thường gặp chạy địa hình tự nhiên.Một số động tác bổ trợ bước chạy

ĐỘI HÌNH BIÊN CHẾ LỚP -Phân nhóm tổ nam riêng,nử riêng ngang thể chất

-Chon em có lực để làm nhóm trưởng

-Sắp xếp đội hình, tưng hàng cho hợp lý

-Sau cho em ngồi chổ để phổ biến mục tiêu, nội dung cách phòng tránh chấn thương

   

(187)

+Nâng dần cự li thời gian Cách xử lí số tình gặp đường chạy

K Ã T T H U C

Thaí loíng

7’ - Chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu, gập thân lên xuống rủ tay lắc chân

 

(188)

GIAÏO AÏN

Tiết ;3 Tên giảng: ĐHĐN Ôn tập Đi - đứng lại - vòng phải -vong trái Đội hình 0- 3- 6- 9

Chạy ngắn Tư săng sàn xuất phát

Chạy bền giới thiệu tượng cực điểm

Mục đích ; Rèn luyện tư tác phong, nề nết kỉ luật góp phần hình thành nhân cách Nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

Trang bị số hiểu biết để em tập phát triển sức bền

Yêu cầu: Hoàn thiện kỉ ĐHĐN học

Bước đầu hoàn thiện kỉ thuật chạy 60m Nâng cao khả chạy bền

Địa điểm phương tiện: Sân trường - còi,giày bata, trang phục TDTT.

P H Á Ö N

NÄÜI DUNG

KLVÂ

SL TG

M Ở

Â Á Ö U

1 voìng

2 lần

x nhëp

2 lần

14

’ - Hàng ngũ ngắn, thẳngtrật tự Lớp trưởng báo cáo sĩ số HS có mặt, vắng mặt

    

(189)



C Å B AÍ N

ĐHĐN ; Ôn tập

- Đi - đứng lai, vòng phải,vòng trái,

- Khẩu lệnh ; Đi -Bước

-Khẩu lệnh ; Đứng lại -đứng

-Khẩu lệnh ; Vòng bên phaỉ,trái - Bước

-ọi hỗnh 0, 3, 6, 9,

-Khu lnh ; Theo số điểm - Bước

Về vị trí củ -Bươc

-0 9

Chạy ngắn ; Tư sẵng sàn

Sửa sai khâu kỉ thuật mà em hay mắc phải; đánh tay vung tay sang hai bên,

-Khi vong phải, trai em phía ngồi bước ngắn hàng ngang khơng băng

-Từ đội hình hàng ngang, em số 0, đứng yên em số 3,6,9 đồng loạt bước theo số điểm

-Tư xuất phát theo yêu cầu kỉ thuật

-Độ gập duổi miết bàn chân

-Đỗ thân trước, tiếp

Đội hình tập luyện -Từ đội hình GV cho triển khai ơn tập nội dung ĐHĐN - Chia nhóm - GV quan sát sửa sai động tác cho em



 



 -Chia nhóm,tổ tập luyện

-Đội hình tập luyện chạy ngắn

(190)

xuất phát

-Khẩu kệnh ; Săng sàn -Chạy

Tập động tác bổ trợ chạy -Chạy bước nhỏ di chuyển từ 10-15m

-Chạy nâng cao đùi di chuyển từ 10-15m

-Chạy đạp sau từ 10 -15m

-Tập xuất phát mặt,vai,lưng hướng chạy từ 10 -15m

-Tư sẵng sàn - xuất phát -Chạy bền ; Chạy địa hình tự nhiên

-Hiện tượng cực điểm ; -Nam ; 500m

-Nử ; 400m

đất bàn chân trước

-Đạp duỗi hết chân đạp sau, đùi chân đánh lăn đưa trước lên cao

-Tập trung ý hiệu lệnh

-Khi chạy bền đến lúc định cảm thấy tức ngực, khó thở, vận động khó khăn, muốn bỏ - Khắc phục chạy chậm, hít thở sâu,

-P Nam

 P

Nữ

 P

-Di chuyên từ 10-15m -Đội hình tập luyện chạy bền

K Ã T T H U C

Thaí loíng

 

(191)

GIAÏO AÏN

Tiết ; Tên giảng; ĐHĐN ; Ôn tập hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,

phải, đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng Đội hình -2-4

-Chạy ngắn ; Xuất phát từ mội số tư khác Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy

Mục đích; -Hồn thiện kỉ ĐHĐN học để rèn luyện tư thế, tác phong.

-Học sinh có hiểu biết cần thiết kỉ thuật chạy 60m

Yêu cầu; -Hoàn thiện kỉ đội hình đội ngũ hoc. Địa điểm - phương tiện; -Sân trường , còi, giày bata, trang phục TDTT

P H Á Ö N

NÄÜI DUNG

KLVÂ

SL TG

M Ở

Â Á Ö U

1 voìng

2 lần

x nhëp

2 lần

14

’ - Hàng ngũ ngắn, thẳngtrật tự Lớp trưởng báo cáo sĩ số HS có mặt, vắng mặt

Tập kỹ thuật, động tác, nhịp

    

C Đội hình đội ngũ:Ơn tập Đội hình tập luyện

(192)

Å B AÍ N

- Tập hợp hàng dọc hành ngang - dóng hàng -điểm số

-Khẩu lệnh ; Thành 1, 2, 3,4 Hàng dọc tập hợp

-Khẩu lệnh ; Thành 1,2,3,4 Hàng ngang tập hợp

-Khẩu lệnh ; Nhìn trước thẳng Nhìn phải trái thẳng

-Khẩu lệnh ;nghiêm - nghỉ

- Khẩu lệnh ; Bên phải - trái, đằng sau Quay

Khẩu lệnh: “Từ đến hết -điểm số”

Biến đổi đội hình - -

Khẩu lệnh: “Điểm số theo chu kỳ - - điểm số”.

- Khẩu lệnh: Theo số điểm bước

- Khẩu lệnh: “Về vị trí cũ . bước”.

-4 -4 -4 -2 -2 -2

-0 -2 -4 -0 -2 -4 -0 -2 -4 -0

2

4

-Đứng cách chi huy từ 0,8-1m em tổ đứng sau lưng tổ trưởng tổ thấp đến cao khoản cách từ 0,2 m Các tổ 2,3,4 đứng bên trái tổ

- Em đứng đầu hàng tổ 1, em thứ 2, cuối hàng, hô em đánh mặt sang trái sau

- Hàng ngang: Em số 0 đứng yên, số tiến 2 bước, số tiến bước, bước đồng loạt chân trái trước.-

Hàng dọc: Em số đứng yên, em số bước sang trái bước, số bước sang trái

-Từ đội hình khởi động GV hơ cho em thực Sau chia theo nhóm

để em tập luyện GV quan sát sửa sai ý lệnh hô em 



(193)

0

2

4

0

-Chạy ngắn ;; Xuất phát từ số tư khác Đứng mặt, vai,lưng hướng chạy

-Tập động tác bổ trợ chạy -Chạy bước nhỏ di chuyển từ 10-15m

-Chạy nâng cao đùi di chuyển từ 10-15m

-Chạy đạp sau từ 10 -15m

-Tập xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy từ 10 -15m

bước

-Tư thê xuat phát theo yêu cầu kỉ thuật

-Độ gập duổi miết bàn chân

-Đỗ thân trước, tiếp đất bàn chân trước

-Tập trung ý hiệu lệnh

chạy ngắn -GV nhấn mạnh trọng tâm mấu chốt mà các em hay mắc phải thực động tác trên

-Cho di chuyển theo đội hình hành dọc

 P

Nam

 P

Nữ

 P

K Ã T T H U C

Thaí loíng

 

Định dạng
Số trang	193
Dung lượng	461,12 KB