Tiết: 32kiểmtra nhảy xa Ngày soạn: 04/12/2010 Ngày dạy: 07/12/2010 i.mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kỹ thuật v th nh t ích nhảy xa kiểu ngồi. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- trên không tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi. 3. Thái độ: - Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II. Địa điểm Ph ơng tiện. - Sân tập, bàn ghế GV, còi; Hố cát. Thớc đo thành tích. III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp . Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức a. phần Mở đầu 1. Nhận lớp: - Cán sự lớp báo cáo sỹ số: - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD phát triển chung. - ép dây chằng hông ngang dọc 8-10 1v 4X8 2 l X8 n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS khởi động b. phần Cơ bản 1. Nhảy xa : + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Gv nhắc lại một số điểm cơ bản 30-32 5x30m 5x30m 5x30m - GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện. trong kĩ thuật 4 giai đoạn. - Hs tự ôn luyện (5 phút) Kiểmtra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi Thang điểm: Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật 9-10 4.0 m 3.5 m Đúng 4 giai đoạn kỹ thuật 7-8 3.8 m 3.3 m 5-6 3.6 m 3.0 đúng KTTrên K o 3-4 3.3 m 2.7 không đúng KT 1-2 Tất cả các trờng hợip còn lại Giáo viên gọi từng hs lên kiểmtra - Mỗi HS thực hiện nhảy 3 lần theo tên gọi - Gv quan sát và chấm điểm c. phần kết thúc. 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2- Nhận xét đánh giá tiết học - Công bố kết quả. 3- Về nhà: Luyện tập chạy bền. 4- 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà . Tiết: 32 kiểm tra nhảy xa Ngày soạn: 04 /12 /2 010 Ngày dạy: 07 /12 /2 010 i.mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện kỹ thuật. pháp Tổ chức a. phần Mở đầu 1. Nhận lớp: - Cán sự lớp báo cáo sỹ s : - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các