TDK10

Trường THPT Nguyễn Trãi Giáo án TD lớp 10 Người dạy: Hồ Thanh Hùng Ngày soạn: 13/11/2010 Tuần: 13 Ngày dạy: 18/11/2010 Tiết PPCT: 25 ĐẨY TẠ – CẦU LÔNG 1-Mục tiêu: -Cầu lông: Hiểu và thực hiện được tư thế phát cầu cao - sâu thuận tay. -Đẩy tạ: Biết và thực hiện cơ bản được kó thuật trượt đà -Chạy bền trên đòa hình tự nhiên. -Lớp tích cực tập luyện, chủ động tiếp thu bài. 2-Đòa điểm, phương tiện: - Sân tập thể dục. - Tạ, cầu, vợt cầu lông. 3-Tiến trình lên lớp: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I- MỞ ĐẦU 1-Nhận lớp 2-Phổ biến mục tiêu 3-Khởi động: -Chung. -Chuyên môn. 4. Kiểm tra bài 5-7’ - GV nhận lớp, kiểm tra sức khỏe HS. -Giáo viên (GV) phổ biến nhanh, rõ mục tiêu bài học. -Xoay các khớp. - +Căn cơ tay +Bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng. -HS thực hiện kó thuật phát cầu cao – sâu thuận tay x x x x x x x x _ Học sinh x x x x x x x x (ĐH I) x x x x x x x x x x x x x x x x A _ Giáo viên - 4 hàng ngang xen kẻ: (ĐH II) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x A X_CSTD) điều khiển -GV nhận xét và cho điểm (ĐH I) II- CƠ BẢN 1. Đẩy tạ: Học kó thuật trượt đà. 33-35’ -Thực hiện trượt đà từ tư thế chuẩn bò (TTCB) theo 4 bước: +Nhòp 1: Khom người. +Nhòp 2: Nâng chân lăng thẳng về hướng đẩy. +Nhòp 3: Thu chân lăng và khụy gối chân trụ. +Nhòp 4: Duỗi mạnh chân lăng đồng thời trượt chân trụ về hướng đẩy và ổn đònh ở giai đoạn ra sức cuối cùng. -Tập luyện cơ bản được kó thuật trượt đà, ổn đònh vò trí chuẩn bò của tạ và đảm bảo an toàn tập luyện. -GV thò phạm, phân tích kó thuật, hướng dẫn HS tập từ có đến không nhòp đếm. Tập chưa có tạ với đội hình II (ĐH II). *Lớp chia hai nhóm: nhóm đẩy tạ và nhóm cầu lông, sau đó đổi lại.Mỗi nhóm có nhóm trưởng điều khiển. -Nhóm đẩy tạ với đội hình: xxx x xxx x xxx x 1 Trường THPT Nguyễn Trãi Giáo án TD lớp 10 *Cũng cố 2.Cầu lông: *Cũng cố 3-Chạy bền -HS thực hiện kó thuật trượt đà. -Học sinh hiểu và thực hiện được tư thế phát cầu cao - sâu thuận tay. -HS thực hiện kó thuật phát cầu. - Chạy từ 2 – 4 vòng, kết hợp hít thở đều. Học sinh tập luyện với tạ và do nhóm trưởng điều khiển. - Cũng cố chung cả lớp (ĐH I). GV nhận xét và cũng cố chung cho cả lớp. -Nhóm cầu lông với đội hình: x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên qua lại hai nhóm quan sát và sửa sai cho học sinh -Cũng cố theo nhóm -Lấy sân trường làm đơn vò tính vòng, GV nhắc HS hít thở đều. III- KẾT THÚC 1-Thả lỏng 2-Nhận xét 3-Dặn dò 4-Xuống lớp 5’ - Vung vẫy tay, chân, toàn thân - GV đánh giá chung về tiếp thu bài và tinh thần, thái độ học tập của HS. - Về tự tập luyện kó thuật đẩy tạ và cầu lông để rèn luyện sức khỏe. - “Thể dục” - “Khỏe” - 4 hàng ngang xen kẻ (ĐH II). - GV đánh giá tiết dạy x x x x x x x x Học sinh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x A Giáo viên 2