Duy khiªm Duy khiªm 0984551525 0984551525 T©y tr¹ch - bè T©y tr¹ch - bè tr¹ch tr¹ch 0523 611 797 0523 611 797 NguyenDuyKhiem74@gmail.com NguyenDuyKhiem74@gmail.com 20.05.1974 20.05.1974 Hãy Hãy ngủ ngủ 7 tiếng đồng hồ mỗi ngày. 7 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Hãy uống nhiều nước Hãy uống nhiều nước . . Hãy ăn thêm rau trái tươi Hãy ăn thêm rau trái tươi và bớt thực phẩm chế biến và bớt thực phẩm chế biến Hãy dùng: bữa sáng như Hãy dùng: bữa sáng như ông hoàng ông hoàng , , bữa trưa như người bữa trưa như người nhà giàu nhà giàu bữa tối như người bữa tối như người ăn xin. ăn xin. Mỗi ngày, hãy đi bộ ít nhất 30 phút. Mỗi ngày, hãy đi bộ ít nhất 30 phút. Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui. Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui. Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa. Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa. Hãy giải trí nhiều hơn. Hãy giải trí nhiều hơn. Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi. với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi. Hãy đọc nhiều sách hơn. Hãy đọc nhiều sách hơn.