VITAMIN.ppt

VITAMIN VITAMIN Vụựi Vụựi Sửực Khoỷe Con Ngửụứi Sửực Khoỷe Con Ngửụứi BS Huyứnh Thũ Kim Anh AXIT FOLIC AXIT FOLIC Trong B tổng hợp (400 mg) Trong B tổng hợp (400 mg) - Cần cho chức năng não. - Cần cho chức năng não. - Yếu tố cần thiết cho sức khỏe cảm xúc. - Yếu tố cần thiết cho sức khỏe cảm xúc. - Cải thiện sự tiết sữa. - Cải thiện sự tiết sữa. - Giúp ngăn chặn thiếu máu. - Giúp ngăn chặn thiếu máu. - Yếu tố cần thiết cho việc hình thành tế bào máu. - Yếu tố cần thiết cho việc hình thành tế bào máu. - Tăng cường da khỏe. - Tăng cường da khỏe. - Cần thiết cho sự phân chia tế bào trong cơ thể. - Cần thiết cho sự phân chia tế bào trong cơ thể. - Giúp ích cho quá trình chuyển hóa protein. - Giúp ích cho quá trình chuyển hóa protein. - Quan trọng để tạo axit nucleic ADN, ARN. - Quan trọng để tạo axit nucleic ADN, ARN. - Giúp cho đường ruột. - Giúp cho đường ruột. Những thực phẩm chứa axit folic: Những thực phẩm chứa axit folic: rau lá xanh rau lá xanh thẫm, sữa, sản phẩm sữa, cá hồng, ngũ cốc nguyên thẫm, sữa, sản phẩm sữa, cá hồng, ngũ cốc nguyên hạt, men bia, chà là khô, rau bina (hấp), cá ngừ. hạt, men bia, chà là khô, rau bina (hấp), cá ngừ. BIOTIN BIOTIN Trong B tổng hợp (lượng nhỏ) Trong B tổng hợp (lượng nhỏ) - Quan trọng để tạo axit nucleic ARN, ADN. - Quan trọng để tạo axit nucleic ARN, ADN. - Giúp gan sản xuất lipit, tăng cường sự chuyển đổi - Giúp gan sản xuất lipit, tăng cường sự chuyển đổi thực phẩm thành năng lượng. thực phẩm thành năng lượng. - Giúp ngăn chặn tình trạng kiệt sức. - Giúp ngăn chặn tình trạng kiệt sức. - Giảm đau cơ bắp. - Giảm đau cơ bắp. - Giúp tận dụng protein, axit folic, vitamin B12, - Giúp tận dụng protein, axit folic, vitamin B12, axit pantothenic, vitamin B12. axit pantothenic, vitamin B12. - Giúp quá trình chuyển hóa. - Giúp quá trình chuyển hóa. - Giúp đề phòng chặn hói đầu. - Giúp đề phòng chặn hói đầu. Những thực phẩm chứa Biotin: Những thực phẩm chứa Biotin: rau đậu, ngũ cốc rau đậu, ngũ cốc nguyên hạt, men bia, chà là, đậu lăng, giá, đậu nguyên hạt, men bia, chà là, đậu lăng, giá, đậu phộng, lòng đỏ trứng. phộng, lòng đỏ trứng. CHOLIN CHOLIN Trong B tổng hợp (lượng nhỏ) Trong B tổng hợp (lượng nhỏ) - Cần thiết để duy trì chức năng gan, thận. Cần thiết để duy trì chức năng gan, thận. - Giúp kiểm soát, cholesterol. - Giúp kiểm soát, cholesterol. - Bảo dưỡng cơ bắp. - Bảo dưỡng cơ bắp. - Giúp gan loại bỏ độc tố. - Giúp gan loại bỏ độc tố. - Giúp ngăn chặn sỏi mật. - Giúp ngăn chặn sỏi mật. Những thực phẩm chứa Cholin: Những thực phẩm chứa Cholin: men bia, cá, men bia, cá, rau, đậu, đậu tương, lòng đỏ trứng, đậu phộng rau, đậu, đậu tương, lòng đỏ trứng, đậu phộng (chiên cả vỏ) (chiên cả vỏ) INOSITOL INOSITOL Trong B tổng hợp (lượng nhỏ) Trong B tổng hợp (lượng nhỏ) - Kết hợp với Cholin hình thành lecithin vì thế bảo vệ - Kết hợp với Cholin hình thành lecithin vì thế bảo vệ động mạch không bò xơ cứng. động mạch không bò xơ cứng. - Quan trọng trong điều chỉnh chức năng tim, mắt, não. - Quan trọng trong điều chỉnh chức năng tim, mắt, não. - Điều hòa lượng cholesterol. - Điều hòa lượng cholesterol. - Quan trọng để nuôi dưỡng tế bào não. - Quan trọng để nuôi dưỡng tế bào não. - Giúp ích cho việc ngăn xơ cứng động mạch, bảo vệ tim, - Giúp ích cho việc ngăn xơ cứng động mạch, bảo vệ tim, gan, thận. gan, thận. - Cần thiết để tạo ra những tế bào khỏe trong tuỷ xương, - Cần thiết để tạo ra những tế bào khỏe trong tuỷ xương, niêm mặc mắt, đường ruột. niêm mặc mắt, đường ruột. - Yếu tố cần thiết cho tăng trưởng tóc và ngăn chặn hói - Yếu tố cần thiết cho tăng trưởng tóc và ngăn chặn hói đầu. đầu. Những thực phẩm chứa Inositol: Những thực phẩm chứa Inositol: mật đường mật đường đen, nước ép cam quýt, đen, nước ép cam quýt, men bia, sữa, cây hồ đào vàng pecan, rau, men bia, sữa, cây hồ đào vàng pecan, rau, ngũ cốc nguyên hạt, lecithin, đậu phộng ngũ cốc nguyên hạt, lecithin, đậu phộng (chiên cả vỏ). (chiên cả vỏ). CHÚC BẠN THÀNH CÔNG CHÚC BẠN THÀNH CÔNG FOREVER IS LOVE FOREVER IS LOVE SEE YOU ON THE TOP SEE YOU ON THE TOP NEVER GIVE UP NEVER GIVE UP NGUYỄN THÁI ĐỨC NGUYỄN THÁI ĐỨC Email: thaiducvn@gmail.com Email: thaiducvn@gmail.com . protein, axit folic, vitamin B12, - Giúp tận dụng protein, axit folic, vitamin B12, axit pantothenic, vitamin B12. axit pantothenic, vitamin B12. - Giúp. VITAMIN VITAMIN Vụựi Vụựi Sửực Khoỷe Con Ngửụứi Sửực Khoỷe Con Ngửụứi BS Huyứnh