Trường THCS Lộc Khánh – Giáo án Thể dục lớp 8 TUẦN 3 – GIÁO ÁN SỐ 5 Ngày soạn : 13/09/2009 Ngày dạy :16-17/09/2009 TIẾT 5 : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU Tiếp tục tập luyện và rèn luyện các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh. II-NHIỆM VỤ 1/Bài thể dục : Ôn từ nhòp 1 – 17 2/Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trở kó thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ; Trò chơi “Chạy đuổi” , Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m 3/Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. III-YÊU CẦU 1/Bài thể dục :Thực hiện đúng biên độ và nhòp điệu động tác, đẹp. 2/Chạy ngắn : thực hiện được thành thạo các trò chơi, bài tập bổ trở, phát triển sức nhanh. 3/Chạy bền : Biết cách đo mạch và kiểm tra sức khoẻ đơn giản. IV-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn khi tập luyện. Giáo viên : Giáo án, còi. Học sinh : Trang phục nay đủ, đúng quy đònh, đảm bảo sức khoẻ trước khi vào tập luyện. V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN A-PHẦN MỞ ĐẦU (10 phút) Đội hình nhận lớp Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân Trường THCS Lộc Khánh – Giáo án Thể dục lớp 8 1/Nhận lớp : Học sinh : Tập trung lớp, điểm số, báo cáo cho giáo viên. Giáo viên : Nhận lớp, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. 2- Khởi động : a. KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng xung quanh 2 vòng sân tập. b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ xoay các khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối, ép đùi. 3/Kiểm tra bài cũ : C1 :Thực hiện bài thể dục, từ nhòp 1 – 17 (nam và nữ) ? 2 phút 6 phút 2 vòng sân 2lần x 8n/đt 2 phút (2 học sinh) 1 – 2lần/hs GV XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX Đội hình khởi động Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc. Mời lần lượt từng học sinh lên thực hiện bài thể dục, lớp quan sát và bổ sung. Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm. B-PHẦN CƠ BẢN 1/ Bài thể dục : Ôn từ nhòp 1 – 17 (nam và nữ ). (30 phút) 10 phút 9 – 11 lần Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm nam – nữ riêng ôn luyện bài thể dục. GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x nam nữ Giáo viên quan sát 2 nhóm ôn luyện, nhắc nhở tập luyện nghiêm túc. Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân Trường THCS Lộc Khánh – Giáo án Thể dục lớp 8 2/Chạy ngắn : * Ôn một số động tác bổ trở kó thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ; Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. * Trò chơi “Chạy đuổi” * Củng cố bài : 17 nhòp của bài thể dục. 3/ Chạy bền : * Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. * Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức C- PHẦN KẾT THÚC : 10 phút 5 – 7lần/đt 5phút/3hiệp 2 phút 2 lần/nhóm 5 – 7 phút Đội hình chạy ngắn CB XF 10m Đích 1 50m Đích 2 xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x Đội hình chơi trò chơi CB XF 1 XF 2 Đích 1,5m 4 – 5m 15 – 30m Giáo viên điều khiển lớp chơi trò chơi. GV : Lần lượt cho từng nhóm dừng lại, sửa chữa động tác sai. Tiếp tục tập luyện. Giáo viên : Hướng dẫn học sinh cách kiểm tra mạch đập của tim trước và sau khi chạy.(Tr.40- 41-42 SGK). CB XF Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân Trường THCS Lộc Khánh – Giáo án Thể dục lớp 8 Tập trung lớp, thả lỏng. Giáo viên : nhận xét ưu, nhược điểm của lớp. Giao BTVN : Tiếp tục ôn các nhòp của bài TD nam- nữ và theo dõi sức khoẻ hàng ngày. Xuống lớp. 5 phút 2lần x8n/đt Đội hình xuống lớp GV XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX TUẦN 3 – GIÁO ÁN SỐ 6 Ngày soạn : 13/09/2009 Ngày dạy :16-17/09/2009 TIẾT 6 : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I- MỤC TIÊU Tiếp tục rèn luyện các trò chơi, bài tập bổ trở phát triển sức nhanh và trang bò một số nhòp mới của bài TD để học sinh tập luyện. II- NHIỆM VỤ 1/Bài thể dục : Ôn từ nhòp 1 – 17 ; Học từ nhòp 18 – 25. 2/Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trở kó thuật ( do giáo viên chọn); “Chạy tốc độ cao” , Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m III- YÊU CẦU 1/Bài thể dục :Thực hiện đúng biên độ và nhòp điệu động tác, đẹp. 2/Chạy ngắn : thực hiện được thành thạo các trò chơi, bài tập bổ trở, phát triển sức nhanh. IV- ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân Trường THCS Lộc Khánh – Giáo án Thể dục lớp 8 Sân trường THCS Lộc Khánh, đảm bảo vệ sinh, an toàn khi tập luyện. Giáo viên : Giáo án, còi. Học sinh : Trang phục nay đủ, đúng quy đònh, đảm bảo sức khoẻ trước khi vào tập luyện. V- NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN A- PHẦN MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp : Học sinh : Tập trung lớp, điểm số, báo cáo cho giáo viên. Giáo viên : Nhận lớp, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. 2/ Khởi động : a. KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng xung quanh 2 vòng sân tập. b.KĐ chuyên môn : Tại chỗ xoay các khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối, ép đùi. 3/ Kiểm tra bài cũ : C1 : Thực hiện bài TD từ nhòp 1 – 17. (10 phút) 2 phút 6 phút 2 vòng sân 2lần x 8n/đt 2 phút (2 học sinh) 1 – 2 lần Đội hình nhận lớp GV X XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXX Đội hình khởi động Giáo viên điều khiển lớp khởi động chung và chuyên môn, nhắc nhở lớp KĐ nghiêm túc. Mời lần lượt từng học sinh lên thực hiện bài thể dục, lớp quan sát và bổ sung. Giáo viên đánh giá kết quả thực hiện của hs và cho điểm. B- PHẦN CƠ BẢN 1/ Bài thể dục : Ôn từ nhòp 1 – 17 ; Học từ nhòp (30 phút) 15 phút 3 – 5lần/kn Giáo viên : làm thò phạm bài thể dục 1 – 2 lần (từ nhòp 18 – 25). Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân Trường THCS Lộc Khánh – Giáo án Thể dục lớp 8 18 – 25. 2/ Chạy ngắn : * Trò chơi “Chạy tốc độ cao”. * ôn động tác bổ trở kó thuật : chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông. * Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m 15 phút 5’/3hiệp 10’ 3 -5lần/đt 3 – 5lần/đt Lớp quan sát và làm theo. Tiếp tục chia lớp thành 2 nhóm nam – nữ riêng để tập luyện. Giáo viên điều khiển lớp chơi trò chơi. Đội hình trò chơi GV xxxxx x xxxxx x xxxxx x CB XF1 XF2 Đích Đội hình CB XF Đích xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x 30 – 60m Giáo viên điều khiển lớp tập luyện. C- PHẦN KẾT THÚC : Tập trung lớp, thả lỏng. Giáo viên : nhận xét ưu, nhược điểm của lớp. Giao BTVN : Ôn bài TD và BTBT chạy ngắn. Xuống lớp. 5 phút 2lần x8n/đt Đội hình xuống lớp GV XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân . đạp sau, chạy gót chạm mông. * Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m 15 phút 5’/3hiệp 10’ 3 -5lần/đt 3 – 5lần/đt Lớp quan sát và làm theo. Tiếp tục chia lớp. cao đùi, chạy đạp sau ; Trò chơi “Chạy đuổi” , Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m 3/ Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trước,
