tiết 3,4 lớp 10

TRỈÅÌNG THPT TRIÃÛU PHONG GV: Mai Âỉïc Tám I. MỦC TIÃU: 1. Kiãún thỉïc: - Hc sinh biãút cạch thỉûc hiãûn täút âäüng tạc 1,2,3 ca bi TDNÂ dnh cho nam v nỉỵ. - Nàõm bàõt âỉåüc mäüt säú k thût xút phạt, cạch âọng bn âảp, phạt triãøn sỉïc nhanh. - Nàõm bàõt âỉåüc mäüt säú k thût chảy bãưn âãø táûp luûn phạt triãøn sỉïc bãưn. 2. K nàng: - Biãút váûn nhỉỵng bi táûp âãø táûp luûn hng ngy gọp pháưn phạt triãøn thãø lỉûc chung. 3. Thại âäü: - Hc sinh hc nghiãm tục têch cỉûc tỉû giạc nàõm âỉåüc cạc kiãún thỉïc cå bn. II. PHỈÅNG PHẠP GING DẢY: - Thuút trçnh, ging gii, lm máùu. III. CHØN BË: 1. Giạo viãn: Giạo ạn, ci. 2. Hc sinh: Trang phủc, dủng củ, sán bi, 4 âäi bn âảp v âỉåìng chảy. IV. TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP: NÄÜI DUNG LVÂ PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC T.gia n Säú láưn I. Pháưn måí âáưu: + Nháûn låïp: Táûp trung âiãøm danh. + Phäø biãún näüi dung u cáưu tiãút hc. II. pháưn cå bn: 1.Khåíi âäüng chung: - Bi thãø dủc tay khäng : tay ngỉûc, vàûn mçnh, tay vai, lỉng bủng, lỉåìn, âạ làng. - Xoay cạc khåïp : cäø, cäø tay, cäø chán, vai, häng, gäúi. - Ẹp do : ẹp dc, ẹp ngang. 2. Khåíi âäüng chun män : chảy bỉåïc nh, náng cao âi, gọt chảm mäng, âảp sau, chảy täúc âäü. u cáưu : khåíi âäüng têch cỉûc, lm nọng ngỉåìi, càng cå, nọng khåïp, chøn bë täút cho bøi hc. + Kiãøm tra bi c: Kiãøm tra 3 2’ 6’ 2’ 10’ 2láưn /8 nhëp 2láưn 4 láưn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giạo viãn hỉåïng dáùn låïp khi âäüng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dn hng ngang, mäùi hng cạch nhau 1 cạnh tay, hng trỉåïc v hng sau âỉïng so le våïi nhau. Thỉûc hiãûn âäưng loảt do låïp trỉåíng âiãưu khiãøn. x x x x x x x x TIÃ ÚT 3 Theo tiãút dảy phán phäúi chỉång trçnh säú: 3 Ngy soản: ./ /2008 Tãn bi dảy: Än âäüng tạc 1,2,3 (Bi TDNÂ dnh cho nỉỵ, nam riãng) TRặèNG THPT TRIU PHONG GV: Mai ổùc Tỏm õọỹng taùc baỡi TDN cuớa nam vaỡ nổợ. 3. Thóứ duỷc nhởp õióỷu : a. n baỡi cuợ. - Giaùo vión họ nhởp cho caớ lồùp tỏỷp laỷi caùc õọỹng taùc TDN tổỡ 1-3 (nam rióng, nổợ rióng). x x x x Lồùp chia nam rióng, nổợ rióng õóứ ọn tỏỷp dổồùi sổỷ õióửu khióứn cuớa caùn sổỷ lồùp. TRỈÅÌNG THPT TRIÃÛU PHONG GV: Mai Âỉïc Tám - Gi mäüt vi HS lãn thỉûc hiãûn lải âäüng tạc. C låïp quan sạt, nháûn xẹt. 4. Chảy ngàõn: a. Giåïi thiãûu k thût chảy ngàõn - Cỉû ly chảy ngàõn. - Táûp k thût xút phạt tháúp. - K thût chảy ngàõn cọ 4 giai âoản: Xút phạt, chảy lao, giỉỵa qung, vãư âêch. b. Cạch âọng bn âảp, xút phạt. - Táûp cạch âọng bn âảp. - Táûp k thût xút phạt tháúp. + Bi táûp 1 : chảy bỉåïc nh. Mủc âêch : tàng táưn säú bỉåïc chảy phäúi håüp âäüng tạc ton thánh nhëp nhng. + Bi táûp 2 : Chảy náng cao âi. Mủc âêch : tàng táưn säú bỉåïc chảy v giụp cạc cå âi tham gia têch cỉûc vo âäüng tạc náng cao âi khi âỉa vãư trỉåïc. * Cng cäú: Gi 2 hc sinh lãn âọng bn âảp, v thỉûc hiãûn k thût xút phạt tháúp. 5. Chảy bãưn: - Nam chảy 800m. - Nỉỵ chảy 500m. 6. Th lng: - Cho låïp âi lải hêt thåí, kãút håüp våïi mäüt säú âäüng tạc th lng nhẻ nhng. III. Kãút thục: - Giạo viãn táûp trung låïp nháûn xẹt bøi hc, dàûn d, rụt kinh nghiãûm. - Ra bi táûp vãư nh: Än bi táûp thãø dủc nhëp âiãûu ca nam v nỉỵ. - Xúng låïp. 11’ 2’ 7’ 2’ 3’ 2 láưn 3 láưn 3 láưn 1 láưn 1 láưn Phán låïp ra lm 2 nhọm nam hc chảy ngàõn nỉỵ hc TDNÂ sau âọ âäøi näüi dung cho nhau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x Âäüi hçnh luûn táûp x x x x x x x x x x x x x x x x Vảch xút phạt x x x x x x x x x x x x Vảch XP 30m 60m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TRỈÅÌNG THPT TRIÃÛU PHONG GV: Mai Âỉïc Tám I. MỦC TIÃU: 1. Kiãún thỉïc: - Hc sinh än táûp âäüng tạc 1,2,3 ca bi TDNÂ. Hc måïi âäüng tạc 4 v 5. - Nàõm bàõt âỉåüc mäüt säú k thût chảy bãưn âãø táûp luûn phạt triãøn sỉïc bãưn. 2. K nàng: - Nàõm bàõt âỉåüc k thût âäüng tạc måïi, nháút l bi TDNÂ 3. Thại âäü: - Hc sinh hc nghiãm tục têch cỉûc tỉû giạc nàõm âỉåüc cạc kiãún thỉïc cå bn. II. PHỈÅNG PHẠP GING DẢY: - Thuút trçnh, ging gii, lm máùu, phán nhọm. III. CHØN BË: 1. Giạo viãn: Giạo ạn, ci. 2. Hc sinh: Trang phủc, dủng củ, sán bi, 4 âäi bn âảp v âỉåìng chảy. IV. TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP: NÄÜI DUNG LVÂ PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC T.gia n Säú láưn I. Pháưn måí âáưu: + Nháûn låïp: Táûp trung âiãøm danh. + Phäø biãún näüi dung u cáưu tiãút hc. II. pháưn cå bn: 1.Khåíi âäüng chung: - Bi thãø dủc tay khäng : tay ngỉûc, vàûn mçnh, tay vai, lỉng bủng, lỉåìn, âạ làng. - Xoay cạc khåïp : cäø, cäø tay, cäø chán, vai, häng, gäúi. - Ẹp do : ẹp dc, ẹp ngang. 2. Khåíi âäüng chun män : chảy bỉåïc nh, náng cao âi, gọt chảm mäng, âảp sau, chảy täúc âäü. u cáưu : khåíi âäüng têch cỉûc, lm nọng ngỉåìi, càng cå, nọng khåïp, chøn bë täút cho bøi hc. + Kiãøm tra bi c: Kiãøm tra 3 âäüng tạc bi TDNÂ ca nam v 2’ 6’ 2’ 10’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giạo viãn hỉåïng dáùn låïp khi âäüng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dn hng ngang, mäùi hng cạch nhau 1 cạnh tay, hng trỉåïc v hng sau âỉïng so le våïi nhau. Thỉûc hiãûn âäưng loảt do låïp trỉåíng âiãưu khiãøn. x x x x x x x x Theo tiãút dảy phán phäúi chỉång trçnh säú: 4 Ngy soản: ./ /2008 Tãn bi dảy: Än âäüng tạc 1,2,3. Hc måïi âäüng tạc 4,5 Chảy ngàõn: Bi táûp 3 v 4. Chảy bãưn. TIÃ ÚT 4 TRặèNG THPT TRIU PHONG GV: Mai ổùc Tỏm nổợ. 3. Thóứ duỷc nhởp õióỷu : a. n baỡi cuợ. - Giaùo vión họ nhởp cho caớ lồùp tỏỷp laỷi caùc õọỹng taùc TDN tổỡ 1-3 (nam rióng, nổợ rióng). x x x x + Lồùp chia nam rióng, nổợ rióng õóứ ọn tỏỷp dổồùi sổỷ õióửu khióứn cuớa caùn sổỷ lồùp. + Phỏn lồùp ra laỡm 2 nhoùm nam hoỹc chaỷy TRặèNG THPT TRIU PHONG GV: Mai ổùc Tỏm . Hoỹc mồùi : ọỹng taùc 4-5 * Baỡi thóứ duỷc cho nổợ : õọỹng taùc 4-5. - ọỹng taùc 4 : Tay ngổỷc (4 x 8 nhởp). ọỹng taùc 5 : ỏứy họng (4 x 8 nhởp). * Baỡi thóứ duỷc cho nam : õọỹng taùc 4-5. - ọỹng taùc 4 : Di chuyóứn tióỳn, luỡi (4 x 8 nhởp). - ọỹng taùc 5 : ọỹng taùc phọỳi hồỹp (4 x 8 nhởp). Cuớng cọỳ: - Chia nam rióng, nổợ rióng. Giaùo vión họ nhởp cho caớ lồùp tỏỷp laỷi caùc õọỹng taùc tổỡ 1-5. - Goỹi mọỹt vaỡi hoỹc sinh lón thổỷc hióỷn laỷi õọỹng taùc. Caớ lồùp cuỡng quan saùt vaỡ nhỏn xeùt. 3 ngừn nổợ hoỹc TDN sau õoù õọứi nọỹi dung cho nhau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sổớ duỷng phổồng phaùp õọửng loaỷt vaỡ phổồng phaùp phỏn chia. ỏửu tión cho caớ lồùp tỏỷp chung, sau õoù chia ra thaỡnh nhióửu nhoùm nhoớ õóứ tỏỷp. - Giaùo vión giồùi thióỷu õọỹng taùc theo 3 bổồùc. + Laỡm nhanh. + Laỡm chỏỷm, phỏn tờch tổỡng nhởp õọỹng taùc. + Laỡm tọứng hồỹp. GV laỡm maợu õọỹng taùc cho HS nam, rọi laỡm mỏựu cho HS nổợ. - Tỏỷp trung lồùp, goỹi mọỹt sọỳ HS lón thổỷc hióỷn laỷi õọỹng taùc. Caớ lồùp quan saùt, cuỡng giaùo vión sổớa sai. X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TRỈÅÌNG THPT TRIÃÛU PHONG GV: Mai Âỉïc Tám 4. Chảy ngàõn : - Bi táûp 3 : chảy âảp sau Mủc âêch : Tàng hiãûu qu âäüng tạc âảp sau, phäúi håüp dng sỉïc håüp l giỉỵa cạc bäü pháûn ca cå thãø khi chảy. - Bi táûp 4 : Chảy tàng täúc 30 m. Mủc âêch : cng cäú k thût chảy, cọ thãø dng trong khåíi âäüng, táûp k thût v c phạt triãøn thãø lỉûc chun män. 5. Chảy bãưn: - Nam chảy 800m. - Nỉỵ chảy 500m. 6. Th lng: - Cho låïp âi lải hêt thåí, kãút håüp våïi mäüt säú âäüng tạc th lng nhẻ nhng. III. Kãút thục: - Giạo viãn táûp trung låïp nháûn xẹt bøi hc, dàûn d, rụt kinh nghiãûm. - Ra bi táûp vãư nh: Än bi táûp thãø dủc nhëp âiãûu ca nam v nỉỵ. - Xúng låïp. 10’ 7’ 2’ 3’ 2 láưn 2 láưn 1 láưn 1 láưn Âäüi hçnh luûn táûp x x x x x x x x x x x x x x x x Vảch xút phạt x x x x x x x x x x x x Vảch XP 30m 60m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TRÆÅÌNG THPT TRIÃÛU PHONG GV: Mai Âæïc Tám . nọng khåïp, chøn bë täút cho bøi hc. + Kiãøm tra bi c: Kiãøm tra 3 2’ 6’ 2’ 10 2láưn /8 nhëp 2láưn 4 láưn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. cho bøi hc. + Kiãøm tra bi c: Kiãøm tra 3 âäüng tạc bi TDNÂ ca nam v 2’ 6’ 2’ 10 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x