dau hieu to cao co the ban dang thieu sat tram trong

20 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn thiếu vitamin Nếu bạn thấy mình có nhiều hơn 5 dấu hiệu dưới đây có nghĩa là cơ thể bạn đang thiếu các loại vitamin và bạn cần bổ sung khẩn cấp các loại vitamin dưới dạng thực phẩm hoặc thuốc. - Luôn cảm thấy mệt mỏi hoặc dễ bị mệt mỏi - Mệt mỏi mỗi khi thay đổi thời tiết - Dễ bị stress mỗi khi phải chịu đựng tiếng ồn, đứng giữa đám đông, bị chuột rút, đau đầu, đau có, buồn phiền, hồi hộp, đau lưng trước và trong những ngày “đèn đỏ” đối với phụ nữ… - Giảm hiệu quả công việc, thường mất tập trung, giảm trí nhớ, … - Dễ nổi cáu với bản thân và những người xung quanh. - Ngày càng nghiện những món như đường, rượu và cà phê. - Thường xuyên có những cử chỉ vụng về trong công việc và sinh hoạt hàng ngày. - Thường xuyên bị vấp ngã… - Thường gặp rắc rối trong chuyện phòng the. - Với phụ nữ, thường gặp những khó chịu trước ngày “đèn đỏ”. - Khó ngủ hoặc mất ngủ. - Những chỗ viêm nhiễm thường bị đi bị lại. - Rối loạn tiêu hoá thường xuất hiện. - Da khô hoặc nhờn. - Những vết thương lâu liền sẹo. - Tóc mọc chậm và dễ gẫy, rụng. - Móng tay và móng chân dễ gẫy, có nhiều nốt trắng trên móng. - Chảy máu lợi mỗi khi đánh răng và thường bị viêm lợi. - Dễ bị bầm, tụ máu dưới da khi va chạm. Thiếu vitamin, khoáng chất và axit béo không có những dấu hiệu rõ rệt do đó chúng ta rất dễ bỏ qua. Tuy nhiên nếu để tình trạng này kéo dài nó sẽ trở nên trầm trọng và sức khoẻ bạn sẽ ngày càng suy kiệt. Hãy lắng nghe cơ thể bạn trước khi mọi việc trở nên quá muộn. Dấu hiệu không ngờ tố cáo thể thiếu sắt trầm trọng Bệnh thiếu sắt dẫn đến thiếu máu biểu theo nhiều cách, có dấu hiệu bạn không ngờ đến Thiếu máu bệnh thường gặp Trong đó, bệnh thiếu máu thiếu chất sắt (iron deficiency anemia) dạng thiếu máu phổ biến, có dấu hiệu bệnh mức độ hồng cầu máu thấp bình thường, cho thấy thể không đủ chất sắt Cơ thể cần chất sắt để sản sinh protein có tên gọi hemoglobin, phục vụ cho q trình vận chuyển oxy đến mơ Đây quy trình cần thiết để mô vùng vận hành hiệu Bệnh thiếu máu thiếu chất sắt dạng thiếu máu phổ biến, có dấu hiệu bệnh mức độ hồng cầu máu thấp bình thường Bệnh thiếu máu thiếu chất sắt xuất số nguyên nhân sau: - Không cung cấp đủ lượng sắt cần thiết: ăn thực phẩm chứa sắt thịt, trứng, rau xanh dẫn đến tình trạng thiếu hụt sắt cho thể - Mang thai thiếu máu kì kinh nguyệt: nguyên nhân phổ biến dẫn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí đến bệnh thiếu máu phụ nữ trưởng thành máu nhiều kì kinh máu sinh nở - Chảy máu trong: có nhiều trường hợp bị chảy máu mắc phải số bệnh khác, dẫn đến tình trạng thiếu máu - Khả hấp thụ sắt kém: số người có bệnh người trải qua phẫu thuật bị ảnh hưởng đường ruột, làm rối loạn khả hấp thụ sắt Thiếu máu thiếu sắt bệnh thường gặp, nhiên có người nhận mắc bệnh bệnh trở nên nghiêm trọng Những đối tượng có nguy mắc bệnh cao bao gồm phụ nữ mang thai, người hiến máu thường xuyên, người ăn chay không thay thịt sản phẩm giàu sắt khác hay người có chế độ ăn uống không đảm bảo, trẻ sơ sinh trẻ nhỏ Nhận biết sớm dấu hiệu bệnh giúp người có nguy mắc bệnh thiếu sắt điều trị bệnh nhanh chóng Căn bệnh thường biểu ngồi khó lường nên nhiều dấu hiệu tưởng chừng vơ hại cho thấy bạn nguy mắc bệnh Sau số dấu hiệu vậy: Mệt mỏi, kiệt quệ Thiếu hụt oxy đến tế bào ảnh hưởng đến mức độ lượng cho thể VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những người thiếu sắt máu thường cảm thấy đuối sức, mệt mỏi khó tập trung Nếu bạn thường xuyên thấy thể mệt mỏi, có nguy bạn mắc bệnh Dễ mắc bệnh truyền nhiễm Sắt thành phần cần thiết để có hệ miễn dịch khỏe mạnh Các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến hạch bạch huyết, nơi sản sinh tế bào bạch cầu có khả chống lại bệnh truyền nhiễm Việc thiếu hụt sắt dẫn đến thiếu hụt hồng cầu, ảnh hưởng đến trình vận chuyển oxy đến hạch bạch huyết, làm giảm số lượng bạch cầu, dẫn đến tình trạng miễn dịch cho thể Da tái nhợt Lượng Hemoglobin thể giúp da hồng hào, khỏe mạnh Khi thể bị thiếu sắt, tế bào hồng cầu bị thu nhỏ trông tái hơn, biểu thành sắc màu tái nhợt da Bạn nhận biết dấu hiệu thiếu sắt cách nhìn vào phần bên mi mắt dưới, có màu sáng thơng thường chứng tỏ bạn mắc bệnh Lưỡi sưng Khi tế bào bị thiếu hụt oxy thiếu máu thiếu sắt, thường nở rộng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí gây đau đớn Dấu hiệu xuất vùng thường biểu rõ lưỡi Những vết nứt bất thường bên thành miệng dấu hiệu khác người bị thiếu sắt Hội chứng Pica Một số người bị thiếu máu phát triển dấu hiệu hội chứng Pica với thói quen ăn vật thể đồ ăn bụi hay phấn viết Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học chưa có chứng minh chắn cho thấy mối liên hệ hai bệnh Rụng tóc Thiếu sắt khiến tóc rụng nang tóc khơng cung cấp đủ oxy cần thiết Nếu bạn cảm thấy tóc rụng hàng ngày trở nên mỏng hơn, không mọc tóc trở lại có khả bạn thiếu sắt Kinh nguyệt nhiều Ở phụ nữ, nguyên nhân số thiếu sắt kinh nguyệt nhiều khiến cho VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí thể khơng sản xuất kịp để bù lại lượng máu bị sau kỳ đèn đỏ Lượng kinh nguyệt bình thường khoảng hai đến thìa cà phê tháng Nếu bạn phải thay BVS tiếng lần cần khám bác sĩ phụ khoa Xanh xao Đó lý khiến từ “xanh xao” thường dùng với nghĩa “ốm yếu” Hemoglobin khiến máu có màu đỏ nhờ mang lại da hồng hào Điều có nghĩa lượng protein thấp “hút cạn” màu sắc khỏi da Cho dù da bạn có tơng màu gì, bên mơi, nước bên mi mắt có màu đỏ nhạt bình thường, thiếu sắt thủ phạm Hay thở gấp Dù bạn hít thở sâu nữa, nồng độ ôxy xuống thấp, bạn có cảm giác thiếu khơng khí Nếu bạn thấy “khơng thở nổi” làm việc mà bình thường bạn làm tốt - lên cầu thang hay tập thể dục - nghĩ đến nguyên nhân thiếu sắt Đánh trống ngực Tim làm việc q sức dẫn đến nhịp tim khơng đều, tiếng thổi tim, tim giãn chí suy tim Tuy nhiên đừng vội hoảng sợ Rất nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt Tuy nhiên, bạn có vấn đề tim cần kiểm tra nồng độ sắt thiếu sắt làm cho bệnh tim nặng lên Chân bồn chồn Bạn đứng ngồi không yên? Khoảng 15% số người bị hội chứng chân bồn chồn có thiếu sắt Lượng sắt thấp, triệu chứng nặng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 6 tín hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang "gặp nguy" Dưới quan điểm của các chuyên gia y tế thì có một vài triệu chứng cảnh báo sự cơ thể bạn đang ở ranh giới nguy hiểm và bạn cần phải đối phó với chúng cành sớm càng tốt. Dùng thuốc giảm đau không có vẻ là cách hay nhất để giảm thiểu cơn nhức đầu. Quần jean yêu thích không làm cho bạn nhìn gọn gàng hơn Đừng bỏ qua bất kì dấu hiệu khác lạ nào bằng cách "lấp liếm" nó đi. Bởi những dấu hiệu đó có thể chỉ ra rằng, cơ thể bạn đang ở giai đoạn không ổn lắm. Khi phát hiện những rắc rối, bạn vội vàng tìm mọi cách để khắc phục, nhưng có khi những thông tin tưởng chừng như giúp đỡ đó lại càng làm bạn bối rối hơn. Dưới quan điểm của các chuyên gia y tế thì có một vài triệu chứng cảnh báo sự cơ thể bạn đang ở ranh giới nguy hiểm và bạn cần phải đối phó với chúng cành sớm càng tốt. Cụ thể là: Thường xuyên đau đầu Bạn thường trải qua những cơn đau đầu và thường phải dùng thuốc giảm đau. Dần dần, những cơn đau đầu có vẻ liên tục hơn và tăng mức độ hơn và bạn cũng phải uống nhiều thuốc hơn. Thủ phạm chính ở đây chính là thuốc, lạm dụng thuốc sẽ làm cho cơ thể đề kháng với tác dụng của nó khiến bạn "nhờn thuốc" và không hiệu quả. Lời khuyên: Để giảm những cơn đau đầu thì nên hạn chế dùng các loại thuốc giảm đau. Để đảm bảo cơn đau đầu không xảy ra nữa, thì không bao giờ được uống thuốc giảm đau hơn hai ngày liên tiếp. Và nếu thấy các triệu chứng không thuyên giảm thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Đầy hơi Bạn chưa đến kì "đèn đỏ", cũng không phải do bạn ăn nhiều hoặc do nút quần Jean quá chặt, thế mà bạn vẫn bị đầy hơi. Trong trường hợp nếu bạn uống rượu thì có thể đổ lỗi cho rượu. Rượu khử nước trong cơ thể của bạn và khiến cơ thể mất nước trầm trọng nếu uống nhiều. Khi bạn uống rượu, thận bắt đầu tiết kiệm nước và dẫn đến giữ nước. Ngoài rượu, uống quá nhiều trà và cà phê cũng có thể là thủ phạm. Lời khuyên: Giữ đủ nước cho cơ thể và uống ít nhất một ly nước trong hai giờ. Cơ thể đủ nước sẽ giúp cho thận làm việc thươnngf xuyên. Ngoài ra, bạn nên tránh các thực phẩm chế biến mặn và nhiều muối, bởi chúng làm cho cơ thể giữ nước lâu hơn. Bằng cách đơn giản này, chứng đầy hơi của bạn sẽ giảm trong vòng hai ngày. Mất kinh tạm thời hoặc mất hẳn Bạn không mang thai và chưa từng bị mất chu kì đèn đỏ hai tháng liên tiếp, nhưng đến giờ bạn lại không thấy "đèn đỏ" xuất hiện. Sự mất kinh là một loại rối loạn kinh nguyệt. Có thể có nhiều lý do căng thẳng là thủ phạm phổ biến nhất của stress gây cản trở sự rụng trứng dẫn đến vô kinh. Những thay đổi hormone trong cơ thể của bạn cũng có thể có tác động trên hệ thống kinh nguyệt của bạn. Tuy nhiên, một sự chậm kinh từ 8-10 ngày thì không có gì phải lo lắng. Lời khuyên: Ăn một chế độ ăn cân bằng và duy trì một số hình thức tập thể dục và yoga để chu kì đèn đỏ trở lại và diễn ra bình thường. Nếu vấn đề này vẫn còn, hãy ghé thăm bác sĩ phụ khoa của bạn. Chóng mặt Chóng mặt xảy ra khi máu cung cấp cho não bị hạn chế hoặc có một sự thay đổi đáng chú ý trong huyết 9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn thiếu nước Nếu bạn thấy mình có nhiều hơn 2 trong số 9 dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ đã đến lúc bạn cần cung cấp nước cho cơ thể mình một cách khẩn trương. Tùy theo thể trạng và trọng lượng mà mỗi người cần một lượng nước khác nhau vào cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, theo quan điểm chung của các nhà khoa học thì mỗi người nên uống 8 cốc nước mỗi ngày, bởi việc cung cấp nước cho cơ thể là rất cần thiết. Thiếu nước, các cơ quan của cơ thể sẽ không hoạt động trơn tru và đúng chức năng. Thế nhưng, các dấu hiệu cơ thể không đủ nước lại thường rất dễ bị nhầm lẫn với triệu chứng của những bệnh khác, chẳng hạn như chỉ đơn giản là một cơn đau đầu, vậy nên rất khó để nhận ra. Dưới đây là một vài triệu chứng có thể xuất hiện khi cơ thể bị thiếu nước mà các nhà khoa học đã đúc rút được ra. Nếu bạn thấy mình có nhiều hơn 2 dấu hiệu này thì chứng tỏ đã đến lúc bạn cần cung cấp nước cho cơ thể mình một cách khẩn trương. Dưới đây là 9 dấu hiệu chứng tỏ bạn không uống đủ nước. 1. Khô miệng Nếu miệng của bạn bị khô, có thể là bạn hơi mất nước, và bạn cần uống thêm nước ngay lập tức. Giữ một chai nước bên người ở mọi lúc mọi nơi và uống thường xuyên khi có thể. Hãy nhớ rằng một số loại thuốc cũng có thể gây ra khô miệng, vì vậy nếu bạn đang trải qua dấu hiệu như thế này thì cũng rất có thể đó chỉ là tác dụng phụ từ thuốc chứ không hẳn là mất nước. Bạn nên chú ý để phân biệt chính xác (có thể dừng uống thuốc để kiểm chứng). 2. Nhức đầu Đau đầu nhẹ đến trung bình, đặc biệt là khi kết hợp với một hoặc nhiều các triệu chứng khác của tình trạng mất nước, thì càng chứng tỏ cơ thể bạn không được bổ sung đủ nước. Còn nếu trong trường hợp bạn thường xuyên bị đau đầu nhẹ thì bạn càng phải cố gắng để uống nhiều nước hơn! 3. Nước tiểu sẫm màu Những người đang "đau khổ" trong tình trạng mất nước sẽ thấy nước tiểu sẫm màu hơn bình thường. Vì vậy hãy kiểm tra màu của nước tiểu để biết mình đã uống đủ nước hay chưa. 4. Chóng mặt Chóng mặt hoặc váng đầu là một dấu hiệu không uống đủ nước. Một lần nữa, triệu chứng của mất nước này có thể được gây ra bởi những nguyên nhân khác, như thuốc hoặc buồn ngủ. Nhưng nếu thấy chóng mặt, váng đầu đi kèm với các triệu chứng khác nữa như trong 9 triệu chứng ở đây thì bạn sẽ không ngần ngại mà thay đổi thói quen uống ít nước của mình ngay lúc này. 5. Đói Bạn có biết rằng đôi khi bạn cảm thấy đói, bạn đang thực sự khát nước? Cảm giác đói là một dấu hiệu cho thấy bạn không uống đủ nước. Trước khi bạn ăn một bữa ăn nhẹ, hãy thử uống một ly nước. Nếu cơn đói rút đi, rất có thể là bạn không thực sự đói, mà đơn giản chỉ là bạn đang khát! 6. Buồn ngủ Lơ mơ và buồn ngủ Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu chất kháng sinh Lạm dụng kháng sinh khiến cơ thể bạn dễ mắc những bệnh tật ngoài ý muốn, cách tránh lạm dụng thuốc tốt nhất là nhận diện khi nào cơ thể thật sự cần thuốc kháng sinh. 90% các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, như cúm, là do virus gây ra, chỉ 2% các bệnh nhiễm trùng xoang là do vi khuẩn và cần dùng tới kháng sinh. Nhiều người phải đối mặt với các tổn thương do sử dụng quá nhiều hoặc không dùng thuốc kháng sinh không hợp lý. Chúng ta cần nhớ rằng các bệnh nhiễm trùng do virus gây ra thường sẽ đòi hỏi cách điều trị khác nhau, do đó không nên dùng kháng sinh trong các trường hợp này. Thật không may là việc phân biệt nhiễm virus với nhiễm vi khuẩn không đơn giản, sau đây là vài triệu chứng cho thấy bạn cần dùng kháng sinh. 1. Sốt Nếu bạn bị sốt, lạnh, và run rẩy, rất có thể là bạn bị nhiễm vi khuẩn. Tuy nhiên, các triệu chứng này cũng thường được gây ra bởi virus cúm. Vì vậy, theo Tiến sĩ Frank Esper, một chuyên gia bệnh truyền nhiễm trẻ em, nếu xung quanh bạn có rất nhiều người bị nhiễm cúm, khả năng bạn nhiễm virus là rất cao nên bác sĩ sẽ không kê toa kháng sinh cho bạn. 2. Thời gian mắc bệnh kéo dài Nhiễm khuẩn trong một thời gian dài có thể khiến sức khỏe của bạn sa sút nghiêm trọng, bệnh nhiễm trùng xoang là một ví dụ điển hình. Trong trường hợp ho nhiều và sổ mũi liên tục không chỉ vào ban đêm khi trời lạnh mà ngay cả ban ngày thì nên uống thuốc kháng sinh. Tất nhiên các bác sĩ sẽ cân nhắc việc kê thuốc chỉ khi tình trạng sổ mũi đã kéo dài hơn 1 tuần. 3. Màu sắc của dịch mũi Về mặt lý thuyết, khi bạn bị cúm do virus, thì dịch mũi và chất đờm ở họng thường lỏng và có màu trắng trong. Ngược lại, với các trường hợp nhiễm khuẩn, dịch mũi và đờm đặc hơn và có màu xanh nhạt. Tuy nhiên , theo các bác sĩ thì đây chỉ là một triệu chứng lâm sàng và không nên quá dựa vào nó để phỏng đoán xem có nên dùng kháng sinh hay không. 4. Đau họng Hầu hết các bệnh cảm cúm đều có đi kèm với chứng đau họng, tuy nhiên việc dựa trên cổ họng bị viêm để chẩn đoán có nên kê thuốc kháng sinh không lại được dùng khá phổ biến. Mặc dù cổ họng sưng, có màu đỏ và đau cổ họng khi nuốt vào là triệu chứng giống nhau ở cả người nhiễm virus và nhiễm khuẩn. Nhưng bác sĩ sẽ xem xét những đốm trắng như một dấu hiệu của vi khuẩn trước khi kê đơn kháng sinh. 5. Xét nghiệm Mang theo mẫu đờm hoặc dịch mũi để đi xét nghiệm là một cách hiệu quả để xác định sự có mặt của vi khuẩn. Tuy nhiên, việc kiểm tra vi khuẩn này mất ít nhất hai ngày và tất nhiên chi phí không hề rẻ. Do đó, bác sĩ thường không yêu cầu kiểm tra này , trừ khi bạn đang bị nghi ngờ nhiễm bệnh thương hàn. 1. Chuột rút Một trong những dấu hiệu đáng báo động đầu tiên chứng tỏ cơ thể bạn thiếu hụt canxi là chuột rút. Đau cơ bắp, đặc biệt là đùi, cánh tay, và nách trong khi di chuyển hoặc đi bộ cũng đều chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu canxi. 2. Triệu chứng mất ngủ Dấu hiệu quan trọng nữa chứng tỏ bạn thiếu canxi đó là triệu chứng mất ngủ. Trong nhiều trường hợp, những người không hấp thụ đủ lượng canxi trong các bữa ăn thường bị mất ngủ hoặc giấc ngủ không được sâu. 3. Một số dấu hiệu khác Canxi cũng là một thành phần quan trọng của răng. Nếu thiếu hụt canxi trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến răng. Sâu răng cũng là một trong những biểu hiện của việc thiếu canxi trong cơ thể. Khi bạn còn nhỏ mà cơ thể thiếu canxi có thể làm chậm quá trình hình thành răng. Thiếu hụt canxi cũng là kết quả của mật độ xương thấp. Đây là một tình trạng khá nghiêm trọng với trẻ em vì nó có thể dẫn đến những bệnh như gãy xương, đau nhức và co thắt, nghiêm trọng hơn là bệnh còi xương. Một trong những dấu hiệu đáng báo động đầu tiên chứng tỏ cơ thể bạn thiếu hụt canxi là chuột rút. (Ảnh minh họa) Móng tay của chúng ta cũng cần có đủ lượng canxi mới có phát triển được. Móng tay yếu và dễ gãy cũng là nguyên nhân tố cáo cơ thể đang thiếu hụt canxi. Dấu hiệu cuối cùng là tuổi dậy thì. Ngoài việc dậy thì muộn hoặc các vấn đề khác liên quan đến kinh nguyệt …cũng là dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi. Nhiều thanh thiếu niên còn bị chuột rút trong thời kỳ tiền kinh nguyệt do thiếu canxi.  ...đến bệnh thiếu máu phụ nữ trưởng thành máu nhiều kì kinh máu sinh nở - Chảy máu trong: có nhiều trường hợp bị chảy máu mắc phải số bệnh khác, dẫn đến tình trạng thiếu máu - Khả... thường gặp, nhiên có người nhận mắc bệnh bệnh trở nên nghiêm trọng Những đối tượng có nguy mắc bệnh cao bao gồm phụ nữ mang thai, người hiến máu thường xuyên, người ăn chay không thay thịt sản phẩm