meo chua nac cut hieu qua ban khong nen bo qua

meo chua nac cut hieu qua ban khong nen bo qua tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về t...

5 cách học tiếng anh hiệu quả bạn không nên bỏ qua Mình có một số kinh nghiệm học tiếng anh tuy đơn giản mà rất hiệu quả bạn nào thấy hay thì thks nhé1.Không học ngữ phápNghe thì có vẻ lạ lẫm nhỉ nhưng đó lại là một trong những bí quyết đấyNếu bạn muốn vượt qua một kì thi thì bạn phải học ngữ pháp nhưng nếu bạn muốn thành thạo tiếng anh thì bạn nên cố gắng học tiếng anh mà không học ngữ phápHọc ngữ pháp sẽ chỉ làm cho bạn rối và chậm chạp. Bạn sẽ suy nghĩ về các quy tắc khi tạo câu thay vì nói một câu một cách tự nhiên như một người bản địa. Mình có ông thầy là người bản địa và nói rằng rằng chỉ một phần nhỏ của những người nói Tiếng Anh biết nhiều hơn 20% tất cả các quy tắc ngữ pháp. =>> Shock!!!2.Tìm hiểu và nghiên cứu cụm từNhiều người học từ vựng và cố gắng kết hợp nhiều từ vs nhau để tạo thành một câu có nghĩa nhưng họ không tạo thành một câu có nghĩa đc. Nguyên nhân là do họ ko học cụm từ. Khi trẻ con học ngôn ngữ chúng học cả từ và cụm từ vs nhau vì vậy bạn cũng vần phải tìm hiểu và học các cụm từ. Nếu biết 1000 từ bạn sẽ có khả năng nói 1 câđunúng. nhưng nếu biết 1 cụm từ thì bạn có thể làm đúng hàng trăm câu. Nếu bạn biết 100 cụm từ thật kinh ngạc là ban có thể có bao nhiêu câu đúng. Ông thầy người bản địa của mình khuyên mình cố gắng biết 1000 cụm từ vì chỉ nhiêu đó thôi thì mình có thể nói như ông í. Hiện giờ mình đang phấn đấu và vượt mức rồi =>> hé héVà đừng dịchNếu muốn tạo ra một câu tiếng anh thì đừng dịch ra tiếng mẹ đẻ. Thay vào đó hãy học các cụm từ và câu nói vì thế bạn ko phải suy nghĩ về từ khi nói nó sẽ tự động tuôn raMột vấn đề khác với việc dịch là bạn sẽ cố gắn kết hợp chặt chẽ luật ngữ pháp mà bạn học. Dịch và suy nghĩ về ngữ pháp để tạo thành câu Tiếng Anh là không được và bạn nên tránh làm điều này. 3.Một khía cạnh quan trọng nữaĐọc, Nghe và Nói gần như là những khía cạnh quan trong nhất của tất cả các ngôn ngữ. Điều đó cũng đúng với Tiếng Anh. Tuy nhiên, chỉ có Nói là yêu cầu để thành thạo Tiếng AnhVấn đề đầu tiêncác trường học trên thế giới dạy đọc trước, sau đó viết, sau đó nghe và cuối cùng là nói? Mặc dù nó khác, nhưng nguyên nhân chính là bởi vì khi bạn học một ngôn ngữ thứ 2, bạn cần phải đọc tài liệu để hiểu và học nó. Vì vậy mặc dù thứ tự tự nhiên là nghe, nói, đọc rồi viết, thứ tự cho sinh viên ESL sẽ là đọc, nghe, nói rồi viết. Vấn đề thứ haiNguyên nhân nhiều người có thể đọc và nghe bởi vì họ đều luyện tập. Nhưng để nói Tiếng Anh thông thạo thì bạn cần phải luyện tập nói kia. Đừng dừng lại ở phần nghe, và khi bạn học, bạn không nên chỉ nghe. luyện tập nói thật to cho tới khi miệng của bạn và não của bạn có thể nói chung mà không tốn sức. Bằng cách làm việc đó, bạn sẽ có khả năng nói Tiếng Anh một cách lưu loát. 4. Tiếng anh hóa bạnMột số người nói tiếng anh thành thạo chỉ sau một thời gian ngắn là bởi vì họ đc tiếp xúc vs một môi trường mới hoàn toàn ko sử dụng tiếng mẹ đẻ. Điều này bắt buộc họ phải nói một thứ ngôn ngữ mới và sẽ dần dần thích nghi và thành thạo nó. Nguyên nhân là họ suy nghĩ bằng ngôn ngữ mới mà ko phải tiêng mẹ đẻ vì vậy họ có thể nói tự nhiên và thành thạo. Một chuyến du học ngoại quôc ck chắn sẽ là cák tốt Mẹo chữa nấc cụt hiệu bạn không nên bỏ qua Nấc cụt – hiện tượng mà mắc phải Tuy nấc cụt không gây nguy hiểm cho người nấc làm cho ta khó chịu, mệt mỏi cảm thấy phiền tối nời cơng cợng đông người, cuộc họp hành quan trọng… Hiện tượng nấc cụt hoạt động co thắt hoành bị đứt đoạn gây nấc Nấc thường kéo dài hay ngắn tùy theo người, số mẹo trị nấc hiệu đơn giản giúp bạn tham khảo Bịt tai Dùng tay bịt chặt tai từ 20 đến 30 giây Hoặc nhấn vào khu vực nhỏ đằng sau dái tai, đáy hộp sọ Điều gửi tín hiệu “thư giãn” thơng qua dây thần kinh phế vị kết nối với hoành Nín thở Hãy hít thật sâu giữ lại Khi khí carbon dioxide phổi gia tăng, hoành giãn giúp giảm nấc cụt Dùng tay Dùng ngón nhấn mạnh vào lòng bàn tay bên ép phần đầu ngón VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ngón trỏ ngón tay lại Hành động gây nhiễu hệ thần kinh chấm dứt nấc cụt Le lưỡi Hãy tranh thủ le lưỡi lúc không để ý Các ca sĩ diễn viên thường làm động tác để dây âm (thanh môn) mở rộng Hơi thở thông suốt chế ngự co thắt gây nấc cụt Che miệng Dùng tay che mũi miệng thở bình thường Lượng khí carbon dioxide thêm vào nhiều khiến nấc cụt qua nhanh Uống nước Uống nhanh chín mười ngụm nước để co thắt nhịp nhàng thực quản lấn lướt co thắt hoành Kết hợp cách bịt tai uống nước Cơn nấc cụt qua nhanh bịt tai uống nước Dùng tay bịt tai uống nước ống hút Hành động gây áp lực lên thần kinh phế vị đồng thời nhận lợi ích uống liên tục Ăn đường: Bạn nên ăn đường khô uống thêm chút nước Khi đường tới cổ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí họng hạt đường tác động vào thực quản làm cho thần kinh hồnh hoạt đợng lại bình thường Mật ong loại thuốc có tác dụng làm dịu quản Bạn hòa thìa mật ong vào chút nước ấm sau uống Nó có tác dụng trị nấc hiệu Hãy tạo c̣c nói chụn thật sơi hoặc tập trung làm việc khơng nghĩ đến nấc, nấc bị lãng quên biến lúc không hay Bạn dùng chút hạt tiêu ngửi chúng để tạo hắ́t Khi hắt thật mạnh, nấc cụt khơng Dùng ngón tay trỏ nhấn chặt vào lỗ tai khoảng vài phút sau uống ngụm nước nấc khỏi Một số cách phòng hiện tượng nấc cụt - Khơng nên ăn q nhanh hoặc no - Không nên ăn nhiều đồ ăn có gia vị cay Hạn chế uống nhiều loại nước có gas Nếu hiện tượng nấc thường xuyên xảy ra, kéo dài bạn tốt bạn lên khám bác sĩ để đảm bảo sức khỏe Vì hiện tượng có liên quan tới số bệnh lý khơng tốt cho sức khỏe VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mẹo chữa nấc cụt Khi bạn bị nấc cụt, các cơ mà bạn sử dụng để thở, chủ yếu là cơ hoành, co thắt lại đột ngột, gây ra sự nuốt hơi vào gấp và ngưng lại gần như tức khắc bởi một sự đóng lại ngoài ý muốn của họng, tạo nên âm thanh đặc trưng của nấc cụt. Hầu như mọi người đều đã từng bị chứng nấc cụt, thường chúng chỉ kéo dài vài phút và không có gì đáng bận tâm. Nấc cụt xảy ra thực tế ngay cả trước khi sinh, thai nhi nấc cục từ ngay trong tử cung của mẹ, có thể là để chuẩn bị cho việc thở của bản thân nó. 1. Nguyên nhân gây ra nấc cụt Trong hầu hết các trường hợp không có nguyên nhân rõ ràng cho chứng nấc cụt. Các nguyên nhân có thể gặp bao gồm: các rối loạn tâm thần; bệnh dạ dày, ruột gây tăng áp lực trong ổ bụng; xuất huyết tiêu hóa; viêm, co thắt thực quản; viêm, co thắt ruột, tắc ruột; viêm gan; viêm tụy; viêm dạ dày; viêm ruột; nhồi máu mạc treo; áp xe dưới cơ hoành; viêm màng bụng, tràn dịch màng bụng; viêm màng ngoài tim; viêm phổi; tràn dịch màng phổi; các bệnh lý thần kinh trung ương như: viêm màng não, u não, nhồi màu não; đè ép dây thần kinh hoành, tổn thương cột sống cổ. Tất cả các bệnh lý này, sau đó đều gây kích thích lên cơ hoành, do vậy làm cơ hoành co thắt thành cơn, làm tăng áp lực trong lồng ngực, sau đó ép mạnh lên trên, làm nắp thanh môn mở ra đột ngột và gây ra triệu chứng nấc. 2. Cách chữa nấc cụt Những trường hợp nấc xuất hiện và tự mất đi thường không cần điều trị. Những trường hợp nấc kéo dài hơn có thể được điều trị bằng cách: - Uống từng ngụm một cốc nước to, vưa uồng vừa thở đều. Bạn có thể uống nước ở tư thế chồng cây chuồi hoặc tư thế chào mặt trời. - Hít thở thật sâu: Hít một hơi thật sâu, dồn khí xuống dưới bụng, có cảm giác căng đầy cả bụng và ngực, giữ hơi một lúc sau đó từ từ thở ra. - Dùng ngón tay ấn và giữ vài phút ở hai hố lõm vùng thượng đòn, thực hiện vài lần như vậy. - Làm bệnh nhân hoàn toàn không để ý tới việc nấc trong một thời gian ngắn như gán ghép cho bệnh nhân việc gì đó, hoặc gây gổ, cãi nhau trong một thời gian ngắn. Mục đích của những phương pháp trên là để bệnh nhân hình thành một phản xạ mới và quên đi phản xạ nấc trước đó. Chú ý: Nên kiên nhẫn làm mỗi động tác vài lần, vì có thể hết nấc được một lúc sau đó phản xạ nấc lại quay trở lại. Cần đặc biệt lưu ý tìm nguyên nhân của nấc, để từ đó có hướng điều trị phù hợp. Tất cả những trường hợp nấc tìm được nguyên nhân như: loét dạ dày, tắc ruột, viêm tụy, viêm màng bụng, viêm phổi, tràn dịch màng phổi… đều cần được điều trị khẩn trương, đúng, và đầy đủ như vậy mới có thể hết hoàn toàn nấc Mẹo chữa ốm nghén hiệu quả Theo số liệu thống kê, có tới 2/3 số phụ nữ mang thai gặp vấn đề về ốm nghén. Vậy làm thế nào để ốm nghén không ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn? Trong thời gian đầu mang thai, hầu hết phụ nữ đều gặp vấn đề về ốm nghén. Có những người nghén ăn, nghén uống khá đơn giản nhưng cũng có những chị em cảm thấy ốm nghén như một nỗi sợ hãi. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng đó, hãy tham khảo những cách chữa trị đơn giản sau đây để loại bỏ cơn ốm nghén và có những ngày tháng mang bầu thật thoải mái. 1. Dùng thuốc giảm ốm nghén Kẽm và Vitamin B6 là hai loại thuốc giúp chữa trị ốm nghén hiệu quả nhất. Bạn có thể dùng hai loại vitamin này riêng biệt như một thành phần bổ trợ trong quá trình mang thai. Nếu có điều kiện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có được những loại vitamin tổng hợp hữu hiệu trong việc giảm ốm nghén. 2. Trà bạc hà Có một cách giảm những cơn ốm nghén khá hiệu quả đối với bà bầu là dùng trà gừng hoặc trà bạc hà. Trà gừng được các chuyên gia cho rằng có hiệu quả hơn nhưng nó không hề dễ uống và dễ gây nóng cho các bà bầu. Vì vậy, trà bạc hà được sử dụng phổ biến hơn cả. Mỗi khi có cảm giác buồn nôn hoặc quá khó chụi với những con ốm nghén, bạn nên tự thưởng cho mình một tách chà bạc hà nóng. Ốm nghén ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bà bầu. (Ảnh minh họa) 3. Châm cứu Một số nghiên cứu trong thời gian gần đây chỉ ra rằng châm cứu cũng giúp bạn giảm được những cơn ốm nghén hiệu quả. 4. Sử dụng hỗn hợp nước chua Trong thời gian mang thai, bạn thường xuyên có cảm giác buồn nôn. Hiện tượng này được giải thích là do các tuyến nước bọt trong miệng bà bầu hoạt động mạnh hơn. Khi đó, bạn nên uống một cốc nhỏ dung dịch nước chua như chanh hoặc dấm, rượu táo pha với nước ấm. Loại nước này sẽ làm giảm khô miệng, giảm bớt cảm giác buồn nôn. 5. Đi bộ Lời khuyên từ các chuyên gia người Mỹ là bà bầu nên thường xuyên đi bộ để giảm những cơn ốm nghén. Hãy tự thưởng cho mình những giờ phút tập luyện thể thao thoải mái vào mỗi buổi sáng và chiều tối để giảm các cơn ợ chua và cảm giác khó chụi khi mang bầu. Cách làm này không chỉ tốt với thai phụ mà còn rất có lợi cho người bình thường. 6. Viết nhật kí Nhật kí trong quá trình mang thai rất có lợi cho bà bầu. Bằng việc theo dõi sát sao những triệu chứng cũng như những dấu hiệu trong suốt quá trình mang thai, ốm nghén, sẽ giúp bạn xác định được tình trạng cơ thể và có kế hoạch cụ thể cho các bữa ăn. Việc làm này cũng rất có ích với những lần mang thai sau của các mẹ. Massage giúp giảm cảm giác buồn nôn và chứng khô miệng ở bà bầu. (Ảnh minh họa) 7. Massage Massage cũng là một phương pháp được nhiều bà bầu lựa chọn để chống chọi với những cơn ốm nghén. Thư giãn chân tay thoải mái và được ai đó massage khu vực bụng bầu sẽ giúp các mẹ cảm thấy thoải mái, giảm cảm giác buồn nôn do ốm nghén gây ra. 8. Ăn nhiều bữa nhỏ Để không còn cảm giác buồn nôn, nhiều thai phụ lại chọn cách liên tục ăn những bữa ăn nhỏ. Đây cũng là phương pháp giảm ốm nghén khá hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên có kế hoạch ăn uống hợp lí, không để tình trạng ăn quá nhiều vượt tầm kiểm soát. 9. Đeo vòng giải ốm nghén Sea bands Loại vòng này có tác dụng hạn chế buồn nôn và cảm giác chua miệng ở những phụ nữ mới mang bầu. Bạn cũng có thể sử dụng các loại kẹo giảm ốm nghén như Preggie Pops hoặc Preggie Drops. Những viên kẹo tự nhiên được chế biến từ gừng và nhiều loại thảo mộc giúp giảm buồn nôn khi thai nghén cũng như chữa chứng khô miệng. Khi bạn đi kiểm tra sức khỏe hoặc sau phẫu thuật, các bác sĩ sẽ yêu cầu bạn xóa sơn móng. Thật ra, không phải các bác sĩ ghét các loại trang sức này mà do móng tay của bạn tiết lộ rất nhiều về tình trạng sức khỏe Móng tay tối màu Bác sĩ da liễu đến từ New York Jessica Krant cho biết móng tay tối màu có thể chỉ là biểu hiện tự nhiên, thay đổi sắc tố di truyền, như tàn nhang. Tuy nhiên, nếu vùng đen xuất phát từ lớp biểu bì, chạy dọc theo móng tay theo sợi hoặc đốm riêng biệt và đang lan nhanh, bạn nên lưu ý vì có thể đó là khối u ác tính ở móng tay. Đây là một dạng của ung thư da và có khả năng gây chết người. Ngoài ra, móng tay màu xám hoặc xanh xám cũng là biểu hiện của nhiễm trùng do nấm móng. (Ảnh minh họa) Móng tay xanh Các chuyên gia cho biết móng tay xanh là biểu hiện của việc ngón tay không nhận đủ máu chứa ôxy. Điều này cho thấy sự lưu thống máu ở tay và chân bạn không được tốt hoặc phổi không bơm không đủ ôxy vào máu để cung cấp toàn bộ cơ thể. Do đó, đây là dấu hiệu của bệnh phổi hoặc bệnh tim. Móng tay trắng Móng tay trắng có thể mang lại nhiều điềm xấu cho bạn và điều nghiêm trọng nhất là bệnh gan, bác sĩ Jessica Krant lưu ý. Vì vậy, nếu móng tay bạn có biểu hiện này, cần thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Móng tay mỏng Móng mỏng, da tay bong hoặc móng bị cong hình thìa (bề mặt móng bị lõm vào thay vì lồi lên) là dấu hiệu cho thấy bạn thiếu máu hoặc thiếu sắc, bác sĩ Krant nói. Móng tay giòn Nếu móng tay bạn cứng nhưng lại dễ vỡ, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng khô móng hoặc suy tuyến giáp, đặc biệt nếu tóc bạn bị khô, gãy nhiều, sợi tóc mảnh một cách bất thường. Gợn theo chiều dọc móng Dấu hiệu này xuất hiện càng nhiều khi có tuổi. “Đây là dấu hiệu phần gốc móng tay ẩn dưới biểu bì đã bị khô. Do đó, thỉnh thoảng, bạn nên bôi kem dưỡng ẩm lên lớp biểu bì và móng tay”, bác sĩ Krant khuyên. Gợn chiều ngang Móng tay gợn sâu theo chiều ngang nghĩa là bạn đang bị chấn thương hoặc do stress, bệnh tật khiến sự trao đổi chất bị gián đoạn một thời gian trước khi móng mọc lại bình thường. Mẹo chữa nấc cụt Khi bạn bị nấc cụt, các cơ mà bạn sử dụng để thở, chủ yếu là cơ hoành, co thắt lại đột ngột, gây ra sự nuốt hơi vào gấp và ngưng lại gần như tức khắc bởi một sự đóng lại ngoài ý muốn của họng, tạo nên âm thanh đặc trưng của nấc cụt. Hầu như mọi người đều đã từng bị chứng nấc cụt, thường chúng chỉ kéo dài vài phút và không có gì đáng bận tâm. Nấc cụt xảy ra thực tế ngay cả trước khi sinh, thai nhi nấc cục từ ngay trong tử cung của mẹ, có thể là để chuẩn bị cho việc thở của bản thân nó. 1. Nguyên nhân gây ra nấc cụt Trong hầu hết các trường hợp không có nguyên nhân rõ ràng cho chứng nấc cụt. Các nguyên nhân có thể gặp bao gồm: các rối loạn tâm thần; bệnh dạ dày, ruột gây tăng áp lực trong ổ bụng; xuất huyết tiêu hóa; viêm, co thắt thực quản; viêm, co thắt ruột, tắc ruột; viêm gan; viêm tụy; viêm dạ dày; viêm ruột; nhồi máu mạc treo; áp xe dưới cơ hoành; viêm màng bụng, tràn dịch màng bụng; viêm màng ngoài tim; viêm phổi; tràn dịch màng phổi; các bệnh lý thần kinh trung ương như: viêm màng não, u não, nhồi màu não; đè ép dây thần kinh hoành, tổn thương cột sống cổ. Tất cả các bệnh lý này, sau đó đều gây kích thích lên cơ hoành, do vậy làm cơ hoành co thắt thành cơn, làm tăng áp lực trong lồng ngực, sau đó ép mạnh lên trên, làm nắp thanh môn mở ra đột ngột và gây ra triệu chứng nấc. 2. Cách chữa nấc cụt Những trường hợp nấc xuất hiện và tự mất đi thường không cần điều trị. Những trường hợp nấc kéo dài hơn có thể được điều trị bằng cách: - Uống từng ngụm một cốc nước to, vưa uồng vừa thở đều. Bạn có thể uống nước ở tư thế chồng cây chuồi hoặc tư thế chào mặt trời. - Hít thở thật sâu: Hít một hơi thật sâu, dồn khí xuống dưới bụng, có cảm giác căng đầy cả bụng và ngực, giữ hơi một lúc sau đó từ từ thở ra. - Dùng ngón tay ấn và giữ vài phút ở hai hố lõm vùng thượng đòn, thực hiện vài lần như vậy. - Làm bệnh nhân hoàn toàn không để ý tới việc nấc trong một thời gian ngắn như gán ghép cho bệnh nhân việc gì đó, hoặc gây gổ, cãi nhau trong một thời gian ngắn. Mục đích của những phương pháp trên là để bệnh nhân hình thành một phản xạ mới và quên đi phản xạ nấc trước đó. Chú ý: Nên kiên nhẫn làm mỗi động tác vài lần, vì có thể hết nấc được một lúc sau đó phản xạ nấc lại quay trở lại. Cần đặc biệt lưu ý tìm nguyên nhân của nấc, để từ đó có hướng điều trị phù hợp. Tất cả những trường hợp nấc tìm được nguyên nhân như: loét dạ dày, tắc ruột, viêm tụy, viêm màng bụng, viêm phổi, tràn dịch màng phổi… đều cần được điều trị khẩn trương, đúng, và đầy đủ như vậy mới có thể hết hoàn toàn nấc Mách mẹ cách chữa nấc cụt hiệu tức cho trẻ Với trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh tuổi, nấc cụt tượng thường xuyên xảy Cơn nấc cụt vô hại, kéo dài không lâu, chẳng ảnh hưởng đến sức khỏe bé, mẹo trị nhanh, dễ làm bé thở dốc, nôn trớ Nguyên nhân trẻ bị nấc cụt Trẻ sơ sinh bị nấc cụt, nguyên nhân số điều sau, thông thường bắt nguồn từ lỗi người lớn Mẹ tham khảo để phòng tượng khó chịu cho bé nhé! - Giữ ấm cho trẻ không cách, khiến trẻ bị trào ngược khí gây nấc cụt - Trẻ uống sữa không cách bị nấc Khi uống nhiều, sữa ngưng tụ lại, không tiêu hóa, uống sữa lạnh, khí ngừng trệ không thông Theo đó, chức dày bị suy yếu, khí tăng giảm thất thường, làm trào ngược khí, gây nấc cụt - Do trẻ bú sữa nhanh vừa khóc xong uống sữa liền, gây nghẹt thở dẫn đến nấc cụt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mẹ thấy, đa phần trẻ sơ sinh bị nấc bú no, kèm theo nuốt vào dày Chỉ mươi mười phút, thể trẻ tự cân hết nấc Nếu sốt ruột, mẹ tham khảo cách chữa nấc cho trẻ sơ sinh bật mí sau để giúp dễ chịu Cho bé uống nước Mẹ chữa nấc cụt trẻ nhỏ cách cho bé bú; để cằm bé tỳ vào vai mẹ sau vuốt lưng vỗ nhẹ để bé ợ Mẹ dùng ngón tay ấn lúc vào ... carbon dioxide thêm vào nhiều khiến nấc cụt qua nhanh Uống nước Uống nhanh chín mười ngụm nước để co thắt nhịp nhàng thực quản lấn lướt co thắt hoành Kết hợp cách bịt tai uống nước Cơn nấc cụt qua. .. thường xuyên xảy ra, kéo dài bạn tốt bạn lên khám bác sĩ để đảm bảo sức khỏe Vì hiện tượng có liên quan tới số bệnh lý khơng tốt cho sức khỏe VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí