TRƯỜNG THCS HOÀI HẢI Giáo án thể dục lớp 7 TUẦN : XXIV Ngày soạn: 15 / 02 / 2009 TIẾT : 46 Ngày dạy: 19 / 02 / 2009 BÀI DẠY : BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ : - Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà. Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà . - Đá cầu : n như tiết 4. Học : Một số điểm trong luật đá cầu . - Chạy Bền : Trò chơi . I- MỤC TIÊU – YÊU CẦU : - Rèn luyện tăng cường phát triển khéo léo, sức mạnh chân, sức bền cho học sinh. - Nắm vững và thực hiện đúng kỹ thuật động tác . - Tự giác và tích cực học tập, nghiêm túc, an toàn. III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Làm mẫu, Giảng giải, luyện tập, sữa sai, phân nhóm , Trò chơi … VI - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường – Còi, cầu, đệm, giáo án tài liệu tham khảo…. V- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I . PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp - Phổ biến nội dung bài học - Khởi động: + Chung + Chuyên môn -Kiểm tra bài cũ II.PHẦN CƠ BẢN: 1, Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà . - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 7-9’ 1 1-2 3-4 1-2 30-31 10-11 2lx8n ĐT 2-3l KT 2-3l 2-3l - Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang nhanh nhẹn, điểm số báo cáo chỉ số. - GV phổ biến rõ ràng ngắn gọn. - Xoay các khớp: Cổ, vai, khủy tay, cổ tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc, ép ngang, - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … yêu cầu khởi động tích cực. - Thực hiện chạy đà chính diện giâm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và co chân lăng qua xà như tiết trước. YC: thực hiện đúng KT, đa số thực hiện được. - - GV nhận xét cho điểm Luyện tập chạy đà chính diện theo nhóm. GV: Trương Hoài Bảo TRƯỜNG THCS HOÀI HẢI Giáo án thể dục lớp 7 2, Đá cầu : -n tâng cầu bằng mu bàn chân - Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân - Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân . - Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân . - Một số động tác thể lực . - Học : Một số điểm trong luật đá cầu . 10-11 3-5l 3-5l *Yêu cầu: + Nắm được kó thuật và thực hiện động tác tâng cầu bằng mu bàn chân điều chỉnh lực khi tiếp xúc cầu để đưa cầu bay theo ý muốn (không quá mạnh và không quá yếu) không nên nóng vội. - CB : Đứng chân đá trước , mũi bàn chân cách biên ngang khoảng 1 bàn chân cả bàn chân chạm đất . Chân sau chạm đất bằng nữa bàn chân trươcù . - ĐT : Bước chân trụ ra trước một bước dồn trọng tâm lên chân trụ kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao về trước 1 khoảng vừa tầm chân đá . tiếp theo co chân dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương . Khi phát cầu ø và sau khi phát cầu , trọng tâm cơ thể không nâng lên cao , bàn chân đá cầu không cao quá đầu gối -CB : Như CB phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân . - ĐT : Bước chân sau ra trước một bước dồn trọng tâm vào chân trước, tung cầu lên cao một khoảng 0,3m co chân sau , dùng mu bàn chân đá mạnh vào cầu sang sân đối phương. Khi đá cầu cần nâng trọng tâm lên cao , chân trụ kiễng, bàn chân chạm cầu ở độ cao trên đầu gối - Đứng lên ngồi xuống bắng 2 chân . - Đứng lên ngồi xuống bắng 1 chân . - Bật xa - Lưới : + Lưới đá cầu màu trắng dài 7m rộng 0,75m . + Chiều cao của lưới tính từ mặt sân đến mép trên của lưới . . Tâng theo nhóm. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Chia nhóm chuyền cầu bằng mu bàn chân. x xxxxx Phát cầu thấp chân và cao chân theo nhóm. Như đội hình nhận lớp. GV: Trương Hoài Bảo TRƯỜNG THCS HOÀI HẢI Giáo án thể dục lớp 7 * Cũng cố: - Chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà . - Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân . 3, Chạy bền : -Trò chơi: “Chạy theo đòa hình qui đònh” III. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng - Nhận xét lớp học - Dặn dò cho bài tập về nhà, - Xuống lớp 2-3 4-6 4-5’ 2-3 1 1 1 2lx8n ĐT * Đối với giải vô đòch và giải trẻ : cao 1,60m cho nam ; 1,50m cho nữ và đá đôi nam nữ . * Đối với thiếu niên áp dụng chung mức lưới cao 1,40m . + Độ võng của lưới ở giữa sân không quá 2cm . - Nội dung thi đấu : + Đá đơn nam , đá đơn nữ , đá đôi nam , đá đôi nữ , đá phối hợp nam nữ, thi đấu 3 VĐV . G 2-3 HS thực hiện. HS và GV quan sát sau đó nhận xét. +Chuẩn bò: Giáo viên qui đònh đường chạy vòng qua các gốc cây (hoặc các chướng ngại vật có sẵn trên sân) + Cách chơi: Cho học sinh chạy theo một hàng dọc theo với tốc độ chậm hoặc trung bình trên đoạn đườmg qui đònh và thực hiện các thao tác khi gặp các chướng ngại vật trên đưòng chạy . - Thả lỏng tay, chân, toàn thân - Rút ưu, khuyết điểm tiết học - Luyện tập tâng cầu và chạy bền ở nhà - GV cho xuống lớp . Chia nhóm chơi theo giới tính, sức khoẻ, trình độ HS. Xuống lớp như ĐH nhận lớp * RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------- GV: Trương Hoài Bảo TRƯỜNG THCS HOÀI HẢI Giáo án thể dục lớp 7 GV: Trương Hoài Bảo