7 khuyến cáo khoa học xây dựng gia đình hạnh phúc: Ăn tối Kể về gia đình Giảm stress Hoạt động cộng đồng Checkist Giao quyền cho trẻ Sức ảnh hưởng người lớn tuổi Con cái, cha mẹ, ông bà. Hãy tận dụng những điều đã có làm nên 1 gia đình hạnh phúc
7 khuyến cáo khoa học “xây dựng gia đình hạnh phúc” ( tác giả: Eric Barker ) Điều 1: Hãy ăn tối Trẻ ăn tối với gia đình thường thành cơng hơn, xét phương diện Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More: Hàng loạt nghiên cứu gần cho thấy trẻ ăn tối gia đình thường vướng vào thói quen uống rượu, hút thuốc, sử dụng chất kích thích, mang thai ngồi ý muốn, tự tử rối loạn ăn uống Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy trẻ ăn tối gia đình thường có vốn từ rộng hơn, hành vi tốt hơn, ăn uống lành mạnh có lịng tự trọng cao Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More: Nghiên cứu sâu đề tài này, Đại Học Michigan, xem xét cách trẻ em Mỹ sử dụng thời gian từ năm 1981 đến năm 1997, phát ăn tối gia đình yếu tố định lớn đến thành tích học tập hành vi trẻ Ăn tối có sức ảnh hưởng cịn cao so với thời gian học trường, tham dự buổi lễ tôn giáo hay chơi thể thao Nếu điều không phù hợp với thời gian biểu gia đình bạn ? Đừng lo, không thiết phải ăn tối không thiết phải ngày Nhiều lợi ích từ việc ăn gia đình đạt mà không thiết phải ngày Những nhà nghiên cứu đến từ đại học Columbia, thực nhiều nghiên cứu bữa ăn gia đình, cho biết bữa ăn gia đình tuần lần phát huy tác dụng Điều 2: Kể lịch sử gia đình Trẻ biết câu chuyện ơng bà bác thường có lịng tự trọng cao ý thức chăm lo sống Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More: Marshall Robyn đặt câu hỏi với 40 gia đình vào mùa hè năm 2001, ghi âm nhiều trò chuyện xung quanh bữa tối gia đình Sau đó, họ so sách kết trẻ với kiểm tra tâm lý chúng phát kêt luận giá trị: Trẻ biết lịch sử gia đình mình, ý thức trách nhiệm với sống cao, lòng tự trọng lớn, chúng tự tin thành cơng gia đình Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More: “Cách kể chuyện lịch sử gia đình lành mạnh nhất”, theo Marshall, “ gọi lịch sử thăng trầm gia đình” “Các à, đễ bố kể cho nghe, gia đình ta trải qua nhiều thăng trầm Chúng ta xây dựng nghiệp kinh doanh gia đình Ơng trụ cột cộng đồng Mẹ thành viên ban giám đốc bệnh viện Nhưng gia đình ta trải qua giai đoạn khó khăn Một tù Một nhà bị cháy Bố việc Dù vậy, hồn cảnh nào, ln sát cánh bên gia đình Điều 3: Hãy giảm stress Đây điều mà trẻ mong muốn bố mẹ chúng Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More: Khi nghiên cứu hàng ngàn gia đình, Ellen Galinsky, viện trưởng “Families and Work Institue” tác giả sách Mind in the making, hỏi trẻ “nếu ban cho điều ước cha mẹ mình, ước ?” Đa phần bố mẹ đốn trẻ nói muốn bố mẹ dành nhiều thời gian cho Họ sai Điều ước lớn trẻ bố mẹ bớt căng thẳng bớt mệt mỏi .Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng bố mẹ làm suy yếu não trẻ, suy giảm hệ thống miễn nhiễm, gia tăng nguy nghiện ngập, bệnh thần kinh, dị ứng tiểu đường, chí sâu Điều 4: Tham gia hoạt động cộng đồng Rất nhiều nghiên cứu cho thấy gia đình tham gia hoạt động tơn giáo thường hạnh phúc Vì ? Xem xét sâu hơn, nghiên cứu phát hiện, tham gia cộng đồng tôn giáo giúp tạo thêm bạn Một nhóm gồm 10 bạn bè nâng đỡ tinh thần lẫn giúp gia đình hạnh phúc Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More: Một nghiên cứu sâu rộng chủ đề này, thực năm 2010, tìm thấy số lý giải cho phát Sau nghiên cứu ngàn người lớn, Chaeyoon Lib Robert Putnam nhận thấy việc thực hành tôn giáo hay mức độ gần gũi mà người cảm thấy với thượng đế họ, không ảnh hưởng đến thỏa mãn sống họ Yếu tố định số lượng bạn mà người có cộng đồng tơn giáo 10 tốt tuyệt vời, có số lượng bạn bè vậy, bạn hạnh phúc Người có tín ngưỡng, nói cách khác, thường hạnh phúc hơn, họ cảm thấy kết nối với cộng đồng có chung chí hướng Điều 5: Hãy sử dụng danh sách công việc (checklist) Bruce Feiler nghiên cứu sử dụng danh sách cơng việc (checklist) có tác dụng gia đình Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More: Khi quan tâm đến cách áp dụng kỹ thuật đễ giải vấn đề gia đình du lịch xa Ơng cho tơi số gợi ý sau: Tạo danh sách (checklist) khác nhau, cho thời điểm khác nhau, q trình “Checklist cần phải cụ thể cho thời gian vị trí cụ thể,” Pronovost nói.”Vì tạo checklist cho việc xin học vào ICU, khác cho việc truyền máu” Bạn cần có checklist cho tuần trước chuyến Rồi 02 ngày trước chuyến đi, bạn cần khác Và bạn bắt đầu rời khỏi nhà ” Hãy thật cụ thể “Một checklist nên tốn 10 phút để hoàn thành”, ông ta cho biết Tập trung vào “điểm nghẽn”.” Lập checklist cho “điểm nghẽn”, tức điểm thường có vấn đề,” ơng cho biết “Nếu bạn đưa vào checklist điểm có vấn đề, bạn làm người phát điên lên Trong ngành hàng không, tai nạn xảy thường checklist bị lạc hậu, không cập nhật” Nguyên tắc số 07: “Tơi có ngun tắc checklist nên có 07 mục” Pronovost cho biết.”Nguyên nhân tương điện thoại có 07 số Nếu khơng, người ta cắt ngắn có khả đầu việc bị bỏ sót” Cho trẻ tham gia vào.” Tơi ngồi xuống với bọn trẻ nói, ‘các con, bố cố gắng cải thiện cách du lịch gia đình ta, bố soạn checklist Điều có hợp lý với khơng ? Các có muốn bổ sung hạng mục không ? Điều 6: Giao quyền cho trẻ Trẻ thường thực tốt việc chúng tự lập kế hoạch góp ý kiến Bố mẹ chí để trẻ tự đề xuất hình phạt Điều này, tạo động lực lớn để trẻ tuân thủ nguyên tắc Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More: Các nhà khoa học Đại Học Carlifonia số trường khác phát rằng, trẻ tự lập kế hoạch thời gian, mục tiêu tuần, tự đánh giá cơng việc phát triển lớp võ não trước phần khác não, giúp khả kiểm soát nhận thức tốt sống Những kỷ thực thi giúp trẻ tăng cường tính tự kỷ luật, tránh xao nhãng, khả cân nhắc lợi, hại cho lựa chọn Khi phép tự đưa hình phạt, trẻ tự quản để tránh khơng bị vi phạm Khi phép tự đưa khen thưởng, trẻ có động lực lớn để thực trách nhiệm Hãy để trẻ đóng vai trị tích cực việc ni dạy chúng Điều 7: Bà (nội, ngoại) có sức ảnh hưởng lớn Các nghiên cứu bà (nội, ngoại) có ảnh hưởng tuyệt vời với trẻ, dạy cho chúng tính hợp tác tình yêu thương Trẻ gần gũi với bà, thường phát triển tốt khả giao tiếp, học giỏi biết quan tâm đến người khác Theo sách The Secrets of Happy Families: Improve Your Mornings, Rethink Family Dinner, Fight Smarter, Go Out and Play, and Much More: Vô số nghiên cứu lợi ích to lớn mà bà (nội, ngoại) đem đến cho gia đình đại Một phân tích sâu sắc 66 gia đình vào năm 1992 phát mẹ hỗ trợ nhiều từ bà (nội, ngoại) bị căng thẳng hơn, họ dễ bảo Như vậy, bà (nội, ngoại) làm ? Họ thường dạy trẻ kỹ xã hội quan trọng cách hợp tác với người khác, tình yêu thương, tử tế Các nghiên cứu đại học Brigham Young University bang Utah vấn 408 trẻ trưởng thành quan hệ chúng với bà Khi có tham gia bà, nghiên cứu ra, trẻ thường giao tiếp xã hội tốt hơn, tham gia nhiều hoạt động trường lớp, thường biết quan tâm đến người khác Tổng kết Điều 1: Hãy ăn tối Điều 2: Kể lịch sử gia đình Điều 3: Hãy giảm căng thẳng Điều 4: Thăm gia hoặt động cồng đồng Điều 5: Hãy sử dụng danh sách công việc (checklist) Điều 6: Giao quyền cho trẻ Điều 7: Bà (nội, ngoại) có sức ảnh hưởng lớn Nguồn: http://www.bakadesuyo.com/2013/10/how-to-have-a-happy-family/ ... trẻ em Mỹ sử dụng thời gian từ năm 1981 đến năm 19 97, phát ăn tối gia đình yếu tố định lớn đến thành tích học tập hành vi trẻ Ăn tối có sức ảnh hưởng cịn cao so với thời gian học trường, tham... nhiều nghiên cứu bữa ăn gia đình, cho biết bữa ăn gia đình tuần lần phát huy tác dụng Điều 2: Kể lịch sử gia đình Trẻ biết câu chuyện ơng bà bác thường có lịng tự trọng cao ý thức chăm lo sống... lịch sử gia đình lành mạnh nhất”, theo Marshall, “ gọi lịch sử thăng trầm gia đình” “Các à, đễ bố kể cho nghe, gia đình ta trải qua nhiều thăng trầm Chúng ta xây dựng nghiệp kinh doanh gia đình