lý thuyết

SỞ GD – ĐT SÓC TRĂNG CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG THPT NGỌC TỐ ĐỘC LẬP – TỰ DO – HẠNH PHÚC ********* ************* TIẾT 2 I/ Mục tiêu : - Biết được các điểm cơ bản của nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT . - Sau khi học xong học sinh biết vận dụng vào TL và thi đấu - Trật tự , ghi chép đầy đủ nội dung trọng tâm của bài . II/ Đòa điểm , phương tiện: Đòa điểm : Phòng học của lớp . Phương tiện : GV chuẩn bò : giáo án , tài liệu liên quan . HS chuẩn bò : Tập , viết . III/ Dụng cụ : Phấn , bông lau bảng IV/ Bài học : NGUYÊN TẮC VỪA SỨC VÀ NGUYÊN TẮC HỆ THỐNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT I/ Nhận lớp : - Kiểm tra só số : - Kiểm tra bài cũ : II/ Phổ biến nội dung : - Bài học GV giải thích cơ sở khoa học là gì ? cấu trúc là gì ? TL TDTT để làm gì ? TL trong bao lâu hay phải tập thường xuyên hàng ngày ? GV giải thích muốn tiếp thu và hình thành kó năng kó xảo vận động hay là phát triển các tố chất thể lực người tập phải biết nội dung , mục đích của bài tập - Lớp trưởng báo cáo só số lớp 1/ Em hiểu thế nào là nguyên tắc vừa sức ? 2/ Để TL vừa sức cần thực hiện tốt các yêu cầu nào ? II/ Nguyên tác hệ thống : a/ Khái niệm : Nguyên tắc hệ thống là một trong những nguyên tắc chỉ rõ TL TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học , phải được tiến hành theo một trật tự , cấu trúc thống nhất chặt chẽ . b/Nội dung : Theo nguyên tắc hệ thống trong quá trình TL TDTT muốn đạt được hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích , tính tuần tự và tính liên tục TL TDTT thường xuyên sẽ dẫn đến quá trình thích ứng nâng cao sức khỏe , thi đấu TDTT . Cần xác đònh rõ trước khi tập là mục đích phải đạt được bao gồm mục đích dài hạn , ngắn hạn Trên cơ sở mục đích cần phải đạt người tập xây dựng kế hoạch tập luyện cho riêng mình Nội dung TL nên sắp xếp theo quy tắc : Dễ đến khó , đơn giản đến phứt tạp . III/ Kết thúc : - Cũng cố : GV nhắc lại nội dung trọng tâm của bài : Chú ý nhấn mạnh các yêu cầu của nguyên tắc hệ thống - Dặn dò : Về nhà học bài và cố gắng vận dụng những gì đã học vào trong buổi tập. nâng cao trình độ thể lực và mức độ hoàn thiện các kó năng kó xảo vận động cũng như các phẩm chất tâm lí . Ngũng TL sẽ giảm dần và mất đi các thích ứng đã đạt được , do vậy muốn nâng cao sức khỏe , thể lực và hoàn thiện kó thuật các động tác TDTT cần phải TL thường xuyên liên tục . c/ Yêu cầu : TL TDTT cần phải tiến hành một cách có chủ đích , có kế hoạch người tập Trong buổi tập cần chú ý đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng TL thường xuyên liên tục tránh nghỉ TL quá dài . Duyệt của bộ môn Ngọc Tố , ngày 01 tháng 9 năm 2007 Người soạn Trònh Huy Bình