Ngày 25 tháng năm 2014 10 bí cho hạnh phúc - Cẩm Nang Nghề Nghiệp 10 bí cho hạnh phúc Tác giả: Cẩm Nang Nghề Nghiệp Thể loại: Nghề Nghiệp & Việc Làm B ạn nhận thức hạnh phúc, tương lai Thế gần bùng nổ nghiên cứu chất hai chữ "hạnh phúc", bạn nhận thông tin đầy ắp hướng dẫn cách thức để sống vui hơn, lý giải lại phải cần đến điều Các chuyên gia lĩnh vực phát biểu rằng: 1/2 mức độ hạnh phúc bạn định hình từ lúc bạn vừa chào đời, thêm 10% hoàn cảnh khách quan định Có nghĩa tớ 40% hội để tự xoay sở hạnh phúc cho Vậy lại không bắt đầu nắm bắt khả từ ? Và 10 điều kiện mà cần có nhằm mưu cầu hạnh phúc thực cho Một niềm tin bạn xứng đáng hưởng hạnh phúc: Bạn biết rõ bạn có cách thức ăn mặc riêng, có cách hành văn đặc trưng Thế chẳng bạn cảm nhận có phẩm chất đặc trưng mặt tính cách Và điều có tác động lớn đến cảm xúc bạn Nhũng người hạnh phúc đời tin tưởng rằng, điều tốt đẹp tìm đến họ lẽ họ khôn ngoan đáng trân trọng, họ tin nhân tố tự thân thường trực nằm tầm kiểm soát họ Còn ngược lại, họ đổ hết bực tức khó chịu cố bất ý cho ngoại cảnh - ngày xui xẻo hay kỳ nghỉ tồi tệ chẳng hạn Tiền sĩ Lisa Aspinwall, giáo sư tâm lý học Trường Đại học Utah khẳng định: "Những người lạc quan cố gắng thử nghiệm nhiều chiến lược thích hợp để đạt kết khả quan Bạn xử lý bẫy bất ngờ sống cách thực tế, bạn cảm thấy hạnh phúc lên" Những hoa Bạn chẳng cần phải có cho bó tulip màu tím lộng lẫy đâu? Thậm chí chẳng cần thiết phải hoa tulip nữa, mà bánh xà phòng với mùi hoa kim ngân thơm dịu Hoặc có thề trò chuyện thân mật với hữu bên tách trà bạc hà cay ấm nóng "Chính niềm vui nho nhỏ ngày, người lại thường tìm cho nhiều hạnh phúc nhũng quà trời cho thật hậu hĩnh lại chẳng thường xuyên có Tiến sĩ y khoa Norman Rosethal, chuyên gia tâm thần học nhận định Míchelle Pansi, 34 tuổi, quản trị viên San Francisco, học cách cảm nhận giá trị niềm vui nho nhỏ từ đứa trai bé bỏng Chị tâm "Cứ trò chuyện giảng giải cho cháu thắc mắc giới xung quanh, mặt trăng hay viên đá cuội mát lạnh, lại bắt đầu cảm thấy thích thú chúng thằng bé" Một sách lược không cầu toàn Bạn làm tính cộng với niềm vui mình, tự chủ tuyệt vời - có vấn vương với điều bất ý “Quá cầu toàn” từ dở giới niềm hạnh phúc Theo tiền sĩ y khoa Sonja Lyubomirsky - giáo sư tâm lý học nhà nghiên cứu hạnh phúc trường đại học Riverside Califomia, thì: "Những người cầu toàn, trầm ngâm tư lự http://motsach.info/web/motsach/story.php?story=10_bi_quyet_cho_hanh_phuc suu_tam 1/3 Ngày 25 tháng năm 2014 10 bí cho hạnh phúc - Cẩm Nang Nghề Nghiệp không ngừng tự vấn vấn đề người bất hạnh?".Mary Harris, chủ nhiệm chương trình tin tức đài truyền hình New York rút học: "Trước luôn người nghĩ sức thận trọng Vì dã phải tự tập luyện cho thói quen không đắn đo cân nhắc việc nhỏ nhặt Giờ khác, có vấn đề xuất hiện, nhanh chóng gạt bỏ việc quẩn quanh suy tính lại, tập trung giải rốt chuyển sang vấn đề khác" Một lòng nhân chân thật Việc thực hành xử tốt đẹp cách có ý thức, theo nghiên cứu Lyubomirsky, làm gia tăng giá trị niềm hạnh phúc, đặc biệt việc tốt hướng đến người mà bạn quen biết, người thân quen bạn đáp trả lại cho bạn giá trị hạnh phúc Lyubomirsky cắt nghĩa: "Nếu bạn rộng rãi, hào phóng cao thượng, bạn chắn tự biết rõ hành động theo cho đúng, người chung quanh đáp trả lại cho bạn tình cảm hành động tốt đẹp vậy!" Thế nên, bạn đừng ngại ngần nhận lời trông chừng đứa yêu cho người bạn người nhờ giúp Hãy gửi cho mẹ bó hoa, nửa năm đến ngày sinh nhật mẹ Và đừng quên thực việc tốt cách ngẫu nhiên tự phát người mà bạn chưa quen biết Nói không với "nhiều tiền" Đa số thường mơ ước có sống hạnh phúc lâu dài Thế nhưng, theo nghiên cứu chung trường Đại học Dartmouth trường Đại học Warwick Anh, việc kiếm tiền bạc nhiều lâu làm gia tăng mức độ hạnh phúc bạn việc có công việc ý hay tình yêu thật Cho nên, bạn cần có thái độ múc tiền bạc không phụ thuộc chẳng nên xem thường giá trị nó, cộng thêm vào bạn cần phải am hiểu đánh giá cao giá trị mua tiền Chẳng hạn "Tôi có đứa khoẻ mạnh, gia đình ấm cúng, công việc hữu ích, ích kỷ đòi hỏi: Xin thêm tí ?" Hay thay phải dắt díu đến rạp chiếu bóng, mướn video có giá bèo thoải mái nằm dài ghế sofa để thưởng thức Và dành dụm khoản tiền cho thứ đặc biệt - kỳ nghỉ hay hoa cho sân nhà - thực niềm phấn khích cao độ" Có để yêu sống Theo nghiên cứu chung hai trường Đại học Dartmouth Warwick, hôn nhân bền vững giúp cho người cảm thấy hạnh phúc nhiều Chana Snyder, 26 tuổi, sau trải qua năm sống hôn nhân nói: "Chúng xây dựng sống cho nhau, người người Mục đích chia sẻ thâm tình cốt lõi cho việc làm chúng tôi, từ việc mua sắm thức ăn việc dọn dẹp, sửa sang, tu bổ lại mái ấm gia đình Và nhân tố quan trọng bậc sống gia đình" Tuy nhiên, bạn nên lấy ví dụ điển hình làm cớ để vội vã dắt xông vào nhà thờ làm lễ cưới, bạn chưa sẵn sàng cho công việc thiêng liêng Bạn nên thực hiểu rằng, cộng tác mối quan hệ vợ chồng mang đến cho bạn cộng quý giá, người bạn chia sẻ nhiệm vụ, bổn phận niềm vui hạnh phúc đời Ba người bạn thân thiết Việc có mối quan hệ xã hội tốt đẹp thành tố quan trọng quan niệm hạnh phúc đời Tiến sĩ Ed Diener, Nhà tâm lý học trường Đại học lllinois, người chủ biên "Journal of Happiness Studies " (Nhật báo nghiên cứu hạnh phúc) cho rằng: "Loài người tự nhiên ban cho trình tiến hoá mà theo chứng ta cần phải có người khác để tồn Vì thế, hạnh phúc có người chung quanh cổ vũ nâng đỡ mình, http://motsach.info/web/motsach/story.php?story=10_bi_quyet_cho_hanh_phuc suu_tam 2/3 Ngày 25 tháng năm 2014 10 bí cho hạnh phúc - Cẩm Nang Nghề Nghiệp buồn thiếu vắng họ” Chắc chắn bạn cảm thấy hài lòng với người bạn tâm đầu ý hợp ngập tràn niềm vui hạnh phúc với tá bạn thân, số ba người bạn lý tưởng Tại lại 3? Là bởi, bạn cân người bạn kiên trì bền bỉ khiến bạn có cảm giác bạn người tuyệt vời, người thứ bạn thực người thứ luôn mãi cho bạn biết điều thực Một giấc mơ đẹp Diener nhận xét: "Tất cần có mục tiêu sống, mục tiêu xếp gần với tiềm lực tài thực tế trở nên hạnh phúc nhiêu” Khi bạn người có chất giọng tốt mơ ước trở thành nhạc Rock hoàn toàn đáng khích lệ Đối với Tara Toras - Whitehill, nhiếp ảnh gia tiếng New York cho biết, việc theo đuổi giấc mơ nghề nghiệp mang lại cho cô cảm giác phập phồng bất an, cô có chứng tài Cô nhớ lại: "Khi ấy, vừa từ Ấn Độ trở Sau làm công việc tráng rọi ảnh, bàng hoàng nhận chúng tác phẩm tốt từ trước đến Tôi có cảm giác mơ ước dần thành thực Những ảnh cho phép tối biến giấc mơ thành thật tầm tay" Khả biết giả vờ hoá thành thật Bạn mơ ước dần trở nên hạnh phúc hơn? Tiến sĩ Rosenthal khuyên: "Hãy thử giả vờ có điều thời gian, bạn thực tạo thói quen tốt đẹp Nếu bạn chào đón người với nụ cười nở môi, họ mỉm cười lại với bạn Bạn làm vẻ tự tin bạn đáng tôn trọng trước mắt người Niềm “hạnh phúc giả vờ” tự phủ nhận Nó điều chỉnh hành vi mà bạn lộ giới bên ngoài, môi trường có ảnh hưởng đến nhũng trở lại với bạn Chúng ta có khả lèo lái đến bên bờ hạnh phúc Hãy vận động hướng phía trước, giới thực trở nên thiên đàng có thật Bạn “vị chủ nhân giây phút làm nên đời mơ ước bạn" 10 Điều quan trọng hết: hưởng thụ hạnh phúc Nhiều người cho hạnh phúc tương lai có tình yêu chân hay thăng tiến đời Thế nhưng, theo tiến sĩ Fred Bryant, giáo sư tâm lý học trường đại học Loyola Chicago hạnh phúc thật đến với chủng ta giây với việc kiếm tìm niềm vui hưng phấn Ông gọi điều "sự tận hưởng" Việc thực hành khái niệm "Hãy hưởng thụ hạnh phúc bây giờ" cách mạng hoá quan điểm sống bạn Bạn tự pha chế lấy thức uống cho niềm vui thú trò chuyện với bạn bè hay cảm nhận ánh nắng ấm áp mặt trời rọi lưng trần Vào giây phút khì niềm vui rõ ràng hơn, bạn tự mày mò kiểm tra xem giới có niềm hạnh phúc mà nắm bắt hay không Lyubomirsky nói: "Nếu muốn giảm cân, bạn cần phải ăn tập thể dục thể thao nhiều Việc kiếm tìm hạnh phúc tương tự vậy! Cần phải tận hưởng có, cư xử nhân với người lạc quan yêu đời ngày, ngày (Theo KTNN) http://motsach.info/web/motsach/story.php?story=10_bi_quyet_cho_hanh_phuc suu_tam 3/3 ... thế, hạnh phúc có người chung quanh cổ vũ nâng đỡ mình, http://motsach.info/web/motsach/story.php?story =10_ bi_quyet _cho_ hanh_phuc suu_tam 2/3 Ngày 25 tháng năm 2014 10 bí cho hạnh phúc - Cẩm Nang. ..Ngày 25 tháng năm 2014 10 bí cho hạnh phúc - Cẩm Nang Nghề Nghiệp không ngừng tự vấn vấn đề người bất hạnh? ".Mary Harris, chủ nhiệm chương trình tin tức đài truyền... niệm hạnh phúc đời Tiến sĩ Ed Diener, Nhà tâm lý học trường Đại học lllinois, người chủ biên "Journal of Happiness Studies " (Nhật báo nghiên cứu hạnh phúc) cho rằng: "Loài người tự nhiên ban cho