SIÊU TH Ự C PH Ẩ M TỐ T CHO PHÁT TRI Ể N TRÍ NÃO C Ủ A BÉ 22/01/2015 | 2:11 PM 1034 Siêu thực phẩm tốt cho phát triển trí não bé Để bé phát triển trí não tối đa thiếu vai trò chất dinh dưỡng Vậy ăn để thông minh hơn? Các mẹ tìm hiểu vài thực phẩm nhé! Cua biển phát triển trí não trẻ Phát triển trí não cho từ bụng mẹ Thực phẩm hàng đầu giúp phát triển trí não cho trẻ Trứng Ảnh: Sưu tầm Internet Trứng từ lâu coi thực phẩm giàu chất dinh dưỡng Trứng nguồn thực phẩm dồi protein, lòng đỏ trứng có choline, chất dinh dưỡng quan trọng cho phát triển trí nhớ Hãy bổ sung trứng vào phần ăn trẻ bữa ăn sáng trước tới trường Yến mạch hay bột yến mạch Đây nguồn lượng cung cấp “nhiên liệu” cho não Yến mạch giàu chất xơ, phòng ngừa chứng táo bón hay béo phì trẻ Nạp lượng nhiều chất xơ cách thông minh để trẻ không cảm thấy đòi, thèm đồ ăn vặt Bên cạnh yến mạch biết đến nguồn thực phẩm giàu vitamin E, vitamin nhóm B, kẽm để giúp não trẻ hoạt động tốt Đậu Nói chung đậu tốt cho tim mạch, tốt cho não trẻ em số loại thực phẩm thuộc hàng rau củ có hàm lượng đạm cao, chứa carbohydrates phức tạp, chất xơ, vitamin khoáng chất Chính đậu tạo nhiều lượng Có số loại đậu có axit béo omega-3 giống quan trọng cho phát triển não chức não Cung cấp cho trẻ bữa ăn bổ dưỡng với việc thêm đậu vào thực đơn hàng ngày canh đậu hay súp đậu, chè đậu… Sữa sữa chua Ảnh: Sưu tầm Internet Sữa sữa chua có hàm lượng canxi cao tốt cho phát triển thể chất trẻ Vitamin B cần thiết cho tăng trưởng tế bào não, dẫn truyền thần kinh, enzym não Sữa sản phẩm từ sữa nguồn tốt để bổ sung dưỡng chất Sữa chất béo sữa chua thực phẩm tốt để cung cấp vitamin D, protein Trẻ em thiếu niên cần bổ sung sữa vào bữa ăn hàng ngày nhiều so với người lớn sữa sữa chua có hàm lượng canxi cao tốt cho phát triển thể chất trẻ Hãy cho trẻ ăn mát, cách hay để bổ sung dinh dưỡng sản phẩm đơn điệu sữa công thức, sữa tươi hay sữa chua Cá hồi Các loại cá cung cấp omega có lợi cho sức khỏe đặc biệt cá hồi, nguồn thực phẩm tốt để cung cấp axit béo omega-3 cần thiết cho phát triển não chức hoạt động não Hấp thụ đầy đủ axit béo giúp trẻ em nâng cao sức khỏe tâm thần tăng cường khả tiếp thu, nhận thức điều mẻ