Ngủ trưa kiểu sớm muộn bạn bị tiểu đường Hồng Quân | 01/11/2016 15:44 15 • • • Thời gian ngủ trưa khác có ảnh hưởng khác biệt đến sức khỏe Thậm chí có số tranh cãi cho thấy thói quen ngủ trưa gây bệnh tiểu đường Chữa tiểu đường, dày, viêm họng dại hiệu "Bài thuốc" kỳ diệu chữa bệnh tiểu đường: Không tốn xu, ngày bỏ vài phút Nếu tay có triệu chứng này, cẩn thận bệnh tiểu đường tổn thương thần kinh Tuy khoảng thời gian nghỉ ngơi ngày, tác động giấc ngủ trưa tới sức khỏe người gây nhiều tranh cãi giới khoa học Một số nhà nghiên cứu cho giấc ngủ ngắn vào buổi trưa mang lại lợi ích tích cực số khác lại cho ngủ trưa tác động ngược lại chí gây suy giảm tuổi thọ Trong nghiên cứu gần đây, nhà khoa học Nhật Bản người thường xuyên ngủ trưa khoảng thời gian dài có nguy mắc bệnh tiểu đường cao người có giấc ngủ trưa ngắn Theo nghiên cứu nhà khoa học Trường Đại học Tokyo, giấc ngủ trưa kéo dài từ trở lên làm tăng nguy mắc bệnh tiểu đường lên đến 50% Giấc ngủ trưa kéo dài từ trở lên làm tăng nguy mắc bệnh tiểu đường lên đến 50% (Ảnh minh họa: Internet) Tiến sĩ Yamada, trưởng nhóm nghiên cứu cho hay: “Một số người có nhu cầu ngủ trưa nhiều tối hôm trước không ngủ đủ Điều khiến thành động mạch dày lên, gia tăng áp lực máu thành mạch dẫn đến huyết áp cao Đây nguyên nhân gây đau tim, đột quỵ tiểu đường” Sau thống kê kết 200 nghiên cứu với tổng số 261.000 người tham gia, tiến sĩ Yamada cộng đến kết luận người hay mệt mỏi ngủ trưa dài có nguy mắc bệnh tiểu đường cao hẳn người có giấc ngủ trưa ngắn Tiến sĩ cho biết thêm, giấc ngủ trưa ngắn 30 phút không khiến thể mệt mỏi tỉnh dậy giữ tỉnh táo tập trung vào công việc Theo tuần san Health Day Anh, ngủ đủ giấc ban đêm mang lại lợi ích phủ nhận ngủ nhiều vào ban ngày lại sở hữu tác động trái ngược hoàn toàn Tạp chí trích dẫn 21 nghiên cứu 300.000 người cho thấy người có giấc ngủ trưa dài thường gặp vấn đề liên quan đến rối loạn chuyển hóa chất thể Các rối loạn tiền đề hình thành chứng bệnh huyết áp cao, tăng cholesterol, tiểu đường tích tụ mỡ thừa quanh eo Tiến sĩ Tomohide Yamada, tác giả nghiên cứu Mối quan hệ giấc ngủ hội chứng rối loạn chuyển hóa cho biết, thời gian ngủ trưa dài, nguy đối mặt với hội chứng tăng cao Số liệu thống kê cho thấy, người ngủ 90 phút sở hữu tỉ lệ mắc cao 1/3 so với người ngủ 40 phút Những người ngủ trưa dài có nguy mắc bệnh tiểu đường cao hẳn người có giấc ngủ trưa ngắn (Ảnh minh họa: Internet) Trước đó, vào khoảng cuối năm 2013, nhà khoa học Trung Quốc tiến hành khảo sát giấc ngủ 27.000 công nhân hưu Hơn 2/3 tương đương khoảng 18.500 người số cho biết, họ thường xuyên ngủ trưa thời gian dài Sau loại bỏ yếu tố tiêu cực hút thuốc lá, rượu bia, thời gian ngủ ban đêm hoạt động thể chất khác, nhà khoa học thu kết không bất ngờ Những người ngủ trưa nhiều có nguy phải đối mặt với tiểu đường cao hẳn so với người thói quen Các nhà khoa học nhấn mạnh, nghiên cứu chưa đủ sở để kết luận ngủ trưa gây bệnh tiểu đường mà gia tăng nguy mắc bệnh cao người khác Tuy vậy, kết luận lại nhiều nhà khoa học ý dành nhiều quan tâm Elian Lucassen, Chuyên viên Y khoa tâm lý kiêm nhà nghiên cứu trung tâm Y khoa Đại học Leiden (Hà Lan) cho hay: “Phát có ý nghĩa quan trọng người có thói quen ngủ trưa lâu Không người muốn thay đổi thói quen biết tác động chúng lên sức khỏe” Cô cho biết thêm, nhiều nghiên cứu trước mối liên hệ bệnh tiểu đường việc ngủ quá nhiều vào ban đêm Không gây rắc rối cho hệ tuần hoàn, ngủ ngày nhiều gây rối loạn đồng hồ sinh học người Tuy vậy, bạn không nên bỏ hẳn giấc ngủ trưa Theo Trung tâm Kiểm soát Phòng ngừa dịch tễ Pháp, có đến nửa số người trưởng thành nước không ngủ đủ giấc Các chuyên gia y khoa khuyến cáo người trưởng thành nên có giấc ngủ trưa kéo dài từ 20 đến 30 phút Đây thời điểm thể nghỉ ngơi hồi phục sức lực đồng thời tăng cường tỉnh táo, hiệu công việc