Từ vựng tiếng anh về thể hình và tập gym

Từ vựng tiếng Anh thể hình tập gym Từ vựng tiếng Anh liên quan đến tập thể hình Các khái niệm từ vựng tiếng Anh liên quan đến thể hình tập gym - Fitness: Nói môn thể dục, tập thể dục nói chung - Gym: Phòng tập thể dục - Aerobic: Thể dục nhịp điệu (Bộ môn thường dành cho chị em phụ nữ) - Cardio: Chỉ tập tốt cho hệ tim mạch có tác dụng đốt mỡ thừa - Workout: Kế hoạch tập luyện vạch cách chi tiết bao gồm nhiều nội dung tập, số lần tập, trình tự tập, kế hoạch dinh dưỡng - Barbell: Tạ đòn, gồm tạ đầu để lắp cách bánh tạ - Dumbbell: Tạ đơn, gồm tạ ngắn vừa tay cầm đầu lắp bánh tạ cố định - Training: Đào tạo, huấn luyện Các phận thể liên quan đến môn thể hình - Neck: Cơ cổ - Shoulder (Deltoids): Cơ vai, Delta - Traps (Trapezius): Cơ cầu vai, nối bờ vai - Biceps: Cơ tay trước, nhị đầu hay dân dã Chuột - Forearms: Cơ cẳng tay - Chest: Cơ ngực - Abs (Abdominal): Cơ bụng - Quads (Quadricep): Cơ đùi trước, tứ đầu đùi - Triceps: Cơ tay sau hay Tam đầu - Lats: Cơ sô - Middle Back: Cơ lưng giữa, Cơ lưng rộng - Lower Back: Cơ lưng - Glute: Cơ mông - Hamstrings: Cơ đùi sau - Calves: Cơ bắp chuối Các phận liên quan đến luyện tập thể hình gym Từ vựng tiếng Anh liên quan đến khái niệm tập - Exercise: Bài tập Có thể tập chân tay, tập ngực, tập bụng nhằm kết hợp động tác chuyển động hít thở - Set: hiệp - Rep: Muốn nói đến số lần tập liên tục hiệp, bạn kết thúc hoàn toàn động tác tập - Isolation: dùng để tập tác động đến hay nhóm - Compound: Kết hợp, phối hợp, dùng để tập có tác động đến nhiều hay nhiều nhóm lúc - Rep max: viết tắt RM hay gọi mức tạ tối đa Thuật ngữ dùng cho tập liên quan đến tạ - Failure: thất bại, không làm thêm Trong thể hình lúc giới hạn cơ, bị mỏi hay bị tải đáp ứng lượng cân nặng - Over training: tập luyện sức, xảy mà khối lượng hay cường độ tập người vượt khả phục hồi họ, dẫn tới hậu không phát triển, chí sức mạnh bắp - Warming up: Làm nóng cơ, thường dùng bắt đầu buổi tập, làm nóng cách chạy nhẹ nhàng phút khởi động nhẹ nhàng toàn thể với mức tạ nhẹ - HIT: Viết tắt Hight Intensity Training nghĩa Tập luyện cường độ cao - Drop set: Bài tập tạ với mức ban đầu 70%, sau tập tiếp với mức 50% cuối bỏ tạ xuống - Rest – pause: Tập với mức tạ ban đầu nâng từ 6-10 reps, sau nâng nữa, nghỉ khoảng 10s sau nâng tiếp đến tạ đè chết người ^^ - Forced reps: Tập với hỗ trợ bạn tập - Partial reps: Tập nặng đến hoàn thành reps - Rep Blast: hiệp tập với 20 - 30 Reps nhằm làm căng hoàn toàn - Volume Blast: tập từ - 10 hiệp với 10 Reps - Super Set: Luyện tập theo phương pháp kết hợp tập khác nhóm lại với thời gian nghỉ tập liên tục - Pyramid training: Luyện tập theo phương pháp Kim tự tháp - Periodization: Chương trình tập theo kiểu phân kỳ, chia giai đoạn - Power building hay Power lifting: Chương trình tập theo kiểu trọng sức mạnh, sức mạnh số 1, sức mạnh mục tiêu Từ vựng dinh dưỡng cho thể hình - Protein: đạm Thành phần tạo nên cấu trúc khả co rút bắp Bạn bổ sung protein qua ăn thịt, cá, trứng - Carb hay Carbohydrate: Tinh bột Loại góp phần cho hoạt động thể - Fat: chất béo Nguồn lượng chất cần thiết để xây dựng tế bào - Calo: lượng - Supplement: Thực phẩm bổ sung Luyện tập hàng ngày giúp bạn có thân hình khỏe mạnh Các câu giao tiếp tiếng Anh phòng tập thể hình - Where you work out? Bạn tập thể dục đâu? - What club you work out at? Bạn tập thể dục câu lạc nào? - When you usually work out? Bạn thường tập thể dục nào? - How often you work out? Bạn thường xuyên tập thể dục nào? - How many hours you work out in a day? Bạn tập thể dục tiếng ngày? - When you bench, how many reps and sets you do? Khi bạn nằm ghế tập, bạn thực lần? - Do you low reps with heavy weights, or many reps with light weight Bạn nâng tạ nặng lần hay nâng tạ nhẹ nhiều lần? - How many sets you when you work out your arms? Khi bạn tập phần cánh tay, bạn thực lần? - I work out at 24 Hour Fitness Tôi tập thể dục 24 Hour Fitness - I work out at Bally's Tôi tập thể dục Bally - I work out at Samsung Health Club Tôi tập thể dục Samsung Health Club - I started lifting weights about years ago Tôi bắt đầu tập tạ khoảng năm trước - I have been lifting weights for about years now Tính đến nay, tập tạ khoảng năm - I just started months ago Tôi bắt đầu cách tháng - I usually work out hours a day times a week Tôi thường tập thể dục tiếng ngày, lần tuần Luyện từ vựng tiếng Anh giao chủ đề - I work out everyday for an hour Ngày tập thể dục - I go to the gym times a week Tôi đến phòng tập thể hình lần tuần - I go in every other day Mỗi ngày khác - I can bench press 220 pounds Tôi nằm nâng 220£ (99 kg) - I squat 400 pounds Tôi ngồi xổm nâng 400£ (181 kg) - I curl 90 pounds Tôi gập tay nâng 90£ (41 kg) - I'm trying to gain bulk so I'm doing low reps with heavy weights Tôi cố gắng để đạt trọng lượng lớn nâng tạ nặng lần - I'm trying to get ripped, so I'm doing a lot of repetitions Tôi cố gắng có múi, nâng tạ nhẹ nhiều lần - When I go to the health club, I usually spend 30 minutes on the treadmill, 20 minutes on the bicycle, and finally 10 minutes on the step master Khi đến câu lạc sức khỏe, thường dành 30 phút máy chạy bộ, 20 phút xe đạp, cuối 10 phút máy bước - There is no place to run in the city, so I have to my running on the treadmill Không có nơi để chạy thành phố, phải tập chạy máy chạy - I usually use the treadmill, but I try to work on the nautilus machines at least twice a week Tôi thường sử dụng máy chạy bộ, cố gắng tập máy luyện đa hai lần tuần - My husband can't last 10 minutes on the step machine Chồng tập 10 phút máy bước