CÁCH ĐƠN GIẢN ĐỂ HẠNH PHÚC Bạn muốn có hạnh phúc bạn phải cố gắng để có cách thiền, hít thở không khí, làm từ thiện, Bạn hoàn toàn tạo hạnh phúc cho Trong sống, nhiều người cố gắng tìm kiếm hạnh phúc từ tiền bạc, vật chất Tuy nhiên, theo nghiên cứu cho thấy cảm xúc người bắt nguồn từ thái độn quan điểm sống Thiền Việc tĩnh tâm tập trung khoảng thời gian giúp bạn bớt lo lắng , trầm cảm thư giản Dành thời gian Các nhà khoa học phát bạn ra, bên ngoài, người có mức cortisol loại hóc môn gây căng thẳng thấp thành phố Ra để tận hưởng hạnh phúc Do đó, nên dành thời gian cho thân để hít thở không khí lành, điều giúp bạn dê chịu Tham gia hoạt động văn hóa Hơn 500.000 người trưởng thành Na Uy tham gia kiểm tra đo mức độ lo lắng, trầm cảm mức độ hài lòng vào sống Kết cho thấy, người hay hoạt động bên văn hóa, diễu hành, tham gia câu lạc bộ,… lo âu trầm cảm hài lòng với sống so với người Cho tiền người khác Trong khảo sát năm 2008 có 46 người tham gia quyên tiền, họ phát cho phong bì đầy tiền, nửa số người tham gia định tiêu tiền cho thân số lại góp tiền vào quỹ từ thiện tặng quà cho người quen Sau đó, vào cuối ngày tình nguyện viên ghi lại mức độ hạnh phúc trước sau nhận tiền Từ đó, nhà nghiên cứu phát người dùng tiền cho người khác lại cảm thấy hạnh phúc so với người tiêu số tiền cho Hoạt động tình nguyện Các hoạt động tình nguyện hoạt động quan trọng giúp phát triển sức khỏe tâm lý người, tổng hợp dựa theo 40 nghiên cứu từ năm 1996 Theo nhà nghiên cứu,sau tham gia hoạt động tình nguyện cộng đồng họ có mức hài lòng, hạnh phúc với sống cao người khác, giảm nguy trầm cảm chí tử vong mắc bệnh thần kinh