7 cách giúp teen giải tỏa áp lực Cười thật nhiều, chia sẻ với người xung quanh cách giúp bạn bớt căng thẳng Áp lực học tập, sống, gia đình nguyên nhân khiến teen phải đau đầu nhiều lúc rơi vào bế tắc Để có sống vui vẻ, thoải mái "cứ mình" dù có chuyện xảy ra, teen thực theo cách đây: Cười thật nhiều Cách đơn giản cười thật nhiều Các nhà khoa học chứng minh gặp phải rắc rối, nụ cười giúp giải phóng hooc-môn endorphin giúp teen giảm căng thẳng, thấy thoải mái suy nghĩ tích cực Chia sẻ với người xung quanh Nếu thấy áp lực ngập tràn, bạn đừng ngại ngùng chia sẻ tâm trạng với bạn bè hay thành viên thân thiết gia đình Bạn không nên mang cảm giác tức tối, buồn bực giữ lòng Thay vào đó, tâm với người tin tưởng để nhận quan tâm, khuyến khích ủng hộ Áp lực học tập số áp lực sống khiến teen đau đầu Ngủ đủ giấc Có cách đơn giản giúp teen thoát khỏi áp lực ngủ Không bạn suy nghĩ nhiều nên thức khuya, đồng hồ sinh học thay đổi khiến thể bị rối loạn, uể oải Bạn nên ngủ đủ giấc giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn đối mặt với áp lực buộc phải đưa nhiều định quan trọng cho tương lai Trồng Màu xanh tươi mát cảnh giúp giảm stress hiệu cho thể, giúp bạn bình tĩnh Đồng thời, trồng cảnh cách bạn góp phần làm môi trường thêm xanh - - đẹp Không ép buộc thân Trong chuyện gì, bạn không nên ép buộc thân phải làm điều không muốn thấy chúng thật vô lý Bạn nên suy nghĩ thật kỹ trước đưa định bàn bạc với người thân thiết để tìm cách giải trọng vẹn “Cứ phải nghĩ?” Tập thể dục Vận động thường xuyên giúp thể tiết loại hooc-môn gây căng thẳng vỏ não Loại hooc-môn khiến bạn thấy bất an, lo lắng nên dành cho tiếng ngày để tập thể dục, vừa giữ dáng khỏe đẹp mà giảm áp lực Tìm thức uống mát lạnh Nếu thực hết cách mà chưa xả "xì-trét", teen nên tìm thức uống ăn mát lạnh Đây coi biện pháp giải tỏa hiệu