Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các...
Sử dụng kem chống nắng hiệu quả Việc sử dụng kem chống nắng mùa hè (nhất là đi biển) sẽ làm giảm các tác hại của ánh nắng đến làn da. Ai cần dùng kem chống nắng Theo BS Đinh Doãn Thạch, kem chống nắng có thể ngăn chặn, hoặc phát tán ánh sáng mặt trời, giảm tác hại của ánh nắng lên da, ngăn chặn ung thư và lão hóa da. Mọi người nên thoa kem chống nắng để hạn chế tia tử ngoại chiếu trực tiếp vào da, nhất là những người da mỏng, sáng màu dễ bắt nắng hoặc bệnh nhân đang dùng các loại thuốc nhạy cảm với ánh sáng như doxycyclin, tetracyclin DS Hoàng Yến (Tổng Công ty Dược Việt Nam) chia sẻ, kem chống nắng các hãng Vichy, Rohto, Sunplay rất được ưa chuộng. Đi đường nên dùng loại SPF 50, đi biển dùng loại SPF 81, hàng ngày dùng loại SPF 15 - 50. Đối với từng vùng da trên cơ thể cũng có loại kem chống nắng với các chỉ số chống nắng khác nhau. Vùng da mặt nhạy cảm và mỏng nên dùng kem chống nắng dành cho mặt (dạng cô đặc, chỉ số chống nắng cao). Da càng sáng màu càng dễ bắt nắng nên cần chọn loại chỉ số cao hơn da sậm màu. Những loại kem chống nắng có độ SPS từ 15 - 20 thích hợp cho da khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở điều kiện bình thường. Người tàn nhang nên chọn kem chống nắng 30 SPF trở lên để hạn chế tàn nhang mới. Nếu có nhiều mụn trứng cá thì nên dùng kem chống nắng dạng xịt để tạo sự khô thoáng, tránh bít, tắc nghẽn lỗ chân lông. Hay ra nhiều mồ hôi, hoặc đi bơi, đi biển nên dùng kem chống nắng không thấm nước. Theo BS Nguyễn Thành (Viện Da liễu Trung ương) trẻ em da mỏng, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện khi dùng kem chống nắng phải lựa chọn cẩn thận, nên chọn loại có chỉ số SPF từ 15 - 30. Bởi vì SPF càng cao là càng nhiều hóa chất đe dọa làn da của trẻ. Trẻ dưới 1 tuổi da non và nhạy cảm thì không nên dùng. Nên chọn cho trẻ kem chống nắng không thấm nước vì trẻ nô đùa ra nhiều mồ hôi làm trôi kem. Kem chống nắng của nam cũng khác của nữ bởi da đàn ông dày, tuyến dầu và các hoạt động mạnh hơn, cần dùng kem không thấm nước, không thấm mồ hôi. Những người chơi thể thao, hoạt động nhiều hoặc làm việc trong môi trường nước cũng nên chọn loại này bởi bảo vệ da được 40 - 80 phút, sau đó phải tiếp tục thoa bổ sung. Tránh dị ứng với kem chống nắng DS Hoàng Yến cho hay, một số người dễ bị dị ứng khi tiếp xúc với các chất hóa học, mỹ phẩm, nên sau khi dùng kem chống nắng thấy mẩn đỏ, ngứa, nổi mụn nước Một số kem chống nắng có Octyl methoxycinnamate (chất chống lại tia UVB) có thể gây kích ứng da rất ngứa. Hương liệu tạo thơm trong kem chống nắng cũng có thể gây dị ứng. Theo Ths.BS Đinh Doãn Thạch, kem chống nắng ít có tác dụng phụ, nhưng người có làn da nhạy cảm có thể bị kích ứng gây viêm da tiếp xúc dị ứng. Do đó, lần đầu tiên dùng kem chống nắng nên bôi thử vào sau tai, trong cẳng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách sử dụng kem chống nắng hiệu Sử dụng kem chống nắng cách giúp bảo vệ tối đa cho da bạn ngày hè nóng nực Tuy nhiên bôi kem chống nắng sai cách làm giảm tác dụng kem chống nắng Dưới cách sử dụng kem chống nắng hiệu chị em nên tham khảo để có da đẹp mùa hè Tác dụng kem chống nắng Có thể bạn chưa biết, kem chống nắng SPF từ 15 trở lên có tác dụng ngăn cản 93% tia tử ngoại (UVB) lọc bỏ tia UVA Ngoài việc thủ phạm gây bệnh ung thư da, tia UVB UVA gây lão hóa da Chính vậy, ngăn cản tia này, nguy nám sạm da, da đồi mồi xuất nếp nhăn ngăn ngừa Bạn nên chọn cho loại kem chống nắng có số chống nắng SPF 15 dùng hàng ngày, điều quan trọng để phát huy tốt tác dụng kem chống nắng nên bôi kem cách, bôi trước 15-20 phút, sau nên bôi kem chống nắng lại lần kem chống nắng bị trôi da bạn tiết mồ hôi hoạt động nước Cách chọn kem chống nắng Đối với hoạt động trời, bạn cần đảm bảo loại kem chống nắng dùng có SPF (chỉ số chống nắng) từ 30 trở lên loại chống nắng phổ rộng (broad-spectrum) - VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí điều có nghĩa da bạn bảo vệ khỏi tia UVA lẫn UVB có hại ánh nắng mặt trời Bởi dùng kem chống nắng cho mặt lẫn body nên bạn cần lưu ý chút thành phần kem để không bị mụn Khi tìm mua kem chống nắng, tìm dòng chữ "non-comedogenic" - điều có nghĩa loại kem không làm tắc, bí lỗ chân lông gây mụn Ngoài ra, kem chống nắng có khả bảo vệ da tốt dung dịch chống nắng dạng xịt Bôi kem chống nắng cách Nếu bạn nghĩ cần thoa kem chống nắng trời nắng chang chang bạn nhầm Ngay trời nắng chí râm mát, da bạn bị tia tử ngoại công lý bạn nên thoa kem chống nắng trời khoảng từ sáng - chiều Đối với loại kem chống nắng cổ điển (còn gọi kem chống nắng hóa học), bạn cần thoa kem lên da 20 phút trước thành phần hóa học kem cần ngần thời gian để "kích hoạt" chức bảo vệ da Trong đó, loại kem chống nắng khoáng (có chứa titanium dioxide kẽm oxide) lại có khả bảo vệ da vừa thoa lên Và đặc điểm chung hai loại kem chống nắng cần thoa lại sau giờ, đặc biệt bạn vừa vùng vẫy nước đổ nhiều VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí mồ hôi Bên cạnh đó, bạn cần đảm bảo thoa đủ lượng kem chống nắng cần thiết Đối với vùng mặt, lượng kem chống nắng lý tưởng cỡ hình tròn có đường kính 2cm Đối với vùng da toàn thân bao gồm cổ, hai cánh tay hai chân, bạn cần dùng lượng kem chống nắng tương đương với chén uống rượu nhỏ Cách sử dụng kem chống nắng trang điểm Bạn bối rối nên thoa kem dưỡng da trước hay kem chống nắng trước Câu trả lời xác là: kem chống nắng sản phẩm nên thoa sau bước dưỡng da Việc trang điểm giảm tác dụng kem chống nắng bạn cách Để tăng hiệu chống nắng, bạn nên chọn kem phấn phủ có SPF (thường từ 15 25) Ngoài ra, thao tác trang điểm với kem chống nắng quan trọng Sau thoa kem chống nắng, đợi khoảng - phút tán kem đánh nền, sử dụng cọ mút trang điểm thay dùng tay Cuối cùng, phủ lên da lớp phấn có SPF Trong ngày, việc dặm lại phấn không giúp "tút tát" lại lớp make up bạn mà củng cố thêm khả chống nắng cho da mặt 10 thực phẩm cho làn da hồng hào khỏe mạnh Bổ sung những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có được làn da hồng hảo khỏe mạnh tự nhiên. • Uống nhiều nước giúp má hồng tự nhiên. Bạn cần uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh và đôi má hồng hào .Uống nhiều nước sẽ làm cho da bạn tươi sáng và khỏe mạnh hơn. • Nho. Nho rất giàu phốt pho, canxi, sắt, các vitamin và axit amin. Đặc biệt, nho còn có tác dụng đào thải chất độc trong cơ thể. Nho giúp gan "quét đi" lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời có ích cho quá trình tái tạo máu. • Cà rốt – Dinh dưỡng đặc biệt cho máu. Nhờ hàm lượng beta- carotene phong phú mà cà rốt được biết đến như một thực phẩm đem lại lợi ích tuyệt vời cho đôi mắt. Không chỉ vậy, beta- carotene còn là một chất dinh dưỡng đặc biệt rất có công hiệu trong việc bổ máu. • Bí đỏ - Tác phẩm nghệ thuật dành cho máu. Những danh y dưới triều đại nhà Thanh (Trung Quốc) vẫn ca ngợi bí ngô là “tác phẩm nghệ thuật dành cho máu”. Nguyên nhân bởi bí ngô hội tụ rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho máu như protein thực vật, carotene, vitamin, acid amin thiết yếu, canxi, kẽm, sắt, cobalt, phốt pho… • Mía – vua của sắt. Trong cây mía đường chứa số lượng lớn các nguyên tố vi lượng, bao gồm cả sắt, kẽm, canxi, phốt pho, mangan, … trong đó có hàm lượng sắt cao nhất lên đến 9mg cho mỗi kg, đây là mức sắt cao nhất trong thực phẩm nên rất tốt cho máu. Tuy nhiên, theo quan điểm của y học Trung Quốc, những người có gan, lá lách yếu nên hạn chế ăn mía. • Ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao. Thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao nhất là gan động vật, sau đó là thận, huyết động vật Ngoài ra, thịt nạc, trứng gà, cá, tôm cũng chứa hàm lượng sắt tương đối cao. Các thực phẩm có nguồn gốc thực