Đang tải... (xem toàn văn)
Chế độ ăn kiêng này làm thay đổi quá trình chao đổi chất trong cơ thể từ đó làm bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể và giúp bạn giảm cân. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt khi áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 13 ngày hoặc tối thiểu là trong 6 ngày. Sau thời gian ăn kiêng bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống như bình thường nhưng hãy biết tự kiểm soát bản thân để không quay trở lại với cân nặng như cũ nhé Công thức ăn kiêng này không phải là công thức ăn kiêng theo cách nhìn truyền thống, nếu bạn thật sự nghiêm túc thực hiện theo những hướng dẫn trong suốt 13 ngày thì trọng lượng cơ thể bạn có thể giảm từ 7 đến 20 kg, tùy theo thể trạng của từng người.
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG GIẢM CÂN Chế độ ăn kiêng làm thay đổi trình chao đổi chất thể từ làm bạn tiêu hao lượng mỡ thừa thể giúp bạn giảm cân Bạn thấy hiệu rõ rệt áp dụng chế độ ăn kiêng 13 ngày tối thiểu ngày Sau thời gian ăn kiêng bạn thực chế độ ăn uống bình thường biết tự kiểm soát thân để không quay trở lại với cân nặng cũ nhé! Công thức ăn kiêng công thức ăn kiêng theo cách nhìn truyền thống, bạn thật nghiêm túc thực theo hướng dẫn suốt 13 ngày trọng lượng thể bạn giảm từ đến 20 kg, tùy theo thể trạng người Cần lưu ý thực chế độ ăn kiêng bạn cần đảm bảo nguyên tắc không ăn vượt số lượng cho phép ngày hay bữa ăn mà ăn giảm so với công thức ban đầu (Tức thức ăn bạn không ăn không muốn ăn ko ăn) Nếu suốt thời gian ăn kiêng bạn cần dùn thêm dù ly rượu, bia kẹo cao su thay đổi loại đồ ăn thực đơn ăn kiêng tác dụng Vì thời gian ăn kiêng kéo dài khó thực trước tiên bạn phải có tâm thực đến xây dựng cho kế hoạch phù hợp để việc ăn kiêng đạt hiệu cao Nước thức uống có lợi cho sức khỏe có ích cho người ăn kiêng để giảm cân suốt trình ăn kiêng bạn nên uống uống từ 2-3 lít nước ngày uống nước thấy đói bụng Một lưu ý cuối cùng, ăn kiêng bạn thực ngày 13 ngày Nhưng phải ghi nhớ: + Nếu thực ngày tháng sau tháng sau bạn thực lại ăn kiêng + Nếu thực 13 ngày năm sau tháng sau bạn thực lại ăn kiêng Việc quy định khoảng cách ăn kiêng nhằm mục đích đảm bảo sức khỏe cho bạn thực ăn kiêng này, đồng thời đảm bảo cho ăn kiêng phát huy hiệu tốt Lưu ý: - Cà phê không thay loại nước uống khác trừ nước sôi - Những bữa ăn rau bạn ăn thêm phần rau (đúng loại rau theo ăn) tùy thích - Thịt bò thịt lợn bạn nên dùng loại thịt bò thịt lợn xay đóng hộp - Bữa ăn lê, táo đủ loại thực phẩm ăn bữa bạn ăn thêm trái lê - Các loại đồ ăn khó ăn sống bạn luộc hấp tuyệt đối không cho thêm loại gia vị mà ăn với chanh - Cá chèm thay cá hồi - Pho mát béo bạn ăn mai bò cười, lần ăn hộp loại nhỏ (8 miếng) - Bữa ăn bánh mì nướng bạn ăn lát nhỏ - Nước lê nước táo bạn nên dùng loại nước trái đóng hộp giấy có bán siêu thị (nước trái Vfresh) Chúc bạn thành công! Ngày Sáng 1 Tách cà phê với muỗng đường Tách cà phê với muỗng đường Tách cà phê với muỗng đường Tách cà phê với muỗng đường, miếng bánh mì nướng Củ cà rốt nhai kĩ với chanh Trưa Tối trứng luộc, bó rau muống luộc với cà chua Nửa hộp thịt băm (100g), hộp sữa chua 200g thịt bò không mỡ, xà lách + dầu ăn + chanh trứng luộc, miếng răm hun khói, xà lách + rầu ăn + chanh li nước táo hộp sữa chua Hấp cần tây, lê, cà chua 200g cá chèm với chanh 200g thịt bò, xà lách với cần tây 200g thịt bò không mỡ, xà lách + dầu ăn + chanh trứng luộc, củ cà rốt nhai kĩ, hộp phomat Tách cà phê với muỗng đường trứng luộc, cà rốt nhai kĩ 200g thịt bò không mỡ, xà lách + dầu ăn + chanh Tách cà phê với muỗng đường Không ăn uống nước 200g thịt bò, táo Tách cà phê với muỗng đường trứng luộc, bó rau muống, cà chua 200g thịt bò không mỡ, xà lách + dầu ăn + chanh Tách cà phê với muỗng đường 200g thịt bò không mỡ, xà lách + dầu ăn + chanh 10 Tách cà phê với muỗng đường, miếng bánh mì nướng Tách cà phê với muỗng đường, miếng bánh mì nướng Củ cà rốt lớn nhai kĩ với chanh miếng răm hun khói thịt muối, hộp sữa chua trứng luộc, miếng răm hun khói, xà lách + dầu ăn + chanh ly cam nhỏ không đá, không đường 100g cá Chèm với chanh, muỗng bơ 200g thịt bò không mỡ, xà lách + dầu ăn + chanh trứng luộc, củ cà rốt nhai kĩ 250g Thịt gà, xà lách + dầu ăn + chanh 11 12 13 Tách cà phê với muỗng đường, miếng bánh mì nướng Hấp cần tây, cà chua, lê trứng luộc kĩ, củ cà rốt sống nhai kĩ, hộp phomat