10 cách để giúp thể giải độc Sau kỳ lọc máu "cấp tốc", bạn làm thể hàng ngày thông qua chế độ ăn, chất bổ sung thay đổi lối sống: Ăn nhiều chất xơ, có gạo lứt, trái rau Củ cải đường, củ cải, artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển tốt để loại độc tố Làm bảo vệ gan thảo dược rễ bồ công anh, ngưu bàng, kế sữa uống trà xanh Uống vitamin C, giúp thể sản sinh glutathione, hợp chất gan giúp loại độc tố Uống lít nước ngày Thở sâu để ôxy tuần hoàn khắp thể Chuyển hóa stress việc nhấn mạnh vào cảm xúc tích cực Thực hành thủy liệu pháp cách tắm nước nóng vòi sen phút, để nước chảy lưng Tiếp theo xả nước lạnh 30 giây Lặp lại điều lần, nghỉ giường 30 phút Toát mồ hôi nhà tắm để thể loại bỏ chất độc thông qua đổ mồ hôi Chải khô da để loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông 10 Điều quan trọng để thải độc gì? Là tập thể dục Yoga nhảy dây tốt Một ngày Cũng tập khí công nhiều tập khác có ích cho sức khỏe Trước tiên, loại bớt chất độc khỏi thể Loại bỏ rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, chất béo bão hòa, tất chúng đóng vai trò chất độc với thể cản trở trình làm lành bạn Ngoài ra, loại bỏ chất tẩy rửa gia đình sản phẩm chăm sóc cá nhân (sữa tắm, xà phòng, kem đánh răng, chất khử mùi) có nguồn gốc hóa chất thay sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên Một "chất độc" khác sức khỏe stress Vì vậy, bạn cần loại bỏ stress độc hại song song với trình thải độc thể Yoga, khí công biện pháp khác cách đơn giản để giảm stress vực dậy tinh thần Giải độc kiểu tốt cho bạn? Thường đợt lọc thể kéo dài ngày, đủ thời gian để làm máu Lịch trình Bennett đưa gồm ngày nhịn ăn uống đồ lỏng, sau ngày ăn theo chế độ đặc biệt để hệ tiêu hóa nghỉ ngơi Cũng có chương trình đề nghị bạn dùng đồ lỏng từ đến ngày (chỉ uống nước hoa quả, nước rau nước trắng) Hoặc bạn uống nước lọc ngày tuần ếu cảm thấy thời gian gần bạn tăng cân nhanh, ăn uống nhiều thiếu kiểm soát, nhanh chóng áp dụng phương pháp giải độc thể sau để lấy lại phong độ “đỉnh cao” thể khỏe mạnh Uống nhiều nước trà thảo dược Trong người mải mê tìm hiểu phương pháp giải độc thể đại họ lại quên cách hữu hiệu đơn giản uống nước Đây cách dễ dàng nhanh chóng đào thải chất độc khỏi thể Để biết xác lượng nước mà thể cần bạn nên vào trọng lượng thực tế cách lấy số cân nặng nhân với 0,033 Ví dụ, bạn cân nặng 86 kg cần bổ sung khoảng 86 x 0,033 = 2,8 lít nước ngày Ăn nhiều rau xanh Rau xanh biết loại thực phẩm có công dụng giải độc thể tốt Tuy nhiên có nhiều người lại không ăn đủ lượng rau xanh cần thiết ngày Trên thị trường lượng thực phẩm xanh vô đa dạng phong phú chủng loại nên việc cung cấp rau xanh cho thể hoàn toàn khó khăn Thường xuyên cung cấp lợi khuẩn (probiotics) cho thể Một nghiên cứu công bố Tạp chí dinh dưỡng cho biết lợi khuẩn đóng vai trò tích cực việc đào thải kim loại nặng gốc tự loại vi khuẩn nguy hiểm thể người cách tăng cường khả chống oxi hóa tự nhiên hệ miễn dịch Lợi khuẩn tìm thấy nhiều sản phẩm sữa chua, hoa quả, đồ uống lên men… Hãy đảm bảo thể bạn cung cấp đầy đủ nguồn lợi khuẩn ngày để tăng cường hệ miễn dịch Xông hồng ngoại Một cách tốt để giải độc biết đến xông (tắm hơi) tia hồng ngoại Tác dụng giải độc xông hồng ngoại thể chủ yếu qua việc tiết mồ hôi qua da Tắm cách tuyệt vời để loại bỏ kim loại, hóa chất độc hại bệnh viêm nhiễm mãn tính Các nghiên cứu y học chứng minh hầu hết độc tố bị loại bỏ qua da, làm giảm bớt áp lực công việc mà gan thận phải đảm nhiệm Sử dụng muối tắm Epsom Muối Epsom giúp thể kiểm soát hoạt động 325 loại enzim đóng vai trò quan trọng việc loại bỏ độc tố có hại Magie sunphat có muối epsom dễ dàng thẩm thấu qua da Muối epsom giúp đào thải độc tố kim loại nặng khỏi tế bào, làm dịu đau loại trừ chất có hại khỏi thể Nhảy bạt lò xo Trò chơi yêu thích trẻ nhỏ lại có công dụng tốt cho việc giải độc thể Muốn giải độc, thể cần di chuyển Hệ bạch huyết chịu trách nhiệm “chăm sóc” cho tế bào thể, mang chất dinh dưỡng đến tế bào lọc bỏ phế phấm Điều quan trọng mạng lưới hạch bạch huyết phân bố theo chiều dọc thể tập trung chủ yếu tay, chân thân mình, chuyển động thẳng đứng bạn nhảy bạt lò xo thích hợp cho hoạt động hệ bạch huyết Làm ruột già Đây phương pháp hiệu đưa độc tố khỏi dày ruột, nơi gây vấn đề viêm khớp, dị ứng hen Tẩy ruột già giúp giải độc thể cải thiện chất lượng vi khuẩn đường ruột, tăng cường lượng hệ miễn dịch CÁCH GIẢI ĐỘC CHO CƠ THỂ HIỆU QUẢ NHẤT Dấu hiệu cho thấy nên giải độc thể Dù sức khỏe chẳng có vấn đề gì, nghĩa thể không chứa chất độc Một xe chạy tốt sau máy móc điều chỉnh, thể vậy, hoạt động tốt lọc chất độc bên Khi nhận thấy thể có số dấu hiệu sau đến lúc bạn cần phải giải độc Nám da Thay đổi nội tiết, bị bệnh gan, nghiện rượu, ánh nắng mặt trời nguyên nhân gây nám da Nhiều người tin sau thời gian vết nám dần đi, điều xảy không tìm nguyên nhân xác gây bệnh Khi thấy vết nám xuất hiện, bạn nên nghĩ đến việc giải độc cho thể Chúng ta biết, nhiệm vụ gan sản xuất mật để tiêu trừ chất độc giúp tiêu hóa Do gan khỏe mạnh da đẹp, mịn màng Giải độc cho thể thường xuyên xem cách làm da, tránh hình thành nám tàn nhang Tăng cân Mặc dù áp dụng nhiều biện pháp giảm cân, thực hiện, trọng lượng thể không nhúc nhích Thủ phạm gây béo phì không việc tiêu thụ nhiều chất béo, mà có góp mặt độc tố tập trung gần hạch bạch huyết dạng dịch thể kết dính bọt biển Các nghiên cứu y học phát thể người chứa bình quân - 11 kg độc tố, phải thải hết độc tố mong có trọng lượng ý Ngứa da Làn da ngứa ngáy khiến bạn khó chịu Có nhiều nguyên nhân gây ngứa da như: dị ứng, bẩn, phát ban, côn trùng đốt, tác dụng phụ số loại thuốc không nên loại trừ nguyên nhân thể chứa nhiều chất độc Nhiều nghiên cứu chứng minh tinh thần căng thẳng hay bị rối loạn nội tiết tạo chất độc cho thể, gây ngứa da Da quan giải độc lớn thể Mọi độc tố thông qua tuyến mồ hôi da để ngoài, nhanh chóng lọc chất độc để thể khỏe mạnh Táo bón Nhịp điệu bất thường sống đại cộng với môi trường ô nhiễm chế độ dinh dưỡng không hợp lý nguyên nhân gây táo bón Táo bón lâu dài không khiến da thô ráp, xuất mụn trứng cá mà làm chất tích tụ thể sản sinh chất độc nguy hiểm Vì vậy, việc giải độc thể để giảm táo bón điều cần thiết Hơi thở có mùi Miệng hôi có nhiều nguyên nhân như: sâu răng, thuốc lá, viêm nha chu, nhịn đói, thức ăn dính kẽ bị vi khuẩn phân hóa Ngoài ra, thực phẩm lắng đọng lâu ngày thể chuyển thành chất độc tạo mùi hôi Các chất độc thường đến từ phổi, lách hay dày Một số phương pháp giải độc thể hiệu là: uống nhiều nước; hạn chế bia rượu, cà phê; bổ sung lợi khuẩn (probiotics), ăn nhiều rau xanh trái chứa vitamin C, tránh căng thẳng 11 loại thực phẩm giúp chị em lọc gan Bưởi ,tỏi, mướp đắng Bưởi quà tuyệt vời cho người mắc bệnh liên quan đến gan, đặc biệt gan nhiễm mỡ Thành phần bưởi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp cho trình làm tự nhiên gan diễn thuận lợi Ngoài ra, thành phần vỏ bưởi có chất flavonoid neohesperidin, poncirun, isosakuranetin… có tác dụng việc bảo vệ tế bào gan, nhuận gan, chữa gan nhiễm mỡ Một ly nhỏ nước ép bưởi ngày giúp đẩy mạnh sản xuất enzym giải độc gan, triệt tiêu chất gây ung thư chất độc khác Củ cải cà rốt Cả hai loại củ chứa nhiều beta-caroten flavonoid, ăn nhiều rốt củ cải giúp gan chống lại chứng bệnh xơ gan, gan nhiễm mỡ đồng thời loại bỏ gốc tự gan, giúp cải thiện chức tổng thể gan Đặc biệt, sau uống rượu bia, bạn ăn thêm cà rốt củ cải, thành phần chúng có chứa lượng lớn chất pectin giúp giảm nồng độ chất có hại rượu bia, bảo vệ gan, kích thích lưu thông máu, tăng khả kháng bệnh Trà xanh Chất oxy hóa tuyệt vời trà xanh thành phần thiếu việc loại bỏ cholesterol có hại gan thể Không vậy, trà xanh chứa hợp chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa không cho virus viêm gan C thâm nhập vào gan Bơ Trong trái bơ có chứa vitamin E, vitamin C, chất xơ, kali, omega-9, axit folic, lutein, kẽm… Không có tác dụng việc giữ gìn nhan sắc chị em, trái bơ giúp thể sản xuất glutathione, chất cần thiết giúp gan “thổi bay” chất độc hại Táo Trong táo chứa nhiều pectin (chất xơ) giúp thể làm giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa Pectin phân hủy ruột vi khuẩn tốt, tạo thành lớp niêm mạc bảo vệ dày, giúp xoa dịu ngăn ngừa chất gây kích thích ruột Điều triệt tiêu đáng kể chất độc hại thể, khiến gan khỏe mạnh, giải tỏa áp lực hoạt động Dầu oliu Tinh dầu oliu thuộc nhóm tinh dầu có lợi cho sức khỏe, “người bạn” gan tim Dầu oliu có chứa chất béo omega 3, lipid có lợi Chúng “hút” chất độc hại khỏi gan thể, hạn chế nguy “ thẩm thấu” chất độc hại vào máu Sử dụng dầu oliu thường xuyên loại bỏ triệu chứng gây sạn gan, xơ gan… cải thiện sức khỏe cho người mắc bệnh liên quan đến gan Ngũ cốc Các loại ngũ cốc gạo lứt, ngô, lúa mì, loại hạt họ đậu… tốt cho thể, đặc biệt gan Vitamin B, carbohydrate, axit béo, protein … giúp thể thực tốt chức gan Các chất xơ thực vật có lợi việc thải trừ chất thải độc hại amoniac gan Loại rau Một “ đồng minh” mạnh giúp làm gan loại rau củ Trong rau xanh có chưa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất … làm tăng số lượng glucosinolate hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy gan sản xuất enzyme để loại bỏ chất độc khỏi thể Ăn nhiều rau xanh làm giảm đáng kể nguy dẫn đến xơ gan, ung thư gan… Trái họ nhà chanh Những trái thuộc họ có chứa lượng vitamin C, axit xitric, canxi, magiê, flavonoid sinh học, pectin, limonin, chất hỗ trợ miễn dịch, kháng khuẩn diệt virus cao Việc uống rượu bia vô có hại cho men gan, nhiên, bạn cần bổ sung ly chanh tươi vào thể cải thiện tình trạng nguy kịch Bên cạnh đó, ngày bạn uống cốc nước chanh nhé, điều kích thích gan làm việc hiệu cho ngày 10 Quả óc chó Chứa lượng axit amin arginine cao, óc chó giúp loại bỏ ammoniac gan cách hiệu Ngoài ra, óc chó chứa lượng glutathione axit béo omega-3 vô dồi để hỗ trợ việc làm độc tố khác có gan 11 Nghệ Nghệ gia vị “yêu thích” thể, đặc biệt gan Chất oxi hóa có nghệ ngăn chặn ức chế hợp chất có hại gây ung thư gan Ngoài ra, nghệ giúp hồi phục lại hoạt động hệ miễn dịch, giúp loại thải thay tế bào ung thư có gan - Bông cải xanh, cải trắng, bắp cải Đây loại rau có “quyền lực” lớn việc giải độc cho gan Những thực phẩm chứa “siêu hóa chất” có khả trung hòa số độc tố, nitrosamines có khói thuốc aflotoxin có đậu phộng bị ẩm mốc Những loại thực phẩm chứa glucosinolates giúp gan sản xuất loại enzymes cần cho tiến trình khử độc Củ dền: bạn tốt máu, có tác dụng kiềm hãm kim loại nặng, nhờ làm nhẹ gánh nặng gan - Atisô: thực phẩm giúp tăng tổng hợp mật Một nhiệm vụ mật loại bỏ độc tố ruột vi sinh vật có hại ... hen Tẩy ruột già giúp giải độc thể cải thiện chất lượng vi khuẩn đường ruột, tăng cường lượng hệ miễn dịch CÁCH GIẢI ĐỘC CHO CƠ THỂ HIỆU QUẢ NHẤT Dấu hiệu cho thấy nên giải độc thể Dù sức khỏe... nên nghĩ đến việc giải độc cho thể Chúng ta biết, nhiệm vụ gan sản xuất mật để tiêu trừ chất độc giúp tiêu hóa Do gan khỏe mạnh da đẹp, mịn màng Giải độc cho thể thường xuyên xem cách làm da, tránh... dụng phương pháp giải độc thể sau để lấy lại phong độ “đỉnh cao” thể khỏe mạnh Uống nhiều nước trà thảo dược Trong người mải mê tìm hiểu phương pháp giải độc thể đại họ lại quên cách hữu hiệu đơn