Chế độ ăn uống lành mạnh sau đột quỵ

Chế độ ăn uống lành mạnh sau đột quỵ Biết nguyên nhân gây đột quỵ lập chế độ ăn uống phù hợp cách tốt để ngăn ngừa tái phát bệnh Hãy giảm muối, tăng cá, hạn chế thịt sữa, tính lượng cholesterol hàng ngày Muối Đây thủ phạm gây đột quỵ Ăn nhiều muối làm tăng huyết áp Vì vậy, sau đột quỵ, bạn nên thực chế độ ăn muối Cần hạn chế tối đa loại thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn Cá Cá cần phải đưa vào chế độ ăn để tốt cho tim Những chất béo không bão hòa cá lựa chọn tốt bữa ăn hàng ngày Hãy chế biến cá theo cách có lợi cho sức khỏe nướng, hấp Thịt sữa Hai loại chứa chất béo bão hòa cần phải hạn chế chúng không tốt cho tim Một nguyên tắc ăn uống sau đột quỵ phải lựa chọn loại sữa không chứa chất béo Tính số lượng cholesterol Điều bạn cần quan tâm số lượng cholesterol xấu mà bạn có Bạn cần tính lượng chất béo mà bạn hấp thụ hàng ngày Hoa rau Hoa rau chứa nhiều chất xơ, khoáng chất loại vitamin có lợi cho tim giúp bạn có trọng lượng lành mạnh Lý tưởng bạn nên ăn phần hoa rau xanh ngày Ngũ cốc toàn phần Bạn nên ăn nhiều ngũ cốc toàn phần loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy no lâu từ giúp bạn trì cân nặng Số lượng thực phẩm Sau bị đột quỵ, bạn nên chăm sóc thân Bạn cần hành động có trách nhiệm cách quan tâm đến bạn ăn số lượng thực phẩm bữa ăn Nấu ăn Hãy tham khảo cách nấu ăn lành mạnh để biết điều có lợi cho sức khỏe bạn đảm bảo hấp thu đủ dưỡng chất Uống rượu Đây yếu tố khác gây đột quỵ mà bạn cần lưu ý Hãy uống rượu lượng vừa phải, không nên uống chén để ngăn ngừa nguy tái phát bệnh Hút thuốc Thuốc có tác hại tương tự rượu Nó làm gia tăng hình thành mảng bám mạch máu Bỏ thuốc lựa chọn tốt Đây cho yếu tố kích thích tim làm gia tăng nhịp tim Theo Hải Ngân (VNE/Boldsky) ... lượng thực phẩm Sau bị đột quỵ, bạn nên chăm sóc thân Bạn cần hành động có trách nhiệm cách quan tâm đến bạn ăn số lượng thực phẩm bữa ăn Nấu ăn Hãy tham khảo cách nấu ăn lành mạnh để biết điều có... Uống rượu Đây yếu tố khác gây đột quỵ mà bạn cần lưu ý Hãy uống rượu lượng vừa phải, không nên uống chén để ngăn ngừa nguy tái phát bệnh Hút thuốc Thuốc có tác hại tương tự rượu Nó làm gia tăng... lành mạnh Lý tưởng bạn nên ăn phần hoa rau xanh ngày Ngũ cốc toàn phần Bạn nên ăn nhiều ngũ cốc toàn phần loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy no lâu từ giúp bạn trì cân nặng Số lượng thực phẩm Sau