Những loại đồ uống giúp bạn ngủ ngon Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng sức khỏe người Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi ngủ, bổ sung thức uống Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng sức khỏe người Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi ngủ, bổ sung thức uống Chocolate nóng Theo Boldsky, uống cốc chocolate nóng trước ngủ khiến đầu óc thoải mái, thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng Bạn thưởng thức đồ uống với sữa kem để tăng vị ngon Trà hoa cúc Trà hoa cúc giúp bạn thư giãn, dịu thần kinh, dày tăng cảm giác dịu nhẹ cho toàn thể đồng thời mang lại cho bạn đêm ngon giấc Bạn nên uống trà hoa cúc không đường tiếng trước ngủ Ca cao Đây đồ uống ngon miệng từ hạt ca cao rang, nước nóng chút đường Khi bị ngủ, cốc ca cao nóng ngày phương pháp điều trị hiệu Trà bạc hà VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trà bạc hà ấm với chút nước cốt chanh có ích cho thể sau ngày làm việc mệt mỏi Loại trà có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn, căng thẳng lo âu Trà bạc hà làm dịu bao tử, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh Ảnh: Boldsky Sữa ấm Sữa ấm lựa chọn hoàn hảo để điều trị bệnh ngủ Acid amin tryptophan sữa giúp thể sản sinh hormone cần thiết để làm dịu thư giãn thần kinh Sữa giàu canxi protein Vì vậy, cốc sữa nóng đồ uống tuyệt vời trước ngủ Sữa hạnh nhân VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Quả hạnh nhân giàu magiê, chất khoáng cần thiết cho giấc ngủ sâu Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng magiê thể thấp khiến cho bạn ngủ Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ly sữa hạnh nhân sau bữa tối nhẹ để có giấc ngủ tốt Sữa mật ong Orexin chất dẫn truyền não cản trở giấc ngủ người Một ly sữa mật ong trước ngủ tiếng giúp làm giảm sản xuất orexin, làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ tự nhiên Đồng thời, loại đồ uống đảm bảo cân lượng đường máu suốt đêm, mang lại giấc ngủ lâu sâu Trà gừng Trong gừng có chứa chất cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái Trà gừng nóng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bảo vệ lớp niêm mạc dày, mang lại giấc ngủ ngon cho bạn Theo Sức khỏe đời sống VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... dẫn truyền não cản trở giấc ngủ người Một ly sữa mật ong trước ngủ tiếng giúp làm giảm sản xuất orexin, làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ tự nhiên Đồng thời, loại đồ uống đảm bảo cân lượng đường... cần thiết cho giấc ngủ sâu Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng magiê thể thấp khiến cho bạn ngủ Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ly sữa hạnh nhân sau bữa tối nhẹ để có giấc ngủ tốt Sữa mật ong... điều trị bệnh ngủ Acid amin tryptophan sữa giúp thể sản sinh hormone cần thiết để làm dịu thư giãn thần kinh Sữa giàu canxi protein Vì vậy, cốc sữa nóng đồ uống tuyệt vời trước ngủ Sữa hạnh nhân