ve sinh he than kinh

Bản chất giấc ngủ: Ngủ trạng thái tự nhiên đặc biệt thể, thể không liên lạc với môi trường bên qua đường thần kinh bình thường Phần lớn quan phân tích không hoạt động, hoạt động mức thấp Trong giấc ngủ, quan ngừng giảm hoạt động chức Bắp mềm, Cơ thể không đáp ứng với hầu hết với kích thích môi trường, giữ hoạt động sinhlý sở hô hấp, tiêu hoá, tiết, tuần hoàn, mức thấp Paplov xác định chất giấc ngủ trình ức chế lan khắp vỏ não lan xuống cấu trúc vỏ não Những yếu tố gây ngủ: tất yếu tố gây ức chế gây ngủ Một tiếng động đều, âm đơn điệu, tác động liên tục, ý nghĩa tín hiệu, gây ngủ Ví dụ tiếng bánh xe lửa lăn đường ray, tiếng hát ru người mẹ Mỗi thể hoàn cảnh vắng lặng không ánh sáng, tiếng động… xung động từ phận cảm thụ bán thể tác động đều, đưa lại giấc ngủ Những tác nhân thường kèm với giấc ngủ, ví dụ hoàn cảnh đêm tối, nằm giường, đèn tắt…cũng kích thích có điều kiện gây ức chế ngủ Trong lúc ngủ, khắp vỏ não trạng thái ức chế Nhưng có điểm vỏ não trạng thái tương đối hưng phấn Các điểm điểm hưng phấn mà trình ức chế ngủ không xoá vỏ não Lúc thức, ta quan tâm suy nghĩ nhiều vào vấn đề lúc ngủ, điểm đại diện thuộc vấn đề không bị ức chế hoàn toàn Các điểm tương đối hưng phấn vỏ não lúc ngủ, gọi điểm canh gác Thí dụ, bà mẹ ngủ tiếng chó sủa to không làm thức cựa nhẹ gây thức giấc Giai đoạn chuyển biến từ tỉnh sang ngủ: thường giấc ngủ trải qua ba giai đoạn trung gian gồm có - Giai đoạn san bằng: Khi thiu thiu ngủ, kích thích có tác dụng gần nhau, không khác lúc thức tỉnh Đó giai đoạn san Nếu ngủ sâu kích thích có tác dụng yếu trở thành tác dụng mạnh, ngược lại Đó giai đoạn trái ngược - Khi ngủ say, kích thích gây phản xạ gây ức chế, kích thích gây ức chế lại gây phản xạ Đây giai đoạn trái ngược - Sau đó, giai đoạn ức chế hoàn toàn Khi ngủ say, thể không đáp ứng với kích thích Tóm lại: Giấc ngủ trạng thái ức chế, có tác dụng bảo vệ vỏ não giúp cho thể hòi phục sức lực Trong giấc ngủ, trình đồng hoá chiếm ưu thế, nhờ mà tăng cường thu nạp chất vào thể nói chung vào não nói riêng, giấc ngủ giúp thể phục hồi tăng cường sức khoẻ bị hao tổn lúc thức lúc lao động Trẻ em, người ốm, người mệt nhọc cần giấc ngủ đủ yên tĩnh Người ta dùng giấc ngủ ngắn dài để điều trị số bệnh Nguyên nhân gây ngủ: Người lớn thông thường ngủ từ đến tiếng ngày, trẻ em nhỏ ngủ nhiều, trẻ sơ sinh chí ngủ đến 20 tiếng ngày Một giấc ngủ tốt giấc ngủ tỉnh giấc đêm, ác mộng, sau ngủ dậy thể cảm thấy khoan khoái dễ chịu Những nguyên nhân gây ngủ: - Bệnh tâm thần kinh như: trầm cảm, tâm thần phân liệt, hưng cảm, sa sút tâm thần… - Do stress: Học hành căng thẳng, công việc qua áp lực, nhiều mâu thuẫn đồngnghiệp, gia đình, mắc bệnh nặng bệnh mạn tính, sang chấn tinh thần sau chấn thương, sau có người thân bị bệnh nặng, qua đời, sau li hôn, sau việc…hoặc ngủ gặp người lo sợ ngủ, nghĩ đến ngủ nhiều không ngủ - Mất ngủ thiểu tuần hoàn não: gặp bệnh thoái hoá đốt sống cổ, cao huyết áp, huyết áp thấp, bệnh tim, bệnh thận, mỡ máu cao…hay gặp tình trạng dễ ngủ, chí ngủ gật vào ban ngay, chập tối Đặc biệt dễ ngủ gật xem sách bão, xem tivi lại hoàn toàn khó ngủ vào ban đêm - Do rối loạn nhịp sinh học lịch thức ngủ: du lịch dài ngày, lệch múi (vừa di chuyển từ nước sang nước khác thường ngủ vòng 1, tuần đầu), công việc phải làm đêm làm ca, nghiên cứu, ôn thi vào bạn đêm - Mất ngủ số bệnh lý làm ảnh hưởng đến giấc ngủ hội chứng chân không yên, viêm loét dày thực quản có luồng trào ngược dày thực quản, khó thở bệnh hen phế quản thường khó tở vào ban đêm gần sáng làm bệnh nhân phải tỉnh giấc, hạ canxi cấp, trẻ em bị còi xương sớm - Mất ngủ sử dụng thuốc: Nghiện rượu làm cho giấc ngủ ngắn, thuốc tránh thai, thuốc giảm béo, thuốc giúp hưng phấn thần kinh, vitamminC, chí thuốc ngủ dùng nhiều gây cho thể “quen thuốc ” phải chờ có thuốc ngủ được, dừng thuốc đột ngột gây hội chứng cai thuốc khiến bệnh nhân ngủ, buồn bã chân tay,người bứt dứt khó chịu, rối lọan cảm giác, cảmgiác có dòi bọ bò xương… ... nhiều, trẻ sơ sinh chí ngủ đến 20 tiếng ngày Một giấc ngủ tốt giấc ngủ tỉnh giấc đêm, ác mộng, sau ngủ dậy thể cảm thấy khoan khoái dễ chịu Những nguyên nhân gây ngủ: - Bệnh tâm thần kinh như: trầm... Đặc biệt dễ ngủ gật xem sách bão, xem tivi lại hoàn toàn khó ngủ vào ban đêm - Do rối loạn nhịp sinh học lịch thức ngủ: du lịch dài ngày, lệch múi (vừa di chuyển từ nước sang nước khác thường... hội chứng chân không yên, viêm loét dày thực quản có luồng trào ngược dày thực quản, khó thở bệnh hen phế quản thường khó tở vào ban đêm gần sáng làm bệnh nhân phải tỉnh giấc, hạ canxi cấp, trẻ