CÁCH để KHÔNG bị mất tập TRUNG KHI học TIẾNG ANH

CÁCH KHÔNG B M T T P TRUNG KHI H C ĐỂ Ị Ấ Ậ Ọ TI NG ANHẾ B n d b m t t p trung trong khi h c ti ng Anh?ạ ễ ị ấ ậ ọ ế • Bạn cảm thấy buồn chán và muốn rời ngay khỏi bàn học chỉ sau vài phút bắt đầu. • Bạn bị chi phối bởi còn nhiều việc: bài tập ở lớp chưa làm, công ty, gia đình, bạn bè • Bạn bị cuốn hút bởi những tin tức giải trí, hay muốn nghe nhạc, xem phim, lên facebook Ch ng d dàng ẳ ễ để t p trung h c ti ng Anhậ ọ ế , nh t là khi b n c m th y nó vô cùng khó kh n và nhàmấ ạ ả ấ ă chán. Nh ng n u mu n, b n v n có th c i thi n kh n ng t p trung c a mình.ư ế ố ạ ẫ ể ả ệ ả ă ậ ủ B ng cách nào?ằ B n ch c n hi u rõ nh ng nguyên nhân khi n b n m t t p trung và i u ch nh thái c a mình l i ạ ỉ ầ ể ữ ế ạ ấ ậ đề ỉ độ ủ ạ m t chút.ộ S p x p th i i m h c phù h pB n s r t khó t p trung khi não b n c m th y m t m i. Hãy ch n ắ ế ờ để ọ ợ ạ ẽ ấ ậ ạ ả ấ ệ ỏ ọ th i gian b n c m th y t nh t o và minh m n nh t h c ti ng Anh. Xác nh i u này r t d . B n ờ ạ ả ấ ỉ ả ẫ ấ để ọ ế đị đề ấ ễ ạ ch c n h i mình r ng: “B n c m th y mình ti p thu t t nh t vào th i i m nào trong ngày? Th i ỉ ầ ỏ ằ ạ ả ấ ế ố ấ ờ để ờ i m nào b n c m th y mình có nhi u n ng l ng và s n sàng nh t cho vi c h c?”để ạ ả ấ ề ă ượ ẵ ấ ệ ọ Chia nh th i gian h c c a b nỏ ờ ọ ủ ạ Kho ng th i gian h c càng kéo dài, b n càng th y n ng n và càng d m t t p trung. B n s c m ả ờ ọ ạ ấ ặ ề ễ ấ ậ ạ ẽ ả th y quá t i b i l ng ki n th c n p vào. B n s b t u m i m t vì ng i h c quá lâu, c bi t là ấ ả ở ượ ế ứ ạ ạ ẽ ắ đầ ỏ ắ ồ ọ đặ ệ trên máy tính. Để h c ti ng Anh hi u qu h n,ọ ế ệ ả ơ hãy chia th i gian h c c a b n thành nh ng bu i h c nh kéo dài ờ ọ ủ ạ ữ ổ ọ ỏ 20 – 30 phút. T t c nh ng gì b n c n là t p trung h t s c vào vi c h c trong 20 – 30 phút này. H c ấ ả ữ ạ ầ ậ ế ứ ệ ọ ọ xong, b n có th tho i mái làm nh ng vi c khác.ạ ể ả ữ ệ Tránh làm nhi u vi c cùng m t lúcCác nhà khoa h c hàng u trên th gi i ã ch ra r ng: “Ch 2% ề ệ ộ ọ đầ ế ớ đ ỉ ằ ỉ s ng i trên th gi i có th t p trung vào 2 vi c cùng lúc”. Tr khi b n cho r ng mình n m trong s ố ườ ế ớ ể ậ ệ ừ ạ ằ ằ ố 2% này, n u không,ế b n ch có th t p trung 100% khi làm m t vi c duy nh t.ạ ỉ ể ậ ộ ệ ấ Do v y, ng làm ậ đừ vi c khác khi h c ti ng Anh. ng v a h c ti ng Anh v a chat, v a h c ti ng Anh v a xem tivi, v a ệ ọ ế Đừ ừ ọ ế ừ ừ ọ ế ừ ừ h c ti ng Anh v a n, u ng…ọ ế ừ ă ố Chu n b m i d ng c h c t p c n thi tB n c ng có th s m t t p trung n u ang h c c m t ẩ ị ọ ụ ụ ọ ậ ầ ế ạ ũ ể ẽ ấ ậ ế đ ọ đượ ộ chút ph i ch y i tìm quy n t i n, h c thêm chút n a l i ph i ch y i thay cây bút m i, … Do v y, ả ạ đ ể ừ để ọ ữ ạ ả ạ đ ớ ậ hãy chu n b s n m i v t d ng c n thi t ch c r ng b n không ph i d ng vi c h c n a ch ng ẩ ị ẵ ọ ậ ụ ầ ế để ắ ằ ạ ả ừ ệ ọ ử ừ để i tìm chúng.đ C g ng lo i b nh ng y u t gây xao lãngố ắ ạ ỏ ữ ế ố Hãy lo i b tri t m i y u t khi n b n m t t p trung. u tiên, b n hãy ch n n i h c t p yên t nh. ạ ỏ ệ để ọ ế ố ế ạ ấ ậ Đầ ạ ọ ơ ọ ậ ĩ Ti ng n là y u t gây m t t p trung th ng g p nh t.ế ồ ế ố ấ ậ ườ ặ ấ Ti p n, hãy lo i b nh ng v t d ng gây m t t p trung g n n i h c c a b n: tivi, máy nghe nh c, ế đế ạ ỏ ữ ậ ụ ấ ậ ầ ơ ọ ủ ạ ạ i n tho i di ng, truy n tranh,…đệ ạ độ ệ Tr i quá nóng hay quá l nh c ng có th khi n b n m t t p trung. Do v y hãy ch n n i h c thoáng ờ ạ ũ ể ế ạ ấ ậ ậ ọ ơ ọ mát. B n c ng có th b ng i khác làm m t t p trung khi ang h c. Do ó, tr c khi h c, b n có th ạ ũ ể ị ườ ấ ậ đ ọ đ ướ ọ ạ ể thông báo cho ng i xung quanh r ng b n s dành 30 phút s p t i h c ti ng Anh và ngh h ườ ằ ạ ẽ ắ ớ để ọ ế đề ị ọ ng làm phi n b n.đừ ề ạ Tránh nh ng suy ngh v n v tiêu c cữ ĩ ẩ ơ ự Ngoài nh ng y u t gây m t t p trung bên ngoài, b n còn ph i lo i b nh ng y u t x y ra bên trongữ ế ố ấ ậ ạ ả ạ ỏ ữ ế ố ả suy ngh c a b n. Nh ng y u t th ng g p nh t ó là:ĩ ủ ạ ữ ế ố ườ ặ ấ đ • Bạn thường nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực khi học như “Tôi ghét học tiếng Anh”, “Khó quá, làm sao học được.” • Bạn suy nghĩ đến những việc khác, hoặc những ý tưởng khác nảy sinh trong lúc bạn học. Chẳng hạn như đang học thì nghĩ đến ý tưởng mới cho dự án ở công ty, ngày mai phải đi siêu thị mua XYZ, cuối tuần này biết dẫn người yêu đi đâu… Nh ng suy ngh gây m t t p trung th ng xuyên x y ra vàữ ĩ ấ ậ ườ ả khó lo i b h nạ ỏ ơ nh ng y u t bên ữ ế ố ngoài. Tuy nhiên, ch c n b n luy n t p làm ch suy ngh và c m xúc c a mình, m i chuy n s cỉ ầ ạ ệ ậ ủ ĩ ả ủ ọ ệ ẽ đượ c i thi n. B n có th th c hi n nh ng m o nh sau:ả ệ ạ ể ự ệ ữ ẹ ỏ • Thay vì phàn nàn hay lo lắng, hãy thay thế suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng suy nghĩ tích cực. Chẳng hạn như: “Tôi biết là tiếng Anh khó nhưng tôi sẽ hoàn thành tốt nhất buổi học hôm nay”, “Tôi không thích tiếng Anh nhưng tôi sẽ quyết tâm học để …(bạn tự điền vào nhé)”. • Bạn có thể để kế bên mình 1 quyển sổ ghi chú hoặc nháp. Khi đang học, nếu có bất kỳ ý tưởng ngoài luồng nào nảy sinh thì bạn chỉ cần ghi vào cuốn sổ này. Bởi vì tất cả ý tưởng đã được ghi vào sổ, bạn có thể xóa ý tưởng đó khỏi đầu và chú tâm vào học tiếng Anh. H c ti ng Anh onlineọ ế thì sao? N u b n h c ti ng Anh online, b n s ph i i m t v i s cám d n tế ạ ọ ế ạ ẽ ả đố ặ ớ ự ỗ đế ừ Internet. B n không th r iạ ể ờ kh i máy vi tính ho c t t Internet khi h c ti ng Anh online. Vì th , ây là y u t m t t p trung ch có ỏ ặ ắ ọ ế ế đ ế ố ấ ậ ỉ th lo i b b i tính t giác c a b n.ể ạ ỏ ở ự ủ ạ N u b n mu n thu c k t qu t t nh t khi h c ti ng Anh online, hãy m b o r ng b nế ạ ố đượ ế ả ố ấ ọ ế đả ả ằ ạ KHÔNG M B T KÌ CH NG TRÌNH NÀO KHÁCỞ Ấ ƯƠ ngoài ch ng trình h c ti ng Anh.ươ ọ ế • Không nghe nhạc. • Không Yahoo chat. • Không Facebook. • Không tranh thủ download tài liệu về. • … T T C NH NG GÌ HI N TH TRÊN MÀN HÌNH MÁY TÍNH C A B N CH LÀ CH NG TRÌNH Ấ Ả Ữ Ể Ị Ủ Ạ Ỉ ƯƠ H C TI NG ANH MÀ THÔI.Ọ Ế H c xong b n có th làm gì tùy thích.ọ ạ ể i u b n c n làm ngay lúc nàyĐ ề ạ ầ B n ã bi t làm th nào t p trung h n. Bây gi , nh ng gì b n c n làm là:ạ đ ế ế để ậ ơ ờ ữ ạ ầ 1. Dành 5 phút li t kê T T C nh ng y u t b n th y r ng s gây m t t p trung cho b n khi để ệ Ấ Ả ữ ế ố ạ ấ ằ ẽ ấ ậ ạ h c ti ng Anh ( y u t bên trong và bên ngoài).ọ ế ế ố 2. Ti p t c li t kê t t c nh ng vi c b n c n làm lo i b nh ng y u t trên.ế ụ ệ ấ ả ữ ệ ạ ầ để ạ ỏ ữ ế ố 3. Áp d ng vào bu i h c k ti p.ụ ổ ọ ế ế B n s th y mình t p trung d dàng h n, lâu h n và ti p thu c nhi u h n. Không ch h c ti ng ạ ẽ ấ ậ ễ ơ ơ ế đượ ề ơ ỉ ọ ế Anh, b n có th áp d ng nh ng i u trên t p trung hoàn thành b t k công vi c nào.ạ ể ụ ữ đề để ậ ấ ỳ ệ . CÁCH KHÔNG B M T T P TRUNG KHI H C ĐỂ Ị Ấ Ậ Ọ TI NG ANH B n d b m t t p trung trong khi h c ti ng Anh? ạ ễ ị ấ ậ ọ ế • Bạn cảm thấy buồn chán và muốn rời ngay khỏi bàn học chỉ sau. như: “Tôi biết là tiếng Anh khó nhưng tôi sẽ hoàn thành tốt nhất buổi học hôm nay”, “Tôi không thích tiếng Anh nhưng tôi sẽ quyết tâm học để …(bạn tự điền vào nhé)”. • Bạn có thể để kế bên mình. tiêu cực khi học như “Tôi ghét học tiếng Anh , “Khó quá, làm sao học được.” • Bạn suy nghĩ đến những việc khác, hoặc những ý tưởng khác nảy sinh trong lúc bạn học. Chẳng hạn như đang học thì