Giải pháp thuận lợi và hiệu quả cho béo bụng ppt

Giải pháp thuận lợi và hiệu quả cho béo bụng Khi ngắm mình trong gương thấy bụng dưới to, bắp đùi lớn, vòng 2 quá khổ, đó là những dấu hiệu rõ ràng của tình trạng thừa cân. Hầu hết những người béo phì đều muốn giảm cân, tuy nhiên, số người đạt được thành công lại không nhiều. Hầu hết “nạn nhân” của tình trạng béo bụng đều công nhận giảm mập là một quá trình hết sức gian nan và rất dễ thất bại. Rất hiếm người đủ kiên nhẫn và thời gian để theo đuổi đến đích. Béo bụng - “ thon thon hình vại, thoai thoải hình chum”: Béo bụng ngày nay không chỉ là “căn bệnh” của phụ nữ sau sinh mà còn là nỗi lo của hầu hết phụ nữ nơi công sở, cho dù rất nhiều trong số họ chưa hề lập gia đình. Nguyên nhân là do đặc thù công việc văn phòng phải ngồi quá nhiều và ít vận động. Theo các chuyên gia, béo bụng đang trở thành vấn nạn khi hiện nay cứ 10 phụ nữ ngoài 25 tuổi thì có đến 7 người béo bụng, tình trạng này không chỉ làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến bệnh cao huyết áp, tiểu đường và nhồi máu cơ tim. Nguyên tắc vàng – chế độ ăn lành mạnh kết hợp với tập luyện tích cực: Nguyên tắc đầu tiên khi bạn muốn giảm cân là bạn phải giảm được hàm lượng tinh bột có trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình, tức là giảm calo. Tăng cường lượng rau xanh hay các vitamin, khoáng chất, hạn chế những thức ăn chứa nhiều chất béo và luôn theo dõi lượng calo mà mỗi thực phẩm mang lại cho bạn. Thế nhưng thật khó kiểm soát với đủ loại thức ăn hiện nay, do đó các chế phẩm tinh chế từ rau, củ quả là sự lựa chọn thông thái nhờ kiểm soát được hàm lượng dinh dưỡng, tinh bột và vitamin. Nếu mỗi ngày bạn ăn bớt đi 250 calo thì một tháng bạn có thể giảm được 1kg vì 0,5kg mỡ tương đương 3.850 calo. Nhưng nếu bạn đi bộ thêm 30 phút trong 4 ngày mỗi tuần thì bạn có thể tăng được gấp đôi mức độ giảm cân (lên tới 2 kg mỗi tháng). Tập thể dục có tác dụng đốt bớt calo thừa, ngoài ra nó còn mang lại rất nhiều lợi ích khác. Ví dụ giảm mỡ ở bụng sẽ hạn chế rất nhiều nguy cơ bị xơ vữa động mạch, kháng insulin và đái tháo đường. Giải pháp thuận lợi và hiệu quả: Sản phẩm Esmeralda Diet total Solution từ Mỹ chứa nhiều thành phần thiên nhiên giúp hàng triệ người giảm cân, nay đã có mặt ở Việt Nam. Esmeralda chứa: Flax seed (Hạt lanh): có nguồn thưc vật cung cấp acid béo omega 3; Chất xơ trong Esmeralda có hai loại, không hòa tan, giúp giảm thời gian vận chuỵển của chất thải qua ruột kết, và hòa tan, tạo thành dạng gel ở ruột non, do đó làm giảm lượng cholesterol. Chất xơ giúp cơ thể ít có cảm giác đói, do tính chất của nó làm giảm cảm giác thèm ăn, do đó giúp làm giảm cân, giúp điều hòa lượng đường trong máu của cơ thể, thải trừ các độc tố, và đảm bảo sự thải trừ lượng chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Do không được hệ tiêu hóa tiêu hóa thức ăn, nên chất xơ sẽ được thải ra ngoài qua ruột kết, kéo theo những chất thải chuyển hóa được tích luỹ. Nó có tác dụng làm mềm phân, giúp đi tiêu thường xuyên và tránh táo bón. Ở ruột non, chất xơ tạo thành một dạng gel giúp găn kết acid mật, giúp gan chuyển cholesterol thành mật, do đó làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Thành phần Psyllium Husk: Có tác dụng giảm cảm giác đói, nhuận tràng, hấp thu nước ở ruột giúp hình thành dạng chất nhày, làm tăng tể tích và tăng nhu động ruột. Nó được sử dụng trong điều trị táo bón, hội chứng ruột kích thích. Khả năng hấp thu nước và làm tăng thể tích phân góp phần điều trị tiêu chảy, và điều chỉnh lượng phân ở bệnh nhân có các bệnh lý về ruột kết. Thành phần Omega-6,9 có thành phần từ rau, củ, quả giúp giảm cân, lợi mật. Vitamin B6, kẽm, magnesi, mangan cùng đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa. Như vậy với việc đưa vào cơ thể hàm lượng calo, các chất dinh dưỡng, vi chất dinh dưỡng, tránh được thiếu hụt các chất do ăn kiêng, kiểm soát các cơn đói bụng, năng lượng nạp vào nhỏ hơn năng lượng tiêu hao không cần tính toán cân đo các chất, dễ dùng, dễ tuân thủ, sử dụng rất an toàn. Ngoài ra Esmeralda còn giúp nhuận tràng, giảm táo bón, phòng ngừa bệnh ung thư đại tràng, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Chú ý: Chỉ nên dùng cho người trên 18 tuổi, Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Cách dùng: Pha 1-2 muỗng cà phê với thức uống. Uống 2 lần/ngày trước bữa ăn sẽ cho kết quả tốt.Sản phẩm dạng bột đựng trong gói 425 mg . Giải pháp thuận lợi và hiệu quả cho béo bụng Khi ngắm mình trong gương thấy bụng dưới to, bắp đùi lớn, vòng 2 quá khổ, đó là những dấu hiệu rõ ràng của tình trạng. còn mang lại rất nhiều lợi ích khác. Ví dụ giảm mỡ ở bụng sẽ hạn chế rất nhiều nguy cơ bị xơ vữa động mạch, kháng insulin và đái tháo đường. Giải pháp thuận lợi và hiệu quả: Sản phẩm Esmeralda. rất dễ thất bại. Rất hiếm người đủ kiên nhẫn và thời gian để theo đuổi đến đích. Béo bụng - “ thon thon hình vại, thoai thoải hình chum”: Béo bụng ngày nay không chỉ là “căn bệnh” của phụ