Tự tin khoe vai thon docx

Tự tin khoe vai thon Bạn có tự tin với bờ vai của mình khi diện các trang phục hở vai gợi cảm? Mùa lễ hội đã gần kề, hãy cùng chúng tôi học cách chăm sóc để tự tin khoe vai thon nhé! Bờ vai đẹp trước hết là bờ vai khỏe nên bạn hãy học cách chăm sóc, massage cho đôi vai nhé Chăm sóc vai Bờ vai đẹp trước hết là bờ vai khỏe nên bạn hãy học cách chăm sóc, massage cho đôi vai nhé. Bởi trông thì có vẻ chẳng làm việc gì nặng nhọc nhưng thực ra bờ vai “vất vả” không kém gì những bộ phận khác trên cơ thể. Nào là vác những chiếc túi xách nặng trịch, nào là gánh sức nặng cử động của cả cánh tay, nào là vận hành cơ xương khớp khi làm việc…”Cực nhọc” cả ngày như vậy nên nếu không được quan tâm chăm sóc, vai dễ bị lỏng lẻo, mất đi độ săn chắc và chẳng còn dáng vẻ tròn lẳn hấp dẫn nữa. Để giảm mỏi mệt cho vai, bạn hãy tập thói quen massage vai hàng ngày nhé! Cách 1: Đặt các đầu ngón tay lên bờ vai và nhẹ nhàng xoa theo hình tròn nhiều lần trước khi đi ngủ. Nhớ thoa thêm một chút kem dưỡng ẩm để vai được thư giãn và mịn màng thêm nhé. Cuối cùng đừng quên rửa sạch lại bằng nước ấm. Cách 2: Nắm tay hờ thành nắm đấm, đấm nhẹn nhàng từ phần cổ xuống phần vai (tay trái đấm vai phải và ngược lại) và lặp lại nhiều lần. Động tác này vừa giúp vai bớt mệt mỏi lại giúp máu lưu thông tốt, tiến hành trong thời gian dài có thể đem lại độ săn chắc, khỏe mạnh cho bờ vai Bài tập cho vai khỏe đẹp Bước 1: Giữ thẳng lưng và đứng lên ngồi xuống liên tục. Giơ tay lên song song với cổ. Thu tay về và tiếp tục đưa khủy tay lên ngang với tầm mắt. Lặp lại tiên tục khoảng 15 lần. Bước 2: Tiếp theo là bài tập giúp thư giãn vai. Với bài tập này bạn có thể thực hành hàng ngày. Rất đơn giản, bạn chỉ cần nâng, hạ vai liên tục trong khoảng 10 lần một ngày và làm đều đặn trong một thời gian dài. Bước 3: Đứng úp mặt vào tường, giơ hay tai lên cao và giang rộng hai chân. Đưa từng chân một sang ngang và lặp lại 5 lần, sau đó đổi bên. Bước 4: Ngồi lên ghế, hai tay thả lỏng, chân chạm đất. Đè tay lên mặt ghế và nâng người lên từ từ. Làm liên tục như vậy khoảng 5 lần. Bước 5: Đưa hai lòng bàn tay vào nhau. Hít thở sâu sau đó đưa tay lên. Bạn nhớ giữ tay và vai cân bằng với vai, sau đó đưa tay xuống. Bước 6: Quay trở lại với chiếc ghế của bạn, thư giãn đôi vai và cúi đầu xuống sau đó hạ thấp vai xuống theo. Lặp đi lặp lại khoảng 10 lần. Động tác này yêu cầu phải kết hợp nhịp nhàng giữa cơ vai và cơ đầu. Bước 7: Đứng dậy và mở rộng hai chân. Đến động tác này các bạn phải dùng đến một quả tạ to (nếu không có tạ, bạn cũng có thể thay bằng chai nước suối nhỏ 500ml), lên nhớ luôn phải giữ thẳng lưng. Cầm chắc quả tạ và đưa xuống từ từ, sau đó nâng lên. Lặp lại động tác này ít nhất 5 lần. Nếu các bạn chăm chỉ thực hiện bài tập này hàng tuần, hàng ngày và nhớ tránh ăn những thức ăn nhanh hay những món làm từ thịt bò khô, bạn sẽ có một đôi vai khỏe mạnh và thon thả. Ngoài ra, bạn cần cố gắng duy trì những tư thế đúng của vai như: - Luôn giữ tư thế thẳng người một cách tự nhiên khi đi, đứng hoặc ngồi. - Lúc bước đi, bạn cần giữ những chuyển động lắc 2 vai một cách tự nhiên và nhẹ nhàng. - Khi ngồi dựa, tránh đẩy vai quá sâu ra phía sau lưng ghế, có thể nghiêng người về phía trước nhưng không được cong người lại. Bạn có thể dùng cọ trang điểm loại tốt để điểm xuyến một chút phấn phát sáng lấp lánh ngay vị trí cao nhất của vai. Giúp vai trắng mịn Bờ vai thon nhưng làn da nơi ấy lại không được mịn màng, tươi sáng cũng là nguyên nhân khiến nhiều chị em mất tự tin. Đừng lo, có khá nhiều cách để giúp bạn lấy lại vẻ mịn màng cho làn da vùng vai. Cách đơn giản nhất là dùng dưa chuột thái mỏng hay 3 thìa cà phê nước ép dưa chuột pha với chút muối (hoặc bột nghệ, thêm vài giọt chanh) đắp đều lên vùng da ở cổ và vai trong vòng nửa tiếng rồi rửa sạch lại bằng khăn ấm. Ngoài ra bạn cũng có thể làm sạch và trơn bóng vai bằng cách đắp mặt nạ cho vai theo hướng dẫn sau: Cho lòng trắng trứng gà vào máy xay sinh tố, xay chậm trong vòng 1,5 phút rồi bôi đều lên vùng cổ và vai, bạn pha thêm một thìa cà phê mật ong nguyên chất vào dung dịch này. Trang điểm cho vai Nếu bạn là người phụ nữ tinh tế thì sau khi dành thời gian trang điểm cẩn thận cho mặt, đừng quên “trang điểm” cho đôi vai quyến rũ. Hãy chọn những loại mỹ phẩm làm đẹp dạng hạt mịn có tác dụng giữ nước cho da được kết hợp với sữa có độ sáng lấp lánh. Những phần tử cực nhỏ sáng lấp lánh đó sẽ giúp mang lại vẻ mềm mại, mịn màng cho vai và làm vai càng nổi bật hơn dưới lớp áp hợp thời trang của bạn. Thông thường phần vai luôn trắng hơn so với cổ và cánh tay do hay bị lộ ra dưới ánh nắng mặt trời. Để xóa bớt ranh giới màu da không đều nhau đó, bạn có thể dùng thêm một chút phấn thoa từ cổ cho đến phần thân trên của khủy tay. Cuối cùng, để tạo ấn tượng, bạn có thể dùng cọ trang điểm loại tốt để điểm xuyến một chút phấn phát sáng lấp lánh ngay vị trí cao nhất của vai. Và đừng quên chăm sóc da cổ Chăm sóc vai cũng đồng nghĩa với việc chăm sóc vùng da cổ của bạn, vì làn da cổ đẹp sẽ góp phần làm đẹp cho cả bờ vai. Bạn nên sử dụng sữa tẩy trang và dùng nhiều nước lạnh để làm sạch cho vùng cổ, bạn có thể dùng một miếng vải để tẩy trang sẽ tạo cảm giác dễ chịu hơn. Bạn cũng cần nhiều kem để làm ẩm cho toàn vùng da ở cổ. Massage cũng là giải pháp giúp cải thiện sự tái tạo của tế bào, kích hoạt quá trình tuần hoàn máu, nâng đỡ cho da và thúc đẩy sự sản xuất các sợi cơ đàn hồi. Thực hiện thao tác massage bằng tay hoặc bằng dụng cụ, từ 3 đến 4 phút/ngày. Có khá nhiều cách để giúp bạn lấy lại vẻ mịn màng cho làn da vùng vai. Đắp ủ nóng – lạnh Dùng khăn bông mềm, nhúng nước nóng (50oC) quấn quanh cổ giữ trong 1 – 2 phút. Sau đó quấn khăn nhúng nước mát tủ lạnh. Để trong 3 – 4 giây. Cứ thay đổi nóng – lạnh khoảng 5 – 6 lần. Chú ý lần đầu phải là khăn nóng cho mềm da. Đắp ủ nước muối và thảo dược Vẫn theo quy trình nóng – lạnh như trên, nhưng thay vào nước mát tủ lạnh là nước có pha muối biển (tỉ lệ 2 thìa cà phê muối/1 lít nước), hoặc thảo dược (cúc hoa) sắc nước, hòa sữa tươi tách béo để lạnh. Ngay sau khi ủ lạnh xong, dùng bàn chải chuyên dụng chà nhẹ vào điều khắp vùng da cổ. Sau cùng bôi kem dưỡng da vào vùng cổ. Ủ da chống nhăn vùng da cổ với các cử động thường xuyên hàng ngày cũng là vùng da dễ bị nhăn nhất. Bởi thế, để chống nhăn cho vùng da cổ, bạn hãy xoa tinh dầu quả hạnh hoặc ô liu lên da cổ, sau đó quấn gạc xung quanh. Giữ trong 15 phút. Sau khi tháo ủ, dùng bông ấm lau sạch. Đắp tiếp một lớp mặt nạ trái cây, quấn gạc và ủ tiếp trong 15 phút. Công thức mặt nạ chống nhăn cho da cổ: Xoa dưa chuột hoặc nước tiết từ lá lô lội, khoai tây sống băm nhuyễn, lấy nước cốt. Nếu quá bận rộn, bạn cũng có thể thay thế bằng kem đắp mặt nạ dành cho da mặt. Chăm sóc da cổ rất quan trọng ở công đoạn làm sạch Mỗi ngày bạn cần chú ý tẩy trang cổ dù không trang điểm phấn nền vào cổ. Dùng bông và nước tẩy trang mặt lau kỹ phần da cổ, sau đó dùng sữa rửa mặt làm sạch phần cổ cùng với da mặt. Khi tẩy trang cũng như lúc xoa kem chú ý đưa tay hướng từ dưới lên trên, chỉ hướng một chiều, không đưa ngược lại. Công thức mặt nạ cho da cổ - 2 lòng đỏ trứng gà, trộn với 100g kem chua, thêm ¼ muỗng canh rượu vodka và nước ép của nửa quả chanh hoặc cam. - Trộn lòng đỏ trứng với nước cốt chanh hoặc cam, thêm một muỗng canh vodka và nửa cốc sữa tươi. - Băm nhuyễn 2 trái dưa chuột, trộn vào 1 muỗng canh vodka. Để trong lọ kín khoảng 10 ngày, sau đó đem dùng. Trong quá trình dùng, bảo quản tụ lạnh. Trước khi đắp mặt nạ cần làm sạch da cổ. Sau đó đắp, nếu thấy da cổ toát nhờn, dùng khăn giấy để thấm sạch. Bí quyết chọn trang phục theo kiểu vai Nếu bạn có bờ vai ngang rộng, hãy chọn những kiểu áo có phần tay dài một chút, thả rủ xuống hai vai và đường nối liền với cổ áo, hoặc kiểu áo có cổ hở tương phản để tạo vẻ thanh thoát nhẹ nhàng. Nếu như bờ vai của bạn nhỏ nhắn, nên chọn những kiểu áo khoét nách rộng và sâu. Riêng với bạn gái có bờ vai tròn lẳn, nhớ đừng bao giờ chọn kiểu áo quá rườm rà mà hãy chọn áo yếm hoặc áo bó tay và có dây đeo ở phần trên cổ sẽ làm bờ vai bạn nổi bật hơn. [...]...Cuối cùng, khi mặc những bộ trang phục hở vai, bạn cần giữ tư thế thẳng người thật tự nhiên lúc vận động Cổ thẳng, đầu ngẩng cao sẽ giúp bạn tránh được những nếp nhăn ở cổ, còn chuyển động lắc hai vai một cách nhẹ nhàng sẽ khiến bạn trở nên gợi cảm hơn với bờ vai thon . Tự tin khoe vai thon Bạn có tự tin với bờ vai của mình khi diện các trang phục hở vai gợi cảm? Mùa lễ hội đã gần kề, hãy cùng chúng tôi học cách chăm sóc để tự tin khoe vai thon nhé!. Bờ vai đẹp trước hết là bờ vai khỏe nên bạn hãy học cách chăm sóc, massage cho đôi vai nhé Chăm sóc vai Bờ vai đẹp trước hết là bờ vai khỏe nên bạn hãy học cách chăm sóc, massage cho đôi vai. ngay vị trí cao nhất của vai. Giúp vai trắng mịn Bờ vai thon nhưng làn da nơi ấy lại không được mịn màng, tươi sáng cũng là nguyên nhân khiến nhiều chị em mất tự tin. Đừng lo, có khá nhiều