Dưỡng da mùa xuân Đông dần qua cũng là lúc bạn trút bỏ làn da thô ráp bằng những loại thực phẩm vốn rất sẵn có trong mùa xuân - hạ. Nước Nước là thuốc giữ ẩm làm đẹp da thiên nhiên.Trong những chất tạo thành trong cơ thể thì hàm lượng nước là lớn nhất, chiểm 2/3 trọng lượng cơ thể. Con người chúng ta có thể 7 ngày không ăn nhưng không thể một ngày không có nước. Nếu khi cơ thể mất nước khoảng 20% thể trọng, tính mạng sẽ khó được duy trì, kể cả chỉ mất đi 2% thì cũng có thể gây phiền phức cho chức năng sinh lý. Thời gian dài thiếu nước sẽ đẩy nhanh tốc độ quá trình lão hoá cho cơ thể. Uống nhiều nước có thể làm cho lượng nước ở tế bào da đầy đủ và da có sức đàn hồi, làm cho da mềm mại, trơn mượt đồng thời giảm được mỡ béo và nếp nhăn. Đặc biệt là đến tuổi trung niên, hormone giới tính bài tiết ít, chất mỡ bài tiết không đủ, da càng dễ bị mất nước, vì vậy chúng ta nên dưỡng thành một thói quen “không khát cũng uống nước”. Theo các nhà khoa học tính toán, người lớn mỗi ngày cần có 3.000 - 3.500 ml nước, ngoại trừ 1.500ml nước dành được từ thức ăn và tự bản thân cơ thể trao đổi thì chúng ta cần bổ sung thêm 1.500 - 2.000ml nước. Buổi sáng khi thức dậy, trước khi đi ngủ phải uống 1 cốc nước. Uống nước không những có tác dụng làm đẹp da mà còn có tác dụng giảm béo. Uống nước sôi để nguội tiêu hao nhiệt lượng nhiều, hiệu quả càng rõ rệt. Móng giò lợn Trong móng giò lợn, đuôi lợn và da lợn hàm chứa phong phú chất protit đàn hồi và chất keo protit. Hàm lượng chất keo trong móng lợn có thể so sánh ngang với móng gấu, được mệnh danh là “thực phẩm làm đẹp”. Chất keo protit đẩy nhanh tế bào da hấp thụ và tích trữ nước, phòng chống da bị khô nhăn, làm cho da trơn, bóng và căng. Chất protit đàn hồi có thể làm cho da máu tuần hoàn lưu thông, dinh dưỡng cung cấp đầy đủ, tăng cường tính đàn hồi và mềm mại cho da, làm cho các nếp nhăn trên da mờ đi hoặc biến mất. Tác dụng bảo vệ làm đẹp da của móng giò lợn, da lợn, hơn 2 ngàn năm trước đã được danh y Trương Trọng Cảnh triều đại nhà Hán - Trung Quốc ghi chép lại trong “Thương Hàn luận”: “Móng giò lợn, da lợn có tác dụng dung hoà huyết mạch, làm trơn bóng da, các chị em ăn nhiều món này, có thể phòng chống được lão hoá”. Táo tươi Táo là một loại thuốc chống ô xy hoá rất hữu hiệu. Táo hàm chứa phong phú chất carotin, vitamin B, C không những có thể duy trì sự đàn hồi cho da mà còn có thể khống chế và ngăn chặn sự hình thành của các vết nám, tàn nhang ,đồng thời chất Magie (Mg) trong táo có thể làm cho da đẹp tự nhiên, mềm mại và trơn bóng. Thường ngày bạn nên ăn nhiều những loại hoa quả và rau xanh hàm chứa phong phú vitamin C, ít ăn mặn, như thế sẽ làm cho các vết nám, tàn nhang “tiềm ẩn” trong da dần dần giảm và mất đi. Rong biển Rong biển hàm chứa phong phú nguyên tố sắt có thể phòng chống thiếu máu do sắt gây ra, làm cho da đẹp, trơn bóng đồng thời có thể phòng chống rụng tóc do thiếu chất sắt. Rong biển còn hàm chứa phong phú I - ốt, có thể phòng chống bệnh bướu cổ, còn có thể đẩy mạnh sự trao đổi chất cũ mới, làm gia tăng tốc độ trao đổi chất mới cho tế bào trong cơ thể, từ đó làm cho chúng ta trẻ khoẻ và tinh thần hoạt bát. Khoai lang Khoai lang chứa vitamin E và một loại chất tương tự như là hormone giới tính nữ, thường xuyên ăn có hiệu quả giữ cho da mềm mại, làm chậm lão hoá, đồng thời khoai lang hàm chứa đại lượng protit chất keo, có tác dụng tăng cường sức khoẻ, phòng chống mệt mỏi, làm cho cơ thể dồi dào sinh lực. Trong khoai lang còn hàm chứa đại lượng chất xơ, có thể khống chế các loại chất đường chuyển hoá thành chất béo, là một loại thực phẩm giảm béo rất lý tưởng cho chị em. Gan động vật Gan động vật chứa phong phú vitamin A, có tác dụng trơn bóng da, tăng cường sức khoẻ cho da, phòng chống và ngăn chặn khô da, da đóng vẩy hoặc phòng chống gây ra chứng khô mắt, viêm loét giác mạc, lở mồm long móng vân vân. Dưa chuột Dưa chuột được mệnh danh là “ thực phẩm làm đẹp tự nhiên” , thường xuyên ăn có thể làm cho da mềm mại, trơn bóng, cơ thể “hình chữ S”, sức lực dồi dào. Trong dưa chuột hàm chứa phong phú tartronic acid, có thể ngăn chặn chất đường trong cơ thể chuyển hoá thành chất béo, đồng thời tiêu hoá hết các chất béo dư thừa trong cơ thể. Chất mỡ Chất béo chủ yếu phân bố ở vùng ngực, mông và bụng, tạo thành đường cong đặc trưng cho phụ nữ, thể hiện sức sống, thanh xuân của phụ nữ hiện đại. Chất mỡ dưới da có thể làm cho da trơn bóng và không có nếp nhăn, làm cho da có tính đàn hồi nhưng không mềm nhão. Nếu chất mỡ dung nạp không đủ, có thể làm cho da khô, thô ráp, da sạm, làm cho chúng ta có cảm giác da không hề bị lão hoá. Bí Bí từ trước đến này được xem là thực phẩm làm đẹp và giảm béo rất tốt. Trong “ Bản Thảo Cang Mục” viết: “Bí làm cho sắc mặt chúng ta sáng lạng, có ích cho khí huyết, không gây đói, ăn trong thời gian dài làm cho cơ thể mạnh khoẻ, ngăn chặn lão hoá”. Bí hàm chứa trigonelline có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất cũ mới trong cơ thể và tartronic acid có thể ngăn chặn chất đường chuyến hoá thành chất béo, từ đó đạt được mục đích giảm béo. Hành tây Hành tây có chứa nhiều vitamin C và acid nicotinic, có thể xúc tiến tế bào biểu bì hấp thụ khí ôxy trong máu, có lợi cho việc hình thành các tế bào tầng giữa bà tăng cường khả năng tái sinh của tế bào, làm cho da luôn trắng, tinh khiết, tràn đầy sức sống và trơn mượt. Ngoài việc thường xuyên ăn hành tây, thì bạn còn có thể lấy một củ hành tây rửa sạch, ngâm vào trong một bát nước, trước khi đi ngủ lấy nước đó rửa mặt, có thể đạt được hiệu quả làm đẹp. Quả hạch Trong nhân của quả hạch đào, lạc, vừng, ngô và hạt thông hàm chứa phong phú vitamin E, đây là một loại chất chống oxy hoá rất tốt, có thể ngăn chặn acid béo trong cơ thể ôxy hoá quá độ; ngăn ngừa da xuất hiện những vết nám do da lão hoá quá sớm gây ra; cũng có hiệu quả ngăn chặn sự tích tụ của những sắc tố có màu đen, nâu ở trong da, ngăn ngừa không cho xuất hiện những vết thâm nám trên da. Vitamin E còn có tác dụng xúc tiến tế bào phân tách, tái sinh, làm chậm tế bào lão hoá, khôi phục sự đàn hồi cho da. Trong nhân của những loại quả này còn hàm chứa nhiều loại acid amino, vitamin A, D, K và các nguyên tố vi lượng như sắt, photpho, kẽm, mangan vân vân, có tác dụng làm cho tóc nhanh mọc, móng tay mạnh khoẻ, ngăn ngừa rụng tóc, tóc trắng và phòng chống được da khô, thô ráp hoặc da lão hoá quá sớm. Quả sung Quả sung hàm chứa 17 loại acid amino cần thiết cho cơ thể, trong đó hàm lượng acid aspartic để chống lại mệt mỏi là cao nhất, trong hàm lượng acid aspartic này chứa một loại chất gọi là phoshorylase, có tác dụng làm chậm lão hoá, kéo dài tuổi thọ. Lấy rễ, thân, lá nấu nước uống, có tác dụng trị bệnh nấm ngoài da, nốt ruồi, tàn nhang và làm cho da trơn, mềm mại. Quả dâu Quả dâu chứa nhiều loại vitamin và hơn 10 loại acid amino và canxi, sắt, photpho,đồng, kẽm vân vân, có tác dụng bổ gan lợi thận, dưỡng máu, đen tóc, sáng mắt, đuổi trừ bệnh tật, kéo dài tuổi thọ. Dâu còn có thể nâng cao tính linh hoạt chất dung môi trong cơ thể, có tác dụng làm chậm lão hoá các tế bào da. Con hàu Con hàu hàm chứa một loại chất gọi là acid pantothenic, có thể làm cho tóc mọc dày, đen và sáng bóng, đồng thời phòng chống tóc bạc sớm. Ngoài ra, con hàu còn chứa hàm lượng nguyên tố đồng và vitamin B, có tác dụng phòng chống và chữa trị tóc bạc và gãy rụng. . Dưỡng da mùa xuân Đông dần qua cũng là lúc bạn trút bỏ làn da thô ráp bằng những loại thực phẩm vốn rất sẵn có trong mùa xuân - hạ. Nước Nước là thuốc giữ ẩm làm đẹp da thiên. mệnh danh là “thực phẩm làm đẹp”. Chất keo protit đẩy nhanh tế bào da hấp thụ và tích trữ nước, phòng chống da bị khô nhăn, làm cho da trơn, bóng và căng. Chất protit đàn hồi có thể làm cho da. lưu thông, dinh dưỡng cung cấp đầy đủ, tăng cường tính đàn hồi và mềm mại cho da, làm cho các nếp nhăn trên da mờ đi hoặc biến mất. Tác dụng bảo vệ làm đẹp da của móng giò lợn, da lợn, hơn 2