Vitamin C – khắc tinh của sẹo mụn, da lão hóa và da nám Nếu bạn muốn có một làn da thật sự khỏe và đẹp, bạn sẽ không thể bỏ qua vitamin C. Vitamin C có tác dụng ức chế quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin (lượng melanin quá nhiều sẽ làm da sạm màu và dẫn đến nám da), giúp bề mặt da sáng và trắng hơn một cách tự nhiên. Hơn thế nữa, vitamin C còn là thành phần không thể thiếu cho quá trình tổng hợp collagen, làm chậm lại quá trình lão hóa da. Sử dụng các loại kem dưỡng da có chứa vitamin C sẽ làm tăng lượng collagen được tổng hợp cho tế bào biểu bì, chính vì vậy, nó giúp làn da tươi trẻ và ẩm mượt hơn. Vitamin E, một loại vitamin khác có khả năng chống oxy hóa hiệu quả bằng cách ứng chế các gốc tự do có trong môi trường bên ngoài, là nhân tố cần thiết giúp vitamin C hoạt động tốt hơn. Ngược lại, vitamin C làm tăng mức độ chống oxy hóa của vitamin E, bảo vệ sợi elastin trong cấu tạo tế bào biểu bì. Vitamin C còn hạn chế việc hình thành sẹo, đẩy nhanh quá trình lành vết thương. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin C, bạn có thể nhận thấy là các vết thương sẽ lâu lành hơn và thường để lại sẹo rất rõ. Tinh dầu quả tầm xuân rất giàu vitamin C vì vậy nó cả khả năng làm liền sẹo một cách hiệu quả. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây họ cam bưởi, ngoài ra, vitamin còn có trong cà chua, bông cải, rau cải chân vịt. Cách tốt nhất là hãy ăn thật nhiều rau củ quả để cơ thể có thể có được lượng vitamin C cần thiết. Trong trường hợp chế độ dinh dưỡng của bạn không thể đảm bảo lượng vitamin C cần thiết, bạn sẽ uống viên uống chứa năng. Ngoài việc ăn nhiều rau củ quả, bạn cũng cần uống nhiều nước vì vitamin C sẽ cần có nước để được vận chuyển đến khắp mọi điểm trong cơ thể. . Vitamin C – kh c tinh c a sẹo mụn, da lão hóa và da nám Nếu bạn muốn c một làn da thật sự khỏe và đẹp, bạn sẽ không thể bỏ qua vitamin C. Vitamin C có t c dụng c chế quá trình. một c ch hiệu quả. Vitamin C có nhiều trong c c loại trái c y họ cam bưởi, ngoài ra, vitamin c n c trong c chua, bông c i, rau c i chân vịt. C ch tốt nhất là hãy ăn thật nhiều rau c quả. da tươi trẻ và ẩm mượt hơn. Vitamin E, một loại vitamin kh c có khả năng chống oxy hóa hiệu quả bằng c ch ứng chế c c g c tự do c trong môi trường bên ngoài, là nhân tố c n thiết giúp vitamin