Để có bờ vai docx

Để có bờ vai Thật sự mịn màng Mái tóc bồng bềnh hững hờ buông xuống bờ vai mịn màng, hẳn là ước nguyện của rất nhiều chị em. Nhưng thử hỏi mấy ai dành chút thời gian để chăn sóc cho “cái bờ nghiêng nghiêng nắng” đó chưa? Bờ vai bạn đã thật sự mịn màng, thanh thoát đủ khiến chàng muốn cúi mình đặt lên đó một nụ hôn chưa? Nếu chưa thì hãy chăm sóc nó ngay vẫn chưa muộn. Chăm sóc hàng ngày: Ngủ với gối vừa tầm: Một chiếc gối êm ái, vừa tầm sẽ không chỉ giúp cho bạn có giấc ngủ ngon mà còn giúp cho bạn không bị căng cơ vùng cổ, không mỏi cổ và sẽ không tạo thành những vết nhăn dưới cằm. Dùng bông tắm khi tắm: bông tắm sẽ giúp cho bạn nhẹ nhàng lấy đi các tế bào chết trên da, giúp da thêm mịn màng. Khi tắm xong, bạn hãy dùng khăn nóng khoác lên cổ và vai trong 10 phút rồi lau lại bằng khăn lạnh. Việc thay đổi nhiệt độ nóng, lạnh có tác dụng làm tăng tuần hoàn, thư dãn các cơ và dây chằng. Sau đó, đừng quên thoa kem dưỡng ẩm lên toàn thân. Tắm theo kiểu Nhật: Những ngày đông giá, mọi người thường có thói quen dùng nước nóng để tạo cảm giác ấm cúng tuyệt vời, nhưng nước nóng làm khô da. Bạn hãy học theo cách cổ truyền của người Nhật: tắm với cám gạo. Bỏ vài nắm cám gạo vào một túi vải nhỏ rồi thả vào chậu nước tắm. Cám gạo không những có tác dụng tẩy tế bào chết mà còn có tác dụng cung cấp dầu và nhiều vitamin tự nhiên giúp bạn có làn da sáng bóng như lụa và chống lại sự khô da. Duy trì dáng điệu đúng của vai: Luôn giữu tư thế thẳng người một cách tự nhiên khi đi, đứng hoặc ngồi: cổ ngẩng cao, lưng thẳng, vai buông xuôi. Tránh tình trạng gù lưng, so vai, rụt cổ. Khi di chuyển, hãy giữ chuyển động của hai vai một cách tự nhiên và nhẹ nhàng nhất. Lúc ngồi, tránh đẩy vai quá sâu ra phía sau ghế. Chăm sóc hàng tuần Tẩy tế bào chết: đây là công đoạn quan trọng nhất trong quá trình căm sóc bờ vai. Bởi lẽ da không chỉ có tác dụng bao bọc cơ thể mà nó còn là một cơ quan bài tiết. Nếu bạn chỉ thoa đầy kem dưỡng mà không tẩy cho sạch da thì da không thể bài tiết tốt được. Loại bỏ tế bào chết sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng, nhờ vậy mà da của bạn sẽ “thở” dễ dàng hơn. Da bạn trở nên tươi sáng hơn giúp cho quá trình hấp thụ, thẩm thấu tối đa các loại sản phẩm dưỡng da ở các bước tiếp theo. Bạn có thể tẩy da chết bằng các cách sau: * Lòng trắng trứng +1 thìa cà phê mật ong +vài giọt nước cốt chanh: Thoa đều hỗn hợp trên lên cổ và vai để 20 phút rồi rửa sạch bằng nước. * Tẩy tế bào chết bằng muối biển: trên thị trường có bán muối biển chết của Minerel Spa, dưới dạng kem có chứa lẫn các hạt muối biển đã qua tinh chế. Bạn hãy thoa đều kem lên cổ và vai, rồi massage nhẹ nhàng, dộ thô ráp của các hạt muối biển sẽ giúp bạn tẩy đi các tế bào chết trên da. Massage: Sau khi da đã được làm sạch, bạn hãy dùng kem massage chuyên dụng để massage cổ và vai.Công đoạn này sẽ giúp tế bào da được tái tạo, giúp máu lưu thông tốt hơn, nâng đỡ cho da và thúc đẩy sự sản xuất các sợi cơ đàn hồi. Trước tiên bạn hãy thoa kem massage lên cổ rồi dùng tay vuốt nhẹ nhàng từ cằm xuống ngực. Tiếp đó, thoa kem lên vai, hai tay đan chéo trước ngực theo phương từ bả vai xuống cánh tay và massage theo hình xoáy trôn ốc. Bạn có thể kết hợp thêm bằng dụng cụ massage. Thoa kem dưỡng: Quá trình massage hoàn tất hãy dùng khăn lau sạch kem rồi dùng nước hoa hồng để cân bằng, cung cấp độ ẩm cho da. Sau đó, bạn hãy thoa kem dưỡng phù hợp lên cổ và vai. Hương thơm nhẹ nhàng của kem dưỡng cộng với sự mịn màng, trơn láng của làn da sau quá trình chăm sóc đặc biệt, chắc hẳn sẽ khiến bạn trở nên quyến rũ hơn. Bài tập cho vai: Xin giới thiệu với các bạn một bài tập đơn giản với chiếc khăn tắm để giúp bạn có một bờ vai quyến rũ. Khâu chuẩn bị chỉ cần một chiếc khăn tắm dài khoảng 1m. Gập khăn theo chiều dọc rồi xoắn khoảng 4 đến 6vòng thành một đường thẳng rồi thực hiện: Bước 1: Hai chân sát vào nhau, người đứng thẳng, kéo căng chiếc khăn ngang sát ngực. Đưa khăn lên đỉnh đầu, cách đỉnh đầu chừng 10m. Hít thở nhẹ nhàng. Lặp lại 8 lần. Bước 2: Đưa khăn ra phía trước, không cần sải cánh tay hết cỡ sang hai bên. Giữ nguyên tay phải, tay trái kéo một đầu khăn sát vào ngực tạo thành hình chữ V rồi làm ngược lại. Thực hiện 8 lần. Bước 3: Đưa khăn ra phía sau, hạ thấp xuống dưới mông, kéo căng và giữ khăn. Thả lỏng rồi kéo căng. Lặp lại 8 lần. . Để có bờ vai Thật sự mịn màng Mái tóc bồng bềnh hững hờ buông xuống bờ vai mịn màng, hẳn là ước nguyện của rất nhiều chị em. Nhưng thử hỏi mấy ai dành chút thời gian để chăn sóc. sẽ khiến bạn trở nên quyến rũ hơn. Bài tập cho vai: Xin giới thiệu với các bạn một bài tập đơn giản với chiếc khăn tắm để giúp bạn có một bờ vai quyến rũ. Khâu chuẩn bị chỉ cần một chiếc khăn. cao, lưng thẳng, vai buông xuôi. Tránh tình trạng gù lưng, so vai, rụt cổ. Khi di chuyển, hãy giữ chuyển động của hai vai một cách tự nhiên và nhẹ nhàng nhất. Lúc ngồi, tránh đẩy vai quá sâu ra