Kéo dài tuổi xuân cho làn da pdf

Kéo dài tuổi xuân cho làn da Phụ nữ Nhật Bản vẫn được ngợi ca là có làn da trẻ hơn tuổi thật. Bí quyết của họ thật đơn giản: ăn nhiều cá, đậu hũ và luôn giữ tâm trạng vui vẻ. Càng lớn tuổi, làn da càng mất đi sự rạng rỡ, xuất hiện nhiều tàn nhang. Ở những nơi cử động nhiều như mắt, môi, các nếp nhăn càng nhiều và hằn sâu. Đồng thời bên cạnh yếu tố tuổi tác, làn da còn nhanh chóng "tăng tuổi" do các tác động bên ngoài như: tác hại của các tia cực tím UVA, UVB trong ánh nắng, lạm dụng mỹ phẩm, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc làn da đúng cách. - Tránh ánh nắng gay gắt: nhất là từ 11-14 giờ. Các tia UVA và UVB trong nắng chính là thủ phạm gây ra tình trạng tàn nhang, nám, làm da trở nên đen sạm và nhanh hình thành nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên phó thác mọi chuyện cho kem chống nắng. Vì hầu hết các kem chống nắng chỉ có tác dụng chống nắng từ khoảng 2-4 tiếng đồng hồ. Sau thời hạn này, bạn phải thoa lớp kem chống nắng mới. Tập thể dục kích thích các hócmôn trong cơ thể hoạt động mạnh h ơn và giúp da sáng rạng rỡ - Tập thể dục: tuy không tác động trực tiếp đến làn da nhưng tập thể dục chính là cách kích thích các hócmôn trong cơ thể bạn hoạt động mạnh hơn và giúp làn da rạng rỡ hơn. Massage mặt cũng là cách để tập thể dục cho làn da. - Giữ thói quen ăn uống lành mạnh: uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây, rau xanh sẽ giúp cung cấp đầy đủ vitamin cho làn da. Nhiều người vẫn nói nho chính là "thảo dược" cung cấp chất chống ôxy hóa, giúp chống lại quá trình lão hóa. Tuy nhiên, hầu hết dưỡng chất đề tập trung ở hạt và vỏ nho, vì vậy khi ăn nho bạn không nên bỏ vỏ. - Nghỉ ngơi hợp lý: Thiếu ngủ là yếu tố hàng đầu khiến da bị sạm, kém độ đàn hồi. Vì vậy, đảm bảo giấc ngủ âm (đi ngủ trước 12 giờ đêm) chính là cách để làn da bạn được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài. - Trợ sức bằng mỹ phẩm: Từ tuổi 25, bạn nên tiếp sức cho làn da bằng các loại mỹ phẩm có chức năng dưỡng da, chống lão hóa. Các thành phần trong kem dưỡng da sẽ càng tỏ rõ vai trò đắc lực của chúng khi bạn bước qua tuổi 30. . Kéo dài tuổi xuân cho làn da Phụ nữ Nhật Bản vẫn được ngợi ca là có làn da trẻ hơn tuổi thật. Bí quyết của họ thật đơn giản: ăn nhiều cá,. cách để tập thể dục cho làn da. - Giữ thói quen ăn uống lành mạnh: uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây, rau xanh sẽ giúp cung cấp đầy đủ vitamin cho làn da. Nhiều người vẫn. lớn tuổi, làn da càng mất đi sự rạng rỡ, xuất hiện nhiều tàn nhang. Ở những nơi cử động nhiều như mắt, môi, các nếp nhăn càng nhiều và hằn sâu. Đồng thời bên cạnh yếu tố tuổi tác, làn da còn