Những lưu ý khi massage, xông hơi Chị B.M, 30 tuổi có thói quen mỗi tuần đi chăm sóc da mặt một lần kết hợp xông hơi để thư giãn. Như mọi khi, sau khi massage mặt và trị liệu thâm quầng mắt, chị bước vào phòng xông hơi để kết thúc quy trình làm đẹp. Nhưng lần này, về đến nhà, chị lại cảm thấy uể oải hơn. Chị quên rằng mình vừa khỏi cảm cách đó hai ngày và chưa khoẻ hẳn Chị H.T lại khác. Chưa bao giờ sử dụng dịch vụ spa trọn gói, nhân dịp được lĩnh sớm tiền thưởng tết tây, chị “chơi sang” đến S Spa trên đường Tú Xương chọn ngay gói dịch vụ chăm sóc toàn thân trị giá gần 40 USD. Toàn bộ dịch vụ này bao gồm: tẩy tế bào chết bằng sản phẩm chuyên trị - tắm cho sạch cơ thể – xông hơi – quấn nóng đắp mặt nạ toàn thân – ngâm bồn thuỷ lực và cuối cùng là thoa kem dưỡng. Do phải tiếp xúc khá nhiều với nước và trải qua hai lần thay đổi nhiệt độ nóng – lạnh, cùng với thể chất khá ốm yếu, lần đầu trải nghiệm của chị đã có kết quả: chị bị cảm, nghỉ việc nằm nhà hai ngày mới hồi phục. Những lưu ý khi massage, xông hơi Hiện nay không chỉ có các trung tâm chuyên dịch vụ massage, hầu hết các spa và cơ sở chăm sóc sắc đẹp đều đưa massage vào quy trình phục vụ khách hàng. Lợi ích của massage, xông hơi từ lâu đã được công nhận. Tuy nhiên, để massage, xông hơi phát huy đúng công dụng, bạn cần ghi nhớ các điểm sau: - Sau khi ăn no hoặc uống nhiều rượu bia, tuyệt đối không nên massage, xông hơi, có hại cho tim mạch. - Người bị suy tim, cao huyết áp, loãng xương, sốt cao, nhiễm trùng… phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt, có thai… trước khi massage, xông hơi phải được kiểm tra và tư vấn kỹ lưỡng. Không nên tự ý làm theo sở thích, thói quen, rất dễ gây tai biến. Ngoài ra, theo PGS-TS Phạm Huy Hùng (bệnh viện ĐH Y dược, cơ sở III, khoa dưỡng sinh), việc massage, xông hơi cần được thực hiện một cách chừng mực và cân nhắc theo từng thể trạng. Người từ 12 tuổi trở lên mới nên massage, xông hơi. Nếu thời gian thực hiện quá gần sẽ khiến cơ thể mất muối và chất điện giải, do đó dễ bị nhiễm lạnh. Sau khi xông hơi không nên tắm lại ngay, nếu có chỉ nên tắm bằng nước ấm. Mỗi lần xông hơi không quá 10 phút, bởi sự lạm dụng có thể gây nhiều biến chứng. Bảo vệ sức khoẻ khi đi spa Trước khi sử dụng các dịch vụ ở spa, bạn nên dành thời gian để quan sát một số điều kiện sau nhằm tránh rủi ro cho chính mình: - Theo hiệp hội Spa thế giới, mỗi phòng chăm sóc da đơn (1 giường) phải có diện tích tối thiểu từ 6 – 8m 2 . Phòng cơ bản 3 - 4 giường diện tích từ 12 – 32m 2 . Một spa chuẩn mực không thể quá chật hẹp. - Hoàn toàn không được có côn trùng trong spa, như thạch sùng, chuột, gián, muỗi, ruồi… Các thiết bị sử dụng cho spa như khăn mặt, găng tay, đồng phục, sàn nhà, dép, lược chải tóc và ly nước phải đảm bảo vệ sinh cao độ cũng như trang bị lò hấp khử trùng bằng tia cực tím. - Nước uống cho khách hàng tại spa cũng phải được lựa chọn và kiểm duyệt. . Những lưu ý khi massage, xông hơi Chị B.M, 30 tuổi có thói quen mỗi tuần đi chăm sóc da mặt một lần kết hợp xông hơi để thư giãn. Như mọi khi, sau khi massage mặt và. chị bị cảm, nghỉ việc nằm nhà hai ngày mới hồi phục. Những lưu ý khi massage, xông hơi Hiện nay không chỉ có các trung tâm chuyên dịch vụ massage, hầu hết các spa và cơ sở chăm sóc sắc đẹp đều. khách hàng. Lợi ích của massage, xông hơi từ lâu đã được công nhận. Tuy nhiên, để massage, xông hơi phát huy đúng công dụng, bạn cần ghi nhớ các điểm sau: - Sau khi ăn no hoặc uống nhiều