Hãy nghe mẹ “cằn nhằn” docx

Hãy nghe mẹ “cằn nhằn” Bạn có thể đã nghe mẹ nói nhiều lần những lời này và thấy chúng giống như những lời ca cẩm trách mắng hơn là những lời khuyên. Nhưng chúng thực sự rất hữu ích để bạn gìn giữ nhan sắc của mình đấy! “Cứ ăn vặt là da xấu đi đấy!” Chúng ta vẫn cho rằng chế độ ăn uống chẳng ảnh hưởng mấy đến làn da của mình. Nhưng một nghiên cứu gần đây của Viện Da liễu Mỹ đã cho thấy những người ăn thức ăn giàu protein và ngũ cốc thường ít bị ảnh hưởng xấu hơn là dùng thực phẩm chế biến. Lý do? Thực phẩm giàu glycemic làm tăng đường huyết và insulin. Insulin sẽ kích thích hormone sinh dầu androgen và làm cho da bạn bị mụn nhọt. Chỉ cần cắt giảm đồ ăn vặt, tình trạng mụn của bạn sẽ được cải thiện thấy rõ trong khoảng 6 tuần. Hãy c ố hạn chế thói quen ăn vặt (Ảnh: GettyImage) “Con cứ nhăn nhó như thế là thành nếp đấy!” Biểu lộ qua nét mặt của bạn sẽ không hằn lên da ngay, nhưng qua thời gian, nó sẽ tạo thành nếp. Chuyển động của các cơ mặt sẽ khiến cho da bên trên bị co kéo. Nhiều nếp gấp da ở phần trên khuôn mặt được tạo thành do các chuyển động lặp đi lặp lại nhiều lần. Do vậy, để tránh tạo ra những nếp nhăn như vậy, bạn nên cố gắng giữ cơ mặt luôn trong trạng thái thư giãn, đeo kính râm và không đọc trong tối, vì việc nheo mắt cũng góp phần tạo nên các nếp nhăn và chân chim. “Đừng có mà để mẹ bắt được con hút thuốc!” Bên cạnh những nguy cơ rõ ràng đối với sức khỏe, hút thuốc còn khiến bạn trông già hơn. Cùng với mỗi hơi thuốc, bạn hít vào các độc tố gốc tự do độc hại; chúng gây nên các nếp nhăn và làm da chảy xệ theo thời gian, ức chế lưu lượng máu và làm da trông tái xám. Ngoài ra, động tác hút thuốc cũng tạo nên các nếp nhăn quanh khóe miệng. Nếu bạn có hút thuốc, hãy bỏ ngay, và chỉ trong vòng một tháng bạn sẽ thấy sắc da của mình hồng hào hơn do máu được lưu thông bình thường trở lại, các nếp nhăn giảm bớt và da săn chắc hơn. “Đừng để tóc lòa xòa trước mặt!” Để tóc buông xuống mặt tức là dầu thừa trên tóc và da đầu có thể bám lên da mặt của bạn, chưa kể các sản phẩm tạo kiểu tóc sẽ có thể khiến da bạn bị di ứng hoặc nổi mụn. Nếu bạn để tóc mái ngang (dù là để che dấu những đốm mụn ở trán), hãy gội sạch thường xuyên và tránh sử dụng các sản phẩm tạo kiểu chứa dầu và silicon để tránh bị mụn nhọt vùng trán và lan ra các vùng khác trên da mặt. “Đừng cắn móng tay!” Cắn móng tay không chỉ là hình ảnh xấu xí, nó còn làm yếu móng tay và khiến chúng bong tróc và nứt nẻ, có thể gây nhiễm trùng vì chỉ cần một vết xước nhỏ quanh móng là đã dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập, và cũng có thể gây thương tổn da lâu dài. Cắn móng tay có thể gây tổn hại cho phần gốc móng và khiến móng khó mọc suôn sẻ. Một số người có thói quen cắn móng tay khi lo âu, điều này vừa chẳng thể giúp bạn giải quyết được vấn đề gì mà lại còn đem lại Cắn móng tay v ừa chả giải quyết đư ợc gì, v ừa mang lại nhi ều rủi ro (Ảnh: Inmagine) những rủi ro khó chịu khác cho móng tay của bạn. “Đừng có sờ tay lên mặt!” Thật khó để bỏ qua một nốt mụn trên mặt, nhưng hãy cố cưỡng lại sự cám dỗ của việc nặn mụn. Việc nặn mụn làm nhân mụn di chuyển theo chiều ngang, làm tăng sưng tấy, viêm và có thể gây sẹo. Thêm vào đó, bạn can thiệp vào sẽ chỉ càng làm mụn lâu lành hơn thôi. “Ngủ đi không già đấy!” Mất ngủ gây ra stress và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, chàm hay bệnh vảy nến. Ngủ chính là lúc cơ thể tự chỉnh sửa các tổn hại trong cả ngày dài, vì vậy làm gián đoạn quá trình này cũng chính là làm chậm đi quá trình tái tạo các tế bào. Nó cũng gây trở ngại lưu thông máu huyết và khiến da bạn trông nhợt nhạt. “Con gái con đứa ngồi ý tứ vào chứ!” Phải, hãy ngồi chéo chân, nhưng bắt chéo phần mắt cá thay vì đầu gối để ngăn ngừa tình trạng chân bị nổi gân máu mạng nhện. Mặc dù việc tạo áp lực chèn ép giữa hai chân không phải là nguyên nhân duy nhất khiến cho tĩnh mạch chân nổi rõ, nhưng đó là một nguyên nhân quan trọng. Nếu bạn đã thấy dấu hiệu trên, hãy cố gắng hạn chế ngồi bắt chéo đầu gối lên nhau nhé. “Tán dóc bằng điện thoại ít thôi!” Bạn có biết rằng thường xuyên áp cằm và má vào điện thoại – dù là điện thoại di động hay ống nghe – cũng có thể gây nên mụn, trừ phi điện thoại của bạn luôn được sát khuẩn. Việc nghe điện thoại khiến da vùng này bị yếm khí, tạo ma sát và nhiệt trên da, đây là những yếu tố lý tưởng để mụn “vùng lên”. Vì vậy, nếu không quá cần thiết, hãy hạn chế nghe điện thoại lâu, hoặc nên sắm một cái tai nghe. “Nhớ rửa mặt trước khi đi ngủ đấy!” Đừng để nguyên gương mặt với lớp trang điểm, bụi bặm và chất nhờn tích tụ của cả ngày đi ngủ vì điều này sẽ khiến bạn dễ bị nổi các mụn bọc, đặc biệt là nếu cơ địa da bạn thuộc loại dễ nổi mụn. Do nhiệt độ cơ thể của bạn tăng nhẹ trong khi ngủ nên da có thể dễ dàng hấp thụ bất cứ chất gì trên bề mặt. Bạn muốn để da hấp thụ dưỡng chất hơn là chất cặn bẩn của cả ngày chứ, hãy luôn nhớ tẩy trang, rửa mặt sạch sẽ và thoa kem dưỡng da trước khi đi ngủ. “Ăn rau quả đi chứ!” Trái cây và rau xanh rất giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn bảo vệ được làn da của mình khỏi các nếp nhăn, mụn và ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu cho thấy những tình nguyện viên thực hiện chế độ ăn nhiều rau quả chứa chất chống oxy hóa có thể giảm đến 33% nguy cơ da bị cháy nắng. “Tắt TV và tập thể dục đi!” Ngoài việc giúp tâm trạng phấn chấn hơn, tập thể dục còn giúp máu lưu thông đến các mạch máu dưới da giúp bạn trông hồng hào khỏe khoắn hơn. Tập thể dục còn giúp giải tỏa căng thẳng tức thời và lâu dài, qua đó giúp cải thiện làn da. Do căng thẳng làm lượng cortisol tăng cao gây ra mụn và các vấn đề về da khác, vì vậy giảm lượng cortisol thông qua việc giải tỏa căng thẳng sẽ khiến làn da trở nên mượt mà và láng mịn hơn. Bạn cũng cần nhớ rửa mặt ngay sau khi tập thể dục nhé. “Đừng dụi mắt nữa!” Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm, massage nhẹ nhàng quanh mắt có thể là tốt nhưng dụi mắt lại có thể gây kích ứng da và phá vỡ Rau quả t ươi ngon thế n ày cơ mà (Ảnh: Inmagine) các mao mạch dưới da, thậm chí có thể để lại những vết đỏ vĩnh viễn. Ngoài ra, dụi mắt thường xuyên còn làm nhão da và khiến vùng mắt của bạn không đẹp chút nào. Hãy giữ thói quen chườm nước đá và bôi kem dưỡng da chuyên dùng để bảo vệ vùng da nhạy cảm này. . Hãy nghe mẹ “cằn nhằn” Bạn có thể đã nghe mẹ nói nhiều lần những lời này và thấy chúng giống như những lời ca cẩm trách. khuẩn. Việc nghe điện thoại khiến da vùng này bị yếm khí, tạo ma sát và nhiệt trên da, đây là những yếu tố lý tưởng để mụn “vùng lên”. Vì vậy, nếu không quá cần thiết, hãy hạn chế nghe điện. trên, hãy cố gắng hạn chế ngồi bắt chéo đầu gối lên nhau nhé. “Tán dóc bằng điện thoại ít thôi!” Bạn có biết rằng thường xuyên áp cằm và má vào điện thoại – dù là điện thoại di động hay ống nghe