Thực phẩm dưỡng nhan Hẳn mọi người sẽ thấy ngạc nhiên vì đây đều là những loại thực phẩm quen thuộc, không phải là sơn hào hải vị, mà chúng đều là những thức ăn thường ngày. Điều “đặc biệt” ở đây là cách sử dụng loại thực phẩm nào sao cho phù hợp với từng bệnh chứng, nhằm làm tăng hiệu quả dưỡng nhan của chúng nhờ sự có mặt của các thành phần dinh dưỡng. Để có thể tham khảo và chọn lựa áp dụng khi cần thiết, dưới đây chỉ xin giới thiệu những loại thực phẩm thông thường mà có tác dụng dưỡng nhan ấy. Thực phẩm dưỡng nhan từ các loại hạt Vừng đen (mè đen): Ngoài ra còn nhiều tên gọi như hắc chi ma, cự thắng tử, hồ ma, du tử miêu. Người ta đã phân tích thành phần trong vừng thấy có chất albumin, chất béo, các khoáng chất calcium, phospho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, acid amin nên thích hợp sử dụng cho những người suy nhược, da dẻ thô ráp, tóc bạc sớm, tóc thưa, thấp chẩn (eczema). Đậu đỏ (xích đậu): Cũng chứa nhiều albumin, đường, cùng các vitamin B1, B2, B6, acid nicotinic, sắt nên thích hợp sử dụng cho các trường hợp viêm góc miệng, viêm vành tai, viêm da, ẩn chẩn, thấp chẩn, thủy thũng. Đậu đen (hắc đậu): Chứa nhiều albumin, chất béo, hợp chất hydratcarbon, vitamin B1, B2, tiền sinh tố A (caroten), acid nicotinic, acid folic, cholin, dùng thích hợp cho người sớm bạc tóc, da thịt khô héo, sắc mặt vàng vọt, hay trắng bủng, có thể làm bớt hồng ban trên mặt. Đậu nành (hoàng đậu): Còn gọi là đậu tương. Đậu này chứa nhiều albumin, chất béo, lecithin, sắt, calcium, acid nicotinic, sử dụng thích hợp cho những người phù thũng, mụn trứng cá, nếu thường xuyên uống sữa đậu nành có thể làm cho da mặt trắng nõn, tinh lực dồi dào, hình thể khỏe đẹp. Thực phẩm dưỡng nhan từ các loại rau Bí đao (đông qua): Chứa nhiều nước, chất béo, một lượng nhỏ đường, chất kalium, natrium, thích ứng chữa chứng béo phì, da dẻ thô đen, mụn trứng cá, thủy thũng. Rau cần: Chứa chất albumin, hydrat carbon, chất béo, các vitamin C, PP, sắt, calcium, phospho, thích hợp chữa chứng mề đay (urticaine), mắt nhìn không rõ, cận thị, chứng béo phì. Cà: Chứa đường, nhiều loại chất men, calcium, phosphor, sắt, vitamin P, C và B1, thích hợp cho chứng da dẻ thô ráp, mụn nhọt sưng đau, trứng cá, chứng béo phì, tinh thần mệt mỏi. Nấm hương: Chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, D, polisacarit, đặc biệt là khoáng chất rất phong phú như kalium chiếm tới 64% tổng chất khoáng. Ngoài ra còn chất xơ, protein, lipid, là vị thuốc nổi tiếng được tôn là “diệu dược” tác dụng chống suy lão và trường thọ. Thích hợp với chứng tàn nhang, sạm da. Mầm lúa tiểu mạch: Cũng chứa các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin E, acid nicotinic, albumin, đường, chất béo, sắt, thích hợp sử dụng cho chứng suy nhược cơ thể, da dẻ sớm lão hóa. Rau câu: Chứa chất caroten, các vitamin B1, B2, albumin, chất béo, đường, sắt, iốt, thích ứng với phòng chữa chứng tràng nhạc, lao hạch, bướu cổ, rụng tóc. Nõn cải: Chứa nhiều caroten, các vitamin C, acid nicotinic, calcium, thích ứng chữa chứng dị ứng da, cóng lạnh, tàn nhang, da thô ráp, vết da nhăn Măng tre: Chứa nhiều chất thuộc loại acid amin cần thiết cho cơ thể, các vitamin nhất là vitamin B12, chất khoáng, có thể làm cho da khỏe, đẹp, trẻ trung. Thực phẩm dưỡng nhan từ các loại quả Táo: Chứa nhiều albumin, chất béo, đường, vitamin C, nên sử dụng sẽ có lợi cho người gầy gò, hay có các vết bầm tím trên da không có nguyên nhân, suy giảm tiểu cầu, thủy thũng, sắc mặt trắng xanh. Táo tây: Chứa nhiều loại đường, vitamin, acid hữu cơ, các chất khoáng như kalium, thích ứng chữa chứng gầy mòn, mệt mỏi, béo phì, mụn nhọt trên mặt. Cam quýt: Chứa nhiều loại đường, các vitamin, chủ yếu là vitamin C, các acid citronic, chất caroten, albumin, thích hợp trong chữa tàn nhang, cóng lạnh, vàng răng do hút thuốc lá. Hạnh (một loại mơ): Chứa chất caroten, acid nicotinic, acid citronic, các vitamin A, C, nhị trà toan, thích ứng chữa da thô ráp, lão hóa, suy nhược sớm Quả dâu (tang thầm): Chứa chất đường, acid trong táo, caroten, vitamin B1, B2, C, cùng nhiều loại muối vô cơ, thích ứng chữa chứng râu tóc bạc sớm, hoa mắt, sắc mặt sạm đen Dâu tây: Chứa nhiều vitamin C, K và các acid trong quả táo, acid citronic, thích ứng chữa chân răng chảy máu, mặt đỏ, gân co rút, vàng răng do hút thuốc lá. Quả lê: Chứa nhiều vitamin C, đường sacaroza, acid tronic, đạm, thích ứng chữa cơ thể gầy, tàn nhang, cóng lạnh, cơ thể mệt mỏi. Một số thực phẩm dưỡng nhan khác Sữa bò: Chứa nhiều chất albumin, chất béo, vitamin B1, B6, calcium, dùng thích hợp cho trường hợp bong da mặt, thô ráp, mụn trứng cá, khi kết hợp uống sữa với xoa mặt thì hiệu quả sẽ tốt hơn. Mật ong: Chứa nhiều vitamin, đường, phospho, sắt, calcium, silic, đồng, mangan, sử dụng cho người loét miệng, da thịt thô ráp, sắc mặt tiều tụy. Chè (trà diệp): Chứa caffein, catechin, các hydrat carbon, các chất thơm. Trong đó các chất hữu cơ tới 450 chủng loại, các loại chất khoáng vô cơ cũng có hơn 20 loại. Do đó thích hợp trị liệu cho người bị hôi miệng, loét miệng, viêm da do dị ứng thuốc, trừ quầng đen quanh mắt, hàm, sáng mắt, nhẹ người. Giấm: Chứa acid acetic, vitamin B1, B2, thích hợp dùng cho những người da dẻ thô, viêm da do dị ứng thuốc. Hòa giấm với glycerin xoa da sẽ làm da mềm mại, mịn màng, trơn láng, giảm nếp nhăn. Dùng giấm gội đầu có thể làm cho tóc đen bóng, mềm mại và óng mượt. . dụng khi cần thiết, dưới đây chỉ xin giới thiệu những loại thực phẩm thông thường mà có tác dụng dưỡng nhan ấy. Thực phẩm dưỡng nhan từ các loại hạt Vừng đen (mè đen): Ngoài ra còn nhiều tên. Thực phẩm dưỡng nhan Hẳn mọi người sẽ thấy ngạc nhiên vì đây đều là những loại thực phẩm quen thuộc, không phải là sơn hào hải vị, mà chúng. biệt” ở đây là cách sử dụng loại thực phẩm nào sao cho phù hợp với từng bệnh chứng, nhằm làm tăng hiệu quả dưỡng nhan của chúng nhờ sự có mặt của các thành phần dinh dưỡng. Để có thể tham khảo