Tươi xinh đón Tết pdf

Tươi xinh đón Tết Công việc cuối năm dồn dập gây stress, thêm vào đó một chuỗi những bữa tiệc tất niên làm cơ thể bạn không tự điều tiết chất độc, chất béo dư thừa làm cho gan mệt, và hệ quả da mặt là điểm để lại dấu ấn rõ nhất. Để tránh giẫm vào "vết xe đổ" của những Tết trước, bạn cần "giữ mình" từ một tháng trước đó. Uống nước nhiều hơn so với 11 tháng trước đó Nếu bạn có thói quen uống 1,5 lít/mỗi ngày (là tạm ổn) thì đến sát Tết cần tăng liều lượng thành 2-2,5 lít/mỗi ngày (không cần nhiều hơn). Cơ thể đủ nước có khả năng giữ lại độ ẩm có lợi ở mức chuẩn nhất-da mặt, da tay, chân đỡ bị nhăn khô trong thời tiết hanh lạnh. Ưu tiên nước khoáng không ga và nước trà xanh, hạn chế nước đóng hộp và các loại có đường + hương vị vì sẽ gây khó tiêu, tăng calo thừa cho cơ thể. Từ chối nước uống có cồn Trong các bữa tiệc tất niên, vì nể đồng nghiệp và người thân, nhiều chị em cứ nhận lời mời cạn ly bia rượu. Nếu trước đó bạn không dùng đồ uống có cồn thì việc bạn uống cấp tập trong thời gian ngắn sẽ rất có hại cho da, cho gan, đấy là chưa nói đến cơ thể bạn lại phải chịu thêm một lượng calo không cần thiết từ rượu. Giải phóng bớt calo Mỗi ngày cần tiêu hao khoảng 500 calo - 250 calo bằng cách vận động cho cơ bắp và 250 calo bằng thực đơn hợp lý. Bạn có thể chọn cách đi bộ, tập máy, tập thể dục nhịp điệu, song song với việc loại bớt khỏi thực đơn các món kem béo, bánh ga tô, bánh phủ đường Với nỗ lực này, sau 1 tháng, đúng vào dịp Tết, bạn sẽ có khuôn mặt nhẹ nhõm, tươi mới để đón Tết. Ăn uống hợp lý Những người thích ăn đồ mặn thường có cơ mặt lỏng, sệ, vết phù thũng tạo thành những điểm phồng lồi lõm không đều. Chính vì vậy, những người nghiện ăn món thịt và cá kho mặn cần "phanh" lại và đổi sang các món luộc, hấp, xào nhạt. Đồ hun khói mặn cũng là "cái bẫy" đưa lượng muối đáng kể vào cơ thể. Nên có ý thức ăn nghèo muối để có được khuôn mặt thanh thoát hơn vào tháng rong chơi. Bạn cũng không nên ăn cấp tốc một lượng nhiều hoa quả trong một lần với ý định làm đẹp da cấp tốc, cần chia thành 3 bữa cách nhau trong ngày. Nên bỏ thói quen ăn hoa quả tráng miệng ngay sau mỗi bữa ăn. Giờ nạp vitamin "tươi" hợp lý nhất: khoảng giữa bữa sáng và trưa (10 giờ 30); giữa bữa trưa và tối (16 giờ); lần cuối vào khoảng 20 giờ (không nên sát giấc ngủ quá). Không nên ăn một loại hoa quả mà mình ưa thích, nên bổ sung rau củ trong chế độ hoa quả, có thể là một quả táo hoặc một quả đào, một củ cà rốt Không thử nghiệm mỹ phẩm lạ Nếu bạn đang quen dưỡng da bằng loại kem nào đó mà bạn thấy ổn thì cứ tiếp tục, không nên lấy da mặt mình để dùng thử loại kem mới xuất hiện trên thị trường hoặc bạn mới được tặng. Có thể đúng vào mấy ngày Tết vui vẻ, da bạn lại nổi lên hàng loạt vết mẩn đỏ và mụn sần do dị ứng mỹ phẩm. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời Trong những ngày Xuân, bạn thường phải di chuyển nhiều, ánh nắng sẽ gây nên một số tác hại trên da, chẳng hạn như: da mau bị lão hóa, da bị nám, tàn nhang Do đó, khi đi ra nắng, bạn cần bôi kem chống nắng có chỉ số S.P.F từ 25 trở lên, mặc áo dài tay, đeo găng tay, đội mũ rộng vành, mang dù, đội mũ bảo hiểm có kính chống UV, đeo khẩu trang dày. Tẩy tế bào chết tạo ra làn da mới Cứ khoảng 4 tuần, lớp sừng của biểu bì da sẽ được đổi mới một lần. Tế bào chết từ từ bong ra và được thay bằng tế bào mới. Tẩy tế bào chết nghĩa là can thiệp vào để thúc đẩy lớp tế bào chết này được bong tróc hoàn toàn, không để lại những lớp sừng thiếu độ ẩm chỉ bong được một nửa. Mỗi tuần có thể thực hiện tẩy tế bào chết một lần. Chăm sóc đôi bàn tay, bàn chân Không chỉ gương mặt mới cần chăm sóc. Bạn cũng cần chăm sóc, nâng niu đôi bàn tay, bàn chân ngọc ngà của mình vào những ngày trước Tết. Để dưỡng cho da tay, da chân luôn mềm mại, bạn nên thường xuyên chăm sóc cho da luôn mềm mại và giảm ma sát bằng sữa dưỡng ẩm toàn thân Vaseline dành cho da khô có chứa vitamin E, protein từ đậu nành, những dưỡng chất rất tốt cho da. Bạn nên thoa ngay sau mỗi lần tiếp xúc với nước để bảo đảm luôn có đủ độ ẩm cho khu vực dễ mất độ ẩm này. Dưỡng da toàn thân bằng sữa dưỡng ẩm: Sở hữu một làn da toàn thân mịn màng sẽ giúp bạn quyến rũ hơn trong những bộ đồ diện Tết. Để da luôn mịn màng và láng mượt, việc đầu tiên bạn cần làm là bổ sung thêm độ ẩm cho da bằng sữa dưỡng ẩm toàn thân. Trong những ngày se lạnh mùa đông, sữa dưỡng ẩm toàn thân dành cho da khô Vaseline sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng bởi sự giữ ẩm lâu dài lên đến 24h. Sữa dưỡng ẩm sẽ dễ dàng thẩm thấu vào da và cung cấp độ ẩm cao cho lớp sừng. Nếu da quá khô, bạn nên thoa thêm một lớp mỏng sáp chống nẻ vào những vùng da mà bạn có cảm giác khô nẻ, ngứa ngáy, bong tróc. Chăm sóc vùng môi: Để đôi môi luôn căng mọng, có vẻ đẹp tự nhiên, bạn hãy dùng son dưỡng môi Vaseline hàng ngày. Bạn phải chú ý khi thấy môi khô là thoa ngay một lớp mỏng để bảo vệ môi, không hạn chế số lần sử dụng trong ngày. Bạn cũng có thể dùng son dưỡng để lót trước khi thoa son trang điểm để bảo đảm an toàn cho làn da môi. Chúc bạn sở hữu một làn da thật mịn màng và đầy sức sống để tự tin đón Tết! Box: Sáp chống nẻ - Sản phẩm không thể thiếu trong mùa đông *Sáp chống nẻ có công dụng hữu hiệu trong việc làm mềm lớp sừng. Do đó, sáp chống nẻ có khả năng làm mềm da rất hiệu quả, đặc biệt với những vùng da bị khô, thô ráp và nứt nẻ nhiều như khuỷu tay, đầu gối, mắt cá, gót chân * Sáp chống nẻ để lại một lớp sáp mềm sau khi thoa và giúp bảo toàn độ ẩm bên trong da. Chính nhờ đặc tính này mà khả năng giữ ẩm của sáp chống nẻ rất cao. Trong mùa hanh khô cực điểm, với những vùng da đặc biệt khô, bạn có thể thoa sữa dưỡng ẩm để bổ sung độ ẩm trước và sau đó thoa thêm một lớp mỏng sáp chống nẻ lên phía trên để bảo toàn độ ẩm vừa được sữa dưỡng thể cung cấp. *Hữu ích trong trang điểm: Trong những trường hợp khẩn cấp, khi da mặt quá khô ráp, bạn cũng có thể sử dụng sáp chống nẻ làm kem nền. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn nên sử dụng kem dưỡng da dành cho mặt. Ngoài ra, khi môi quá bị bong tróc, bạn cũng có thể thoa một lớp mỏng sáp chống nẻ lên môi để làm mềm da chết, sau đó dùng bông gòn thấm nước hay giấy ướt mềm chùi lớp da chết đi rồi thoa son và phủ lại với loại sáp này công dụng như một lớp son bóng. . Tươi xinh đón Tết Công việc cuối năm dồn dập gây stress, thêm vào đó một chuỗi những bữa tiệc tất niên. bánh ga tô, bánh phủ đường Với nỗ lực này, sau 1 tháng, đúng vào dịp Tết, bạn sẽ có khuôn mặt nhẹ nhõm, tươi mới để đón Tết. Ăn uống hợp lý Những người thích ăn đồ mặn thường có cơ mặt lỏng,. những Tết trước, bạn cần "giữ mình" từ một tháng trước đó. Uống nước nhiều hơn so với 11 tháng trước đó Nếu bạn có thói quen uống 1,5 lít/mỗi ngày (là tạm ổn) thì đến sát Tết