Cuộc giải cứu làn da mùa đông ngoạn mục với thực phẩm pdf

Cuộc giải cứu làn da mùa đông ngoạn mục với thực phẩm Cuối mùa đông mà bạn vẫn chưa hết rối bời vì làn da xám xịt, khô ráp của mình! Làm thế nào để có được làn da mịn trắng kịp đón tết đây? Bình tĩnh và lắng nghe những lời khuyên sau đây nhé! Da khô Da khô, nẻ , bong vẩy, xám xịt là do vitamin A đã bị cạn kiệt trong quá trình hoạt động kéo dài. Bổ sung ngay các loại sinh tố bơ, các loại bơ, pho mát, sữa, cà rốt, bí đỏ. Đây là nguồn beta-caroten dồi dào, một trong những chất chống ôxy hóa mạnh, vốn được coi là vũ khí chủ lực của mùa đông. Beta-caroten là tiền vitamin A, sau này được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng phòng chống bệnh tật rất tốt. Bạn cũng cần tạm biệt thói quen ăn đồ ăn cay, dù bạn vẫn nghĩ rằng ăn cay sẽ giúp ấm áp hơn. Nhưng những thực phẩm cay xè thường “đánh cắp” độ ẩm của da rất nhanh. Thêm nước và hoa quả tươi thật nhiều cho thực đơn hàng ngày nhé. Chính nhờ tác dụng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể khá tốt nên nước được coi là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu với một làn da trẻ khoẻ và mịn màng. Da mụn Da dầu chính làm ảnh đất màu mỡ mà các chú “đèn pin” không ngừng mọc lên làm phiền bạn. Vitamin B có trong thực phẩm sẽ giúp da luôn tươi sáng, kiểm soát lượng dầu tốt hơn. Lòng đỏ trứng, măng, gan, sữa, quýt, tôm, rau xanh, nấm và nhiều loại hải sản, chuối, hạt dẻ, ngô, đậu nành, khoai tây, nấm, cấc loại hải sản. Tạm biệt nhé những món khoái khẩu chứa nhiều đường và chất béo, các đồ ăn chiên, rán, xào có quá nhiều dầu mỡ. Bạn thường thức khuya, dậy sớm, sinh hoạt thất thường và xì-trét nữa cũng sẽ rất ảnh hưởng tới da và kích thích "đèn pin" trỗi dậy. Xóa sổ những thói quen không tốt này ngay nhé! Da thường Thật may mắn vì bạn không phải lo lắng quá nhiều với những vấn đề “mặt tiền”. Nhưng hãy ăn uống an toàn, để da không có cơ hội “bắt bí” bạn chứ. Da xinh rất "bồ kết" món chuối, gan, cá… Không nên ăn cay, dễ kích thích da. Nước trà xanh cho mùa đông thì tuyệt vời quá còn gì, hơn nữa, lại còn giúp các mạch máu lưu thông tích cực hơn. Cứ thế mà da lại được dịp hồng hào, sáng sủa. Đừng quên đắp mặt nạ hoa quả nhé! Dưa chuột, cà chua… cắt lát hay xay cũng đủ để tẩy sạch các tế bào chết và làm thoáng lỗ chân lông. . Cuộc giải cứu làn da mùa đông ngoạn mục với thực phẩm Cuối mùa đông mà bạn vẫn chưa hết rối bời vì làn da xám xịt, khô ráp của mình! Làm thế nào để có được làn da mịn trắng kịp. thiếu với một làn da trẻ khoẻ và mịn màng. Da mụn Da dầu chính làm ảnh đất màu mỡ mà các chú “đèn pin” không ngừng mọc lên làm phiền bạn. Vitamin B có trong thực phẩm sẽ giúp da luôn. ăn uống an toàn, để da không có cơ hội “bắt bí” bạn chứ. Da xinh rất "bồ kết" món chuối, gan, cá… Không nên ăn cay, dễ kích thích da. Nước trà xanh cho mùa đông thì tuyệt vời quá