Dinh dưỡng cho tóc khỏe đẹp pdf

Dinh dưỡng cho tóc khỏe đẹp Chăm sóc tóc không đơn thuần chỉ là gội đầu, hấp tóc, ủ tóc… Để có mái tóc khỏe đẹp, việc quan trọng nhất là phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất nuôi tóc từ bên trong. Bác sĩ Võ Thị Bạch Sương, Giảng viên bộ môn Da liễu trường ĐH Y Dược TP.HCM, sẽ cho bạn cái nhìn chính xác và khoa học về tóc và cách chăm sóc, nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp. Chăm sóc tóc không chỉ là bên ngoài Thông thường các bạn gái chỉ chú trọng đến việc chăm sóc, làm đẹp bên ngoài như ủ tóc, hấp tóc hay dùng dầu gội, dầu xả đắt tiền. Thật ra, dù tốn nhiều công sức nhưng việc chăm sóc tóc bên ngoài không thể làm tóc bớt rụng, khô, gãy, chẻ ngọn. Thậm chí, lạm dụng hóa chất trong thuốc nhuộm, duỗi, uốn và dầu xả, kem ủ tóc… có thể làm tóc hư hại nhiều hơn. Tóc khỏe mới đẹp Bản chất của một mái tóc đẹp là tóc khỏe. Khi tóc khỏe, sợi tóc sẽ chắc, dày, có độ bóng mượt và không bị khô, gãy, rụng. Để có mái tóc khỏe, tóc cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu vốn bị thiếu hụt để chống lại các nguyên nhân làm tóc hư tổn như: ánh nắng, ô nhiễm, stress, hóa chất gây hại cho tóc, dinh dưỡng kém, sau khi sinh con, sau khi bệnh… Nuôi dưỡng tóc từ bên trong Việc chăm sóc tóc bên ngoài bằng dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc,… thực chất chỉ có tác dụng làm sạch và bóng tóc tạm thời, hầu nh ư không có tác dụng nuôi dưỡng tóc, bởi vì sợi tóc là chất sừng, không thể hấp thu dưỡng chất được. Để tóc phát triển chắc khỏe, tóc cần được “ăn uống”, tức hấp thu đầy đủ dưỡng chất nuôi tóc từ bên trong. Thực tế, hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang lại. Vì vậy, tóc chỉ thực sự khỏe đẹp khi được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất từ các mạch máu bên trong cơ thể. Dưỡng chất cho tóc Để tóc chắc khỏe, cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nuôi tóc nh ư: chất đạm, sắt, kẽm, đồng, vitamin nhóm B, Biotin, L-cystein… Như đã nói, các dưỡng chất này chỉ đến với tóc từ bên trong, bằng đường ăn uống. Nhưng cuộc sống bận rộn hiện nay khiến việc bảo đảm đầy đủ dưỡng chất kể trên trong thực đơn hàng ngày là điều không đơn giản. Vì thế, ta cần bổ sung lượng dinh dưỡng thiếu hụt bằng các vi ên uống cung cấp dưỡng chất dành riêng cho tóc. Khi tóc được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất, tóc sẽ hết rụng, khô, gãy, chẻ nhọn, chân tóc vững chắc, sợi tóc dày, chắc khỏe, mái tóc sẽ nhanh chóng trở nên óng ả, mượt mà. . Dinh dưỡng cho tóc khỏe đẹp Chăm sóc tóc không đơn thuần chỉ là gội đầu, hấp tóc, ủ tóc Để có mái tóc khỏe đẹp, việc quan trọng nhất là phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất nuôi tóc. nhuộm, duỗi, uốn và dầu xả, kem ủ tóc có thể làm tóc hư hại nhiều hơn. Tóc khỏe mới đẹp Bản chất của một mái tóc đẹp là tóc khỏe. Khi tóc khỏe, sợi tóc sẽ chắc, dày, có độ bóng mượt. chất nuôi tóc là do máu mang lại. Vì vậy, tóc chỉ thực sự khỏe đẹp khi được nuôi dưỡng đầy đủ dưỡng chất từ các mạch máu bên trong cơ thể. Dưỡng chất cho tóc Để tóc chắc khỏe, cần