Tiểu đường – căn bệnh thời đại pdf

Tiểu đường – căn bệnh thời đại an-uong-lanh-manh-phong-benh-tieu-duong Bệnh tiểu đường ngày cang gia tăng nhanh và là căn bệnh đang thách thức nền y học hiện đại. Cái nguy hiểm của bệnh là nó không có dấu hiệu gì hết, thậm chí những người ở giai đoạn “tiền tiểu đường” vẫn thấy mình khỏe mạnh bình thường. Họ thực sự ngỡ ngàng khi biết mình bị căn bệnh thầm lặng này tấn công khi đo lượng đường trong máu thấy vượt quá mức cho phép. Lượng đường trong máu giới hạn bình thường từ 4,1-6,1 mnol/l. Để ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường, các bác sĩ đã yêu cầu cho bệnh nhân có dấu hiện mắc tiểu đường uống thuốc, đo chỉ số và có cách sinh hoạt giống như bệnh nhân tiểu đường thực sự. Nhiều người cho rằng, bệnh tiểu đường có nguyên nhân từ chứng béo phì, nếu thân hình mình thon gọn thì nguy cơ mắc tiểu đường là rất ít. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường còn do nhiều yếu tố khác mà ít bệnh nhân để ý tới. - Khi bạn ở tuổi 45 trở lên, ham răng bạn đang tốt, bất chợt có 1-2 cái lung lay và phải nhổ bỏ, bạn cần phải đi kiểm tra vì có thể đó là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho kết luận những người bị bệnh răng lợi có khả năng mắc bệnh tiểu đường tăng gấp đôi so với người bình thường. Nếu mức vi khuẩn trong miệng gia tăng và có dấu hiệu viêm sưng lợi thường xuyên, bạn cần phải đi kiểm tra ngay. - Một dấu hiệu khác là khi chỉ số huyết áp của bạn ở trên mức cho phép. Các bác sĩ thường xuyên nhắc nhở ba chỉ số đi với nhau như “hình với bóng” là chỉ số mỡ trong máu, chỉ số huyết áp và chỉ số đường huyết. Với những người bị cao huyết áp, cần có chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên tập thể dục để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. - Bạn cần hạn chế các loại nước ngọt, nếu dùng nó thường xuyên bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng gấp 24% so với bình thường. Vì loại nước này có hàm lượng đường cao mà lại chứa ít chất xơ. -Trong một nghiên cứu khác, các nhà dinh dưỡng đã nhận ra lợi ích to lơn của việc ăn uống lành mạnh có khả năng giảm được 38% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Mỗi ngày bạn nên ăn ít nhất 2 loại rau tươi và đậu như đậu hà lan, đậu đũa, đậu nành. Chất xơ trong rau đậu có khả năng làm cân bằng mức đường huyết trong máu, ngoài ra chất chống oxi hóa có trong rau đậu cũng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Ngoài ra các loại rau màu xanh như rau cải, súp lơ có thể giảm được 9% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra chúng còn chất magnesium, chất rất tốt trong việc chống bệnh tiểu đường. . Tiểu đường – căn bệnh thời đại an-uong-lanh-manh-phong-benh-tieu-duong Bệnh tiểu đường ngày cang gia tăng nhanh và là căn bệnh đang thách thức nền y học hiện đại. Cái nguy hiểm của bệnh. của bệnh tiểu đường, các bác sĩ đã yêu cầu cho bệnh nhân có dấu hiện mắc tiểu đường uống thuốc, đo chỉ số và có cách sinh hoạt giống như bệnh nhân tiểu đường thực sự. Nhiều người cho rằng, bệnh. rằng, bệnh tiểu đường có nguyên nhân từ chứng béo phì, nếu thân hình mình thon gọn thì nguy cơ mắc tiểu đường là rất ít. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường còn do nhiều yếu tố khác mà ít bệnh nhân