Skkn một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐỀ TÀI: "MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH MƠN NHẢY XA CHO HỌC SINH NỮ LỚP 9" skkn I ĐẶT VẤN ĐỀ :( Lý chọn đề tài ) Trong xã hội đại, TDTT coi phương tiện quan trọng để phát triển người cách tồn diện ( Đức -Trí - Thể - Mỹ) Trong năm gần với đổi đất nước, ngành Thể dục thể thao Việt Nam có thay đổi theo xu hướng phát triển thời đại Chúng ta thực công đổi công tác giáo dục đào tạo để đáp ứng yêu cầu cấp bách xã hội, phấn đấu Thể dục thể thao sớm thoát khỏi tình trạng lạc hậu yếu khu vực, tạo tảng cho phát triển nhanh nhảy vọt Tại Đại hội X, Đại hội XI Đảng tiếp tục khẳng định: “ Giáo dục Đào tạo quốc sách hàng đầu Phát triển Giáo dục động lực quan trọng thúc đẩy nghiệp CNH - HĐH đất nước Là điều kiện để phát huy nguồn lực người, yếu tố để phát triển xã hội, tăng trưởng kinh tế bền vững” Điều chứng tỏ trách nhiệm to lớn ngành Giáo dục Đào tạo, nhà trường toàn xã hội, phải đảm bảo phát triển người cách tồn diện thể chất lẫn trí tuệ Giúp hệ trẻ có kiến thức ngang tầm với thời đại, có tư sáng tạo kĩ thực hành giỏi, có ý thức vươn lên học tập, có sức khoẻ tốt để làm chủ đất nước tương lai Chỉ thị 36-CT/TW ngày 24/03/1994 Ban Chấp Hành TW Đảng Cộng Sản Việt Nam công tác giáo dục Thể dục thể thao nêu rõ: “ Mục tiêu lâu dài công tác giáo dục Thể dục thể thao hình thành Thể dục thể thao phát triển, tiến Góp phần nâng cao sức khoẻ thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hoá tinh thần nhân dân, phấn đấu đạt vị trí xứng đáng hoạt động Thể thao quốc tế, trước hết khu vực Đông Nam Á” skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Do vậy, giáo dục sức khoẻ cho người nội dung quan trọng không ngành Giáo dục Đào tạo mà cịn mối quan tâm tồn xã hội Với mục đích: “Đào tạo bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người mới, có sức khoẻ tốt, lực cường tráng, có dũng khí kiên cường, để tiếp tục nghiệp Đảng cách đắc lực sống sống vui tươi lành mạnh” Nắm bắt kịp thời ý nghĩa chiến lược trên, công tác Giáo dục Đào tạo nhiều nhà trường THCS kịp thời tìm phương sách để thực hiện, đem lại đổi chương trình, hình thức tổ chức quản lý thay đổi nội dung, cấu trúc hình thức học tập mơn học TDTT Những năm qua, Bộ Giáo dục Đào tạo không ngừng cải tiến nội dung, đổi phương pháp giảng dạy tập luyện mơn điền kinh nói chung nội dung nhảy xa nói riêng Nhưng với thực tế trường THCS Vĩnh Thịnh, sở vật chất hạn chế, đối tượng học sinh nữ đa phần ngại học nội dung Nhảy xa Đặc biết học sinh nữ lớp lứa tuổi em có thay đổi, phát triển tâm sinh lý nên việc lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp cho học sinh nữ lớp nhà trường làm băn khoăn trăn trở Từ lý tơi mạnh dạn chọn đề tài: “Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp ” II NỘI DUNG: 1/THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU: Trong năm học vừa qua nhà trường phân công giảng dạy khối lớp nhiều năm Qua thực tế công tác nhận thấy thực trạng học sinh, học mơn thể dục nói chung nội dung nhảy xa nói riêng, đa phần em học sinh nữ chưa tích cực tập luyện, chưa xem tập luyện Thể dục thể thao cách tốt để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực Đặc biệt học sinh nữ lứa tuổi 14 - 15 em trình phát skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 triển tâm sinh lý, em hay e thẹn, rụt rè tập luyện, ngại bẩn học nội dung nhảy xa Mặt khác, sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập cịn nhiều hạn chế nên kết học tập mơn thể dục nói chung nội dung nhảy xa nói riêng chưa cao Năm học 2010 -2011 năm học 2011-2012, kết kiểm tra đánh giá, trình tập luyện nội dung nhảy xa kiểu “Ngồi” học sinh nữ khối lớp có 75 - 80% số học sinh đạt lại chưa đạt Nhận thức tầm quan trọng giáo dục thể chất Là giáo viên trực tiếp giảng dạy, hướng dẫn em rèn luyện phát triển thể chất, qua thực tế công tác trường, trăn trở làm để em học sinh nữ chủ động, sáng tạo, tích cực tập luyện trở thành người có sức khoẻ tốt, có tri thức, có đạo đức thành người có ích cho xã hội Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến thức kinh nghiệm thân, đồng nghiệp năm học tập công tác trường, để đưa chất lượng giảng dạy học tập mơn thể dục nói chung nội dung nhảy xa nói riêng tơi mạnh dạn cải tiến phương pháp tập luyện để giúp học sinh học tập nội dung nhảy xa đạt kết cao 2/ PHƯƠNG PHÁP VÀ NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU: Để giải đề tài thân sâu vào nghiên cứu hai nhiệm vụ là: Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu thực trạng học sinh nữ khối lớp trường THCS Vĩnh Thịnh, tập luyện nội dung nhảy xa Nhiệm vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa, học sinh nữ khối lớp trường THCS Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng hai nhóm phương pháp sau: skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 * Nhóm phương pháp lý thuyết: - Phương pháp phân tích: Trên sở nhận xét thực trạng học sinh nữ lớp học nội dung nhảy xa trường THCS Vĩnh Thịnh, góp ý đồng nghiệp - Phương pháp tổng hợp tài liệu: Tổng hợp tài liệu nghiên cứu liên quan đến nội dung đề tài Nhằm mục đích tìm hiểu sở lý luận tổng hợp tất tài liệu cần thiết để đưa phương hướng giải đề tài * Nhóm phương pháp thực tiễn: - Phương pháp quan sát sư phạm: Để tiến hành đề tài quan sát phát triển thể lực học sinh, quan sát buổi tập nhảy xa học sinh nữ lớp 9A 9B Sử dụng phương pháp tơi có sở để tìm tập phương pháp hiệu - Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Sử dụng phương pháp để kiểm tra đánh giá hiệu qủa trình thực nghiệm tập Sau lựa chọn xác định tập tiến hành phân nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm: 10 em học sinh nữ lớp 9A nhóm đối chứng, 10 em học sinh nữ lớp 9B nhóm thực nghiệm - Phương pháp so sánh thống kê Nhằm để xử lý số liệu đánh giá kết thực nhiệm vụ 3/TỔ CHỨC THỰC HIỆN: skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Thời gian thực : 07 tuần học kì II - Năm học 2012-2013 Đối tượng nghiên cứu : Gồm 20 học sinh nữ , chia thành nhóm ( Nhóm A1 đối chứng gồm 10 em lớp 9A, nhóm A2 thực nghiệm gồm 10 em lớp 9B) Địa điểm thực : Tại trường THCS Vĩnh Thịnh-Hòa Bình-Bạc Liêu CÁC GIẢI PHÁP THỰC HIỆN: 4.1 Điều tra thực trạng học sinh nữ học nội dung nhảy xa kiểu “Ngồi” Từ việc điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa như: Kỹ thuật thực động tác, thành tích đạt trước nghiên cứu Qua đưa nhận định phương pháp tập luyện cho học sinh thích hợp để đạt hiệu cao 4.2 Quan sát trò chuyện học sinh Quan sát học sinh tập luyện nội dung nhảy xa, trò chuyện với học sinh Từ thấu hiểu tâm lý quan tâm em nội dung nhảy xa trước sau thực nghiệm 4.3 Đưa dạy thực nghiệm đối chứng vào tiết dạy Thực công việc nhằm tìm phương pháp dạy học tập có hiệu nhất, từ rút kết luận việc áp dụng phương pháp đổi thân CÁC BIỆN PHÁP ĐỂ TỔ CHỨC THỰC HIỆN: * Điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa kiểu “Ngồi” Thực công việc thực chất giải xong nhiệm vụ Nhảy xa hoạt động cần thiết sống người Để phát triển thể chất cho người, từ thời xa xưa, người ta coi nhảy xa phương tiện giáo dục thể chất quan trọng Tuy vậy, xuất phát từ tình hình thực tế nhà skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 trường học sinh Trong trình giảng dạy kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Tôi thấy học sinh thường thực động tác mà không nắm vững sở lý thuyết kỹ thuật, coi thường môn học, kết đạt chưa cao khơng nói cịn thấp Vì giáo viên dạy môn Thể dục nhà trường, ln trăn trở để tìm phương pháp Qua tham khảo tài liệu, học hỏi đồng nghiệp đặc biệt qua thực tế giảng dạy trường áp dụng số phương pháp tập luyện tập, nhằm nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa học sinh nữ khối lớp Trước áp dụng tập phương pháp mới, chọn 10 học sinh nữ lớp 9A làm nhóm đối chứng(A1) 10 học sinh nữ lớp 9B làm nhóm thực nghiệm (A 2) Để kiểm tra kết ban đầu với nội dung kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” Phần kiểm tra kỹ thuật chia thành mức cho điểm sau: (Tính theo bảng tiêu chuẩn RLTT) Mức đạt: -Thực kỹ thuật bốn giai đoạn thành tích đạt mức “Giỏi” : 290 cm trở lên -Thực kỹ thuật giai đoạn khơng thành tích đạt mức “Khá” : 270 cm - 289 cm -Thực kỹ thuật giai đoạn khơng, chưa đạt thành tích mức “Đạt”là 230 cm thành tích đạt mức “Đạt”nhưng kỹ thuật giai đoạn không thực mức Mức chưa đạt: skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 - Điểm - 4: Thực không kỹ thuật thành tích khơng đạt mức “Đạt”là 230 cm *Trước thực nghiệm kết thu sau: Bảng 1: KẾT QUẢ KIỂM TRA BAN ĐẦU(Kết tính theo định lượng) (Nhóm đối chứng A1) Kỹ TT Họ tên thuật đạt Thành tích đạt được (cm) Trương Lan Anh 5-6 265 Phạm Mỹ Chinh 5-6 230 Trịnh Kim Xuyến 5-6 288 Huỳnh Như Ý 7-8 270 Nguyễn Bảo Ngân 5-6 268 Mã Mỹ Tho 5-6 270 Nguyễn Hồng Mơ 5-6 270 Trần Kim Ngân 3-4 228 Nguyễn Kiều Trinh 3-4 215 10 Dương Kim Trí 7-8 290 skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 (Nhóm thực nghiệm A2) Kỹ TT Họ tên thuật đạt Thành tích đạt được (cm) Thạch Thị Na 7-8 285 Võ Kim Quyên 3-4 227 Tô Tài Linh 5-6 273 7-8 290 Sơn Thị Ngọc Kiều Trần Bích Thảo 3-4 225 Phan Thị Nguyệt 7-8 285 -6 267 Nguyễn Thị Ngọc Hiếu Dương Kim Nghía 5-6 270 Trương Gia Huệ 3-4 266 10 Nguyễn Kim Đổi 5-6 268 skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Sau tơi tiến hành kiểm tra ban đầu thấy thành tích kỹ thuật hai nhóm tương đương Cụ thể nhóm A1 đạt 80% điểm trung bình trở lên (Đạt) cịn lại yếu (chưa đạt) Nhóm A2 đạt 80% điểm trung bình trở lên ( Đạt)cịn lại yếu (chưa đạt) Tính theo tỷ lệ % Nhóm đối chứng A1 Số Yếu Trung bình Khá Giỏi lượng SL % SL % SL % SL % 10 20 03 30 04 40 01 10 02 Nhóm thực nghiệm A2 Số Yếu, Trung bình Khá Giỏi lượng SL % SL % SL % SL % 10 20 03 30 04 40 01 10 02 Để xây dựng cho học sinh có thái độ học tập đúng, học sinh tích cực chủ động sáng tạo, hiểu kỹ thuật giai đoạn để tập luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, nhóm thực nghiệm ( A2), tiết chương Nhảy xa, cho học lý thuyết giáo án điện tử, để tiện việc phân tích kĩ thuật giai đoạn, qua trình chiếu học sinh dễ nắm bắt điểm then chốt động tác Ví dụ : Giảng giai đoạn giậm nhảy nhảy xa giai đoạn quan trọng định đến thành tích người 10 skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 nhảy Góc độ giậm nhảy phải hợp lý đạt từ 70-80 ( số 6, H13a ) a) b) Hình 13 Nếu góc độ giậm nhảy lớn nhỏ ảnh hưởng đến thành tích Trên hình 14, người nhảy giậm nhảy với góc độ giậm nhảy với góc độ góc độ giậm nhảy đạt thành tích xa nhất, chưa góc độ giậm nhảy, thành tích thấp Hình 14 Từ sở lý thuyết, kết hợp với động tác mẫu giáo viên em nắm vững kiến thức biết vận dụng vào thực hành, tạo cho em tính hứng thú học tập, từ thực kỹ thuật động tác, thành tích nâng cao Phương pháp sử dụng công nghệ thông tin giảng dạy phương tiện để đạt hiệu học tập cao * Phương pháp tập luyện hiệu tập luyện hai nhóm 11 skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Muốn đổi phương pháp tập luyện, trước tiên phải đổi phương pháp giảng dạy Trong trình giảng dạy cho học sinh để đạt kết cao, trước tập luyện phải xây dựng khái niệm: Thế nhảy xa? Nhảy xa xuất phát từ đâu? Nhảy xa có tác dụng cho sức khoẻ? Sau tiến hành giảng giải phân tích, làm mẫu động tác đẹp, xác, cho học sinh xem tranh ảnh Cuối cho em tập luyện theo phương pháp mà đồng nghiệp đúc rút năm công tác trường Biện pháp giải nhiệm vụ Để làm tốt cơng việc tơi bố trí thời gian tập luyện tiết tuần (một tiết dạy nội dung), tiết thứ kiểm tra kết thúc cho hai nhóm Trong nhóm đối chứng (A 1) tập tập theo PPCT Bộ Giáo dục Đào tạo, cịn nhóm thực nghiệm (A 2) tập theo phương pháp mà đồng nghiệp đúc rút trình giảng dạy công tác Qua tuần áp dụng giảng dạy cho nhóm thực nghiệm theo phương pháp mà tơi lựa chọn Thêm vào q trình giảng dạy nhắc nhở động viên em nhà tập luyện Vì điều kiện nhà khơng có sân bãi tập luyện nên em tập tập bổ trợ kỹ thuật tập thể lực giáo viên đề Trong dạy áp dụng luân phiên phương pháp tập luyện, đặc biệt phương pháp trò chơi, thi đấu, gây hứng thú cho học sinh, phát huy tính tích cực học sinh tập luyện nhảy xa * Các phương pháp tập luyện: - Làm mẫu kết hợp với giảng giải - Phân đoạn hoàn chỉnh - Luyện tập bắt chước - Luyện tập lặp lại 12 skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 - Luyện tập nâng cao dần yêu cầu - Trò chơi thi đấu - Trực quan gián tiếp (xem tranh ảnh), băng hình qua giáo án điện tử - Sửa sai giúp đỡ 6.NHỮNG KINH NGHIỆM RÚT RA TỪ THỰC NGHIỆM: *Đặc biệt trình tập luyện cho học sinh hình thành giai đoạn bước không sử dụng bục giậm nhảy, để tăng độ cao thể so với hố cát Từ học sinh có thời gian khơng lâu để hình thành động tác bước không, để củng cố giai đoạn giậm nhảy giai đoạn không, vận dụng tập giậm nhảy vượt chướng ngại vật ( sử dụng xà ngang, cột nhảy cao) để đạt góc dộ giậm nhảy( 70-800) thu cao gối hình thành tư ngồi xổm khơng Bên cạnh tơi ln áp dụng phương pháp chia nhóm tập luyện, quay vịng để tăng cường lượng vận động, em có thời gian tập luyện nhiều hơn, giảm thời gian chờ đợi, đồng thời phát huy khả tự quản học sinh học Trước chia nhóm tập luyện, tơi thường đưa u cầu kỹ thuật an toàn, hướng dẫn cho học sinh đội hình tập luyện lệnh Đưa điều thành nội dung thi đua cho tổ để em tự kiểm tra đánh giá lẫn Điều quan trọng phải đảm bảo an toàn cho em tập luyện thi đấu 7/ KẾT QUẢ ỨNG DỤNG Áp dụng phương pháp tập trên, sau tuần tập luyện kiểm tra thu kết sau: Bảng 2: KẾT QUẢ KIỂM TRA SAU THỰC NGHIỆM (Nhóm đối chứng A1) 13 skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Kỹ TT Họ tên thuật đạt Thành tích đạt được (cm) Trương Lan Anh 7-8 275 Phạm Mỹ Chinh 5-6 235 Trịnh Kim Xuyến 7-8 295 Huỳnh Như Ý 7-8 269 Nguyễn Bảo Ngân 5-6 272 Mã Mỹ Tho 7- 272 Nguyễn Hồng Mơ 7-8 272 Trần Kim Ngân 5-6 232 Nguyễn Kiều Trinh 3-4 220 10 Dương Kim Trí -10 297 (Nhóm thực nghiệm A2) TT Họ tên Thạch Thị Na Kỹ thuật đạt Thành tích đạt được (cm) - 10 295 14 skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Võ Kim Quyên 5-6 235 Tô Tài Linh - 10 285 Sơn Thị Ngọc Kiều - 10 298 Trần Bích Thảo 5-6 232 Phan Thị Nguyệt -10 296 Nguyễn Thị Ngọc Hiếu 7-8 270 Dương Kim Nghía 7-8 277 Trương Gia Huệ 7- 272 10 Nguyễn Kim Đổi 7-8 273 * Tính theo tỷ lệ % kết nhóm sau thực nghiệm : Nhóm đối chứng A1 Số Yếu Trung bình Khá Giỏi lượng SL % SL % SL % SL % 10 10 03 30 04 40 02 20 01 15 skkn Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9 Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9Skkn.mot.so.phuong.phap.tap.luyen.nham.nang.cao.thanh.tich.mon.nhay.xa.cho.hoc.sinh.nu.lop.9