Skkn lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho hs lớp 10 thpt

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT QUẢNG XƯƠNG ****************** SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 10 THPT Người thực hiện: Lê Văn Thập Chức vụ: Giáo viên SKKN Môn: Thể dục THANH HOÁ NĂM 2022 skkn MỤC LỤC Trang Mở đầu……………………………………………………………………… 1.1 Lý chọn đề tài………………………………………………………… 1.2 Mục đích nghiên cứu……………………………………………………… 1.3 Đối tượng nghiên cứu……………………………………………………….4 1.4 Phương pháp nghiên cứu………………………………………………… 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm……………………………….4 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm…………………………………………….4 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệ… …………………………………4 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm………………5 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề…………………………… 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục………… 15 Kết luận kiến nghị……………………………………………………….16 3.1 Kết luận……………………………………………………………………16 3.2 Kiến nghị………………………………………………………………… 16 skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài Trong năm gần phong trào cầu lông phát triển mạnh mẽ không thành phố mà cịn phát triển vùng nơng thơn Đặc biệt phát triển mạnh vào năm ngành GD - ĐT đưa môn Cầu lông thành môn học bắt buột Đưa vào thành môn học bắt buộc khối lớp tăng hứng thú tập luyện cho tiết học môn Thể dục gây hưng phấn say mê học sinh không nhàm chán, tập luyện chuyên cần hơn, tích cực kết học tập rèn luyện tiến rõ rệt Để đáp ứng với phát triển xã hội - xã hội công nghệ đòi hỏi người thầy phải thật chuẩn mực tư cách, nhà giáo, vừa phải chuẩn mực kiến thức, kỹ Đạt vấn đề người giáo viên môn giáo dục thể chất phải không ngừng trau dồi kiến thức, thường xuyên rèn luyện thể lực, kỹ chiến thuật để đáp ứng với tiến kĩ thuật người học đạt chuẩn mực thị 36CT/TW ban bí thư Trung ương Đảng khố VIII về: “Cơng tác TDTT tình hình mới, ghi rõ: “phải phấn đấu đạt mục tiêu giáo dục thể chất trường học, đồng thời cần kiện toàn hệ thống đào tạo Cán giáo viên, huấn luyện viên, vận động viên trẻ…” Xét cho mức phong trào Cầu lơng Thanh hóa tồn quốc phát triển mang tính chất tự phát phong trào Cầu lông phát triển rộng khắp từ nông thôn đến thành thị, từ miền ngược đến miền xuôi Xong thực tế dừng lại mang tính chất phong trào Đất nước có địa phương có đội tuyển mạnh khơng đồng tỉnh như: Bắc Giang, Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ vv… Quan sát số trận đấu khuôn khổ quốc gia, Hội khoẻ Phù Đổng cấp Tỉnh, cấp Huyện Qua tiếp xúc với HLV, nhà chun mơn tất thừa nhận rằng: “Các VĐV, Học sinh, Sinh viên thi đấu chưa đạt hiệu cao thể lực yếu, kỹ chiến thuật chưa hợp lý, chưa đáp ứng với trận đấu kéo dài, căng thẳng tầm cỡ khu vực” Yếu tố thể lực hay nói cách khác đưa tập bổ trợ phát triển thể lực vào học môn Cầu lông từ lớp 10 yếu tố cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chun mơn từ học sinh đáp ứng yếu tố kỹ chiến thuật mà chương trình SGK bắt buộc Là giáo viên thể chất 21 năm nghề, có tâm huyết với nghề nghiệp, mạnh dạn khẳng định chương trình mơn cầu lơng chương trình THPT cịn nhiều bất cập, bất hợp lý Do mạnh dạn trao đổi với đồng nghiệp tâm tư cá nhân vấn đề để người nghiên cứu Đó lý chọn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt viết đề tài: “ Lựa chọn số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT ” 1.2 Mục đích nghiên cứu Nâng cao nghiệp vụ công tác thân, để trao đổi kinh nghiệm với đồng nghiệp Nhằm nâng cao chất lượng dạy học 1.3 Đối tượng nghiên cứu - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn cầu lông lớp 10 + 11 + 12 THPT (chương trình thay sách giáo khoa) - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lơng - Học sinh khố 2019 - 2022 Trường THPT Quảng Xương – Huyện Quảng Xương – Tỉnh Thanh Hóa 1.4 Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỷ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu 1.5 Những điểm sáng kiến kinh nghiệm - Nêu bất cập học môn Cầu lông - Đề tài giả yếu thể lực học sinh nói chung thể lực chun mơn cầu lơng nói riêng - Mục tiêu tơi đem đề tài trao đổi với đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ cơng tác thân góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh sau tốt nghiệp THPT - Nêu khó khăn bất cập giảng dạy mơn Cầu lơng chương trình Thể dục THPT Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm - Khó khăn trình độ học sinh khơng đồng giới tính vấn đề lớn việc học tập tiếp thu kỹ chiến thuật - Thời lượng học lớp số lần HS tiếp xúc, sửa sai kĩ thuật - Kỹ thuật số động tác khó học sinh đối tượng tập học gây cho học sinh tiếp thu động tác cách thụ động, không hứng thú - Cơ sở vật chất nghèo nàn Trường THPT nông thôn Đầu tư cho tập luyện chi phí thấp Vợt, cầu sử dụng trang bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt - Trong phân phối chương trình thường tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên Phần khởi động giáo viên khởi động chuyên môn Riêng phần Cầu lông khởi động chuyên môn thường bỏ qua giáo án 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Trong chương trình giảng dạy mơn Cầu Lông trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em học kỹ thuật môn cầu lông em không trang bị thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hướng dẫn sách giáo khoa thì: -Thứ : HS biết kỹ thuật áp dụng kỷ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu yêu cầu - Thứ hai : Yêu cầu chương trình thay sách giáo khoa chủ yếu em phát triển thể lực - Thứ ba : Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện Với phong trào Cầu Lông rộng khắp việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỷ thuật động tác đánh cầu, kỷ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tịi, đầu tư vào dạy cách công phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học mơn cầu lơng em Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề a Chọn đối tượng Đối tượng tơi chọn có lớp 10 với 274 em/1 năm tỷ lệ nam nữ lớp tương đương với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt * Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn Sách giáo viên bao gồm lớp: + 10T3 có 45 học sinh + 10T4 có 46 học sinh + 10T5 có 45 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ 136 học sinh * Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy + 10C1 có 45 học sinh + 10C2 có 47 học sinh + 10C3 có 46 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai : 138 em b Biện pháp thực tập bổ trợ vào học cầu lông để phát triển thể lực chuyên mơn mơn cầu lơng - Để góp phần nâng cao hiệu tiết học cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ – phút/tiết (vào phần thể lực giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình cầu lơng * Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu cầu lông tập luyện cầu lông người chơi cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật,v.v…Vì sức mạnh cầu lơng thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác đánh cầu,v.v…Từ cho ta thấy sức mạnh mơn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện tập sau Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông đứng đối diện cách 5m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang hàng dọc, quay mặt vào Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt cách m, giản cách sải tay Giáo viên lệnh còi hàng có cầu thực ném cầu xa phía hàng đối diện -Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự Đội hình tập luyện: x x x x x x x 5m x x x x x x x GV x x x x x x x 5m x x x x x x x Bài tập : Lắc cổ tay - Mục đích: Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỷ thuật đánh cầu - Chuẩn bị : Vợt cầu lông HS - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian 1phút Động tác : đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập 3: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hơng ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật bước, tiếp đến hàng sau hết quay lại * Nhóm tập phát triển sức nhanh Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt - Trong tập luyện thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hố điểm rơi Địi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỷ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh tơi chọn đưa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỷ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua học sinh tự tạo) - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “ chấn thuỷ” ( xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hàng tập luyện  x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em ( dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lơng đơn Có hiệu lệnh cịi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ.Mỗi tổ phút,nghỉ tổ phút - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx         GV x x x x x x x        Giỏ đựng cầu Đừơng di chuyển x x x x x x x x Người tập * * * * * * ** * * * * * * * Quả cầu Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7 m - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang cuối sân phải 1/2 hàng ngang lại đứng ngang cuối sân trái Nghe lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx x x Người tập x x x x x x x x GV * Nhóm tập phát triển sức bền lưới Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt - Trong môn cầu lông sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu cầu lơng địi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền cầu lông thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh tay chống hông, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên xuống liên tục ( ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ tổ phút Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân HS, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập xuất phát GV * Nhóm tập phát triển khéo léo ( lực phối hợp vận động) Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt 10 skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt - Năng lực phối hợp vận động cầu lơng địi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi cịn có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể cầu lơng Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển thực kỹ thuật đấnh cầu ngang Trong kỹ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kỹ thuật cho học sinh việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người học sinh phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu Học sinh tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cịn cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể học sinh chơi cầu lông nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác, đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho học sinh Nó thể việc tiếp thu hành động kỷ thuật cầu lông theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới ( người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt 11 skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt Thực người xong đổi người khác luân phiên dịng chảy Đội hình thực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập x x người phục vụ x x (Người phục vụ) GV Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay nghịch tay qua lưới vào ô 1,98 m - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kỹ thuật học, kỹ thuật thấp thuận ngược tay - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào ô Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x Người tập X Người phục vụ Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho học sinh thời gian em học nội dung cầu lông c Kiểm tra đánh giá Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt 12 skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho nhóm * Nội dung kiểm tra: + Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới + Đánh cầu qua lại 10 + Phát cầu cao xa * Cách tiến hành kiểm tra thang điểm + Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới ( 1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào - Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông Hải Yến - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu theo mức A, B, C - Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật cịn sai sót - Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực hành cịn yếu, chưa có cảm giác với cầu * Cho điểm vào bảng sau: Số 9- 10 -8 5–6 quả quả vào quả Mức ô Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm kỷ thuật A 10 B C + Đánh cầu qua lại 10 Hai học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng kỹ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt 13 skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt - Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay - Loại B: Cịn sai sót bước di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay - Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đánh cầu * Cho điểm vào bảng sau: Số đánh Chất lượng kỹ thuật 9- 10 -8 5–6 Điểm Điểm Điểm quả Điểm Điểm quả Điểm Điểm Điểm A 10 B C + Phát cầu cao xa 10 Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào chéo bên sân cịn lại 10 rơi ô cao sân sau Kết quả: Tính số rơi vào Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ A, B, C - Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt - Loại B: Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kỹ thuật phát - Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt * Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô Chất 9- 10 -8 – quả quả quả quả lượng kỹ thuật (điểm) A 10 B C d Kết thu Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm tính bình qn điểm kiểm tra nội dung có kết sau: * Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt 14 skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt T T Lớp T T Lớp 10T3 10T4 10T5 Tổng Số hs 45 46 45 136 Loại giỏi (Điểm 9-10) em =11,1% em =15,2% em =13,3% 18em =13,2% Loại (Điểm7-8) 13em= 28,9% 13em= 28,2% 12em= 26,7% 38em=27,9% Loại đạt (Điểm5-6) 25em= 55,5% 23em=50,0 % 24em= 53,3% 72em= 52,9% Không đạt (Điểm dưới5) 2em = 4,4% 3em = 6,5% 3em = 6,6% em =5,8% Số Loại giỏi Loại Loại đạt Không đạt hs (Điểm 9-10) (Điểm7-8) (Điểm5-6) (Điểm dưới5) 10C1 45 11 em =24,4% 26 em= 57,7% em = 17,7% em = 0% 10C2 47 12 em =25,5% 27 em= 57,4% em = 17,0 % em = 0% 10C3 46 11 em =23,9% 26 em= 56,5% em = 19,5% em = 0% Tổng 138 34 em =24,6% 79 em= 57,2% 25 em =18,1% em = 0% * Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc cầu lơng địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực kỹ thuật mơn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao So sánh thành tích kiểm tra nhóm nghiên cứu: Loại giỏi: Qn bình tăng 11,4% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại khá: Quân bình tăng 29,3% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại đạt: Quân bình giảm 34,8% (Do loại giỏi tăng lên) Chưa đạt: Quân bình giảm 5,8% ( Do loại giỏi tăng lên) Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt 15 skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt Kết luận kiến nghị 3.1 Kết luận Thực tế giảng dạy cho thấy vấn đế chương trình cịn vấn đề phải bàn, phải chỉnh sửa Những bất cập hoá giải nhiệt tình giảng dạy thầy Giải bất cập khó khăn địi hỏi quan tâm BGH, Ban chuyên môn Quan điểm cá nhân tơi bất cập khó khăn mang tính chất liệt kê Nếu thay đổi chắn người làm chuyên môn cần phải thay đổi suy ngẫm Đội ngũ Giáo viên có tâm huyết mong chờ vào chế, mong chờ vào đột biến quản lý nhà nước để bất cập khó khăn giảm bớt tạo thuận lợi cho Giáo viên Học sinh Thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ vào môn học cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em nâng lên rõ rệt Từ em năm bắt kỹ thuật tốt Giờ học em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gị bó Khi em vui chơi thể thao ( chơi cầu lơng) ngồi học, nhà , câu lạc địa phương tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ xéc đấu Với số 138 em thực nghiệm 136 em không áp dụng tập lớp 10 năm liên tục Trường THPT Quảng Xương – Huyện Quảng Xương – Tỉnh Thanh Hóa Tơi thấy kết tốt với em thực nghiệm Vì tơi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ nhiều năm làm công tác giảng dạy trường phổ thông để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ Mặc dù ý kiến chủ quan cá nhân tôi, tránh sai sót, bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cơ, đồng nghiệp, cấp quản lí, chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi 3.2 Kiến nghị Là tổ phó chun mơn tổ thể dục – GDQP AN mong quan tâm BGH kinh phí, sở vật chất cho mơn để chúng tơi hồn thành tốt nũa công việc giảng dạy môn Thể dục trường THPT nông thôn Tôi xin chân thành cảm ơn! XÁC NHẬN CỦA HIỆU TRƯỞNG Thanh Hoá, ngày 16 tháng 05 năm 2022 Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt 16 skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt Tôi xin cam đoan SKKN viết, không chép nội dung người khác Lê Văn Thập TÀI LIỆU THAM KHẢO Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt 17 skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.the.luc.mon.cau.long.cho.hs.lop.10.thpt