(Tiểu luận) đề tài nhậnthức của sinh viên trên địa bàn hà nội đến việc sử dụng thiền trong việc giải tỏa stress

TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ QUỐC DÂN KHOA LÝ LUẬN CHÍNH TRỊ -□□�□□ - BÀI TẬP LỚN MÔN HỌC: CHỦ NGHĨA KHOA HỌC XÃ HỘI Đề tài: n Lớp tín Giảng viên hướng dẫn : : HÀ NỘI - 2023 THÀNH VIÊN NHÓM PHARMALY Phân công nhân Số thứ tự Họ tên Nguyễn Trung Hiếu Đồng Quỳnh Trang Nguyễn Thị Thuỳ Nga Mã sinh viên 11222343 11226361 11224517 Trần Hà Linh 11223770 Chương (Phần 1, 4, 5) Mở đầu Chương (Phần 2, 3) Chương (Phần 3); Chương (Phần 1) Chương (Phần 4), Tiểu kết chương 3; Kết luận Nguyễn Mai Hiền 11222208 kiến nghị Chương (Phần 2, 3); Trần Vũ Thành Nam 11224482 Chương (Phần 2) Chương (Phần 1), Tiểu kết chương 2; Chương n Lê Thị Phương Thảo 11225890 MỞ ĐẦU Lý lựa chọn đề tài (Phần 3) Tâm lý đời sống tinh thần vấn đề nhiều người quan tâm công xây dựng sống xã hội chủ nghĩa nước ta Bởi lẽ, tinh thần chìa khóa quan trọng giúp cho người hồn thành công việc tâm tốt từ đó, giúp hồn thành cơng việc mục tiêu sống Bên cạnh đó, đời sống tinh thần giúp cho sống trở nên hồn hảo theo cách riêng nó, mang đến khía cạnh cảm xúc đa dạng thể chất lượng sống đời sống người Tuy vậy, nhiều người coi việc chăm sóc sức khỏe tinh thần thường xuyên không cần thiết nên lâu ngày dẫn đến bệnh tâm lý, tâm thần, ln trạng thái mệt mỏi căng thẳng Chính vậy, việc tìm giải pháp hiệu nhằm cải thiện tinh thần thường xuyên điều cần thiết đặc biệt với phải làm việc nhiều, chịu áp lực lớn từ công việc, học tập hay phải suy nghĩ thời gian dài Mỗi lứa tuổi khác có đặc điểm tâm lý bật, chịu chi phối hoạt động chủ đạo Trong nghiên cứu này, chúng tơi quan tâm đến sinh n viên, người có hoạt động chủ đạo học tập để tiếp thu kiến thức, kỹ năng, kỹ xảo nghề nghiệp trường cao đẳng, đại học Một đặc điểm tâm lý quan trọng lứa tuổi niên - sinh viên phát triển tự ý thức Nhờ có tự ý thức phát triển, sinh viên có hiểu biết, thái độ, có khả đánh giá thân để chủ động điều chỉnh phát triển thân theo hướng phù hợp với xu xã hội Chẳng hạn sinh viên học trường cao đẳng, đại học sư phạm, họ nhận thức rõ ràng lực, phẩm chất mình, mức độ phù hợp đặc điểm với yêu cầu nghề nghiệp, qua họ xác định rõ ràng mục tiêu học tập, rèn luyện thể hành động học tập hàng ngày lên lớp, thực tập nghề hay nghiên cứu khoa học Nhờ khả tự đánh giá phát triển mà sinh viên nhìn nhận, xem xét lực học tập mình, kết học tập cao hay thấp phụ thuộc vào ý thức, thái độ, vào phương pháp học tập họ Chính khả tự nhận thức này, niên - sinh viên ngày cố gắng hướng đến mục tiêu cao đời, với khao khát khẳng định thân địa vị xã hội mình, họ ln cố gắng gần hết công suất để đạt điều họ muốn Đặc điểm dễ nhận thấy thứ hai sinh viên Việt Nam, họ nguồn lực nắm giữ chìa khóa phát triển lâu dài cho đất nước Họ trí thức tương lai Tổ Quốc, người đóng vai trị chủ chốt cơng cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước Thế kỷ XXI kỷ văn minh trí tuệ, phát triển khoa học kỹ thuật, đời nhiều lĩnh vực việc làm nên cần có người trẻ tuổi, có trình độ lực sáng tạo cao có khả tiếp nhận nhanh biết thay đổi linh hoạt Từ đó, giúp họ thích nghi kịp thời với thay đổi nhanh chóng xã hội đại, đại diện cho hệ tiên tiến Vì vậy, hệ sinh viên phải chịu nhiều kỳ vọng từ xã hội, từ người thân xung quanh họ đến người lạ mà họ chưa hay biết Thêm vào đó, xã hội phát triển đẩy lớp niên ngày đến trước ngưỡng cửa nhiều lựa chọn nghề nghiệp Bên cạnh việc phải tìm cơng việc phù hợp với thân, họ phải cạnh tranh trực tiếp gián tiếp với người trang lứa để có vị trí ổn định xã hội Chính nhờ sức ép từ đa chiều đó, lớp người trẻ nói chung hay sinh viên nói riêng gặp phải nhiều áp lực, lo âu stress phải cố gắng gồng để đạt yêu cầu khắt khe thân, xã hội, gia đình, bạn bè thị trường công việc đầy biến động n Có thể nói, đời sống tinh thần sinh giới trẻ nói chung sinh viên nói riêng tình trạng hồn tồn khơng ổn định Họ ln phải cố gắng để đạt điều muốn, đáp ứng kỳ vọng xã hội thể thân Chính thế, họ thường có xu hướng ơm đồm áp lực khơng giải chọn cho phương pháp để giải tỏa Trên thực tế, sinh viên ngày có nhiều cách thức đa dạng để làm giảm căng thẳng sống Với tính cách động lối sống nhiệt huyết mình, họ thường chọn đến phương pháp giải tỏa phù hợp với thân như: chơi với bạn bè, điều trị tâm lý phòng khám hay đơn giản ngủ Tuy nhiên, phương pháp lại tốn nhiều thời gian, chi phí cơng sức để thực Bên cạnh đó, phương pháp mà họ thường sử dụng thường không mang lại hiệu lâu dài không dễ thực khoảng thời gian liên tục, điều khiến triệu chứng họ kéo dài stress đeo bám họ Vì thế, cần nghiên cứu để tìm giải pháp tốt phá vỡ rào cản tiền bạc, thời gian công sức cho sinh viên đảm bảo mang lại hiệu đời sống tinh thần cho họ Thủ Hà Nội trung tâm trị, kinh tế, văn hóa nước - nơi có thị trường việc làm rộng mở mang lại nhiều hội việc làm to lớn cho bạn trẻ Sinh viên học tập sinh sống địa bàn Hà Nội đối tượng thừa hưởng nên văn hóa, giáo dục phát triển đón đầu xu hướng cơng việc đa dạng Vì vậy, họ đối tượng dễ dàng gặp phải áp lực xung quanh sống thân sống môi trường cạnh tranh đầy biến động Bởi lẽ, việc khẳng định thân tìm chỗ đứng xã hội địa bàn Hà Nội nhiệm vụ mà lớp người trẻ hướng đến phấn đấu mục tiêu Từ xa xưa, thiền ơng cha ta sử dụng phương pháp thực hành để tập luyện tâm trí Đức Phật chia sẻ Ngày nay, thiền tịnh người thừa nhận truyền bá rộng rãi với nhiều mục đích khác như: giảm n căng thẳng, tịnh tâm, cải thiện giấc ngủ, thư giãn, Có thể thấy, phương pháp truyền bá sử dụng rộng rãi người thuộc lớp tuổi trung niên đến già Việt Nam ngày lợi ích “vàng” chứng minh khoa học tâm lý học mà thiền mang lại Tuy nhiên, phương pháp lại không giới trẻ biết đến áp dụng nhiều sống Trong đó, họ lại đối tượng gặp phải nhiều căng thẳng số nhóm độ tuổi phương pháp giải tỏa căng thẳng mà họ sử dụng không thật mang lại hiệu có hiệu tốn nhiều chi phí, thời gian cơng sức Chính vậy, cần phải đề phương pháp tối ưu hữu dụng dành cho sinh viên việc giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi ngày Đã đến lúc, vấn đề tâm lý đời sống tinh thần sinh viên quan tâm nhiều hơn; với tuyên truyền thúc đẩy sinh viên sử dụng phương pháp thiền để giải tỏa nhiều Xuất phát từ lý nêu trên, việc lựa chọn nghiên cứu đề tài “Nhận thức sinh viên địa bàn Hà Nội đến việc sử dụng thiền việc giải tỏa stress” cần thiết có ý nghĩa Mục đích nghiên cứu Nghiên cứu nhằm sáng tỏ sở lý luận thực trạng ngày nhiều sinh viên trẻ phải đối mặt với áp lực từ nhiều hướng, sở đề xuất giải pháp thiền tịnh liệu pháp tốt mặt tâm lý học sinh học Từ đó, giảm thiểu số lượng nhiều sinh viên địa bàn Hà Nội mắc bệnh tâm lý, góp phần cải thiện đời sống tinh thần cho họ Đối tượng khách thể nghiên cứu 3.1 Đối tượng nghiên cứu Biểu hiện, mức độ yếu tố ảnh hưởng đến nhận thức sinh viên địa bàn Hà Nội việc sử dụng phương pháp thiền tình để giải tỏa căng thẳng, áp lực sống n 3.2 Khách thể nghiên cứu Tổng số mẫu khảo sát gồm 235 người Trong gồm khách thể khảo sát: khảo sát bảng hỏi (215 sinh viên), khảo sát vấn sâu (20 sinh viên) Giả thuyết khoa học Sinh viên đối tượng gặp nhiều áp lực sống xung quanh mình, phổ biến áp lực đồng trang lứa áp lực đứng trước trước thị trường lao động đầy biến đổi Tần suất họ mắc phải triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên, cụ thể hàng tuần Sinh viên hay sử dụng hai phương pháp để giải tỏa stress ngủ chơi để giải trí cách phù hợp với tính cách sở thích chung họ Tuy nhiên, phương pháp lại tốn thời gian, chi phí khơng có tính ứng dụng cao Bên cạnh đó, họ lại khơng biết khơng sử dụng nhiều đến phương pháp thiền tịnh Lí họ cho thiền nhàm chán chưa thấy lợi ích khơng tưởng mà phương pháp mang Document continues below Discover more from: Chủ nghĩa xã hội Neu CNXH2021 999+ documents Go to course Bài tập lớn chủ nghĩa khoa học xã hội Phân tích chất dân chủ xã hội chủ nghĩa Việt Nam Liên hệ trác… Chủ nghĩa xã hội Neu 100% (51) [Tailieu VNU.com] - Giao-trinh-Chu-Nghia-Xa-Hoi-KhoaHoc- Cnxhkh-Tailieu VNU n 144 Chủ nghĩa xã hội Neu 11 100% (35) Tơn giáo thời kì q độ lên CNXH liên hệ với Việt Nam Chủ nghĩa xã hội Neu 100% (32) Giáo trình CNXHKH word 48 17 Chủ nghĩa xã hội Neu 100% (25) Phân tích nội dung thời kỳ độ lên chủ nghĩa xã hội vận dụng thân Chủ nghĩa xã hội Neu 100% (22) Nguyên nhân tồn tôn giáo thời kỳ độ lên chủ nghĩa xã hội lại Chủ Có banghĩa yếu tốxã hưởng đến nhận thức sinh viên việc sử dụng thiền, 100% (20) hộiảnh Neu bao gồm: mạng xã hội, niềm tin sinh viên mối quan hệ xã hội Trong đó, niềm tin thân sinh viên vào mức hiệu thiền có tác động lớn nhất, yếu tố bên gây ảnh hưởng với mức trung bình Sự phân tán mức độ ảnh hưởng cao, nói yếu tố lại có khác biệt ảnh hưởng tới sinh viên lớn Điều hoàn toàn hợp lý với sinh viên tuổi trẻ thường có tự tin vào thân lớn, có nhận thức định mang nhiều tính cá nhân Ngoài mức độ tiếp cận với yếu tố bên sinh viên đa dạng sẵn sàng tiếp nhiều tri thức hơn, dẫn đến phân tán mức ảnh hưởng yếu tố bên cao Nhiệm vụ nghiên cứu 5.1 Tổng quan cơng trình nghiên cứu nước; Xác lập sở lý luận nhận thức sinh viên đến việc sử dụng thiền để giải tỏa stress 5.2 Khảo sát, đánh giá thực trạng tâm lý chung sinh viên trường đại học địa bàn Hà Nội nhận thức, hành vi sử dụng thiền họ n 5.3 Kiến nghị giải pháp thiền tịnh nhằm giải tỏa căng thẳng đề xuất cách để sinh viên tiếp cận đến phương pháp tốt Phạm vi nghiên cứu 6.1 Giới hạn khách thể địa bàn nghiên cứu Đề tài tập trung vào nghiên cứu nhóm đối tượng sinh viên học bốn trường đại học (trường Đại học Kinh tế Quốc dân, trường Đại học Ngoại Thương Hà Nội, trường Đại học FPT Hà Nội, Đại học Bách Khoa Hà Nội), tập trung vào sinh viên năm thứ hai, ba, bốn - người đứng trước ngưỡng cửa bước chân vào thị trường lao động rộng lớn gặp phải nhiều áp lực từ nhiều hướng, đặc biệt bạn bè đồng trang lứa họ 6.2 Giới hạn nội dung nghiên cứu Đề tài tập trung nghiên cứu tâm lý, đời sống tinh thần nói chung sinh viên Hà Nội mặt biểu hiện: khía cạnh nguyên nhân, khía cạnh nhân tố ảnh hưởng; khía cạnh hành động, phương pháp sử dụng thông thường để giải tỏa căng thẳng nhận thức chung họ thiền Qua đó, nêu lên mặt lợi thiền tịnh mang lại cho đời sống tinh thần sinh viên Phương pháp luận phương pháp nghiên cứu 7.1 Nguyên tắc phương pháp luận Nghiên cứu thực sở số nguyên tắc phương pháp luận sau: Nguyên tắc tiếp cận hoạt động: hoạt động sở hình thành phát triển tâm lý người, mặt khác nơi thể sinh động đời sống tâm lý người Việc mắc phải vấn đề tâm lý, căng thẳng, mệt mỏi hình thành, phát triển biểu thông qua hoạt động thực tiễn sinh viên Vì vậy, nghiên cứu nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress sinh viên cần phải dựa hoạt động sống thường ngày họ Nguyên tắc tiếp cận hệ thống: tượng tâm lý người ln có tác động qua lại ảnh hưởng lẫn Nghiên cứu tâm lý chung n sinh viên nhận thức họ phương pháp thiền tịnh mối quan hệ tác động qua lại yếu tố khách quan chủ quan Nguyên tắc tiếp cận liên ngành: để có nhìn khái qt, tồn diện biểu khía cạnh nhận thức sinh viên đến từ trường đại học/đại học địa bàn thành phố Hà Nội việc sử dụng thiền để giải tỏa stress, sử dụng kết hợp nhiều kiến thức lý luận ngành: Tâm lý học, Sinh lý học, Xã hội học, Triết học, Tôn giáo học, Trong đó, lấy hệ thống phương pháp nghiên cứu thuộc ngành Tâm lý học Xã hội học làm trọng tâm Nguyên tắc tiếp cận Tâm lý học tơn giáo: Thiền tịnh khía cạnh Tâm lý học tơn giáo Chính cần phải nghiên cứu đặc điểm, lợi ích mà thiền mang lại dựa lý luận Tâm lý học tôn giáo 7.2 Nguyên tắc phương pháp nghiên cứu Đề tài sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: - Phương pháp nghiên cứu tài liệu - Phương pháp điều tra bảng hỏi - Phương pháp vấn sâu - Phương pháp quan sát Đóng góp luận án 8.1 Về mặt lý luận Đề tài xác định rõ hệ thống khái niệm công cụ: tâm lý, tâm lý sinh viên, tình trạng stress sinh viên, thiền lợi ích thiền Nghiên cứu tâm lý giới trẻ vấn đề nghiên cứu bàn tán từ lâu, việc đề xuất thiền tịnh giải pháp an toàn, hữu dụng tiết kiệm cho họ lại đề tài mẻ Tác giả xác định nguyên nhân dẫn đến thực trạng sinh viên ngày thường rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, bao gồm: áp lực từ gia đình, áp lực đồng trang lứa áp lực trước thị trường công việc rộng lớn; Chỉ phương pháp mà họ n thường sử dụng để giải tỏa stress gồm: ngủ chơi với bạn bè; Chỉ lợi ích khơng tưởng thiền tịnh đến người phương pháp lại phù hợp với đối tượng sinh viên đến từ trường đại học/đại học địa bàn Hà Nội; Xác định nguyên nhân họ không áp dụng phương pháp việc giải tỏa căng thẳng 8.2 Về mặt thực tiễn Đánh giá thực trạng tâm lý chung sinh viên trường Đại học/Đại học lớn: trường Đại học Kinh tế Quốc dân Hà Nội, trường Đại học Ngoại Thương Hà Nội, trường Đại học FPT Hà Nội, Đại học Bách Khoa Hà Nội Sinh viên đối tượng gặp nhiều áp lực sống xung quanh mình, phổ biến áp lực đồng trang lứa áp lực đứng trước trước thị trường lao động đầy biến đổi Tần suất họ mắc phải triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên, cụ thể hàng tuần Sinh viên hay sử dụng hai phương pháp để giải tỏa stress ngủ chơi để giải trí khăn chắn cịn tiếp tục tương lai “Mình thấy căng thẳng, với mức độ vừa phải vô cần thiết sống người.” - chia sẻ bạn Minh Trang, sinh viên năm hai chuyên ngành Quản trị Marketing Trường Đại học Kinh tế Quốc dân Ảnh hưởng tiêu cực stress gây rối loạn tâm lý, ổn định thể chất lệch lạc ứng xử Cụ thể rối loạn tâm lý như: lo lắng, sợ hãi, lú lẫn dễ phát cáu, giảm hiệu giao tiếp, buồn chán khơng muốn làm Các biểu thể chất ngủ, giảm cân, thể tiều tụy thiếu sức sống Bên cạnh đó, việc căng thẳng kéo dài gây bình tĩnh có phát ngôn hành động thiếu đắn với người xung quanh Có thể thấy ảnh hưởng stress đến sinh viên không mang tác động tiêu cực mà cịn tác động tích cực Với tác động tích cực cần rèn luyện phát huy; với tác động tiêu cực cần biết kiềm chế có giải pháp để giảm thiểu biểu kể n 3.1.4 Các biểu cụ thể stress sinh viên Những biểu cảm xúc Theo kết khảo sát từ 215 bạn sinh viên học tập sinh sống Hà Nội, biểu cảm xúc rõ ràng stress căng thẳng (chiếm 67,5%), kế sau cảm xúc thất vọng (chiếm 57%) Điều này giải thích ngun nhân gây stress sinh viên điều không mong muốn xảy sống Một vài ví dụ điểm số chưa ý học tập chất lượng công việc không đảm bảo Bên cạnh đó, số biểu cảm xúc khác ghi nhận thiếu kiên nhẫn (chiếm 51,8%), lo âu, sợ hãi (chiếm 46,5%), nóng tính, tức giận (chiếm 49,1%) Những biểu nhận thức Giảm tập trung biểu tinh thần thường thấy sinh viên ghi nhận số 83,3%.Việc ôm đồm nhiều công việc kiểm soát tất lời giải thích cho tập trung Bên cạnh đó, gặp stress, người thường nghĩ đến nguyên nhân khiến stress, tự trách móc thân hay than vãn điều xảy với Vì vậy, họ thường bị xao nhãng hay tập trung công việc học tập, từ dẫn đến việc khơng đạt kết kỳ vọng Một biểu khác chiếm phần trăm cao thiếu đốn (55,3%) Bên cạnh đó, suy giảm trí nhớ, lú lẫn, suy nghĩ nhiều bạn sinh viên kể Những biểu thể chất Bên cạnh biểu tâm lý, thể chất yếu tố bị ảnh hưởng sinh viên gặp tình trạng căng thẳng Biểu dễ thấy mệt mỏi (chiếm 69,3%) Theo sau dấu hiệu đau đầu, ngủ, tim đập nhanh, vã mồ hôi, buồn nôn hay trào ngược Những biểu không kiểm sốt điều trị kịp thời dẫn đến hậu nghiêm trọng khơng đáng có 51 Những biểu hành vi Qua khảo sát, hai biểu gây bất ngờ chiếm phần trăm cao ngủ nhiều mặc kệ công việc (lần lượt chiếm 63,2% 56,11%) Điều giải thích việc stress, sinh viên cảm thấy chán nản thường tìm đến hoạt động giải trí xem phim, chơi đơn giản ngủ để lấy lại tinh thần lượng Vì vậy, nhiều sinh viên lựa chọn tạm gác lại công việc, ngủ giấc để quên khó khăn sẵn sàng cho thử thách phía trước Ngồi ra, số hành vi tiêu cực la hét, đập phá đồ đạc, uống rượu, hút thuốc đề cập Tóm lại, có loại biểu stress sinh viên Những biểu cảm xúc căng thẳng, thất vọng, nóng tính; biểu tinh thần bao gồm giảm tập trung, lú lẫn, suy nghĩ nhiều; biểu thể chất ví dụ đau đầu, ngủ, buồn nôn Cuối biểu hiện hành vi ngủ nhiều, tạm dừng công việc hay ăn uống nhiều n 3.1.5 Đánh giá phương pháp giải tỏa stress sử dụng Con người yếu tố quan trọng xem xét hàng đầu lĩnh vực Theo khảo sát, có nhiều phương pháp giải tỏa căng thẳng ghi nhận Một số việc chia sẻ với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp Đây người gắn bó với ta khoảng thời gian dài người hiểu rõ ta Tuy nhiên, kết khảo sát lại mang đến bất ngờ độ hiệu việc chia sẻ khó khăn thân với gia đình, bạn bè lại 2,97 điểm (mức điểm trung bình) Có thể thấy phương pháp chưa phù hợp, bạn sinh viên Sinh viên ngày họ tìm kiếm đến nhiều phương pháp giải trí khác thú vị hiệu để giải sầu sử dụng mạng xã hội, xem phim, thay dành thời gian nói chuyện với gia đình, bạn bè Điều giải thích việc sinh viên ngại chia sẻ, khơng thích nhận bảo, lời khun từ người xung quanh Ngoài việc chia sẻ xin lời khuyên từ người thân quen, sinh viên sử dụng nhiều phương pháp khác nghe nhạc, nghe podcast, lướt mạng xã hội, chơi hay ngồi hít thở bầu khơng khí Theo khảo sát, tần suất sinh viên sử dụng biện pháp cao (tương ứng mức điểm trung bình 3,8) giải pháp đơn giản nên sinh viên hồn tồn lặp lặp lại chúng ngày, hình thành thói quen trì tinh thần thoải mái Với điểm trung bình 3,5 - mức điểm cao, thấy tính hiệu phương pháp kể Điểm trung bình (ĐTB) Độ lệch chuẩn Tần suất sử dụng phương pháp 3,8 1,28 Đánh giá tính hiệu phương pháp 3,5 1,17 52 Đánh giá nhu cầu tìm kiếm cách để giảm stress 3,2 1,08 Ghi chú: Mức thấp thấp ≤ ĐTB