Những thực phẩm xoá mờ “dấu vết” thời gian ppt

Những thực phẩm xoá mờ “dấu vết” thời gian Với 8 loại thực phẩm sau, bạn chỉ cần “nhẹ nhàng” b ổ sung vào chế độ ăn hằng ngày đ ể cảm nhận ra sự khác biệt của làn da và giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nhé. Các loại quả mọng rất tốt cho làn da 1. Các loại quả mọng Các loại quả mọng rất tốt cho việc chống lão hoá bởi chúng gi àu chất chống oxy hoá, ngăn cản các gốc tự do phát triển. Các loại quả mọng còn giúp cơ thể tạo ra chất collagen - m ột chất giữ cho làn da đàn hồi và mịn màng hơn. 2. Thực phẩm nhiều nước Thực phẩm nhiều nước như cần tây, dưa chuột, dưa hấu v à đào chứa rất nhiều vitamin và cung cấp nước cho làn da, h ạn chế được những nếp nhăn. Bạn có thể bổ sung thêm nước trà tươi đ ể cung cấp nước cho cơ thể, chất chống oxy hoá cũng như duy tr ì độ ẩm của làn da nhé. 3. Rau bina Rau bina là một thực phẩm “siêu t ốt” cho sức khoẻ của bạn. Nó đơn giản “đốt cháy” sự lão hoá, giúp cho đôi mắt sáng rõ hơn. Ngoài ra rau bina còn chứa vitamin B9 hỗ trợ cơ th ể sản sinh được nhiều tế bào hồng cầu khoẻ mạnh. 4. Bơ Quả bơ không chỉ là một loại sinh tố ngon mà còn ch ứa chất béo không bão hoà đơn. Loại chất béo cần cho cơ thể và làm gi ảm mức độ cholesterol xấu dẫn đến bệnh tim mạch. Hơn nữa quả b ơ cũng rất giàu vitamin E để cải thiện làn da trẻ trung và m ịn màng, nó còn có tác dùng “kiềm chế” nhưng cơn nóng b ừng trong cơ thể khi bạn đến thời kỳ mãn kinh nữa. 5. Rau cải Các loại rau cải bao gồm bắp cải, củ cải, cải xoong… giúp c ơ thể chống lại những độc tố gây hại. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều các lo ại rau cải và ăn thường xuyên sẽ ít có khả năng bị ung thư. 6. Tỏi Bạn biết tỏi rất tốt cho cơ th ể vậy tại sao lại không tranh thủ “chiếm hữu” những lợi ích mà nó mang lại nhỉ? Các nh à nghiên cứu cho biết tỏi giúp làm giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim v à ung thư. Ngoài ra, nó còn có vai trò đóng góp chất dinh dư ỡng để đảm bảo tóc luôn sáng bóng, mượt mà, móng tay chân kho ẻ mạnh. 7. Gừng Không chỉ tỏi mà gừng cũng là gia v ị không thể thiếu trong rất nhiều món ăn của người phương Đông ta. Nó thúc đẩy sự lư u thông máu, cung cấp oxy tốt hơn khiến làn da hồng hào kho ẻ mạnh. Thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động có hiệu quả hơn, h ấp thụ tốt các chất dinh dưỡng và vitamin trong các thực phẩm khác. 8. Cà rốt Với màu da cam của cà r ốt, nó sẽ cung cấp vitamin A cho mắt sáng và cả sự chống lão hoá cho bạn nữa. Loại thực phẩm n ày cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hoá v à b ảo vệ da khỏi những gốc tự do gây hại. Chất beta carotene trong cà rốt còn thúc đẩy việc tái tạo làn da khoẻ mạnh và ch ống lại những tác động tiêu cực từ tia UV. Thật dễ dàng để bổ sung những thực phẩm này trong ch ế độ ăn hằng ngày đúng không? Hãy áp dụng để tự mình b ảo vệ sức khoẻ một cách an toàn lành mạnh, chống lão hoá và b ệnh tật cho mình và gia đình nhé . Những thực phẩm xoá mờ “dấu vết” thời gian Với 8 loại thực phẩm sau, bạn chỉ cần “nhẹ nhàng” b ổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. và mịn màng hơn. 2. Thực phẩm nhiều nước Thực phẩm nhiều nước như cần tây, dưa chuột, dưa hấu v à đào chứa rất nhiều vitamin và cung cấp nước cho làn da, h ạn chế được những nếp nhăn. Bạn. trong các thực phẩm khác. 8. Cà rốt Với màu da cam của cà r ốt, nó sẽ cung cấp vitamin A cho mắt sáng và cả sự chống lão hoá cho bạn nữa. Loại thực phẩm n ày cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thực vật