Làm đẹp vùng cổ doc

Làm đẹp vùng cổ Tục ngữ có câu: “Nhân lão tiên lão bột tử”, nghĩa là “người gi à, cái cổ già trước”. Vùng giữa hàm dưới và c ổ rất dễ phát sinh nếp nhăn và da dễ nhão chảy, gây cảm giác già cả cho chủ nhân. Sau khuôn mặt, vùng cổ cũng là nơi dễ thấy. Khi hiện tư ợng “hai cằm” và “c ổ có nọng” xuất hiện, bạn sẽ không biết giấu chúng đi đâu. “Hai cằm” là hiện tượng tổ chức mỡ dưới da hàm dưới quá nhiều, nên b ị xệ xuống, y học gọi là “túi mỡ” hàm dưới. “Hai cằm” thư ờng khiến chị em buồn chán, bởi nó làm cho cổ như ngắn lại, phì thũng. Cổ nọng là hi ện tượng lớp mỡ ở vùng cổ tích lũy nhiều, các cơ cổ bị nhão. Cổ đẹp và dài là một trong những tiêu chí đẹp của phụ nữ, làm tăng vẻ quyến rũ của họ Mỡ nhiều cũng dẫn đến hạn chế vận động của đầu, làm cho ph ản ứng chậm chạp, tăng vẻ già nua. Y khoa nh ận định rằng: đốt sống cổ thoái hóa cũng ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của các cơ vùng c ổ. Tăng cường vận động cơ cổ là biện pháp quan trọng để chúng ta duy trì v ẻ khỏe đẹp, làm chậm quá trình lão suy của cổ. Cổ đẹp và dài là một trong những tiêu chí đẹp của phụ nữ, làm tăng v ẻ quyến rũ của họ. Động tác xoa bóp vùng cổ thường xuyên sẽ l àm cho cơ cổ săn chắc, giảm chảy xệ. Dáng cổ và gáy sẽ vẫn “cao ba ngấn” v à khỏe hơn khi bạn thực hiện theo phương pháp sau đây: - Hai ngón tay cái ấn vào cằm, ba ngón: trỏ, giữa, nhẫn đặt ở x ương hàm dưới; dùng sức vừa phải ấn ba giây, thực hiện ba lần. - Năm ngón tay duỗi thẳng, khép lại, ngón trỏ đặt ngang ở hàm dư ới, lực hướng lên trán, há hàm ra, như vậy thành hai l ực đối kháng nhau, đồng thời từ từ ngửa đầu ra sau hết mức. Môi dưới dùng hết sức co l ên trên, hô hấp tự nhiên, thực hiện liên tục 15 giây. Từ từ thư giãn, r ồi lặp lại chín lần. - Năm ngón tay trái khép lại, bàn tay hướng ra sa u đặt ngang lên xương cổ bên trái, vai thả lỏng, cả bàn tay dùng sức ấn vào cổ, đồng thời đầu nghiêng từ từ sang phải, lưỡi áp lên hàm ếch, thở tự nhiên, gi ữ động tác này 15 giây rồi từ từ trở về tư th ế cũ. Chuyển sang tay phải, lặp lại động tác và luân phiên đổi bên chín lần. - Hết sức rướn cổ. Hai tay giao nhau đặt sau gáy. Ngậm hàm dư ới, gập cổ, đầu lại hướng lên, hai tay đối nhau ép vào đầu, liên t ục 15 giây, rồi từ từ thả lỏng. Thao tác xoa bóp vùng cổ cũng như xoa bóp khác có th ể làm khi rảnh rỗi hay trước khi đi ngủ. Động tác xoa bóp vùng cổ thường xuyên sẽ làm cho cơ cổ săn chắc, giảm chảy xệ - Chuyển động hàm dưới và cổ: Hết sức rướn cả hai vai lên như mu ốn vai chạm vào tai; ngẩng cằm lên, cố cho đầu ngả về phía vai lưng, r ồi từ từ chuyển động đầu sang phải và trái, mỗi bên năm l ần. Hai vai giữ nguyên tư thế rư ớn đó, từ từ chuyển động đầu thuận kim đồng hồ năm lần. - Cằm tai chạm vai: Vênh môi dưới l ên bao trùm lên môi trên, răng hàm dưới bao trùm lấy răng hàm trên. Căng các cơ ở cằm. Môi và k hoang miệng không cần dùng lực. Môi và răng duy trì tư thế như v ậy, để cằm chạm vào vai trái, rồi vai phải, thay phiên năm lần. - Nâng cằm: Cằm nâng lên, hơi duỗi ra phía trư ớc, miệng há to ra hết cỡ, cằm từ từ nâng lên hạ xuống, đầu giữ bất động, chỉ dùng lực của cơ c ằm và cổ, thực hiện chín lần. - Áp lưỡi ra phía sau: Cằm đưa ra phía trước, ót cố dựa v ào vùng lưng, răng ở vị trí tự nhiên, dùng sức của các cơ cằm khiến môi dư ới ôm lấy môi trên. Đầu lưỡi đặt sau răng cửa dưới, ấn vào các chân răng. B ạn sẽ thấy đầu lư ỡi dần dần tăng áp lực, giữ trong tám giây cho đến áp lực cực đại. Chú ý: Những người thuộc loại cổ thô do tuyến giáp trạng sưng to, c ần ăn các loại tảo biển, thức ăn có hàm lư ợng iốt cao, bắp cải tía, cải trắng, hải sâm, sò… và tất nhiên phải đi khám bác sĩ chuyên khoa nội tiết. Để làm đẹp vùng cổ, bạn còn cần phải kết hợp với sự giảm mỡ to àn thân. Nếu cơ thể quá nhiều mỡ, cần phải giảm ăn các chất gi àu năng lượng và tăng cường vận động, chơi thể thao. Các hư ớng dẫn để cổ khỏe đẹp nêu trên cần thực hiện từ từ và tăng dần cư ờng độ, nếu bạn tập quá mạnh và đột ngột, có thể làm tổn thương đốt sống cổ . chán, bởi nó làm cho cổ như ngắn lại, phì thũng. Cổ nọng là hi ện tượng lớp mỡ ở vùng cổ tích lũy nhiều, các cơ cổ bị nhão. Cổ đẹp và dài là một trong những tiêu chí đẹp của phụ nữ, làm tăng. khỏe đẹp, làm chậm quá trình lão suy của cổ. Cổ đẹp và dài là một trong những tiêu chí đẹp của phụ nữ, làm tăng v ẻ quyến rũ của họ. Động tác xoa bóp vùng cổ thường xuyên sẽ l àm cho cơ cổ săn. Làm đẹp vùng cổ Tục ngữ có câu: “Nhân lão tiên lão bột tử”, nghĩa là “người gi à, cái cổ già trước”. Vùng giữa hàm dưới và c ổ rất dễ phát sinh nếp