Dẹp nỗi lo “rụng tóc theo mùa” doc

Dẹp nỗi lo “rụng tóc theo mùa” Thu đến lá vàng rơi và tóc b ạn cũng rụng rất nhiều! Hi vọng 6 lời khuyên dư ới đây sẽ giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo “rụng tóc theo mùa” này. Theo dõi chế độ ăn uống Một chế độ ăn uống tốt cho tóc phải đảm bảo 5 thành ph ần dinh dưỡng thiết yếu sau: protein, lưu hu ỳnh, kẽm, sắt, vitamin nhóm B. 2 thực phẩm “hàng đầu” chứa đủ cả 5 thành phần dư ỡng chất quan trọng trên là lòng đỏ trứng và đậu lăng. Chú ý, chế độ dinh dư ỡng tốt cho tóc cũng cần loại bỏ các chất béo bão hòa. Ăn càng ít đồ hộp, fast-foog, đường trắng… c àng tốt. Thoát khỏi stress! Stress là kẻ thù số 1! Khi stress ập đến, nó gây ra hàng lo ạt các phản ứng: máu lưu thông kém đi, máu t ới nuôi chân tóc giảm, tăng cường các hoóc-môn nam… Kết quả là tóc yếu đi và r ụng sớm hơn. Nếu bạn không thể chế ngự được các áp lực của cuộc sống h àng ngày, hãy uống một liều ma-giê. Nó sẽ giúp bạn điều chỉnh đư ợc sự kích động thần kinh và ngăn chặn stress hiệu quả. Không hút thuốc! Thuốc là làm giảm tính đàn hồi của các mạch máu nên làm gi ảm lượng máu lưu thông tới các chân tóc. Để ngăn chặn tóc rụng, khô và xơ khi vào thu, tốt nhất hãy d ừng hút thuốc hoặc nếu không thể, đừng hút quá 3 điếu thuốc/ngày. Dành chút thời gian cho thể thao Ngược lại với những ý kiến nhận đư ợc, thể thao rất tốt cho da đầu. Nó giúp cơ thể loại bỏ đi những độc tố dưới hình th ức mồ hôi hoặc bã nhờn. Tuy nhiên, có một số lưu ý như sau: mồ hôi đổ ra tr ên tóc gây mất cân bằng pH, vì vậy không nên để lâu mồ hôi trên tóc, hãy gội đầu với những sản phẩm dịu nhẹ và ít bọt. Thể dục cho tóc Cũng như những bộ phận khác của cơ th ể, da đầu cũng cần chút thể dục để kích thích sự lưu thông máu và thúc đ ẩy hoạt động của chân tóc. Động tác 1: Ấn mạnh 10 đầu ngón tay lên da đầu và di chuy ển liên tục từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên. Thực h ành bài tập trong khoảng 1 phút. Động tác 2: Chụm 10 đầu ngón tay ấn lên da đầu. Hai b àn tay cách nhau một khoảng 2 cm. Di chuyển các ngón tay để hai b àn tay tiến lại gần nhau và ấn m ạnh xuống đỉnh đầu. Thực hiện động tác trong khoảng 30 giây. Động tác 3: Bàn tay này đặt lên bàn tay kia ấn mạnh da đầu trong khoảng 30 giây. Chú ý, các ngón tay không được trư ợt khỏi nhau mà phải cố định lên trên vùng da đầu đặt bàn tay. Lựa chọn dầu dội đầu phù hợp Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp là m ột phần không thể thiếu trong chăm sóc tóc, nhất là khi tóc của bạn có xu hướng g ãy, rụng nhiều. Lựa chọn dầu gội đầu cần dựa trên những nguyên tắc cơ b ản sau: - Tìm hiểu kiểu tóc của bạn và tìm kiếm loại dầi gộ i chăm sóc chính xác cho loại tóc của bạn. Bạn có thể tìm đư ợc loại dầu gội cho tóc dầu, tóc mỏng/dễ hư tổn, tóc khô/đã bị hư t ổn, tóc thường, tóc nhuộm - Hãy chắc chắn rằng loại dầu gội bạn đang sử dụng có thể l àm sạch tóc một cách nhẹ nhàng. Bạn nên ki ểm tra danh sách những chất hoá học có hại trong dầu gội trư ớc khi quyết định mua bất cứ loại dầu gội nào. - Hãy tìm kiếm những dầu gội có bao gồm các nguyên li ệu tự nhiên như hoa cúc, cây oải hương, dầu cây chè vì chúng có l ợi cho tóc bạn hơn các chất hoá học kia. . Dẹp nỗi lo “rụng tóc theo mùa” Thu đến lá vàng rơi và tóc b ạn cũng rụng rất nhiều! Hi vọng 6 lời khuyên dư ới đây sẽ giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo “rụng tóc theo mùa” này. Theo dõi. sóc chính xác cho lo i tóc của bạn. Bạn có thể tìm đư ợc lo i dầu gội cho tóc dầu, tóc mỏng/dễ hư tổn, tóc khô/đã bị hư t ổn, tóc thường, tóc nhuộm - Hãy chắc chắn rằng lo i dầu gội bạn đang. trong chăm sóc tóc, nhất là khi tóc của bạn có xu hướng g ãy, rụng nhiều. Lựa chọn dầu gội đầu cần dựa trên những nguyên tắc cơ b ản sau: - Tìm hiểu kiểu tóc của bạn và tìm kiếm lo i dầi gộ i