Để mỗi ngày thêm đẹp pot

Để mỗi ngày thêm đẹp Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ. 9 lời khuyên dư ới đây để mỗi ngày khiến bạn khoẻ đẹp hơn. 1. Ngủ ngon và ngủ đủ giấc Bạn thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đ êm? Tuy nhiên tuỳ vào thể trạng của mỗi người mà th ời gian ngủ có thể dao động. Quan trọng là ng ủ ngon giấc, ngủ quá nhi ều hoặc thiếu ngủ đều gây mệt mỏi, mộng mị, mắt sưng và làn da trở nên “xấu xí” hơn. 2. Tránh cà phê Cà phê có thể làm b ạn cảm thấy bồn chồn, gây mụn trứng cá và đổ mồ hôi nhiều. Hãy tránh các đồ ăn thức uố ng có chứa cafein nhé. 3. Uống nhiều nước Uống nhiều nư ớc giúp bạn tránh đau đầu, buồn nôn, chuột rút ở chân, hơi thở có mùi hôi và còn cải thiện làn da n ữa. Chúng có tác dụng làm da bạn căng mịn màng hơn. H ãy mang theo một chai nước nhỏ bên mình để đảm bả o cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. 4. Tẩy trang Bạn vẫn được khuyên nên tẩy trang trư ớc khi ngủ? Biết nhưng có thực hiện hay không đó mới là đi ều quan trọng. Đừng ngụy biện bởi lý do mệt mỏi, lười nhác và tặc lư ỡi để sáng mai tẩy trang một thế nhé. Nó gây tổn hại nghi êm trọng tới làn da của bạn bởi phấn trang điểm có thể l àm tắc nghẽn lỗ chân lông, bụi bẩn không đư ợc rửa trôi sẽ làm da mọc mụn và dễ nhăn nheo hơn. 5. Sử dụng kem chống nắng Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da m ỏng manh của bạn mỗi ngày t ừ tia tử ngoại khắc nghiệt. Ngay cả mùa đông hay ở chỗ râm mát, ánh nắng mặt trời vẫn có thể xuyên qua da dễ gây nám da, thậm chí cả ung thư da. 6. Dưỡng ẩm Chăm sóc làn da không chỉ bằng kem chống nắng mà b ạn còn phải thường xuyên dưỡng ẩm cho da, cho làn da m ịn màng, không thô ráp và hạn chế lão hoá làn da. 7. Ăn khoẻ mạnh Nên ăn 5 loại rau xanh và trái cây tươi mỗi ngày, đ ồng thời cân bằng lượng protein và carbohydrate. N ếu bạn không rõ mình cần ăn gì, đã đủ lượng và ch ất hay chưa? Hãy lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của m ình và đổi thực đơn để tránh nhàm chán nhé. 8. Chăm sóc móng Móng tay c ũng thể hiện sức khoẻ của bạn. Móng tay khoẻ mạnh, được cắt tỉa gọn gàng s ạch sẽ thể hiện sự vẻ đẹp của bạn đấy. 9. Chăm sóc răng miệng Còn điều gì đẹp hơn là một nụ cười sức khoẻ. Hãy ch ắc ch ắn rằng bạn chăm sóc răng miệng đúng cách. Đánh răng mỗi ngày hai lần, dùng ch ỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa, xúc miệng để loại bỏ mảng bám ở răng nhé. . Để mỗi ngày thêm đẹp Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ. 9 lời khuyên dư ới đây để mỗi ngày khiến bạn khoẻ đẹp hơn. 1. Ngủ ngon và ngủ đủ giấc Bạn thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi. điều gì đẹp hơn là một nụ cười sức khoẻ. Hãy ch ắc ch ắn rằng bạn chăm sóc răng miệng đúng cách. Đánh răng mỗi ngày hai lần, dùng ch ỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa, xúc miệng để loại bỏ. mụn và dễ nhăn nheo hơn. 5. Sử dụng kem chống nắng Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da m ỏng manh của bạn mỗi ngày t ừ tia tử ngoại khắc nghiệt. Ngay cả mùa đông hay ở chỗ râm mát, ánh